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武术健身 _
健康知识 |
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![武术健身]()
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| 太极拳习练者的种类-刘凤岭 |
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| 太极拳普及太广，习练者太众，大家日常见到的太极拳人多难得真传，故常有太极拳实在平常之感。为此，我拟先将太极拳习练者分一分类，绘一绘像，让大家有目共睹，方可有个鉴别。第一类：太极拳爱好者这类太极拳... |
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| 2016-12-22 151℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极武学导论-汤鸿鑫 |
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| 一、本导论中心思想：怎样找到一个放之四海而皆准的、让世界上更多的人能够接受（认可）的核心理念（共同准则和共同规律），来传播太极武学（太极文化）。这是太极武学能够发展壮大的前提，也是中国文化能够走... |
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| 2016-12-22 539℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳推手修炼“着熟”二题-张宝银 |
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| “着熟”一、“来而不往非礼也”：推手修练中，假设对方双手向我粘推而来，我勿拨勿压勿撑勿抬；我之虚虚迎接对方按势，双手轻扶对方双肘；在对方推按时，我凭藉感应，拔背含胸，一者化解对方双掌掌根部之推按... |
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| 2016-12-22 141℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极是绞缠，引空进螺旋-蔡文晓 |
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| 太极拳理论大家陈鑫有句名言：“太极拳缠法也。”太极大家洪均生先生也有句名言：“太极是蚓，动作走螺旋。”都说出了太极拳最重要的东西。我感觉太极拳就是虚实统一体，实际就是阴阳、虚实的关系，做到当虚则... |
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| 2016-12-22 862℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳之“听劲”-罗永平 |
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| 听劲，是太极拳的术语。听劲，是太极拳推手、散手的核心。听劲，是王宗岳太极拳“着熟、懂劲、神明”的由来。听劲，是太极拳技击的前提。没有“听劲”，太极拳任何拳势、功力等在与对手搏击中将无济于事。因此... |
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| 2016-12-21 951℃
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运动
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武术健身
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| 简说性命双修-杜子宇 |
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| 李派太极拳的修炼以人合天为宗旨，以人天相应为法统，故以动静兼炼、性命双修为法体，是以拳功相融、性命归一为真功。静以修性，动以修命，性命互济而益生延年，成才成器而器成道用，善美人生。生命来源无极静... |
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| 2016-12-21 231℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 浅谈“意”练太极拳-闻发展 |
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| 太极拳练意的目的是为了在着法上达到灵活巧妙，在劲法的运用上达到精炼有力，刚柔相济。最终要在比较短的时期内。建立起高级神经活动的“条件反射”功能来。这是一个比较复杂的过程。因此，必须随着锻炼进程，... |
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| 2016-12-21 740℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 论太极拳之技击-梁凯明 |
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| 太极拳的灵魂就是技击，技击的核心就是内劲的修炼。目前，太极拳界论述各种理论和关于健身的文章较多，但是研究和探讨太极拳核心（技击）作用的文章却较少，这对于传统文化的传承和发扬都有不利。究其原因，可... |
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| 2016-12-21 208℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 浅析太极拳的韵味及修炼-尹胜太 |
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| 如何欣赏太极拳的演练？怎样看一个人的拳打得好不好？如何评价演练者的水平高低？以上诸问题，笔者认为可以从三个角度和层面来回答：一是从健身的角度看他打得是否和顺通达，动作是否舒展大方、刚柔相济，能否... |
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| 2016-12-21 849℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极“三空”习练法-余金友 |
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| 遵循先师之拳理，结合本人多年习拳、教拳实践，我探索出“三空”习练法，这是不断长功之妙法，也是在攀登太极高峰征途中，少走弯路之捷径。太极“三空”习练法，是指在单人走架习练中，突出两手空松转为一空；... |
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| 2016-12-21 993℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 论太极拳中的“身备五张弓”-周向前 |
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| 传统武术太极拳有一秘传“身备五张弓”，这在各个流派的太极拳中均有论述。但都没有迸一步说出真实“身备五张弓”的具体练法，大都只要求在练拳、推手时，处处“五弓具备、五弓合一”等。其实，“身备五张弓”... |
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| 2016-12-21 324℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳内劲整合的方法-翁心诚 |
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| 太极拳是怎么练出内劲（或内功）的呢？是通过整合的途径出的。如不走整合的道路，内劲永远练不出也永远不会有内功，没有内劲或内功的太极拳则必定陷入假太极拳、病太极拳的泥坑，当然也就永远不会得到太极的实... |
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| 2016-12-21 509℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 习拳不在多而在精-赵天明 |
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| 习练太极拳在质不在量，在精不在多。练拳当然要有动作，没有动作就没有拳，也没有运动。所以学拳从动作开始，是完全必要的，但不能只停留在外形动作上，更不能满足于学了多少套路，多少器械。练拳要下功夫，但... |
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| 2016-12-21 504℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 学拳感悟-王敏霞 |
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| 我对太极拳的习练与热爱是有阶段性认识的。开始我认为太极拳是年长者的健身方式，节奏慢而无力，不是年轻人的首选。后在友人的带领下去公园体验了一下个中味道，跟着教拳人的姿势去模仿，良久未感到其中有何引... |
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| 2016-12-21 783℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 论太极拳的技击-蒋江文 |
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| 中国武术博大精深，源远流长。太极拳作为武术的一个拳种，可谓无人不知，无人不晓。从历史而言，武术就是应用于上搏杀的工具，太极拳也不例外，每招每式都蕴含着技击的涵义。但由于历史等因素，太极拳给大众的... |
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| 2016-12-21 454℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳放松的意义-张志明 |
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| 太极拳外在的表现形式是手眼身法步，是攻防技巧、武术招式，是武化。太极拳内在的精神世界是文雅、文明，是文质彬彬、文以载道，是传统思想，是文化。身心放松是解除自我约束，释放生命潜能的功夫，是各种健身... |
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| 2016-12-21 639℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳的教与学-季荣发 |
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| 文化博大精深，源远流长。太极拳就是其中的一朵奇葩。在历史的长河中，经先辈们不断创新立异，使太极拳具有修生养性、强生健体、德技相容、和谐人生的特性，成为最受人们喜爱的健身运动之一。同志也曾讲过“太... |
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| 2016-12-20 606℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 我对太极拳的追求……-钱巧珍 |
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| 上海首届市动会的隆重举办，极大地鼓舞了成千上万的市民竞相踊跃地积极参与，特别是上海精武体育总会更是把这项具有历史意义的盛会办的如火如荼。赛场上运动员们精彩纷呈的比赛，犹如八仙过海各显神通，尽情地... |
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| 2016-12-20 283℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 试论太极拳中力与劲-马鑫 |
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| 最近经常与拳友们讨论太极拳中困扰人们的一个问题――“力”与“劲”的关系和区别。回家后执笔静思，将个人对太极拳中“劲”与“力”的认识，写于纸上。今将个人拙见示于拳友，与大家讨论，以期进步。首先，谈... |
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| 2016-12-20 924℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳桩功价值几何-任晓冬 |
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| 太极拳桩功就是指通过四肢保持着某一个特定的姿势而静止不动，调节意气，内敛精神，从而使人站立稳固、腿力充沛，犹如一根桩栽在，故名桩功。太极拳根据其分类标准的不同，可以将其分为不同类型。第一，按照拳... |
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| 2016-12-20 370℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 明确太极拳的客观标准 推动太极拳运动的发展-吴致敬 |
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| 一、明确太极拳标准的必然性在当今世界经济全球化的背景下，标准化问题是每个国家和民族面临的一个客观现实。有了标准或符合国际标准，你的产品才能在国际间畅行无阻。中国作为武术的发源地，理应是武术标准的... |
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| 2016-12-20 929℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 传统杨式太极拳的传承与体会-梁晓波 |
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| 杨式太极拳是目前世界上参与人数最多的运动项目之一，其健身功能已获得广泛认同，但技击能力在现代却受到质疑，许多人认为只有练习小架（快架），甚至陈式炮锤才能技击。其实，杨式太极拳在年间由杨澄甫先生定... |
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| 2016-12-20 175℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 论太极拳之舍己从人-童金旺 |
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| 王宗岳的《太极拳论》共441个字，对学拳者来说，字字珠玑。拳论中的“本是舍己从人，多误舍近求远”，今人有多种见解，我是从以下几方面去认识的。舍，即舍弃；从者，依顺也。“舍己从人”出自《孟子・公孙... |
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| 2016-12-20 594℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 似松非松话太极-朱建忠 |
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| 太极拳之劲是紧还是松，大多数人会认为是松的，甚至认为应大松大软。这种认识导致习者在打拳中浑身无劲、松软无力、身体乱晃、手肢乱动，太极拳打得毫无章法。太极拳真是松软无力吗？不妨看看《太极拳打手歌》... |
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| 2016-12-20 362℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 再谈咏春拳与太极拳相互糅合-陈雄 |
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| 一、咏春拳与太极拳的相似之处古有“北太极南咏春”之说，太极拳与咏春拳都诞生在清朝末年，时间相近，这就有了相互借鉴的历史渊源。的确，它们之间隐隐有些丝连，并且在、拳法上有着相似之处。让我们拨开历史... |
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| 2016-12-20 344℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 弃“颉鄙帷爸狻毙尢极-张宝银 |
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| 笔者通过认真研究王宗岳《太极拳谱》五篇拳论认为：太极拳修炼应“弃‘颉舍‘肘’”，其具体文本解读如下。一、先说“弃‘颉”“颉保臆造字；其意乃是臆想，由臆想又形成臆断。有拳论言“蚴至奖垡圆撑”，“蚓... |
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| 2016-12-20 228℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳的“五性”-胡明华 |
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| 太极拳是民族传统文化瑰宝。据专家考证，距今已有六七百年的历史，是民族的优秀文化遗产之一。先贤曾说过，“打拳打个理”，“学拳先学读书。书理明白，学拳自然容易”。一、太极拳具有哲理性太极拳的拳理源于... |
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| 2016-12-20 153℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 谈武氏太极拳的练习-翟会传 |
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| 武氏太极拳是我国太极拳五大流派之一，在健身和技击上有它的独到之处：在健身上它是用逆呼吸的养气法和呼吸的发声法，对内脏的心肝脾肺肾起到一定的保健作用，特别是对周身的关节、经络与气血都有调节和疏通作... |
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| 2016-12-20 419℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳之“折叠”-罗永平 |
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| 太极拳“折叠”说法首先见于武禹襄的《十三势行功心解》：“往复须有折叠，进退须在转换，所谓‘因敌变化是神奇也’。”此后，对于“折叠”含义的诠释渐多，试摘典型几例。姚馥春、姜容樵于1929年写的《太... |
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| 2016-12-20 425℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 腰是习练太极拳的关键点-姚菊卿 |
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| 习练太极拳的人都知道太极含阴阳动静之机，包含了天地万物变化、发展与对立统一，故曰“太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也”。在人体结构中，既有主次之分，又有相互联系，腰与四肢就是如此。太极拳尤为... |
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| 2016-12-20 220℃
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运动
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武术健身
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