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武术健身 _
健康知识 |
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| 松得开，合得住 |
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| 陈式太极是武术百花园中的一枝奇葩，它不仅有着神奇的养生效果，更有着“掷人于丈外，发人不见形”的独特的技击效果，正如陈式太极拳先辈所云：“挨到何处何处击，我也不知玄又玄”，陈式太极拳如此神威几百年... |
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| 2016-12-04 332℃
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运动
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武术健身
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| 无为练拳 松中生动-张志明 |
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| 无与有是一对阴阳关系，一对哲学概念。“有”是事物的硬件部分，是看得见摸得着的有形实体，是容纳和保护无的结构。“无”是事物的软件部分，虽然看不见摸不着，却又实实在在地存在，是事物不可缺少的内涵部分... |
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| 2016-12-04 958℃
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运动
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武术健身
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| 打开人体生命根 |
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| 首先，要说的“形、气、神”是道家对人体精、气、神运行规律的真知灼见，是我们打开人体生命科学的钥匙。所以在我们修炼太极拳养生功上，要修炼好这三个层次的。在形体修炼这个层次上，主要是取决于站桩和开合... |
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| 2016-12-04 346℃
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运动
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武术健身
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| 太极养生“松柔”者寿-邓德庆 |
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| 一、拳练松柔，坤厚载物太极拳的松柔，是太极拳的基础，凡初练拳者莫不求松柔为先。太极拳的松柔，又是太极拳的灵魂，凡习拳者终极莫不为此而求之并深藏于拳术招招式式之中。我们说拳练松柔，练的是太极拳的宽... |
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| 2016-12-04 884℃
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运动
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武术健身
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| 杨式太极拳柔刚之感悟-梁凯明 |
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| 杨式太极拳的最大特征就是体松柔和，舒展大方，外柔内鼓，有蚓⑷术之称。在杨公澄甫遗著《太极拳练习谈》中也讲到“太极拳乃柔中寓刚，绵里藏针之艺术也”。这里的所谓“刚”和“针”，指的都是太极拳的内劲。... |
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| 2016-12-04 727℃
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运动
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武术健身
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| 立体螺旋:陈式太极拳的特殊运动形式-张杰 刘淑君 |
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| 螺旋，是宇宙万物组合、运行、演化普遍存在的定势规律，任何物态运动都是无休止的、极复杂的、开放的复合螺旋运动。《周易系辞上传》：“范围天地之化而不过，曲成万物而不遣。”说的是易理规范制约天下万事万... |
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| 2016-12-04 783℃
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运动
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武术健身
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| 拳合于道:武当顾式太极拳内蕴解析-戴兴海 |
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| 武当顾式太极拳由明末清初顾殿一道长传至河北邯郸，至今巳流传了三百多年。期间，该拳未作一丝一毫的改动和删减，完全保留了其初创时的风貌。如能揭示出该拳初创时在套路编排、拳式命名、动作招式等方面所遵循... |
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| 2016-12-04 803℃
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运动
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武术健身
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| 习练太极拳要“三从四得”-陈昌棉 |
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| 一、从青年时，开始学习太极拳人的青年时代，是长身体、长知识的阶段，那时候学什么都容易，也是记忆力最好的阶段。青年时代是学习太极拳的黄金时代。太极拳不仅是肢体运动，也是锻炼大脑神经的运动。青年时期... |
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| 2016-12-04 245℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳的套路与拳架分析-赵艳 |
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| 武术的套路是武术攻防招式的组合，太极拳的套路也是如此。太极拳套路在传承过程中又会形成不同风格特点的拳架。以杨式为例，就有大架、中架、小架，还有虚腿架、实腿架、提腿架。从行拳的速度上分，又有慢架和... |
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| 2016-12-03 818℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳进境三意三形说-张大辉 |
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| 太极拳是关于意形关系的一门实践科学。意和形皆可分为大中小。大意如生机勃勃，涓涓细流，红目灿灿，，草木幽幽，流水汤汤，高山仰止，循循善诱等等。是一种情绪化的东西，由它导致的太极拳是一种舞蹈境界。中... |
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| 2016-12-03 818℃
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运动
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武术健身
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| 太极五行功“呼吸论”-邓守国 |
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| 五行是我们常说的金、木、水、火、土，它们分别代表不同的含义。金：力量、能量木：速度、超速水：变化、多样火：身法、多变土：激发、人身能量放大太极五行功就是在精神激发的状态下完成力量、速度、变化、身... |
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| 2016-12-03 310℃
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运动
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武术健身
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| 再谈太极拳之意、气、劲-永年 杨志英 |
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| 2004年《武林》第六期和2011年《武术》第十一期分别刊发拙文《太极拳之劲》、《解读“用意不用力”》，文中对“劲”、“意”的解读引起许多拳友同道的关注与兴趣，有人建议我做进一步的论述。笔者不揣... |
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| 2016-12-03 898℃
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运动
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武术健身
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| 太极反归论:浅谈太极拳之道原理篇-郭渠 |
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| 有一幅漫画，画的是愚公移山，旁边是这样题词的：“愚公是个不会搬家的倔老头！”其与众不同的意境，迥异于常规的思维，令人若有所思。它意味着对常规观念的挑战。对于具有惯性思维的人们，展示了另一片不一样... |
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| 2016-12-03 124℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳修练“虚领顶劲”刍议-张宝银 |
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| 《武术》2012年第1期“名家讲堂”栏目吴文翰、曾乃梁、刘伟、傅清泉四位老师，对于太极拳“虚领顶劲”进行了专题论述，读后获益良多。现依笔者体会，对“虚领顶劲”浅议如下：何为“虚领顶劲”？虚者，丝... |
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| 2016-12-03 224℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳五探-梅墨生 |
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| 太极拳为口传身授之功夫，师承并非无足轻重，得什么传授练什么功夫。太极拳为体验实践之学问，功夫靠自己揣摩领梧、境界靠修行，故此为实在学问。知之为知之，不知为不知，盲修瞎练不不探究意不行。历来练太极... |
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| 2016-12-03 705℃
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运动
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武术健身
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| 浅谈如何修练太极拳内功-祝留德 |
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| 大家知道，在修炼太极拳时无非是练身和练心,直到练出功夫。练身方面主要表现在调身和调息，练心方面主要是调神和调心。这四个方面做好了，太极拳的内功就有了。调身主要就是改造身体。通过伸筋拔骨的方法，增... |
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| 2016-12-03 808℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳的文化内涵-吴文翰 |
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| 旧时，武术界人士大都文化水平不高，独有太极拳习者例外。清直隶广平府儒生武禹襄（1812-1880）和长兄武澄清（1800-1884，咸丰壬子科进士），仲兄武汝清（1803-1887）道光庚子科进... |
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| 2016-12-03 214℃
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运动
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武术健身
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| 对虚灵顶劲的理解与体会-庄锡成 |
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| 提起“虚灵顶劲”，大家都知道这是太极拳拳理的基本要求。几代人为了探究、体会其蕴含着什么玄机付出了时光和汗水。李和生传杨式内功太极拳老六路让我有缘体会到“虚灵顶劲”，它是内功太极拳的“神”，没有“... |
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| 2016-12-03 583℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳推腿练功简述-张宝银 |
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| 1995年，笔者在拙作《太极拳推手思路浅谈》（见《武林》1995年7期）中，提出：太极拳功夫，除推手练功外，还应进行推腿、推身练功。光阴飞速，倏忽已过十六载，现笔者旧话重提，再谈推腿练功。推腿练... |
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| 2016-12-02 872℃
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运动
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武术健身
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| 人生旅途幸遇太极拳-林立中 |
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| 2011年9月从来北京时心中有一个心愿，就是想学一学中国功夫，但也不知学啥好！因为中国是功夫的圣地，在这儿有着各家各派的武术，像少林、武当，有内家拳、外家拳等等。本来想学学少林功夫，就去趟少林寺... |
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| 2016-12-02 656℃
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运动
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武术健身
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| 太极短论二则-杨志英 |
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| 其一：太极拳之气什么是太极拳之气？归纳起来有三种认识。气力、气力，气就是力；力气、力气，力即是气。气力合一。此其一。太极拳修炼不是要求气沉丹田吗？当然是将吸进的空气导引至腹部，聚于丹田，这种受意... |
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| 2016-12-02 854℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳推手走黏法十二例-张宝银 |
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| 1.拿腕走黏法假设对方用右手采我右腕。我灵敏感应于前，左手轻轻将对方右手背黏扣住，右手大拇指指肚轻压右手中指第一关节并轻松外旋，随之我大拇指与食指指端相黏，运行于对方胸、喉部位，对方必被动撤招。... |
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| 2016-12-02 767℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极用意四法-翁心诚 |
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| 太极拳究竟如何用意才有效？笔者在学理实训中有点体悟，写出来供拳道之友参考。先须明确太极用意的属性与特点。从属性而言，用意有两种。一是归因于心。境随心转，相由心生，境、相与用意有很大的关联，且用意... |
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| 2016-12-02 578℃
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运动
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武术健身
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| 浅谈太极拳之道-郭渠 |
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| 太极反归论有一幅漫画，画的是愚公移山，旁边是这样的题词：“愚公是个不会搬家的倔老头！”其与众不同的意境，迥异于常规的思维，令人若有所思。它意味着对常规观念的挑战，给具有惯性思维的人，展示了另一片... |
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| 2016-12-02 215℃
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| 太极拳架与推手的关系-秦保顺 |
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| 练拳不练推手是滑拳，光练推手不练拳架是硬拳。也就是说：练拳不练推手只等于学了一半，只知己，不知彼。只练拳不推手，是谈不上懂劲的，懂劲主要是从推手实践中悟出来的。为此，练功者应该盘拳架与练推手并进... |
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| 2016-12-02 923℃
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| 太极教学方法探讨-刘嘉慧 |
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| 近年来，越来越多的人加入到了太极拳习练的队伍中，着实使人感到欣慰。但是，令人遗憾的是，不少的人由于缺乏正确“引导”，仅仅只是照葫芦画瓢，达不到事倍功半的效果；还有的“热心人”，以误传误，致使练出... |
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| 2016-12-02 551℃
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运动
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武术健身
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| 邓一琳，太极路上的跋涉者-龚建新 |
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| 去年11月，在河南新乡一中体育馆，2011年全国武术太极拳锦标赛激战正酣。猛然间，在看台一角，我看到了新乡教育学院的邓一琳老师。我和邓一琳老师相识于2008年秋天，邓老师第一次参加《武术》杂志举... |
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| 2016-12-02 513℃
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运动
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| 脐轮转圈与丹田磨气-翁心诚 |
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| 脐轮转圈与丹田磨气是武当丹派太极拳训练的重要法旨。笔者将这一法要贯串于平日所演练的套路中，提高了训练水平与训练效益。特写出体悟，供同道参鉴。一、释题脐轮，本指肚脐部位，重点指神阙穴。泛指以神阙穴... |
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| 2016-12-02 166℃
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| 我练太极十三桩-张晓星 |
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| 转眼间王老师离开我们近3年了。在这3年里，我在练太极拳的每时每刻都想起王老师的音容笑貌，他的谆谆教导犹在耳边。记得在教“太极内功十三桩”的时候，每一动作、每一细节王老师都讲授得清清楚楚，一丝不苟... |
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| 2016-12-02 200℃
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武术健身
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| 心静，乃太极拳道修炼的基本功夫-庄玉明 |
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| 心静体松，是古往今来先贤和名家们对太极习练的真知灼见，是太极拳道修炼的基本功夫，也是太极拳修炼者所必需具备的条件和遵循的关键要诀。王宗岳在《太极拳论》中曰：“动之则分，静之则合。”太极拳以动求静... |
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| 2016-12-01 249℃
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武术健身
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