 |
武术健身 _
健康知识 |
| |
![武术健身]()
|
| “四两拨千斤”之辨-李庆荣 |
|
| 王宗岳《太极拳论》中的一段话：“‘察四两拨千斤’之句，显非力胜；观耄耋能御众之形，快何能为？”首句说“小力量要能够化掉大力量，显然不是靠力量对抗取胜”，后一句说“耄耋老人还能抵御敌众，绝不是靠快... |
|
| 2016-12-17 556℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 练拳松感哪里找？-张志明 |
|
| 松感是练太极奉时正确放松的结果，是正确放松所引起的肢体节节松动、舒适畅快的感觉。松感是人体生理自然、心理自然、运动自然、艺术自然的反映；是以心行松、以松运身的运行体验；是苦练巧练的收获，滋润生命... |
|
| 2016-12-17 408℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 关于太极拳“含胸”修炼的另类体会-张宝银 |
|
| 王宗岳宗师《太极拳论》中，对于形体的要求是，“虚领顶劲，气沉丹田，不偏不倚，忽隐忽现”。王宗岳宗师《十三势行工歌诀》中，对于形体的要求是，“尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬”。杨澄甫先生《太极拳术... |
|
| 2016-12-17 146℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 太极拳状态浅说-雷生霖 |
|
| 太极拳练习从一招一式的熟练，到手眼身步法的自然，都是太极拳练习者心里状态、身体状态的准备，练习到一定层次后，自己的心里状态、身体状态的组合就是太极拳状态，下面试着粗浅的说说几种太极拳状态。太极拳... |
|
| 2016-12-17 402℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 太极拳之“劲”-罗永平 |
|
| “用意不用力”是太极拳重要拳理之一；而太极拳用“劲”则是“用意不用力”“劲”和“力”从物理学上讲是一个意思。比如，我们说某人劲大，也可以说某人力大。“力”或“劲”的物理属性是，使物体获得加速度和... |
|
| 2016-12-17 645℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 浅谈太极拳的拳架与推手的关系-马俊祥 |
|
| 练拳不练推手是滑拳，光推手不练拳架是硬拳，也就是说：“练拳不练推手只等于学了一半，只知己、不知彼”。为此，练功者应该把盘拳架子与推手并进，两者是相互受益，相得益彰的。太极拳的架子有养生和技击之分... |
|
| 2016-12-17 786℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 再谈怎一个“松”字了得-张国棣 |
|
| 上次简单说了一下，“松”是武学修炼追求的“结果”，不是武学修炼必须的“规矩”。练拳不能把“松”当做规矩硬去放松，不能把注意力都放在“松”字上，应把注意力放在呼吸和神意的贯穿上。身上不僵、不拙、不... |
|
| 2016-12-17 910℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| “太极”一家-郑新龙 |
|
| 经常遇到初学者问我：太极这么多种，有陈、杨、孙、武、吴等流派，每一派又分24式、56式、74式、83式、108式等等，为什么会这样？初学应当选那一式呢？在我看来，这些式与式之间除了行拳的风格不同... |
|
| 2016-12-16 194℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 什么是太极拳-郭建 |
|
| 陈鑫老人家在《太极拳讲义》上说：“学太极拳，学阴阳开合而已。”那么什么才是太极拳？什么才是真正的太极拳？外面社会上流行的从头练到尾都是一个步调一个节奏一个平缓的风格演练是太极拳么？这，似乎不是我... |
|
| 2016-12-16 230℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 自然是太极拳的根本-李觉民 |
|
| 自然是太极拳的本源。太极拳是人根据自然之理创造的，人是天地自然合气而化生的，所以说自然为太极拳的本源，为太极拳之根本所在。老子说：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”这是讲明人类进德修学的次第... |
|
| 2016-12-16 376℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 王培生对“用意不用力”的七点看法 |
|
| 一、太极拳的意识练拳时头脑中没有任何思想杂念，未动之前，用感觉思维的心理过程，想动作的要领、方法及动作运行的轨迹。前一动作开始后，随着运动而思考下一动作的开始、发展和结束。这样周期性地进行下去，... |
|
| 2016-12-16 155℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 太极一家-郑新龙 |
|
| 经常遇到初学者问我：太极这么多种，有陈、杨、孙、武、吴等流派，每一派又分24式、56式、74式、83式、108式等等，为什么会这样？初学应当选那一式呢？在我看来，这些式与式之间除了行拳的风格不同... |
|
| 2016-12-16 867℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 从太极拳的“四大痼疾”说开来-薛蔚昌 |
|
| “四大痼疾”指的是――周身轻灵做不到；气与拳架两张皮；腰带动不了四肢；膝关节痛难避免。这是实实在在存在的事实，太极界根本解决不了，也难自圆其说。关于“周身轻灵”。《太极拳论》开篇第一句就是“一举... |
|
| 2016-12-16 874℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 丹田磨气与腰脊旋转-翁心诚 |
|
| 丹田磨气又称丹田内转。关于丹田部位有多种说法，一般见解丹田为人体脐下一寸左右靠内三分处以此为中心的下腹立体圈圈。这一区域实际上包含两肾及腰脊部位，是一个辐射与牵连人体全部器官（包括五脏六腑、筋骨... |
|
| 2016-12-16 742℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 浅论当代青年学习杨氏太极拳的意义-白月英 |
|
| 太极拳与中国古代道家教有着千丝万缕的联系。太极拳是民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术的完美结合，是高层次的人体文化。一、引言太极拳形架之源，与科仪-踏罡步斗极其相似，其间禹步之术是中国古老的... |
|
| 2016-12-16 343℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 碾脚及其在太极拳中的运用-强洪 冯福志 |
|
| 何谓“碾脚”？碾脚是太极拳步法之一种。吾师陈龙骧释之为：“以脚跟作轴，脚尖外展或内扣，或以脚前掌作轴，脚跟外展。”可见，“碾脚”是以一脚脚跟或脚掌为轴，脚尖或脚跟内扣或外摆旋转的一种步法。既为步... |
|
| 2016-12-16 416℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 谈太极拳“松”的内涵-蔡金花 许运平 |
|
| 松是学好太极拳的基本要求。杨兆鹏（杨班侯之子）南下教拳时，临行前反复叮嘱他的外甥白忠信：松是太极拳的基本功，不管别人怎么说，练拳一定要从松里求，从松柔上下功夫。我们的老师王长兴先生也多次强调：学... |
|
| 2016-12-16 552℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 太极松透劲之体悟-王建业 |
|
| 透劲，有渗透、钻入、穿透、透入之意，是一种由外入里的劲道。曾有一位德国拳师体悟我的透劲，形容为：“punch”。其意思也是冲孔，打洞，穿孔。透劲的击打效果：1、击打处的外表皮青红肿，劲透入骨。2... |
|
| 2016-12-16 770℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 太极拳解-张兴洲 李仲良 赵峰 |
|
| 太极拳作为民族传统武术之瑰宝，其历史源远流长，三丰祖师继前人太极九天，太极之理，养生之道和文道武道，灵感鹊蛇相斗之悟，创始了内外意形合一，以静为动，以松入柔，运肌成刚，以意催形，刚柔相济，修炼人... |
|
| 2016-12-16 359℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 为什么说太极拳是内家拳-方宁 |
|
| 武术门派繁多，概不外分成两支，即内家拳与外家拳。很多人知道太极拳是内家拳。为什么太极拳是内家拳？内家拳与外家拳的区别在什么地方？今冒昧与读者诸君探讨，不足之处还请方家指正。一、太极拳强调用意不用... |
|
| 2016-12-15 413℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 太极拳“松”的思与悟-郭书增 |
|
| 做任何事情，学习何种知识，都必须用心思索，亲身体悟。习练太极拳也是如此。太级拳尊崇道家学说。常言道：学了儒家拿得起，学了佛家放得下，学了道家看得开（顺其自然）。故“自然”成为太极拳的本性。太极拳... |
|
| 2016-12-15 846℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 练腰体会-庄锡成 |
|
| 体会之一：练拳先练腰练腰应先练撤腰2007年5月，我有幸随北京太极拳李和生先生习练杨式内功太极拳老六路。虽然练习时间不长，但收获颇多。经常强调练拳先练腰，要把腰练松、练活，也就是把腰子（肾）练得... |
|
| 2016-12-15 217℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 谈太极拳之整体劲-张君 |
|
| 一、太极拳之“劲”提到太极拳，提到“劲”，我们会自然而然地想到练习太极拳时常提到的一句话：“太极用意不用力”。然而，深谙太极拳理的人都知道，这里的“不用力”并不是否认太极拳中力的存在，而是强调太... |
|
| 2016-12-15 866℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 太极拳之“神韵”-罗永平 |
|
| 大凡艺术都有韵味。太极拳是艺术，当然也要有其韵味。“韵味”，是指艺术品具有风度、含蓄的意味。“神韵”，不仅具有风度、含蓄的意味，更是具有只可意会不可言传的意味了！太极拳具有的神韵，真可谓只可意会... |
|
| 2016-12-15 616℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 感悟太极:传承传统武术-金文学 |
|
| 太极拳是我国宝贵的武学文化遗产。是凝聚太极先贤武学财富，是我国人民长期锻炼中的实战证明，是一种合乎生理的武术健身防身运动，又是一种治疗疾病的有效手段。1956年和1958年国家体委根据杨式拳架先... |
|
| 2016-12-15 620℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 感悟太极拳的“用意不用力”-耿向林 |
|
| “用意不用力”是拳经中最经典的闪光语言，用字不多，含金量极高，是太极拳先辈心血的结晶。它指明了修炼太极拳的正确道路，说出了行拳中的根本要领和方法。“用意不用力”是化僵为柔，减外力生内劲，改变人们... |
|
| 2016-12-15 694℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 太极拳松沉劲的修炼-耿向林 |
|
| 松沉劲是太极拳的基础劲，它就像高楼的地基一样重要，练太极拳者必须下苦功练好。关于修炼松沉劲，我的体会如下。一、练好松功是修炼松沉劲的基础松功是太极拳的入门功夫。凡练太极拳者都讲放松，但有的人只是... |
|
| 2016-12-15 762℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 太极步习练五要-周振 |
|
| 陈长兴《太极参十大要论步法》曰：“步者，乃一身之根基，运动之抠纽也。”许多朋友练拳多年，总感觉功夫不上身，收效不大，其中很大一部分原因是步法练习不到位造成的。太极拳的步法要求轻灵稳健，提脚不蹬弹... |
|
| 2016-12-15 815℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 解读“偏沉则随，双重则滞”-杨志英 |
|
| “偏沉则随，双重则滞。”出自《山右王宗岳太极拳论》（以下简称《王论》），我之所以详解这句似乎人人都明白的经典语录，原因有二。一、今年5月25日，我接受邯郸支极学院邀请举办讲座，讲毕，布置的作业，... |
|
| 2016-12-14 451℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 浅谈“太极劲”-王春昱 |
|
| “太极劲”大体有三种形式。一是“内劲”，亦称“整劲”，这种劲是在练拳中通过“周身一家”练出来的，一动无有不动，劲来自脚，发于腰，形于手。有科学家研究，人体肌肉的张力若朝一个方向发力，瞬间能产生2... |
|
| 2016-12-14 303℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
|
|
|
