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睡眠常识 _ 健康知识

不同睡姿有哪些优缺点？疾病患者如何选择最合适的睡姿    你习惯哪种睡姿？仰卧，俯卧，还是侧卧？不同的睡姿不仅能显示出你的性格来，还会影响睡眠质量和身体... 2025-10-01    1167℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

老年人晚上失眠的原因是什么？老年人失眠的危害    现在很多老年人有失眠的现象，虽然偶尔失眠没什么，但长期失眠容易得老年痴呆，会严重影响老年人的生... 2025-08-21    6186℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

失眠的原因有哪些？失眠试试加白莲煮粥     除了采用这样的食疗方以外，失眠患者还可以做一些有助睡眠的事情，比如洗个热水澡。针对压力大这样... 2025-07-25    1821℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

裸睡（光着身体睡觉）好吗？睡觉时需要注意什么？    炎炎夏日，很多人都愿意光着上身睡觉，尤其是男士们，其理由是衣服可以获得最大的凉快。在很长的一段... 2025-07-22    2582℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

失眠多因情志不佳 调理要先疏肝泻火    小白是朝九晚五的上班族，最近工作繁忙，往往回到家已是精疲力尽，看见床就想倒头大睡。可小白的丈夫... 2025-07-17    5750℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

喝咖啡会影响睡眠吗？晚上喝咖啡会睡不着觉吗     提到喝咖啡，可能有些朋友会很排斥，因为在他们的印象当中，喝咖啡会影响到睡眠，那么，这些想法是... 2025-07-16    941℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

晚上总是失眠应该如何调整     晚上总是失眠应该如何调整 1、睡前切勿喝咖啡 大家都知道咖啡含有化合物，它的作用是祛除疲劳、... 2025-06-27    248℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

睡觉总是做梦该怎么办     睡觉总是做梦该怎么办 1、摆放有助睡眠的花草 有不少的植物是具有帮助睡眠的作用的，比如常见的... 2025-06-26    371℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

睡前别抽烟！教你如何赶走失眠     教你如何赶走失眠 一、失眠不要补觉。 如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收... 2025-06-26    907℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

挤压放松法帮你赶走失眠     教你如何赶走失眠 1、回想法 躺在床上之后，我们可以尽可能的去回想自己这一天的生活，让自己的... 2025-06-26    473℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

总是做噩梦是心理有病吗     总是做噩梦是心理有病吗 常做噩梦是心理有问题吗？想必我们大家都有过在夜里被噩梦惊醒的经历，那... 2025-06-26    981℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

失眠导致身体不适该怎么办     失眠导致身体不适该怎么办 1、卧位气 取右侧卧位，枕头适中，全身轻松自然，双目闭合，舌尖顶上... 2025-06-26    430℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

失眠小偏方让你好睡一整晚！     失眠小偏方让你好睡一整晚！ 所谓失眠就是躺在床上两三个小时还不能入睡，这样的感觉是不是想起来... 2025-06-26    771℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

睡觉总是磨牙该怎么办     睡觉总是磨牙该怎么办 从心理预防放松点，磨牙少点 神经紧张，心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素在... 2025-06-20    745℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

喝酒真的能让人拥有好睡眠吗     喝酒真的能让人拥有好睡眠吗 喝酒后，容易让我们昏昏入睡，但是喝酒后的睡眠，一般都无法睡太沉。... 2025-06-08    979℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

怎样才能拥有优质睡眠呢？    随着社会的发展，工作压力也大，越来越多的年轻人饱受失眠的困扰，睡眠是健康的基石，因此熬夜对人体... 2025-06-02    222℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

在办公室怎么午睡才科学？办公室午睡要点    需不需睡午觉的确有个别差异，不是每一个人都有强烈午睡倾向。如果你的生理反应倾向小憩片刻，那么就... 2025-05-20    2090℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

睡前吃什么能助眠？小米粥稳睡眠     小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内... 2025-05-17    564℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

裸睡会给人们带来哪些好处？裸睡需要注意什么    现代人生活节奏快，睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。做到舒适睡眠是人类本能的需要，关于睡眠... 2025-05-14    5100℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

睡5分钟等于6小时绝密技巧    上班族熬夜是很正常的事，可是熬着熬着就失眠了，失眠了就影响次日工作了，如此日复一日，当然工作效... 2025-05-12    228℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

想要好睡眠？别犯这些禁忌！     想要好睡眠？别犯这些禁忌！ 1、忌睡前用脑过度：晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先... 2025-05-02    690℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

标准睡眠时间为多少    如今人们都知道其实睡眠是一个零碎工程，我们一定要有足够的睡眠才对身体有益健康，它是一个复杂的突... 2025-04-30    988℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

睡前七件事 健康拥抱你！     睡前七件事，健康拥抱你！ 1、五指梳头 古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到、作用，能... 2025-04-28    232℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

孕妇可以吃鲳鱼吗？鲳鱼怎么吃？    鲳鱼富含蛋白质和多种营养成分，具有益气养血、柔筋利骨的功效，可以缓解消化不良、脾虚泄泻、贫血、... 2025-04-20    3590℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

午休怎样睡才健康？午休趴桌睡易得7种病    从进入校园念书开始，我们就习惯了在午饭后趴在桌子上午休。进入职场后，很多上班族仍保留着伏案午休... 2025-04-19    5890℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

长期熬夜的人应该多吃蔬菜和水果    网络时代，很多人都经常熬夜上网，这已经是司空见惯了，尤其是以网络为盈利者为典型更是忙碌熬夜。见... 2025-04-09    3018℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

吃什么东西可以改善睡眠呢    人们一旦进入中年，中老年人就缺乏睡眠，经常睡不好觉，有些青年因为精神压力大，而缺乏睡眠，而没有... 2025-04-03    245℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

低盐饮食有助于控制打鼾     低盐饮食有助于控制打鼾 打鼾（睡眠呼吸暂停综合征）不仅影响睡眠质量，还与心脏病等多种疾病密切... 2025-03-11    344℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

揭秘睡午觉的5大好处     揭秘睡午觉的5大好处 中医把午觉又称为“子午觉”，是指中午11点到1... 2025-03-08    573℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

促进睡眠的泡脚方    经常性失眠对我们来讲是非常痛苦的一件事情，因为没有良好的睡眠，会直接导致身体免疫力下降，这样就... 2025-03-02    552℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

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