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武术健身 _
健康知识 |
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![武术健身]()
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| “意”练太极“神”打拳-张秉山 |
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| 这里的“意”、“神”是指意念、思维、精神，即人的意识活动。所谓的意练太极神打拳，就是忽略太极拳的三维空间运动，而专一在意识空间里进行思维运动。也就是不用身体实际练拳，只用大脑默想太极拳的套路动作... |
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| 2016-12-14 693℃
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运动
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武术健身
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| 习练太极拳感悟-杜广智 |
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| 太极拳是民族的文化瑰宝，是祖国传统文化宝库中的一颗璀璨明珠，它以势如金刚又似行云的魅力及强身健体的功效，化打合一的击技效果，深受人们喜爱。它既古老又新颖，既高雅又朴素，既健身又防身，既锻炼人的意... |
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| 2016-12-14 440℃
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运动
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武术健身
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| 对“太极拳要走实战之路”的思考-谢文德 |
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| 对在国内外日益广泛开展的太极拳运动，究竟应当沿着什么路子向前发展，长时间以来，有迥然不同的意见。“太极拳要走实战的路于”就一种主张。本文想就这一问题谈谈个人的看法，不妥之处，诚望诸位方家不吝指正... |
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| 2016-12-14 125℃
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运动
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武术健身
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| 解读“偏沉则随，双重则滞”-杨志英 |
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| “偏沉则随，双重则滞。”出自《山右王宗岳太极拳论》（以下简称《王论》），我之所以详解这句似乎人人都明白的经典语录，原因有二。一、今年5月25日，我接受邯郸支极学院邀请举办讲座，讲毕，布置的作业，... |
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| 2016-12-14 451℃
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运动
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武术健身
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| 浅谈“太极劲”-王春昱 |
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| “太极劲”大体有三种形式。一是“内劲”，亦称“整劲”，这种劲是在练拳中通过“周身一家”练出来的，一动无有不动，劲来自脚，发于腰，形于手。有科学家研究，人体肌肉的张力若朝一个方向发力，瞬间能产生2... |
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| 2016-12-14 303℃
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运动
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武术健身
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| 混元太极拳面面观-张禹飞 冯秀茜 |
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| 编者：冯志强先生（1928～2012.5.5），陈式太极拳第十代传人、中国武术九段、“武林百杰”之一、陈式心意混元太极拳创始人。曾任中国武协委员、北京市武协副、北京陈式太极拳研究会会长。“陈式心... |
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| 2016-12-14 935℃
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运动
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武术健身
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| 感悟太极拳松的技巧-尹德辉 |
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| 意为帅，腰领先――从习拳实践中探索松的方法：“松”是太极拳的第一要义，是对习拳者的基本要求，又是习拳者的终极追求。那么，什么是松？怎样才能放松呢？它不仅有说着容易做着难的特点，更有做着容易说亦难... |
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| 2016-12-14 439℃
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运动
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武术健身
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| 练拳重在提高质量-王本德 |
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| 习练太极拳在质不在量，在精不在多。练拳当然要有动作，没有动作就没有拳，也没有运动。所以学拳从动作开始，是完全必要的。但不能只停留在外形动作上，更不能满足于学了多少套路，多少器械。练拳要下功夫，但... |
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| 2016-12-14 716℃
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运动
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武术健身
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| 学好太极拳之我见-白晶莹 |
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| 太极拳在表现形式上基本是舒缓、松静、柔和、典雅，动作均匀流畅，气势饱满；练法上由松入柔，刚柔相济，形成独特的风格。学习太极拳因不受年龄限制，老少皆宜，即安全又不会出偏差，因此太极拳可终生演练。然... |
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| 2016-12-13 932℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳在民警防卫与健身方面的应用-顾新法 |
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| 一、将太极拳纳入警务工作的缘由近些年来，人民警察在执行公务时经常遭到不法分子袭击。据资料统计全国每年都有数以千计的民警牺牲负伤。举最近一例：今年9月7日上午，在南京路与鞍山道交口，一位53岁的交... |
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| 2016-12-13 909℃
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运动
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武术健身
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| 深合易理的拳:品评杨澄甫的85式定型拳架-张光 |
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| 盘练杨澄甫的杨氏太极拳定型85式有年，体会这套拳架编排得很好，是深合易理之拳。说这套拳架深合易理，是说它纲目一体，纲举目张；阴阳相济，虚实变转；快慢结合，明暗相间；奇数编排，重点突出；站势运势，... |
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| 2016-12-13 868℃
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运动
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武术健身
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| 浅谈太极拳的圆档-李真 |
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| 圆裆是太极拳的一个重要要领，但裆部是特殊部位，确实难以让人去指点和现场纠正，而文字的描述也确实把简单问题复杂化了。圆裆的目的是为了让下盘符合力学的拱弧结构。古时候，中国多拱型桥，先贤造桥就是利用... |
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| 2016-12-13 348℃
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武术健身
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| 太极推手的内涵-顾新法 |
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| 太极拳套路是推手的基础，推手是打拳的检验和提高。明确原理，掌握正确的训练方法，才能出功夫。一、太极拳的内在运行方式1、物体与人的动平衡首先．我们必须明确重心的概念，在地球引力作用下，每个物体都受... |
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| 2016-12-13 665℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳在警务工作中的作用-顾新法 |
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| 我多年来培养了一大批民警练太极拳，部分学员掌握了太极推手的功夫，在突遭袭击时，采用了太极方式屡屡化险为夷，他们深有体会地讲：“遇到动手时，太极还真管用。”但是，社会上常有人讲，太极拳“慢腾腾，软... |
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| 2016-12-13 143℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 骨盆偏沉 带动全身-张志明 |
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| 太极参重视用腰，认为“腰为一身之主宰”（杨澄甫），“太极不动手，圆用腰来走”（杨少侯），“命意源头在腰隙”，“刻刻留心在腰间”（王宗岳），要求用腰带动四肢。太极拳重视小腹，因为“腹内松静气腾然”... |
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| 2016-12-13 274℃
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运动
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武术健身
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| 从“用意不用力”谈起-喻承镛 |
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| “用意不用力”实为太极拳的锻炼要领之一。然而，对于什么叫做“用意不用力”，人们却有着不同的理解。而对于“用意不用力”这一要领理解的正确与否，又直接影响到太极拳技艺和锻炼效果的不断提高。所以，要想... |
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| 2016-12-13 930℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 怎样学练太极拳-陈代明 |
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| 太极拳有陈、杨、吴、孙、武各种拳式，各式均各有特点、各有其长，初学者可选其中一式学练。按笔者体会，若想以此健身的初学者，先学杨式为宜。杨式太极拳动作舒缓大方，简便易学，很适合健身。陈式太极拳有发... |
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| 2016-12-13 147℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极功-雷生霖 |
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| 中正稳定清静无意而为大行方便不作不受自在随缘真诚恭敬点化无边自作自受圆满无能轻松灵活心性存恒无招无式欲壑曾填无欲无求无挂无牵一身合势一意孤眠心满意足万事达亨九节鞭阴阳和合里拐肘外拐肘十字披红霸王... |
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| 2016-12-13 213℃
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运动
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武术健身
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| 修炼太极拳的窍诀-翁心诚 |
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| 太极拳家蓝晟说：杨露禅与六祖慧能类同。在文化缺乏的状态下，他们一个领悟佛学真义，一个领悟太极真谛，传之于世，益他利众，实乃功德千古（蓝晟著《国学与太极拳》第一章）。由此，我想到自己练太极拳有些收... |
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| 2016-12-13 239℃
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运动
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武术健身
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| “渠成水到”练太极-周振 |
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| 中国成语“水到渠成”，是指洪水冲刷久了，自然会形成河渠。但这种河渠带有很大的盲目性和被动性，利害难定。大禹治水就是人为地、有目的、有方向地开渠疏通，兴利除弊，可谓之“渠成水到”。练太极拳也一样，... |
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| 2016-12-13 438℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳法巧破三势-齐贵春 |
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| “太极拳法妙无穷，蜣奂钒慈肝采”。其妙从何而来？其妙从“无法”而来。其拳法妙就妙在“法无定法”，这“法”是动，是用，是变，是松，是空。“法无定法”，神妙无穷。其手法灵活多变，一法变八法。仅揽雀尾... |
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| 2016-12-13 977℃
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运动
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武术健身
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| 懂劲与太极内劲-刘俊华 |
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| 太极拳论云：“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。”可见“懂劲”在太极拳修炼中承前启后，至关重要。那么，“懂劲”之“劲”是什么概念？陈鑫拳论云：“其劲皆发于心内，入于骨髓，外达于肌肤，是一股劲，... |
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| 2016-12-13 898℃
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运动
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武术健身
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| 十三式白话歌 |
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| 提顶吊梢心中悬，松肩沉肘气丹田。裹裆护臀须下势，含胸拔背落自然。初势左右懒扎衣，双手推出拉单鞭。提手上势望空看，白鹤亮翅飞上天。搂膝拗步往前打，手挥琵琶躲旁边。搂膝拗步重下势，手挥琵琶又一番。上... |
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| 2016-12-13 537℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 如何判断太极拳理是否具有科学性-张杰 刘淑君 |
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| 太极拳自创立以来，形成了陈、杨、吴、武、孙五大流派。同时，太极拳理也得到了极大的发展，并逐步形成了太极拳理论体系。但是，太极拳理论之间又千差万别，无论是是经典参理还是一些现代名家的理论，它们既有... |
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| 2016-12-12 727℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳“起势”之误-罗永平 |
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| 太极拳之“起势”也称“预备势”，即上场练拳的初始状。不知从什么时候起，太极拳的“起势”变了。放眼望今之太极拳习练者，上场打拳，先两脚并拢，呈立正状，然后左脚向左分开与肩宽齐，接着两手平举，开始第... |
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| 2016-12-12 380℃
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运动
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武术健身
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| 修如水上善 练如水太极-张志明 |
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| 太极拳以“水善利万物而不争”为德，以水随曲就伸、以柔克刚为技，以水顺势而流、连绵不断为美；仿水之形，练水之能，悟水之神，修水之善；以学水为正道，以似水为大成，提出“得来万法皆无用，身形正当似水流... |
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| 2016-12-12 511℃
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运动
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武术健身
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| “偏沉则随”之辩-王炳寰 |
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| 《太极拳古典拳论集注》中《王宗岳太极拳论》“偏沉则随”一语，有多家注释，但均无择择王宗岳先生之本义。其注释大致如下：其一注云：“敌用力，我松劲，敌虽力大，而我可走化，是为‘偏沉则随’。”其二注云... |
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| 2016-12-12 789℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳修练的十项要点-翟会传 |
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| 太极拳是一种既深奥又很科学的健身运动与技击术。只有熟知太极拳之理与修炼之法，才能在练习的过程中使身体结构依照拳术的法则而运动，才能在正确的运作中使身心得到修炼与改善。本文按照练习太极拳的传统规范... |
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| 2016-12-12 261℃
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运动
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武术健身
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| 怎样使太极拳架动作协调-胡新朝 郭桂珍 |
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| 太极拳盘架中，手眼身法步，配合的默契，动作就优美自然，攻防意思表达的就清楚明白，所蕴含的气势磅礴也能得以体现。反之，身躯四肢零零散散，形不达意、意不传神。一套拳越是练得精致细微，越显的自然顺达，... |
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| 2016-12-12 313℃
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武术健身
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