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运动 _
健康知识 |
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![运动]()
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| 瑜伽平衡 练习瑜伽平衡的重中之重 |
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| 瑜伽平衡练习瑜伽平衡的重中之重人体保持平衡的能力是哪里来的呢？在人的颅骨内有一个小而结构十分复杂的内耳，主宰人的平衡能力的是内耳中的半规管和半规管前的两个囊状结构。神经中枢正是从内耳的这两个部分... |
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| 2025-08-10 350℃
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运动
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瑜伽健身
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| 女性健身器材使用有哪些误区 |
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| 尽管很多女性朋友会使用健身器材锻炼身体，但还是有些人对器械使用有些错误的观念，她们认为使用器械进行健身运动并不好。那么这当中的误区有哪些呢?接下来让绿叶鸟健康小编告诉你女性健身器材使用有哪些误区... |
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| 2025-07-21 318℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 潘美辰苦练瑜伽备战音乐剧 |
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| 潘美辰苦练瑜伽备战音乐剧一直以中性形象示人的潘美辰为了拍好音乐剧《北京女孩》做出不少努力和牺牲，自去年开始就不停留在北京繁忙，即日又特别向瑜伽大使莫慧萍学习瑜伽。10月17日下午，潘美辰一身黑色... |
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| 2025-07-20 927℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 玄光丹法内炼密诀 |
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| 金丹大道，性命双修。始法天地升降之理，取日月生成之数，身中用年月，日中用时刻。先要识，次要配坎离，辨水源之清浊，分气候之早晚。匹配阴阳，聚散水火，，烧炼丹。其中理法之精深，功诀之精妙。若非师指，... |
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| 2025-07-19 1064℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 为你解惑常见瑜伽八大误区 |
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| 相关专题：瑜伽瑜伽虽然风靡全球，可对大多数人来说，瑜伽的认识并不深入，甚至还存在一些瑜伽误区。今天就让小编来为你解开八大常见的瑜伽误区：一、瑜伽只适合于身体柔软的人瑜伽适合于所有的人并可以根据每... |
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| 2025-07-19 194℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 动感单车如何减肥 |
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| 肥胖不仅影响我们的体型，甚至还会让我们的身体处于亚健康的状态，健身减肥就是比较好的方法，很多人都会去健身房使用健身器材瘦身，动感单车就是比较常见的一种瘦身器材，动感单车减肥效果非常好。下面就让绿... |
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| 2025-07-19 332℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 健身应该选择多大的跑步机 |
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| 跑步机是健身锻炼的好器材，但是选择跑步机也有很多需要我们注意的地方，首先就是跑步机尺寸，选择适合自己的大小才是最重要的。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你健身应该选择多大的跑步机。跑步机尺寸一种是展... |
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| 2025-07-17 209℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 著名瑜伽导师王向东 |
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| 著名瑜伽导师王向东国际著名瑜伽导师——王向东，擅长Ashtangavinyasayoga的修习及教授。Ashtanga瑜伽作为当今全球最流行，修习人数最多的瑜伽之一，有着... |
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| 2025-07-17 346℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 大腿减肥的最快方法？瑜伽最管用 |
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| 大腿减肥的最快方法？瑜伽最管用粗大腿是每个女生最痛恨的身材缺陷，困扰你的大腿问题，我们很容易忘记它的存在，可是看着别人穿上紧身裤依然却纤细的大腿，你对自己还有自信吗？瘦大腿赘肉尤其是大腿内侧的赘... |
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| 2025-07-13 901℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 房中术典籍之房中秘术 |
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| 编者按：中国古代房中术典籍存世不多，且多为杂乱无章的原始资料。这篇房中秘术，为唐吕洞宾著，经本站整理，文章除吕祖原文外，更附有通俗语易懂的现代汉语译文，非常方便了解阅读。作者简介吕洞宾，名岩，字... |
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| 2025-07-09 1050℃
分类：
运动
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武术健身
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| 眼袋怎么消除 去眼袋瑜伽不再困惑眼袋怎么消除 |
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| 眼袋怎么消除去眼袋瑜伽不再困惑眼袋怎么消除眼袋随着年龄的增加日益严重，让人烦恼不已。英国皮肤病学协会表示，以下五招去眼值得一试。1.面部瑜伽专家卡特里娜·莱普卡建议：盘腿坐立，双手... |
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| 2025-07-07 487℃
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运动
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瑜伽健身
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| 克敌制胜秘诀之军警格斗身法运用精要 |
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| 如依据武术格斗中身法运用的分类方法，将军警格斗中躯干运动方式分类，可细分为四类：以变化方向为运动核心的身法；以躯干屈伸为运动核心的身法；以躯干旋转为运动核心的身法；以躯干动作为直接攻防技术的身法... |
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| 2025-07-03 589℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 肺活量提高方法 肺活量如何提高 |
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| 肺活量是体育中必不可少的一个项目，也是反映人体健康状态的一个标准，那么肺活量应该怎么练呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。肺活量练习方法1、深呼吸。你可以增加你的肺部的空气量可以在很短的时间吸收... |
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| 2025-07-02 278℃
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运动
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体育健身
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![运动]()
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| 九明目功 |
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| 九明目功全真T派盱o大髦《S帝符》云：「C在於目，天之o恩而大恩生。」道家之言性命，自母胎起就有一定的看法。全真T派第十代魅肆丝兆，榍宄中期丹道家，其ξ鞣结tWJR已有相之解；在其「拧怪著述中f... |
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| 2025-06-28 144℃
分类：
运动
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武术健身
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| 中国天目功 |
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| 中国天目功中国天目功分为三个层次基础功、神通功、进修功J部基础（一）天眼大开法坐法、平坐式，坐凳高低适宜，使大腿、小腿呈90度的角。两腿平行，与肩同宽，两手轻轻地放在膝盖上，掌心向下，劳宫穴正对... |
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| 2025-06-27 709℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-陶醉天福式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-陶醉天福式练习功效：练习这个瑜伽不仅可以扩展胸腔，美化，还能增强心肺功能，唤醒眉心轮，带来心神的安宁，放松神经系统。练习步骤：一、首先采取霹雳式坐姿，坐在瑜伽垫上... |
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| 2025-06-20 201℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 慧心功 |
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| 大道无形尽于此长生不老慧心丹千古奇书秘不传雪海子平亲授言慧心功是一种达慧净心、慧知心怡的特殊修炼方法，共分两部，第一步为心神部是命功，第二部为慧通部是性功。此功学的是功，用的是法，修的是德，磨的... |
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| 2025-06-09 951℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 排球健身操 |
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| 瘦得健康，比只是单纯的排骨精更加性感，当个动感瘦美人吧!比起很多其他球类，排球是很适合女性的运动。由于排球着重跳跃与肢体伸展，对于下半身的肌肉锻炼、紧实很有帮助，且运用到全身肌肉，展现需要协调性... |
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| 2025-06-08 443℃
分类：
运动
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体育健身
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| 八卦象数共振功 |
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| 八卦象数共振功张美珍清晨，空腹饮一杯净水。在菩萨佛像前，供香、礼拜、念诵人悲神咒40分钟，约20遍，记一个圈。然后，或在阳台上，或在公园里，面南站立。第一节，双目微闭，双手垂下稍向前，双掌向下，... |
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| 2025-06-04 147℃
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运动
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武术健身
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| 武术与养生浅谈-刘子发 |
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| 武术与养生内功，系祖国之瑰宝，世界诸多国家均很崇拜，但若操之有误，使易走入歧途，甚者出差错，而造成不应有的损伤。操练武功与练内养术，不可视为“千篇一律”，有儿童、青年、老年、妇女以及病患者之区分... |
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| 2025-05-26 243℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 韩通通臂棍 |
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| 中国武术历史悠久,人们将其做为体育运动来进行体魄锻炼的现象已很普遍。近年来随着国家日益富强,武术运动的广泛普及,广大群众对学习武术的兴致异常高涨,他们除了练习拳脚以外,对武术器械如刀、枪、剑、棍... |
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| 2025-05-25 558℃
分类：
运动
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武术健身
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| 羽毛球握拍要领 |
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| 看一个人是不是真的会打羽毛球，很多时候看他会不会握拍就可以知道。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于羽毛球握拍要领，欢迎阅读!羽毛球握拍要领:1、错误的握拍会导致大幅度的挥拍正确的握拍会使挥拍集... |
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| 2025-05-21 735℃
分类：
运动
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体育健身
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| 青城太极养生动功六式-刘绥滨 |
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| 青城太极养生功有通经活络、打通周身气血、引气归元的作用。能够让元气、元神、元精充沛，让我们达到有病可去除病痛，没病可延年益寿的目的。在练习太极的过程中，吻唇闭齿，舌抵上腭，待唾液增多时慢慢吞下，... |
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| 2025-05-17 874℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 太极拳功效产生的机理 |
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| 1.经络的导引是养生的基础太极拳锻炼中肢体和全身的运动可导引经络内气血的贯通，调节阴阳平衡。人体中存在着十四条重要的经脉，中线有两条奇经和十二条经脉。十二条经脉与十二个脏腑密切相连的，心、肝、脾... |
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| 2025-05-10 932℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 洗髓经 |
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| 相传中国南北朝时期，达摩祖师从印度经由海路东度来中土，在广州上岸，北上游历中国各地，最后落脚於今日的河南嵩山少林寺。达摩祖师在中国看到僧人长年，多静少动，身体因此欠缺平衡而不健康，於是於少林寺教... |
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| 2025-05-05 983℃
分类：
运动
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武术健身
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| 丹法 |
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| 丹法取象传统金丹九转实修次第闭精恐基、体得无漏取象天地自然分生五行，五行相生相克。人体亦分五行，体内五行之气造化，与自然的造化相同。肝属木，为东方龙，生火，为火龙，火龙之气存于心中。肺属金，为西... |
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| 2025-04-30 697℃
分类：
运动
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武术健身
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| 练功选时浅谈 |
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| 练功选时浅谈我初练功的时候每天晚饭后，戌时坐一会，即卧床睡觉，子时起来坐一会，觉不到身体有什么不适，可是练到内气萌生以后，仍按戌、子二时练功，就发觉身体发冷，两手任凭狠搓，终不发热，而且右边牙痛... |
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| 2025-04-30 648℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 武术缘-冯如龙 |
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| 我之所以练武术，一不是家传；二不是朋友介绍；不是拜师学艺，而是缘由爱好。我从小就是一个武术迷，喜欢看武侠小说、连环画，以及武打的戏剧，更羡慕历史人物中的英雄好汉。在现实生活中常常围着武术老师观看... |
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| 2025-04-30 611℃
分类：
运动
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武术健身
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| 探索太极拳产业化之路-肖兵 |
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| 太极拳是中国的国粹,文化之瑰宝，其杰出的健身作用早已家喻户晓、驰名中外。目前，在我国乃至全世界150多个国家和地区，估计最少有1亿多爱好者练习太极拳，且大多数人因练拳而受益，因此，我们完全有理由... |
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| 2025-04-28 804℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 脖子酸痛怎么办 练脖子瑜伽不再困扰脖子酸痛怎么办 |
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| 脖子酸痛怎么办练脖子瑜伽不再困扰脖子酸痛怎么办高节奏的城市生活，每天都会被各种事情困扰，大脑高速运转，头部疲劳，容易过度劳累，积劳成疾。脖子是连接头部与身体的器官，大脑的疲劳会反映在脖子僵硬疼痛... |
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| 2025-04-28 385℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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