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武术健身 _
健康知识 |
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![武术健身]()
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| 孙式太极拳单鞭式的练与用 |
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| 单鞭式是孙式太极拳的主要动作之一。在传统97式太极拳套路中出现达8次之多。其动作虽简，但真正练好，并掌握其应用并不容易。现将单鞭式的初步练法和用法简要介绍如下：基本动作及要领预备式：身体成合手式... |
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| 2017-01-01 648℃
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运动
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武术健身
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| 武氏太极拳套路与“六字诀”的关系-孙建国 |
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| 作者简介：孙建国，武氏太极拳第五代直系传人，太极，中国武当百杰、中国武术七段、河北邯郸峰峰武术协会副、永年广府武李氏太极拳（原）河北永年广府武氏太极拳学校校长。16岁拜武氏太极拳第四代嫡系传人李... |
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| 2017-01-01 791℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳修炼与丹田及内功-梅墨生 |
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| 梅墨生，国家一级美术师、中国美术家协会会员，现为中国美术学院、清华美术学院等多所大学教授、硕士研究生导师。被《武当》杂志社聘为特邀编委。14岁习长拳，15岁师从隐逸武师俞敏先生习内家拳。25岁始... |
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| 2017-01-01 843℃
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运动
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武术健身
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| 杨澄甫“正宗”身份辩-李庆荣 |
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| 历来，拳家都公认杨澄甫是杨家太极拳传承人，杨禄禅太极拳经杨澄甫传承，创新，定型为《太极拳使用法》，《太极拳体用全书》拳架和语言文字，对杨氏太极拳的武术传播和民众养身保健作出了无可估量的贡献。现却... |
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| 2017-01-01 555℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳运动造就健康人生-赵天明 |
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| 随着国家全民健身运动的积极推进，太极拳运动不仅在国内蓬勃发展，而且走出国门，在世界上广为传播。世界各地的孔子学院纷纷建立太极拳训练班，外国友人更是对于这种可以强身健体的异国哲学趋之若鹜。在现代社... |
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| 2017-01-01 326℃
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运动
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武术健身
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| 吴式太极拳推手的主要理论与技法-张全亮 |
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| 吴式太极拳的推手（含技击）理论，与其他流派太极拳相比既有相同之处，也有不同的风格持点。一、主要理论吴式太极拳的推手理论主要有如下四个方面。第一、阴阳相助的理论。太极拳以易理为拳理，以阴阳变化为灵... |
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| 2017-01-01 663℃
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运动
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武术健身
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| 太极，是种生活态度-蒋剑 |
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| 光阴戏晨暮，转眼我都48了。习武36年了。青春就这样在拳脚里溜走。没有遗憾，只有感叹！感叹这武术爱好的渐行渐远，悄然地抹去了我宝贵的韶华；又感叹扎实的武术基础，让如今快50岁的我仍能翻腾、跳跃，... |
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| 2017-01-01 753℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 长期太极拳训练 将增强大脑控制功能 |
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| 中国科学院心理研究所研究发现，长期太极拳训练可改变大脑皮层厚度。同时，这一研究从神经科学的角度直接证实了太极拳是一种“运动冥想”的研究假设。该研究在业内首次系统地探索了太极拳对大脑结构的影响，为... |
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| 2017-01-01 679℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳现时代的根本作用就是性命双修-叶式史 |
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| 人的存在,就是人的生命的延续,而生命的延续,就是人的性命,生兴衰亡演绎的全过程.人的生命是有命和性组成.命是人存在的物质基础,是根本,而性是命,生兴衰亡演绎的种种表现形态和必然反映.性,可以使命... |
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| 2016-12-31 240℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 习练太极拳并不难 |
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| 现在有不少人对太极拳望而却步，对太极拳理法和心法不敢问津。而依据笔者的习练体悟，只要树立五大观点，习练太极拳并不难。第一，要树立“腰轴”观点。太极拳的身法，有中正安舒、上下相随之说，但最重要的核... |
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| 2016-12-31 339℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳的“炼意”-牛俊杰 王金庄 |
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| 太极拳，是一种形神兼备、内外兼练、文武双修的高级修炼功夫，它形之于外的功夫主要是拳架、器械、推手等，称之谓练形。它的内功，主要是炼精、炼气、炼意，调动人体潜在、特别是大脑的功能，称之为炼神。历来... |
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| 2016-12-31 323℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳理的外延-顾新法 |
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| “太极十年不出门”，表示练成太极拳很费功夫。社会上，所以出现大量外形酷似“太极”的操练，就是因为练太极不可能一步到位，需要有一个循序渐进的过程。经过明师指导和自己努力可以逐渐掌握内在，使外形与内... |
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| 2016-12-31 385℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 原生态的太极拳-清净山人 |
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| 编者：《搏击》杂志今年第4期“人物志”栏目，对杨式府内派太极拳第六代传人李正先生专门做过报道，本期又有机会，听李先生再讲讲他和“府内派太极拳”的事儿：李正为府内派太极拳第六代传人，是当前国内外著... |
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| 2016-12-31 872℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 就“无极桩功”答武友-侯志强 |
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| 应在的学生及太极爱好者的邀请，李光昭老师于3月21日至4月6日赴美进行了为期15天的交流访问和讲学活动。分别在硅谷、纽约举办了为期两天的“无极桩功”讲学，并和当地的太极爱好者进行了友好的交流。以... |
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| 2016-12-31 678℃
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运动
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武术健身
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| 浅谈对“双重”的理解-崔光磊 |
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| “双重”问题历来为太极拳家们所重视，王宗岳提出“欲避此病，须知阴阳。粘即是走，走即是粘；阴不离阳，阳不离阴。”洪均生先生结合自己的经验对“双重”做了详解，即前手前足不能同实、同虚，使人对“阴不离... |
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| 2016-12-31 336℃
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运动
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武术健身
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| 关于“松”的话题-李正 |
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| “练太极拳一定要放松”，这是太极拳老师对初学者一再强调引以注意的问题。然而，练习者往往会在这个“松”的要求下变得更紧张，动作更僵硬、拙笨。于是，什么是“松”？为什么要“松”？如何才能“松”？就成... |
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| 2016-12-31 746℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武氏太极拳三层秘传“拥、撞、飘”-孙建国 |
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| 武氏家传太极拳徒手套路有三套，三套内容皆由武禹襄祖师与广府西街二甥李亦畲、李启轩共同研创，即一路中捋架、二路炮捶、三路小架。打手习练有三种：分别为定步推手、活步三步半推手、散手。秘传有三层：分别... |
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| 2016-12-31 314℃
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运动
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武术健身
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| 文武相通，文武相融-黄淑芹 |
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| 太极拳与中国书法，都是民族几文明的结晶，是传统历史文化的瑰宝。太极拳吸收了《易经》的阴阳学说，老子的道德学说，儒家的中庸之道，兵家的虚实论，中医的经络原理，文化，文化等等。因此说，太极是哲学，太... |
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| 2016-12-31 1009℃
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运动
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武术健身
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| “敬”是太极拳之第一要旨-强洪 冯福志 |
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| 学习太极拳，“敬”是第一要旨。为什么说“敬”是第一要旨呢？因为没有“敬”就谈不上学习，谈不上其余一切。何谓“敬”？以下是作者的几点理解，特与读者分享：第一是“敬其道”。也就是要热爱太极拳。既然我... |
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| 2016-12-31 970℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳听劲的确需要用耳听-吴玉静 张胜杰 |
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| “听劲”在太极拳推手实战中占有很重要的地位。“听劲”是“懂劲”的必经之路，而只有练到“懂劲”甚至更高层次，才能在推手实战中达到“一羽不能加，蝇虫不能落”，“人不知我，我独知人”，“任他巨力来打我... |
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| 2016-12-31 538℃
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运动
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武术健身
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| 浅论对太极竞技推手认识的误区-刘明亮 梁辰 柯贤斌 |
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| 误区一：太极竞技推手是太极推手的倒退，太极推手就不适合搞竞技。有一些民间太极拳师明确表示不赞同进行太极推手的竞技比赛。问到原因是竞技比赛使得运动员有了好胜心，在强烈的好胜心驱使下，运动员在比赛场... |
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| 2016-12-31 262℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 一次“孙式太极拳变拳实践”-胡凌清 |
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| 2013年9月29日，中航工业制造所太极协会成功举办人数近500人（12支36人表演方队）的“十五式办公室太极拳”团体比赛活动（编者：“十五式办公室太极拳”，本刊今年4、5两期曾予以介绍）。十二... |
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| 2016-12-30 655℃
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武术健身
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![武术健身]()
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| 感悟太极-于学模 |
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| 于学模，男，杨氏太极拳，杨氏太极拳第七代传人，中国武术六段，原济南市财政贸易委员会副主任。退休后任山东省老年体协太极拳委员会副主任兼，杨式小架太极拳研究会山东分会会长。自幼爱好武术，学过摔跤，练... |
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| 2016-12-30 188℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 修炼太极 提高身体素质-吕觉民 |
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| 本人1958年身患胃溃疡出血，10年又患肝炎，身体越来越虚弱。除医药外又选择了传统养生方法：练习太极拳、气功，结合实践锻炼，经过几十年的坚持使疾病逐渐消除，重获健康。太极拳是内家拳，是与气功相辅... |
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| 2016-12-30 436℃
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运动
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武术健身
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| 论太极拳的技击智慧-刘明亮 吴国圣 |
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| 太极拳有其优秀的养生智慧，而太极拳作为武术的精华，其本质属性的技击功能也非常强大。太极拳能够以柔克刚、以弱胜强，正是由于其具有相当强大的技击智慧。太极拳乃武术文化之集大成者，是前人智慧的结晶，其... |
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| 2016-12-30 486℃
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运动
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武术健身
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| 田兆麟传《太极拳谱》辑录-张宝银 |
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| 下列文字，摘自杨氏太极拳嫡传田兆麟先生传山西汾阳蔡琅亭先生，蔡琅亭先生传交城陈有山先生毛笔书写的《太极拳谱》。田兆麟先生所传《太极拳谱》，共有拳论六十六款，笔者摘录其中十五款，并征得陈有山先生同... |
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| 2016-12-30 299℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳术立足散手-王荣泽 蔡金明 |
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| 推揉型技击术如太极推手、柔道、摔跤等，对抗时肢体紧密接触，且接触时间相对长，以移动对方身体，重心稳定，控制关节使失去平衡倒地为求。击打型技击术如拳击、散手等，对抗时肢体相互接触的时间短，主要以击... |
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| 2016-12-30 461℃
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运动
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武术健身
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| 论吴氏（古拳）太极拳的定步单手推手法-郭桂莹 |
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| 太极推手是根据“粘黏连随，不丢不顶（不离开，不顶撞），无过不及，随屈就伸”的原则，来练习触觉和身体感觉的灵敏度。以此来探知对方劲力的虚实、长短、迟速和动向。以粘接点为支点，运用引进落空、乘势借力... |
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| 2016-12-30 600℃
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运动
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武术健身
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| 谈谈太极拳的真传-陈太平 |
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| 什么是太极拳的真传呢？不同人可能有不同的解释和理解，有人说太极拳最原始的东西才是精华，但笔者认为衡量一个拳法不应该简单停留在所谓“真传”、“原传”上。客观的说，太极拳流传了几百年，创建之初的拳法... |
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| 2016-12-30 677℃
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| 神意不同处-关振军 |
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| “神意不同处”是印诚王培生先生从几十年修晤太极拳的学问中提炼出来的一句心得要诀，可说是毕生心血之结晶。何谓神意不同？此神即眼神，此意即意念活动。也就是说，在太极盘拳走架之中，眼神与意念不能集中在... |
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| 2016-12-30 540℃
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运动
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武术健身
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