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减肥 _
健康知识 |
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| 健康减肥餐 晚餐减肥食谱推荐 |
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| 减肥一定不要偏激，不要盲目，不能到瘦骨嶙峋才放手，那并不是美丽。现在有很多因减肥而导致厌食症的案例。哪些厌食症患者从前都是对身材不满意的人，因减肥而导致的。那么我们该怎么吃才能起到健康减肥的作... |
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| 2025-07-22 1873℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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![减肥]()
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| 喜欢吃海鲜会长胖吗？ |
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| 喜欢吃海鲜会长胖吗？ 对于一些偏爱海鲜的人来说，恨不得一日三餐都品尝到深海的美味。不过吃海鲜会胖吗？这是很多人的疑问。 相对而言，吃海鲜不容易胖。 吃海鲜不容易发胖，使人发胖的主要是食物的热量... |
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| 2025-07-21 145℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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![减肥]()
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| 怎样瘦小腿 2招教你快速击退水肿型小腿 |
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| 什么是水肿？水肿表现为手指按压皮下组织少的部位(如小腿前侧)时，有明显的凹陷。祖国医学称之为“水气”，亦称为“水肿”。水肿是一个常见的病理过程，其... |
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| 2025-07-17 497℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 瘦腰计划：饮食+运动 让你快速拥有小蛮腰 |
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| 炎炎盛夏，稍微贴身的衣服便让你腰上的游泳圈暴露无遗，可是小懒虫们又怕热怕麻烦，什么样的瘦腰方案，才能在夏天简单地养出精致腰肢呢？小编来教你从运动到饮食，轻松自如地“享”瘦... |
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| 2025-07-17 231℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 一日三餐饮食减肥 能减肥又健康 |
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| 很多时候，就算没到饭点也感觉肚子空空的有饥饿感，特别是减肥期间的你一感到饥饿一定特别苦恼吧。那减肥饿了吃什么不会发胖呢？减肥饿了怎么办呢？日常中怎么吃饭才能减肥又健康呢？下面百红鸟健康网给你支... |
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| 2025-07-17 6008℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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| 让您屁股翘点再翘点的小动作 |
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| 赶快来看看吧，这些小小的动作，就能让您的屁股变得更加“峭”丽，小编将教您如何让您的屁股变翘起来，具体的有：动作一：桥式练习动作你可以在垫子或床上平躺，让后将你的手放在身体... |
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| 2025-07-16 391℃
分类：
减肥
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提臀
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| 利用生活细节“美背” |
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| 伸懒腰做家务也能锻炼很多人起床后都会伸个懒腰，只要你在伸懒腰的时候顺便将双臂尽量向上方够，然后再向后振振臂，仰仰头，让上半身的血液循环得到充分改善即可。或者你也可以趴在床上，像猫一样用力拱拱腰，... |
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| 2025-07-16 230℃
分类：
减肥
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瘦背
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| 不要水桶腰，就要学习这些有效瘦腰方法 |
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| 现在很多人由于生活上的一些不好习惯，很容易就形成水桶腰。水桶腰不仅看起来让我们好像老了好几岁，而且对于我们行动、生活都有诸多不便。那么我们怎样才能快速抛出水桶腰呢？接下来，小编我就要好好跟大家介... |
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| 2025-07-16 234℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 瘦手臂三大招 效果五分钟就见效 |
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| 很多人手臂上胳膊赘肉多，就是因为平时不注意对胳膊进行有效的运动锻炼。想要减胳膊赘肉，就必须要每天坚持锻炼才行。如何减胳膊比较快速和有效果呢？飞华网小编为你推荐三款真人示范的减胳膊赘肉的动作，每天... |
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| 2025-07-14 432℃
分类：
减肥
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瘦臂
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| 妹子们的福音来了 牛奶燕麦好吃又能减肥 |
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| 减肥一直都是一个热门话题，有各种各样的减肥方法，但是有多人很难坚持。妹子们比较关心的是有没有既可以吃东西还能减肥的方式，其实吃对了食物对我们的减肥就有很大的帮助，牛奶燕麦都是低卡路里的食物，对减... |
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| 2025-07-14 394℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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| 吃得开心又不会长胖10款低热量零食 养生又能瘦身 |
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| 都说女生爱吃零食，其实男生也一样，说起办公室乐事，除了工作以外，那就应该是每天下午，和同事们动动嘴分享一点小零食了吧!不仅缓解了工作带来的压力，还可以补充能量一扫嘴馋的麻烦，那么怎么吃得开心又... |
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| 2025-07-14 4889℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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| 关注减肥 要养成这八个日常生活好习惯 |
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| 在这个以瘦为美的社会，越来越多的人开始关注减肥，或者已经走在了减肥的路上。我们都知道减肥是一个持续积累和坚持的过程，当然获得苗条身材也离不开好的生活习惯和健康的饮食习惯。想获得瘦身成功，下面百... |
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| 2025-07-13 2485℃
分类：
减肥
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减肥方法
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| 冬瓜利尿丝瓜通便适合夏季减肥吃 健康减肥食谱推荐 |
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| 夏季减肥是绝大部分女性都关注的事情，酷暑天气下，单薄的小花裙子藏不住腰腿部的赘肉，让很多爱美的女孩子失去出门的自信。可是怎么才能减肥呢？除了合理健身增加热量消耗之外，正确的饮食搭配也很关键。既... |
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| 2025-07-11 2929℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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| 饮食+运动减肚子 这样减速变小蛮腰 |
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| 白领一族由于长时间坐着，不知不觉中出现了小肚腩。因此，MM们都在苦恼如何减肚腩。不用苦恼，今天，编辑就为各位MM支招，教大家如何减小肚腩，轻松变回平坦小腹。一、运动1、屈膝上提减小肚腩step1... |
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| 2025-07-10 207℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 假日瘦腿6妙法 快速赶走腿部肥肉 |
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| 一、瘦腿妙法：卧躺成“L”型 挺简单的，人睡在床上，脚打直了往墙上一放就可以了，基本人成了“L”型的。很多人试过都说非常简单有效。 二、瘦腿妙法... |
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| 2025-07-09 519℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| “S”曲线 三十分钟提臀塑形方案 |
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| 女人的臀形就像钻石的切割一样重要，作为完整“s”型线条的收尾部位，娇翘的曲线总会让时装们如痴如醉。“提臀塑形”正成为都市爱性的流行词汇，悉心呵护这... |
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| 2025-07-06 577℃
分类：
减肥
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提臀
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| 怎么减肚子上的赘肉 运动减肥最有效 |
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| 大腹便便可不只是会出现在孕妇的身上哦，很多男性因为平时喝酒应酬多和缺少锻炼，也常常会出现大肚腩的情况。肚子上有赘肉可不是什么好现象，因为它不仅影响外观，还可能造成高血压、高血脂等问题，因此减去腹... |
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| 2025-07-03 832℃
分类：
减肥
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运动减肥
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| 怎样瘦腿最有效 坐卧行走相结合 |
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| 瘦腿妙招一：坐式要正不要翘想要瘦腿，与正常的坐姿密不可分，很多办公室里的女性都喜欢跷二郎腿或者是各种卷曲自己的双腿。这样就更加让你的腿部无法放松，想要瘦腿，首先要从日常坐姿开始。标准的美丽坐姿是... |
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| 2025-07-03 425℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 每天20个仰卧起坐能瘦吗 |
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| 减肥是一项长期的运动，所以许多人女性朋友都选择了每天在家做仰卧起坐，有个女性朋友问我她每天20个仰卧起坐，这样能瘦吗？其实仰卧起坐对于减肥的功效是不明显的，除非每天要做到150个仰卧起坐才会达到... |
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| 2025-07-03 202℃
分类：
减肥
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运动减肥
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| 展现性感美背的健身动作 |
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| 对于后背的重视和练习却远不及其他部位，在德国，有80%的人患有各种不同程度的背部疾病。另外，在白领女性中，由于长期使用电脑而造成的背部线条僵硬现象更是普遍。美背，刻不容缓。1、原地踏步练习上身挺... |
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| 2025-07-03 571℃
分类：
减肥
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瘦背
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| 上班族如何减肚子上的赘肉 |
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| 上班族肚子长长赘肉很常见，除了跟平时的饮食有关之外，主要是不经常活动，在缺乏锻炼下就很容易使得赘肉积攒。当赘肉出现之后，又限于没有足够的时间进行锻炼，非常的苦恼，希望能够找到一些好的方法进行解决... |
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| 2025-07-02 540℃
分类：
减肥
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瘦腹
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![减肥]()
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| 快走减肥方法2个月瘦腰3CM |
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| 快走减肥方法理论依据：哈佛大学的一项研究发现，给想瘦腰又没时间运动的女性提供了一种简便的瘦腰方式——快走减肥方法，只要保持每天累积5千步以上的快走，就可以缩小你的腰围。快... |
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| 2025-07-02 293℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 红豆能很好的减掉多余脂肪 红豆减肥食谱推荐 |
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| 红豆深受女人们的喜爱，它不仅可以补血养颜，而且低卡路里，吃了也不怕发胖。据说红豆可以减肥，这是真的吗？那么红豆减肥怎么样呢？红豆属于高纤维的食物，能有效促进排便及燃烧脂肪，只要经常吃就能很好的... |
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| 2025-07-02 4241℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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| 白领必学的美臂三招式 |
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| 1、双脚分开一肩半宽，坐在椅子上，双手在胸前合掌，腰背挺直，闭的眼睛，身体放松，保持自然呼吸；2、吸气的时候挺起来，呼气的时候沉下去，感受身体的呼吸平衡；3、慢慢地将你的双手向上伸展，笔直举高过... |
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| 2025-06-20 938℃
分类：
减肥
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提臀
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| 教你打造模特修长的瘦腿减肥方法 |
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| 瘦腿瑜伽减肥方法半脚尖式修饰小腿特色功效：肿胖的萝卜腿，要想瘦下来难度很高。半脚尖式是制服它的有效动作，不仅修饰小腿曲线，下半身血液循环，还可以预防腿肚抽筋，改善腿部胀气，降低腿部静脉栓塞发生的... |
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| 2025-06-20 319℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![减肥]()
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| 5招让白领轻松告别小肚腩 |
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| 一、每天扭腰100下想要瘦腰瘦肚子，就多做一些扭腰的动作。每天中午或晚上，身体站直，然后左右扭腰各100下，这个动作和肚皮舞的扭腰动作差不多，要利用腰部的力量去完成，而非腿部或者背部，坚持每天都... |
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| 2025-06-15 171℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 马上叫停4类让你发胖的错误晚餐 |
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| 你可能注意吃一顿健康的早餐或是午餐，但是到了一天快结束的时候，你又累又饿，只想和朋友大快朵颐。但是如果你想通过控制晚餐来减肥，那么一定要避免犯下这4个晚餐选择的大错误。吃得太少：饮食的误区不仅表... |
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| 2025-06-10 734℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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| 几招教你如何瘦脖子 |
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| 几招教你如何瘦脖子 1、仰头 端坐在凳子上，全身放松。让头部努力往后仰，仰到无法继续往后仰了，张嘴伸出舌头，停留10秒，再闭嘴回到原位，再往前低头，低到到不能再低为止，停留10秒。交替后仰前低... |
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| 2025-06-02 465℃
分类：
减肥
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运动减肥
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| 拥有锁骨的女人美丽动人 美丽锁骨养成篇 |
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| 拥有锁骨的女人，让人看上去更加美丽动人，然而有些女人，身体长得过于丰满，所以把自己的锁骨也给掩盖了。没有锁骨可以通过运动的方法，得到迷人的香肩。不过在锻炼之前，在个人着装上也要注意，要选择透气... |
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| 2025-06-02 4855℃
分类：
减肥
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减肥方法
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![减肥]()
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| 平板支撑 瘦腰效果超明显 |
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| 平板支撑(PLANK)——一个动作就能瘦小腹平板支撑(PLANK)绝对是近期最流行的无器械运动+瘦小腹绝招。它简单易学，可以有效锻炼腹横肌，每天坚持就可以让小腹恢复平坦。... |
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| 2025-05-24 1015℃
分类：
减肥
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瘦腰
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