 |
睡眠常识 _
健康知识 |
| |
![睡眠常识]()
|
| 想要好睡眠？别犯这些禁忌！ |
|
| 想要好睡眠？别犯这些禁忌！ 1、忌睡前用脑过度：晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以... |
|
| 2025-05-02 690℃
分类：
健康
-
睡眠常识
|
|
| |
| |
![睡眠常识]()
|
| 标准睡眠时间为多少 |
|
| 如今人们都知道其实睡眠是一个零碎工程，我们一定要有足够的睡眠才对身体有益健康，它是一个复杂的突变进程，再展开眼睛醒来这么复杂，睡觉并不是倒在枕头上，盖上被子合眼一宿。那么，标准睡眠时间为多少？1... |
|
| 2025-04-30 987℃
分类：
健康
-
睡眠常识
|
|
| |
| |
![睡眠常识]()
|
| 睡前七件事 健康拥抱你！ |
|
| 睡前七件事，健康拥抱你！ 1、五指梳头 古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到、作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆... |
|
| 2025-04-28 232℃
分类：
健康
-
睡眠常识
|
|
| |
| |
![睡眠常识]()
|
| 孕妇可以吃鲳鱼吗？鲳鱼怎么吃？ |
|
| 鲳鱼富含蛋白质和多种营养成分，具有益气养血、柔筋利骨的功效，可以缓解消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等症。因此那些体质较差、身体虚弱的人多吃一点鲳鱼对身体的好处是很大的。下面，和百红鸟健康网一... |
|
| 2025-04-20 3590℃
分类：
健康
-
睡眠常识
|
|
| |
| |
![睡眠常识]()
|
| 午休怎样睡才健康？午休趴桌睡易得7种病 |
|
| 从进入校园念书开始，我们就习惯了在午饭后趴在桌子上午休。进入职场后，很多上班族仍保留着伏案午休的习惯。短暂的午休固然能够有效的补偿体力和脑力消耗，为下午的工作和学习养精蓄锐，但是长期趴桌午休却容... |
|
| 2025-04-19 5890℃
分类：
健康
-
睡眠常识
|
|
| |
| |
![睡眠常识]()
|
| 裸睡会给人们带来哪些好处？裸睡需要注意什么 |
|
| 现代人生活节奏快，睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。做到舒适睡眠是人类本能的需要，关于睡眠是穿衣还是脱衣，其实只要舒适健康，都是合理的。那么，裸睡会给人们带来哪些好处？裸睡需要注意什么呢？下... |
|
| 2025-04-18 5098℃
分类：
健康
-
睡眠常识
|
|
| |
| |
![睡眠常识]()
|
| 长期熬夜的人应该多吃蔬菜和水果 |
|
| 网络时代，很多人都经常熬夜上网，这已经是司空见惯了，尤其是以网络为盈利者为典型更是忙碌熬夜。见到过很多网站站长长期熬夜，对身体带来很多的坏处。发点帮助恢复健康，防止因总是熬夜而带来的健康上不好影... |
|
| 2025-04-09 3018℃
分类：
健康
-
睡眠常识
|
|
| |
| |
![睡眠常识]()
|
| 吃什么东西可以改善睡眠呢 |
|
| 人们一旦进入中年，中老年人就缺乏睡眠，经常睡不好觉，有些青年因为精神压力大，而缺乏睡眠，而没有一个好的睡眠，就会影响我们第二天的生活，我们其实可以通过一些食物来补充睡眠，虽然有些人认为吃东西还会... |
|
| 2025-04-03 244℃
分类：
健康
-
睡眠常识
|
|
| |
| |
![睡眠常识]()
|
| 低盐饮食有助于控制打鼾 |
|
| 低盐饮食有助于控制打鼾 打鼾（睡眠呼吸暂停综合征）不仅影响睡眠质量，还与心脏病等多种疾病密切相关。临床研究发现，吃低盐饮食有助于控制打鼾。 新研究中，巴西阿莱格里港医院研究人员对54名睡眠呼吸... |
|
| 2025-03-11 343℃
分类：
健康
-
睡眠常识
|
|
| |
| |
![睡眠常识]()
|
| 揭秘睡午觉的5大好处 |
|
| 揭秘睡午觉的5大好处 中医把午觉又称为“子午觉”，是指中午11点到1点时睡的觉，这时正是人体阳气最盛的时候，适当睡眠，有调节阴阳平衡的作用，令人变得神清气爽，精力充沛。... |
|
| 2025-03-08 573℃
分类：
健康
-
睡眠常识
|
|
| |
| |
![睡眠常识]()
|
| 促进睡眠的泡脚方 |
|
| 经常性失眠对我们来讲是非常痛苦的一件事情，因为没有良好的睡眠，会直接导致身体免疫力下降，这样就很容易让很多的疾病有机可趁，严重的威胁我们的健康，所以我们在生活当中就需要注意认识和了解一下，可以有... |
|
| 2025-03-02 547℃
分类：
健康
-
睡眠常识
|
|
| |
| |
![睡眠常识]()
|
| 老年人睡前捶背可提高睡眠质量防失眠 |
|
| 虽说失眠不是老年人的专利，但是大多数老年人睡觉睡不好却也是事实。老年人不妨每晚睡觉前捶捶背再睡。 捶背可以背部组织与穴位，促进局部乃至全身的血液循环。当老年人腰酸背痛、肌肉紧张时，捶捶背不仅有... |
|
| 2025-02-16 345℃
分类：
健康
-
睡眠常识
|
|
| |
| |
![睡眠常识]()
|
| 天天午睡对身体好吗 |
|
| 现在在生活中很多人都有午睡的习惯，不管在忙再累每天在午饭后也必须进行短时间的休息，不仅可以帮助我们缓解上午工作的疲劳，也可以帮助我们快速适应下午的工作，其实这只是午睡好处很小的一方面，如果我们在... |
|
| 2025-02-13 148℃
分类：
健康
-
睡眠常识
|
|
| |
| |
![睡眠常识]()
|
| 熬夜的坏处有哪些-熬夜保健之熬夜前保健 |
|
| 正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；也会影响女性荷尔蒙的分泌及的品质，也容易影响周期。 熬夜的坏处有哪些-熬夜保健之熬夜前保健 熬夜的坏处有哪些 熬夜会损害身体健康。因... |
|
| 2025-01-29 4353℃
分类：
健康
-
睡眠常识
|
|
| |
| |
![睡眠常识]()
|
| 女人裸睡的好处-裸睡对夫妻的利与弊 |
|
| 裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于变引起的失眠，裸睡则没有价值，只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。 女人裸睡的好处-裸睡对夫妻的利与弊 什么是裸睡 裸睡，指的是裸体... |
|
| 2025-01-07 4587℃
分类：
健康
-
睡眠常识
|
|
| |
| |
![睡眠常识]()
|
| 睡眠时间过长的危害-最佳睡眠时间 |
|
| 在一些有午休习惯的国家和地区，其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多，这与午休能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低有关。 睡眠时间过长的危害-最佳睡眠时间 正常睡眠时间 睡眠时间是指人及动... |
|
| 2024-11-06 5154℃
分类：
健康
-
睡眠常识
|
|
| |
| |
![睡眠常识]()
|
| 治疗失眠按什么穴位比较好 |
|
| 失眠常常让我们非常的困扰，在漫漫长夜一旦失眠不但会导致身体上的毒素无法排出，而且还会影响到个人第二天的精神条件。我们也知道治疗失眠的方法有很多，接下来我就为大家介绍一种方法，通过对穴位的来治疗失... |
|
| 2024-10-18 1015℃
分类：
健康
-
睡眠常识
|
|
| |
| |
![睡眠常识]()
|
| 帮助改善睡眠方法 |
|
| 最近很多人的睡眠质量都不是很好，可能是由于工作压力太大，我们心里的事情比较多，就非常容易出现失眠的情况，对于这种情况我迷得定要尽快的缓解，千万不能让这种情况长期影响到我们的身体，否则一定会拖垮我... |
|
| 2024-10-16 805℃
分类：
健康
-
睡眠常识
|
|
| |
| |
![睡眠常识]()
|
| 睡了那么多年你都睡对了吗？ |
|
| 睡了那么多年你都睡对了吗？ 1、后背和膝关节位置 在睡眠中后背部呈“C”型将导致腰椎韧带拉伸和后背部肌肉力量减弱。在睡眠中，要保证后背不过度向后弓呈圆形。侧卧时，避免膝... |
|
| 2024-09-10 997℃
分类：
健康
-
睡眠常识
|
|
| |
| |
![睡眠常识]()
|
| 10种伤害睡眠的不良睡眠习惯 |
|
| 以下10种不良的睡眠习惯，看看你是否具有其中的一条或者某几条？如果有就该改正不良睡眠习惯，否则长期如此下去，将会引起失眠，最直接的就是影响到你的身体健康状况。 10种伤害睡眠的不良睡眠习惯： ... |
|
| 2024-08-24 579℃
分类：
健康
-
睡眠常识
|
|
| |
| |
![睡眠常识]()
|
| 失眠多因情志不佳 调理要先疏肝泻火 |
|
| 小白是朝九晚五的上班族，最近工作繁忙，往往回到家已是精疲力尽，看见床就想倒头大睡。可小白的丈夫偏偏是个夜猫子，每每小白想要睡觉时，丈夫却还开着灯，躺在床上玩手机、玩IPAD。由于睡眠不足，小白上... |
|
| 2024-08-07 5749℃
分类：
健康
-
睡眠常识
|
|
| |
| |
![睡眠常识]()
|
| 6招 让出差族也能睡好！ |
|
| 相信不少经常出差的人都有过这样的体验，劳顿一天总算盼到了休息的时间，但躺下后一直盯着天花板数羊，却毫无睡意。结果第二天，只好黑着眼圈，无精打采地出现在重要场合，工作效率大打折扣。这是为什么呢？专... |
|
| 2024-07-19 787℃
分类：
健康
-
睡眠常识
|
|
| |
| |
![睡眠常识]()
|
| 夏天为什么要午睡呢 |
|
| 很多人都在好奇，到了夏季的时候为什么要午睡呢？夏天的白天特别的漫长，到了夏季的时候还会赶上五一，到了五一的时候很多人都开始实行午睡了，很多学校也是从五一开始午睡，很多学生一到了夏季的时候就会觉得... |
|
| 2024-07-19 900℃
分类：
健康
-
睡眠常识
|
|
| |
| |
![睡眠常识]()
|
| 你不得不GET的睡前养生常识 |
|
| 你不得不GET的睡前养生常识 1、梳头 在睡前梳头也是一个比较好的养生的习惯，古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到、作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发... |
|
| 2024-07-18 770℃
分类：
健康
-
睡眠常识
|
|
| |
| |
![睡眠常识]()
|
| 夏季睡不醒是疾病的象征 |
|
| 俗话说：夏日炎炎正好眠。每到炎热的夏季来临，不少人都有睡不醒的感觉。殊不知，老年人或患有心脑血管疾病的人群，如果在夏季总是感觉身体没力气，睡不醒，就需要格外留心了，或许这是身体给你发出了疾病的报... |
|
| 2024-07-12 494℃
分类：
健康
-
睡眠常识
|
|
| |
| |
![睡眠常识]()
|
| 白领一族犯困时提神醒脑小妙招 |
|
| 长时间的埋头工作和学习，脑袋容易变得昏沉沉，效率也不高。介绍几种醒脑开窍小妙招，不妨一试，对长时间工作学习的上班族和学生一族，在犯困时候醒脑有不错的效果，实在是困的不行了，最好的方式，还是要补充... |
|
| 2024-07-06 3015℃
分类：
健康
-
睡眠常识
|
|
| |
| |
![睡眠常识]()
|
| 秋季易失眠？教你如何调整睡眠习惯 |
|
| 秋季易失眠？教你如何调整睡眠习惯 白领失眠大多因为心理因素造成，工作压力大、焦虑是造成白领失眠的重要因素，因此，缓解白领失眠关键在于调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律。一般白领失眠通过躯体松弛治... |
|
| 2024-06-26 791℃
分类：
健康
-
睡眠常识
|
|
| |
| |
![睡眠常识]()
|
| 睡前喝牛奶对身体有好处吗？ |
|
| 睡前喝牛奶对身体有好处吗？很多关注健康的朋友一定会发出这样的疑问，那么这是关系着我们的健活的常识问题，我们都需要有相关的了解，才能保证我们的身体健康。因此我们知道健康对于我们来说才是最重要的，我... |
|
| 2024-02-13 875℃
分类：
健康
-
睡眠常识
|
|
| |
| |
![睡眠常识]()
|
| 熬夜喝咖啡提神好吗？熬夜喝咖啡的严重后果 |
|
| 喝咖啡有诸多好处，不过很多人喝咖啡是用来提神的，那么，熬夜喝咖啡提神好吗？如果你在午夜12点后喝一标准杯的黑咖啡，那么血压会持续升高12小时。此外，咖啡不仅会对肌肤造成潜移默化的伤害，而且晚上空... |
|
| 2024-02-10 2488℃
分类：
健康
-
睡眠常识
|
|
| |
| |
![睡眠常识]()
|
| 助眠安神妙方帮你调整身体 |
|
| 助眠安神妙方帮你调整身体 胀痛郁闷，陈皮百合汤 验方：陈皮5克，酸枣仁15克，姜黄3克，百合20克，加适量黄花菜和萝卜一起煮汤饮用，每天1次，持续1周。 功效：本方有疏肝解郁的功效，适用于因肝... |
|
| 2023-12-31 554℃
分类：
健康
-
睡眠常识
|
|
| |
|
|
|
