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睡眠常识 _
健康知识 |
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睡了那么多年你都睡对了吗? |
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睡了那么多年你都睡对了吗? 1、后背和膝关节位置 在睡眠中后背部呈“C”型将导致腰椎韧带拉伸和后背部肌肉力量减弱。在睡眠中,要保证后背不过度向后弓呈圆形。侧卧时,避免膝... |
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2024-09-10 995℃
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健康
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睡眠常识
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10种伤害睡眠的不良睡眠习惯 |
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以下10种不良的睡眠习惯,看看你是否具有其中的一条或者某几条?如果有就该改正不良睡眠习惯,否则长期如此下去,将会引起失眠,最直接的就是影响到你的身体健康状况。 10种伤害睡眠的不良睡眠习惯: ... |
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2024-08-24 576℃
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健康
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睡眠常识
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失眠多因情志不佳 调理要先疏肝泻火 |
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小白是朝九晚五的上班族,最近工作繁忙,往往回到家已是精疲力尽,看见床就想倒头大睡。可小白的丈夫偏偏是个夜猫子,每每小白想要睡觉时,丈夫却还开着灯,躺在床上玩手机、玩IPAD。由于睡眠不足,小白上... |
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2024-08-07 5745℃
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健康
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睡眠常识
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6招 让出差族也能睡好! |
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相信不少经常出差的人都有过这样的体验,劳顿一天总算盼到了休息的时间,但躺下后一直盯着天花板数羊,却毫无睡意。结果第二天,只好黑着眼圈,无精打采地出现在重要场合,工作效率大打折扣。这是为什么呢?专... |
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2024-07-19 783℃
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健康
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睡眠常识
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夏天为什么要午睡呢 |
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很多人都在好奇,到了夏季的时候为什么要午睡呢?夏天的白天特别的漫长,到了夏季的时候还会赶上五一,到了五一的时候很多人都开始实行午睡了,很多学校也是从五一开始午睡,很多学生一到了夏季的时候就会觉得... |
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2024-07-19 895℃
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健康
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睡眠常识
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你不得不GET的睡前养生常识 |
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你不得不GET的睡前养生常识 1、梳头 在睡前梳头也是一个比较好的养生的习惯,古医学家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到、作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发... |
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2024-07-18 765℃
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健康
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睡眠常识
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夏季睡不醒是疾病的象征 |
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俗话说:夏日炎炎正好眠。每到炎热的夏季来临,不少人都有睡不醒的感觉。殊不知,老年人或患有心脑血管疾病的人群,如果在夏季总是感觉身体没力气,睡不醒,就需要格外留心了,或许这是身体给你发出了疾病的报... |
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2024-07-12 492℃
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健康
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睡眠常识
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白领一族犯困时提神醒脑小妙招 |
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长时间的埋头工作和学习,脑袋容易变得昏沉沉,效率也不高。介绍几种醒脑开窍小妙招,不妨一试,对长时间工作学习的上班族和学生一族,在犯困时候醒脑有不错的效果,实在是困的不行了,最好的方式,还是要补充... |
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2024-07-06 3011℃
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睡眠常识
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秋季易失眠?教你如何调整睡眠习惯 |
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秋季易失眠?教你如何调整睡眠习惯 白领失眠大多因为心理因素造成,工作压力大、焦虑是造成白领失眠的重要因素,因此,缓解白领失眠关键在于调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律。一般白领失眠通过躯体松弛治... |
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2024-06-26 786℃
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健康
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睡眠常识
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孕妇可以吃鲳鱼吗?鲳鱼怎么吃? |
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鲳鱼富含蛋白质和多种营养成分,具有益气养血、柔筋利骨的功效,可以缓解消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等症。因此那些体质较差、身体虚弱的人多吃一点鲳鱼对身体的好处是很大的。下面,和百红鸟健康网一... |
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2024-05-06 3581℃
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健康
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睡眠常识
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睡前喝牛奶对身体有好处吗? |
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睡前喝牛奶对身体有好处吗?很多关注健康的朋友一定会发出这样的疑问,那么这是关系着我们的健活的常识问题,我们都需要有相关的了解,才能保证我们的身体健康。因此我们知道健康对于我们来说才是最重要的,我... |
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2024-02-13 871℃
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健康
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睡眠常识
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熬夜喝咖啡提神好吗?熬夜喝咖啡的严重后果 |
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喝咖啡有诸多好处,不过很多人喝咖啡是用来提神的,那么,熬夜喝咖啡提神好吗?如果你在午夜12点后喝一标准杯的黑咖啡,那么血压会持续升高12小时。此外,咖啡不仅会对肌肤造成潜移默化的伤害,而且晚上空... |
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2024-02-10 2485℃
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健康
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睡眠常识
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助眠安神妙方帮你调整身体 |
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助眠安神妙方帮你调整身体 胀痛郁闷,陈皮百合汤 验方:陈皮5克,酸枣仁15克,姜黄3克,百合20克,加适量黄花菜和萝卜一起煮汤饮用,每天1次,持续1周。 功效:本方有疏肝解郁的功效,适用于因肝... |
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2023-12-31 550℃
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健康
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睡眠常识
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治疗失眠按什么穴位比较好 |
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失眠常常让我们非常的困扰,在漫漫长夜一旦失眠不但会导致身体上的毒素无法排出,而且还会影响到个人第二天的精神条件。我们也知道治疗失眠的方法有很多,接下来我就为大家介绍一种方法,通过对穴位的来治疗失... |
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2023-11-16 1005℃
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睡眠常识
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揭秘晚睡早起的6大危害 |
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揭秘晚睡早起的6大危害 长期熬夜,且睡眠时间不足,这对身体的直接危害可就大了。 1、致2型糖尿病 研究人员用6年时间跟踪1455名志愿者,统计他们工作期间每周平均睡眠时间。结果显示,平均每晚睡... |
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2023-09-26 667℃
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健康
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睡眠常识
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晚上起夜正常吗?晚上老起夜的原因有哪些 |
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本文重点介绍晚上起夜正常吗?晚上老起夜的原因有哪些?晚上老起夜的治疗方法,如何预防晚上老起夜?经常起夜的饮食禁忌。 晚上起夜正常吗? 一般人们起夜多半是因为内急,只要不是疾病造成的夜尿多,一般... |
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2023-09-25 367℃
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健康
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睡眠常识
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午休怎样睡才健康?午休趴桌睡易得7种病 |
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从进入校园念书开始,我们就习惯了在午饭后趴在桌子上午休。进入职场后,很多上班族仍保留着伏案午休的习惯。短暂的午休固然能够有效的补偿体力和脑力消耗,为下午的工作和学习养精蓄锐,但是长期趴桌午休却容... |
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2023-09-15 5887℃
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健康
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睡眠常识
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吃什么水果有助睡眠呢 |
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每到夜深人静的时候,相信很多朋友都在酣然入睡中。但也会有这么一群人每到夜晚就会有失眠的状况出现,或许是因为他们的职业关系,也或许是因为他们的生理钟完全被打乱。总之那种夜不能寐的感觉令人非常难受,... |
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2023-08-07 882℃
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健康
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睡眠常识
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上班族趴着午睡和仰着午睡有什么危害 |
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忙碌的工作、紧张的节奏,常常使人力不从心,因此,午睡便成了很多人一天工作的重要保证。但是午睡还有很多讲究,只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。有人喜欢趴在桌子上,枕在手臂上伏案而眠。但一觉醒... |
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2023-08-06 129℃
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健康
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睡眠常识
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失眠患者的食疗原则有哪些 |
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失眠患者的食疗原则有哪些 1、戒烟、白酒,忌浓茶、浓咖啡、辣椒、胡椒粉等一切性食物。 2、饮食宜少食多餐,睡前进食既不宜过饱,也不宜过少。饮食过饱,消化不良可致胃部胀气而影响入睡。晚饭吃得太少... |
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2023-07-19 751℃
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健康
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睡眠常识
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午睡睡多长时间好呢 |
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很多人就有午睡的习惯,这个习惯当然是好的,但是午睡讲究的问题却有很多,如果时间过短或者过长,对于人们来说都是不好的,那么午睡睡多长时间好呢?根据相关专家给出的建议,午睡最好控制在一个小时内,这样... |
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2023-06-14 788℃
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睡眠常识
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科学有效午睡六建议 |
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不管是夏日,还是秋冬季,人们经过一上午的工作,午餐后,午睡片刻,对于身体健康、保持下午充沛的工作精力是大有好处的。所以,科学、有效的午睡是健康充电的好方法。午睡要讲究科学,这里专家给出六条科学午... |
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2023-06-04 738℃
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健康
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睡眠常识
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午睡多长时间较好呢 |
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很多人都特别的喜欢午睡,有好多的专家报道说经常午睡的人寿命都会很长,那么午睡多长时间较好呢,有的人平时午休时间特别的长,甚至会休息好几个小时,每次起来之后也会出现头疼脑胀的毛病,午休对身体的能量... |
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2023-05-08 541℃
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健康
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睡眠常识
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你有睡眠障碍吗? 教你正确睡眠 |
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睡眠充足,会让大脑也精力充沛,在睡眠期间,大脑会存储记忆,细胞进行再生和修复。当睡眠被剥夺后,人们就会变得脾气暴躁,精力难以集中;长此以往会对健康造成负面影响。充足的研究表明:睡眠缺乏会导致大... |
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2023-05-01 150℃
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健康
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睡眠常识
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夏季午睡5个错误可别犯 |
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夏季昼长夜短,加上温度过高的问题,很多人都有午睡的习惯,其实中午休息的时候,睡会儿不仅可以缓解辛苦一上午的疲劳,同时还可让自己拥有一个更加充沛的状态,可以应对下午的工作,但是专家说了午睡也是有讲... |
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2023-04-03 944℃
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健康
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睡眠常识
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睡前用热水泡脚的好处有哪些呢 |
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很多人在睡前都有泡脚的习惯。睡前用热水泡脚,可以舒缓自劳累一天的紧绷的身体,让身体处于一种放松的状态下,有助于更好的入眠。其实泡脚不仅放松身心,更有着促进身体新陈代谢,改善足部血液循环的作用,对... |
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2023-03-31 914℃
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健康
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睡眠常识
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睡觉前喝鲜牛奶对身体好吗? |
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牛奶是现在比较常见的一种食物,牛奶含有的营养是比较丰富,牛奶是老少皆宜的一种饮品,很多人都喜欢在睡觉之前喝一杯牛奶,只听说这样对身体好,但是却不知道到底有什么作用,那么,睡觉之前喝鲜牛奶对身体真... |
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2023-03-30 862℃
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健康
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睡眠常识
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睡前泡脚有什么用呢 |
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脚部有着人体的很多穴位,对人体是很重要的,有句话说“养树护根,养人护脚”,脚底是容易被人们忽视的地方,但是腿脚确实全身的支柱,脚底如果出现了什么情况,站立就成问题了。而且,脚部有着人体“第二心脏... |
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2023-03-28 367℃
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健康
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睡眠常识
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睡眠为第一大补 怎么睡觉最补 |
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睡眠为第一大补,告诉你怎么睡觉最补。绿叶鸟健康网认为,“补不如食补,食补不如睡补。”可见,睡眠为第一大补。俗话说“一夜好睡,精神百倍;彻夜难睡,浑身疲惫。”因此,睡觉质量好坏与人体健康有很大的关... |
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2023-02-15 579℃
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睡眠常识
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