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运动 _ 健康知识 论太极拳的学习与创新-李觉民       中国的太极拳史，是一部后人学习前人的拳法学习史，也是一部后人超越前人的拳法创新史。每一个真正有成就的拳家，必然有自己“从难、从严、过细”的学习过程，有自己“边练、边悟、边总结、边充实、边提高”的...  2016-12-10   321℃    分类： 运动  -  武术健身 怎样教练陈氏太极拳:通俗易懂的教授方法-孙嘉雄       陈氏太极拳是武术的一支奇葩，祖国的民族文化瑰宝。它的鼎盛时期应该是上世纪八、九十年代。陈拳自古以来受武术门派和家族的影响，故只授男不授女，所以一般习练太极拳者很少接触到陈氏太极拳架。由于国家重视...  2016-12-10   168℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳历史探究及未来发展策略调查研究-王凯源       武术有着几的历史，是传统文化不可或缺的一部分，被誉为民族之“国术”。而太极拳又是武术一个重要组成部分，在当今中国乃至全世界不断快速发展，从而让越来越多的人开始了解太极拳、喜欢太极拳并开始习练太极...  2016-12-10   972℃    分类： 运动  -  武术健身 初学太极如何快速掌握动作-张喜群       由于太极拳的运动与我们日常生活中的运动方式不同，初学者一时无法适应，加上又不能有效地放松肢体，因此总因记不住动作而着急。初学者如何快速掌握动作呢？我在随陈正雷老师学习期间及自己在教学时总结了几种...  2016-12-10   203℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳在民警防卫中的实战应用-顾新法       当今世界，随着冷兵器时代的结束，现代化武器占据了战争的主导地位，徒手博斗已成为配角。因此，武术广泛被用于健身和表演。是否能够从武术宝库中汲取适合我们警务工作所需要的内容为现实斗争服务，这是值得考...  2016-12-10   502℃    分类： 运动  -  武术健身 跳远初学者有哪些要注意的问题       跳远初学者总是不容易把握跳远的技巧而且容易出现失误，绿叶鸟健康小编今天为你带来了关于跳远初学者有哪些要注意的问题，希望大家喜欢!跳远是运动员在助跑之后连续完成三次跳跃的一项运动。关键技术如下：第...  2016-12-10   523℃    分类： 运动  -  体育健身 探藏妙玄-顾新法       位于我国无锡市西南太湖之滨、南犊山西端的半岛上，有处古迹“鼋头渚”,站在这里，可以遥望太湖中的“仙岛”，岛上峰峦叠嶂，气势磅礴。其中有座山的顶端屹立着一个名为“擎天阁”的亭子。亭子依悬崖而立，下...  2016-12-10   423℃    分类： 运动  -  武术健身 怎样跳远才能跳得好       想要跳远跳得好需要学习和掌握助跑与起跳相结合的技术，绿叶鸟健康小编今天为你带来了关于怎样跳远才能跳得好，希望大家喜欢!跳远练习方法跳远练习方法一：原地模仿起跳练习。两脚前后站立，摆动腿在前稍屈膝...  2016-12-10   584℃    分类： 运动  -  体育健身 推手是打拳的检验和提高 掌握正确训练法出真功夫-顾新法       太极拳套路是推手的基础，推手是打拳的检验和提高。明确原理，掌握正确的训练方法，才能出功夫。一、太极拳的内在运行方式1、物体与人的动平衡首先，我们必须明确重心的概念，在地球引力作用下，每个物体都受...  2016-12-10   472℃    分类： 运动  -  武术健身 跳远怎样起步才对       确定好起步点是跳远运动的关键，也是基础，那么怎样才能确定好起步点呢、绿叶鸟健康小编今天为你带来了关于跳远怎样起步才对，希望大家喜欢!跳远起步点确定方法跳远起步点确定方法一：走步法在通常的情况下，...  2016-12-10   418℃    分类： 运动  -  体育健身 学太极拳诗五首-朱富乾       赵幼斌是杨氏太极拳名师，也是我的老师，“拳如其人”，他为人厚道、纯朴，教拳诚恳、认真，为谢恩师，赋诗四首，另一首诗为即兴而作。一、求师路初冬古城拜师行，一路太极沐春风。借问杨门师何在？路人笑指就...  2016-12-10   308℃    分类： 运动  -  武术健身 跳远运动怎样训练       跳远有哪些训练内容呢，又有什么常见的错误呢，小编一起为你解答。一、跳远教学内容与技术要点跳远的技术由助跑、起跳、腾空和落地四部分组成，各部分的技术在跳远完整技术中是互相关联的。(一)助跑跳远的助...  2016-12-10   281℃    分类： 运动  -  体育健身 科学解读太极拳论-顾新法       在太极推手中，运用“沾粘连随”技艺，不丢不顶，其中体现了摩擦力的存在与运用。太极推手中的擒拿发放技巧，体现了杠杆原理。太极推手中“螺旋缠绕”的运行，是利用多种矢向力，在运动中随时变化，可达到“易...  2016-12-10   178℃    分类： 运动  -  武术健身 跳远有哪些练习方法       跳远有哪些训练内容呢，又有什么常见的错误呢，小编一起为你解答。一、跳远教学内容与技术要点跳远的技术由助跑、起跳、腾空和落地四部分组成，各部分的技术在跳远完整技术中是互相关联的。(一)助跑跳远的助...  2016-12-10   873℃    分类： 运动  -  体育健身 跳高怎么训练       跳高是一项极高难度的运动项目，那么跳高应该怎么训练呢?绿叶鸟健康小编今天为你带来了关于跳高怎么训练，希望大家喜欢!跳高训练方法跳高训练方法一：原地背向越杆的技术(一)原地站立后仰用背着垫1.先立...  2016-12-10   361℃    分类： 运动  -  体育健身 跳远如何确定起步点       跳远运动中确定起步点是至关重要的，下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跳远如何确定起步点。确定跳远起步点的方法：1、九七法所谓九七法，就是走九步跑七步的丈量法。从踏跳区前沿开始，向助跑的相反方向走九步...  2016-12-10   187℃    分类： 运动  -  体育健身 太极拳松柔论-周振       笔者练拳四十余年，由外家到内家，深感太极拳是饱含哲理又极富技术内涵的武术瑰宝。从初学到有成，怎么练？练什么？这是多数习练者非常关心的问题。集多年练拳之经验，我觉得在“松柔”方面不断追求界磨，是获...  2016-12-09   967℃    分类： 运动  -  武术健身 网络与正确习练太极拳-王守东       网络通达快捷，经济实用。网络时代，方便了人们的学习生活，更方便了太极拳习练者。网络上丰富的音像资料，理论书籍，使人足不出户，便可在家学习观摩名家的拳架，听取名师授课，同时也可以通过网络向千里之外...  2016-12-09   246℃    分类： 运动  -  武术健身 论太极拳放松修炼-窦汉东       练好太极拳首先必须放松，才能达到去僵求柔目的。只有松才能沉，松是太极拳之灵魂。松是柔的劲道，是拳势中的规矩，是自然放松。放松关节是开启的，肌肉软组织是开展的。皮肤的毛孔要随呼吸和动作的开展而开放...  2016-12-09   659℃    分类： 运动  -  武术健身 浅谈“顺势”-郭蕴堂 郭淑芬       铎辅导练拳时，经常用到一个词，就是“顺势”。起初，并没有引起我们太多的注意。经过多年习练太极拳，仔细琢磨，用心体会，深感“顺势”还真是太极拳的一个重要概念。什么是“顺势”？从字面上讲，就是顺应形...  2016-12-09   867℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳“十六关要领”内功修持法-张宝银       太极拳修炼如何“放松”？如何“以心行气，以气运身”？……这里介绍“十六关要领”内功修炼法，爱好者可实证一试。太极拳传统理论“十六关要领”是：“蹬之于足，行之于腿，纵之于膝，活泼于腰，灵通于背，神...  2016-12-09   620℃    分类： 运动  -  武术健身 浅谈太极拳推手中“出手如锉，回手如钩”-于子顺       “出手如锉，回手如钩”，是太极拳的进攻与防御的具体体现，是蜣奂钒矗采肘靠、粘黏连随的应用和表现。“出手如锉”，不是硬碰硬，而是适当的用劲，不顶不丢，如在用锉子锉木材，不是硬碰，也不是一点没有劲，...  2016-12-09   559℃    分类： 运动  -  武术健身 如何做到分清虚实？-吴文翰 张全亮 赵幼斌       武禹襄在《十三势说略》中，提出了“虚实须分清楚，一处有一处虚实，处处总此一虚实”。这是太极拳要分清虚实的最早的出处。王宗岳的《太极拳论》主要是从刚柔、阴阳方面论述太极拳的，武禹襄则进一步深化了，...  2016-12-09   136℃    分类： 运动  -  武术健身 练太极拳怎样求静-张志明       与一般认为的安定不动、心中无念为静不同，太极拳所要求的静是动出来的静，是用中和、圆柔、均匀、缓慢、松沉、松开的动作表达出来的静，是通过恭敬、舍己、用意，排除杂念，身心专一达到的静。静是松的延伸、...  2016-12-09   193℃    分类： 运动  -  武术健身 浅谈蚓⒃谔极拳中的作用-马俊恩       太极拳运动作为一项高雅、时尚而又特殊的运动形式走进广大群众的业余文化生活之中。目前有很多太极拳爱好者，在普及太极拳注重形体美的基础上，步入劲法的训练之中，他们经常在网上或刊物上谈及习练太极拳蚓⑷...  2016-12-09   766℃    分类： 运动  -  武术健身 “腰”与“胯”关系之新探-胡新朝       从一开始学习太极拳，老师就讲太极拳一举一动皆以腰带。拜求诸位指点，也都以腰带作为要义训示。翻阅各种太极拳论著，无不以腰带为根本要求。可是在我练了五年之后，觉得这个理论并没有说清楚，说得很含糊，以...  2016-12-09   170℃    分类： 运动  -  武术健身 论太极拳推手轻重浮沉-刘晚苍       太极拳技击从某种意义上来说，就是保持自己的平衡而对方平衡的拳术运动，因此拳者在推手过程中对平衡极为重视。影响平的因素，从自己主观方面来看，主要是劲力分配的轻重和呼吸鼓荡的浮沉。“太极轻重浮沉解”...  2016-12-09   902℃    分类： 运动  -  武术健身 传统太极步的练法与要领-陈雄       两脚宜分虚实，起落尤似猫行；迈步如临深渊，腰胯带领下肢。配合拳架、推手练习的太极步不是散手技击的实战步，而是一种功力步。太极步是活桩的体现，如没有较好的马步桩、弓步桩、虚步桩，那是练不到位的。太...  2016-12-09   502℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳锻炼宜动静相兼-袁康就       太极拳可以养生，是不容置疑的。不过，太极拳可以养生，却是大部分人不能准确回答的问题。一般中医师会回答，流水不腐，户枢不蠹，活动关节使气血畅通，从而强身健体。若是，其他运动也可做到，何必太极拳？太...  2016-12-09   293℃    分类： 运动  -  武术健身 怎样练好立定跳远       不管是什么健身运动，都是有技巧的，立定跳远也是一样。那么大家知道应该如何跳好立定跳远吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你怎样练好立定跳远。立定跳远技巧完整的立定跳远技术动作由准备动作、空中动作、收...  2016-12-09   133℃    分类： 运动  -  体育健身 < 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 > 上一页 首页 尾页 下一页

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