“用意不用力”是太极拳重要拳理之一；而太极拳用“劲”则是“用意不用力”
“劲”和“力”从物理学上讲是一个意思。比如，我们说某人劲大，也可以说某人力大。“力”或“劲”的物理属性是，使物体获得加速度和外形发生变化以及物体间相互的作用。力有三个要素，即大小、方向和作用点。
常人用力，往往使某一关节和几个关节周围的肌肉紧张，做强直的等张或等长收缩，动作僵硬，不协调，造成一用力则局部或全身僵硬状态，久之成为习惯。对此太极拳称之为僵劲或拙力。
这种力，成为有力打无力，劲大打劲小的惯例和普遍道理。王宗岳说这样的力“皆先天自然之能，非关学力而后有也”。先天自然之力除本身具有外，还可以通过外在辅助锻炼获得，比如举重物、打沙袋等。但这种力用时则有力，不用时则轻浮，年轻时则有力，年纪大时力则逐年减退。“”期间与笔者同代的许多年轻人举石担、石锁、搬观铃等，练得膀大腰圆，胳膊有35厘米以上之粗，如今却是力小肉浮了。而太极拳功夫较好者，胳膊棉里裹铁，分量极沉，而且年纪越大功夫越深，劲道越足。
在太极拳界，从来不用，也忌讳用“力”来表示太极拳功夫，而一概用“劲”来说明，“八门”劲别就是很好的例证，你总不会把“捋劲”说成“捋力”、“按劲”说成“按力”吧。
把“劲”的概念引入太极拳的，笔者以为首推陈鑫。在他写的《陈氏太极拳图说》中，以“缠丝劲”和“缠丝精”的词语表述太极拳的劲力。这可见他在此书中仿效上古奇书“河图”所作的“太极图内精圆图”（见下图）。
陈鑫配以此图的文字解说道：“河图实为缠丝精之祖。单开如一字；两头合住，周围撑开，则为太极圆图；错之，则为缠丝图；双之，则为扁图；再双之，四角撑开，则为方图；至三角、五角、六角、七角、八角、九角，皆为方图也；皆由一生二而推之也？兹不俱论。此图专主缠丝劲说。因图中股肱宜用，故推及之。”陈鑫以此图表达他对太极拳“缠丝劲”和“缠丝精”的理解，形象显现“缠丝劲”和“缠丝精”运行变化轨迹。那么，这个“缠丝劲”的“劲”是什么样的“劲”？陈鑫没有详细说。
笔者以为，陈鑫不用“缠丝力”而以“缠丝劲”来界定 太极拳的“力”是太极拳拳理的一大创造。他弃了物理意义上“力”和“劲”的同质点，根据太极拳这一新拳种原理和特点，赋予“劲”在太极拳定含义。至此以后，太极拳的“劲”得到共识和普遍采用。
关于太极拳“用力不用力”的问题，前辈和方家论述很多，笔者不再狗尾续貂。倒是太极拳的“劲”尚可议论。
什么是太极拳的“劲”？陈鑫也不是一点没解释，他在画出“人身缠丝正面图”时有一说法，“其劲皆发于心，内入于骨缝，外达于肤。是一股，非有几股。劲，即气之发于心者”。这里，陈鑫认为，“劲”就是发于心的一股气。陈鑫乃高人，一语点出太极拳的“劲”和物理属性上“劲”的差别，虽然他说得并不完善和细致。我们知道，“气”是人体的生理属性，将生理属性的“气”引入太极拳的“劲”，确实是前无古人。
于此，太极拳的“劲”除了保留了物理属性的特征外，还有其生理上的属性。
笔者以为，太极拳的“劲”是人体力学的特殊结构，是内气在人体空间，经经络运行产生，并通过肌肉、筋骨的对拉拔长、松柔协调，而存在、富有弹性的劲力。其表征为：
1、劲呈弧形和螺旋缠绕：
2、劲的大小、方向、作用点变幻莫测，来去无踪；
3、劲的量化根据个人太极拳功夫的深浅、内气的储量、肌肉筋骨的张力而决定；
4、劲的接触点松柔浑厚、棉里裹铁。
太极拳“劲”的表现有多种，除了我们已知的蜣奂钒床肘靠、沾粘连随、缠丝劲劲别外，太极拳者还总结了诸如寸劲、挂劲、抖弹劲等，充分显示太极拳劲别的多样性和丰富多彩。
太极拳的“劲”在太极拳套路动作中表现，在太极拳推手与散放中显示。因此，太极拳“用劲不用力”和“用意不用力”同样为太极拳重要拳理之一！
太极拳“用劲不用力”，讲讲容易做起来很难，如果不明白拳理和正确训练方法以及自己的刻苦练习，是不可能做到的，有的人一辈子都达不到。
怎样练成太极“劲”？笔者根据教学经验谈以下几点。
一要拳架中找。
只要太极拳一走架，阴阳即起，则太极拳的“劲”就开始在人体空间运行，也就是周身要有“太极劲”。动作正确缓柔，内气能运转是前提。先找“劲”的感觉，手有蚋校动作有弧感，周身有圆感。再找“劲”的点，即触点、落点。太极拳每一动作都有技击含义，那么，每一动作制服对手或化解对手的触点或落点要知道、要体悟。久之，你在行功走架时，“太极劲”就有了感觉和体现。
二要推手中得。
空架行拳有“劲”了，但一接触物体就全无。推手练习不仅将拳架中体悟的“劲”感知于对手，还要听懂、体会对手的“劲”。久之，知己和知彼的“劲”逐步得到。
三要喂劲中求。
以上两点有了，但还不能散放对手，你只能听得对手的“劲”，或化卸或化蹩，使对手处于背势。这时，要拆拳喂劲。
将每一拳架的劲别、劲点、劲路等技击含义拆开讲解，同时，老师当靶并使用攻击招势，学生应对，并以老师拆拳讲解的“劲”在老师身上拿打、散放体会。这个时期，对老师的要求很高，没有一定的太极拳功夫，当靶试劲不仅学生练不出太极劲，而且自己很容易。所以，一般老师不愿意在自己身上试劲。但是，不经过这样的试劲，学生是练不出较好的太极拳“劲”的。
太极拳的“劲”是太极拳功夫好坏、深浅的重要标志之一，不能等闲视之！
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