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武术健身 _
健康知识 |
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| 修如水上善 练如水太极-张志明 |
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| 太极拳以“水善利万物而不争”为德，以水随曲就伸、以柔克刚为技，以水顺势而流、连绵不断为美；仿水之形，练水之能，悟水之神，修水之善；以学水为正道，以似水为大成，提出“得来万法皆无用，身形正当似水流... |
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| 2016-12-12 511℃
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运动
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武术健身
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| 关于“押筋拔骨”修炼的肤浅体会-张宝银 |
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| 查《现代汉语词典》，“抻”读“嗔”，与“拔”意思相近，牵、拉、扯、拽的意思。《现代汉语词典》中，对于“筋”的解释是：1、肌肉。2、肌腱和骨头上的韧带。3、可以看得见的皮下静脉。笔者感到，由于“肌... |
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| 2016-12-12 327℃
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运动
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武术健身
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| 学练太极乐无穷-高继寿 |
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| 在知识经济快速发展的时期，高效率、快节奏的生活方式却使人的身体健康现状每况愈下。据资料显示，人的发病率正在从老年人居多转向中青年人。时下，中青年人在事业、家庭、工作、就业等压力下，体质越来越差，... |
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| 2016-12-12 159℃
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运动
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武术健身
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| 不要把太极拳练成太极操-马权友 |
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| 把太极拳练成太极操，多发生在新编的太极套路，如24式、42式、48式和陈、杨、孙、武等流派的竞赛套路太极拳。这些太极套路动作大多也来自传统太极拳，编排也是很好的，融入了专家的心血。但是，在推广和... |
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| 2016-12-12 292℃
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运动
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武术健身
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| “偏沉则随”之辩-王炳寰 |
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| 《太极拳古典拳论集注》中《王宗岳太极拳论》“偏沉则随”一语，有多家注释，但均无择择王宗岳先生之本义。其注释大致如下：其一注云：“敌用力，我松劲，敌虽力大，而我可走化，是为‘偏沉则随’。”其二注云... |
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| 2016-12-12 789℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳修练的十项要点-翟会传 |
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| 太极拳是一种既深奥又很科学的健身运动与技击术。只有熟知太极拳之理与修炼之法，才能在练习的过程中使身体结构依照拳术的法则而运动，才能在正确的运作中使身心得到修炼与改善。本文按照练习太极拳的传统规范... |
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| 2016-12-12 261℃
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运动
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武术健身
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| 怎样使太极拳架动作协调-胡新朝 郭桂珍 |
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| 太极拳盘架中，手眼身法步，配合的默契，动作就优美自然，攻防意思表达的就清楚明白，所蕴含的气势磅礴也能得以体现。反之，身躯四肢零零散散，形不达意、意不传神。一套拳越是练得精致细微，越显的自然顺达，... |
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| 2016-12-12 313℃
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运动
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武术健身
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| “实虚脚转换”的探讨-陆荣培 |
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| 杨式太极拳的实虚脚转换问题，历来是大家争论的焦点，最近看了谢文德、赵幼斌二位在《武术》2012年4月发表的文章“变换虚实须留意”，讲得很客观，他俩的结论是：杨式太极拳“实脚转”还是“虚脚转”的争... |
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| 2016-12-12 669℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳的上中下-陈仁清 |
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| 打太极拳，必须分清上与下。上、下的分界线是腰。拳谚说上虚，下实，中间活。”上虚者，所谓“用意不用力”也；下实者，所谓“其根在脚，发于腿”也；中间活者，所谓“腰为主宰”也。下面分开来谈。一、上虚作... |
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| 2016-12-11 223℃
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运动
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武术健身
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| 虚实实虚松行动-张志明 |
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| “虚实者，变化之，转换之机枢，谋略之法则，胜负之拳权，太极之本然”（主志远），是阴阳理论在太极拳意劲方面的具体运用。虚为阳，是指轻灵、含蓄的部位和动作，是整体的“气屯于内而外显轻和”，是意劲收合... |
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| 2016-12-11 907℃
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运动
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武术健身
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| 体悟太极拳“五字诀”-张宝银 |
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| 太极拳“五字诀”，是指“心静、身灵、气敛、劲整、神聚”也，乃武式太极拳宗师李亦畲先生所著。现根据本人多年练拳之心得，谈一些对“五字诀”的练用体悟。心静心静，就是心里宁静，心思专一，专心致志。太极... |
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| 2016-12-11 993℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳的身、气、意习练述要-程元江 |
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| 对于习练太极拳者来说，应怎样练好太极拳，打好基础呢？除了有老师的指导和现今书刊、光盘的参悟之外，最要紧的还应从自身的身、气、意三大要素来学习、思悟、进步。从而进人太极拳殿堂。练身。就是身形拳式习... |
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| 2016-12-11 890℃
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运动
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武术健身
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| 习练太极拳“贵”在“坚持”-庄启义 |
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| 本人初学太极拳时，杨镇荣老师对我说了一句内心话：习练太极拳最关键的是“贵”在“坚持”。一、要坚持规范习练我在2007年初练简化24式太极拳时，教拳老师要求习练，都要从基础规范做起，必须站桩、压腿... |
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| 2016-12-11 756℃
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运动
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武术健身
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| 孙禄堂练拳真言解读-尤志心 |
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| 绳捆索绑，偏柔偏刚；圆球弹簧，劲气内藏。这是孙禄堂先生练拳真言，但均不见于《孙禄堂武学录》以及孙剑云的《孙式太极拳》《孙式太极拳诠真》，也不见于《纪念武术孙存周一百一十周年》。此言最早见于内兄陈... |
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| 2016-12-11 260℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳的爆发力是这样打出来的-马权友 |
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| 提到太极拳的发力，人们会联想到“起于脚，主宰于腰，形于手”这句古话。对这句话的理解有些人往往是这样认为的：脚先蹬地，或是说脚抓地，然后将力量通过腿传到腰部，再通过臂部传到手上。这句话笔者认为值得... |
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| 2016-12-11 171℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳中那些“势”-张杰 刘淑君 |
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| 太极拳中的动作、招法等均以“势”命名，如拳势等，人们也常讲“以势取胜”。到底何为“势”？词典的解释为“一切事物力量表现出来的趋势”。由此可见，“势”是一个广义范畴。文中将太极拳中的“势”归纳为三... |
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| 2016-12-11 333℃
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运动
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武术健身
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| 静乃太极拳之理-强洪 冯福志 |
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| 太极拳认为“静”是其本质属性，以“静”为其“理”，因而成为一种人们眼中与众不同的体育运动。太极拳之静有两层含义：一是说学习和演练太极拳时要心神专注，不得杂念旁生。有道是“一尘不染谓之清，一念不生... |
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| 2016-12-11 756℃
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运动
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武术健身
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| 太极妙味 真韵一字“懒”为先-王建华 |
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| 太极拳在中国内家拳里，是目前流传最广、学习人数最多而又最难把握其内在神韵的一门拳法。繁芜的流派、增减的招式，虽然有着老少皆宜上手的先天优势，可也有着招式易学难得拳法精髓与真谛的痼疾。太极拳到底该... |
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| 2016-12-11 532℃
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运动
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武术健身
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| 也谈太极拳的呼吸-刘怀义 |
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| 近来看了些有关太极拳呼吸的文章，有感而发，本文从“进化论”的角度谈谈看法。太极拳是气功，具备调身、调息、调神三大要素。其中“调息”就是调整呼吸，所以呼吸是太极拳的主要内容之一。太极拳要求腹式呼吸... |
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| 2016-12-11 964℃
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运动
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武术健身
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| 读《浮生六记》有感-胡克禹 |
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| 2005年，有位拳友给我送来一本古书，是清代的古典名著《浮生六记》，由沈复原著，曾国藩续写，此书系自传体文章，被后人称为“文坛奇作，言情圣品”。作者以真切写实的生动文字，以感悟李白“浮生若梦，为... |
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| 2016-12-11 321℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 怎样教练陈氏太极拳:通俗易懂的教授方法-孙嘉雄 |
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| 陈氏太极拳是武术的一支奇葩，祖国的民族文化瑰宝。它的鼎盛时期应该是上世纪八、九十年代。陈拳自古以来受武术门派和家族的影响，故只授男不授女，所以一般习练太极拳者很少接触到陈氏太极拳架。由于国家重视... |
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| 2016-12-10 168℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳历史探究及未来发展策略调查研究-王凯源 |
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| 武术有着几的历史，是传统文化不可或缺的一部分，被誉为民族之“国术”。而太极拳又是武术一个重要组成部分，在当今中国乃至全世界不断快速发展，从而让越来越多的人开始了解太极拳、喜欢太极拳并开始习练太极... |
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| 2016-12-10 972℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 初学太极如何快速掌握动作-张喜群 |
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| 由于太极拳的运动与我们日常生活中的运动方式不同，初学者一时无法适应，加上又不能有效地放松肢体，因此总因记不住动作而着急。初学者如何快速掌握动作呢？我在随陈正雷老师学习期间及自己在教学时总结了几种... |
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| 2016-12-10 203℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳在民警防卫中的实战应用-顾新法 |
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| 当今世界，随着冷兵器时代的结束，现代化武器占据了战争的主导地位，徒手博斗已成为配角。因此，武术广泛被用于健身和表演。是否能够从武术宝库中汲取适合我们警务工作所需要的内容为现实斗争服务，这是值得考... |
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| 2016-12-10 502℃
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运动
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武术健身
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| 学太极拳诗五首-朱富乾 |
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| 赵幼斌是杨氏太极拳名师，也是我的老师，“拳如其人”，他为人厚道、纯朴，教拳诚恳、认真，为谢恩师，赋诗四首，另一首诗为即兴而作。一、求师路初冬古城拜师行，一路太极沐春风。借问杨门师何在？路人笑指就... |
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| 2016-12-10 308℃
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运动
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武术健身
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| 科学解读太极拳论-顾新法 |
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| 在太极推手中，运用“沾粘连随”技艺，不丢不顶，其中体现了摩擦力的存在与运用。太极推手中的擒拿发放技巧，体现了杠杆原理。太极推手中“螺旋缠绕”的运行，是利用多种矢向力，在运动中随时变化，可达到“易... |
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| 2016-12-10 178℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳之练意-庄锡成 |
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| 练意的最初体会李和生来泉州传授内功太极拳第三乘――以意带手。通过半年的练习，我逐渐体会到意念的绝妙感觉。一、初期练意毫无所觉。在练意的两个月时间里，可以说是什么感觉都没有，总是体会到以前的练腰和... |
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| 2016-12-10 250℃
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运动
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武术健身
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| 辨证看，科学练-孙玉奎 |
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| 一、传统文化无极是“飘渺混沌”，太极是“一气流行”，阴阳是“一气位置之象”；五行是一气作用之象；八卦是一气时位之象；九宫是八卦加一个中宫之象。总之，传统文化多以象告。《易经》以三位一组的阴阳爻（... |
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| 2016-12-10 395℃
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武术健身
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| 太极拳的练习原则-赵宪平 |
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| 一、功贯始终，内含技击的原则太极拳功贯始终，是指太极拳的基本练习贯穿练习的全过程，通过对太极基本的练习，来掌握太极拳的基本技术和技能。基本功不仅是太极拳的必修内容，也是武术运动的必修内容，同时也... |
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| 2016-12-10 896℃
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武术健身
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