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运动 _
健康知识 |
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| 有哪些让老人更长寿的运动 |
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| 人越到老年越想长寿，那么怎么长寿呢?大家都知道长寿和健康息息相关，只有拥有健康的身体，才能更加长寿，而健康离不开运动，下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你有哪些让老人更长寿的运动。老人长寿健康小运动：... |
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| 2016-12-09 362℃
分类：
运动
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体育健身
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| 跳高有哪些错误方式 |
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| 跳高很多朋友小时候体育课都玩过，那么跳高的错误方式其实大家知道吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跳高有哪些错误方式。跳高助跑的技术要素：(一)技术特点背越式跳高助跑的主要特点是弧线助跑，助跑线一... |
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| 2016-12-09 774℃
分类：
运动
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体育健身
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| 三级跳如何训练 |
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| 三级跳是一项奥运会的运动项目，而且近些年来，三级跳的水平一直在提高，那么三级跳应该如何锻炼呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你三级跳如何训练。三级跳快速力量练习手段：所谓速度性力量，我们通常也称之... |
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| 2016-12-09 983℃
分类：
运动
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体育健身
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| 采二劲的实战应用-陈志强 |
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| 一、采劲采劲是太极拳基本技、击方法，太极拳十三势之一，也是太极拳技击八法之一。采劲是太极拳实战技击中一种擒拿、反关节的技法。“采在十指要抓牢”，它主要利用抓、拿、点、压、锁、扣、切、缠，搬等手法... |
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| 2016-12-08 690℃
分类：
运动
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武术健身
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| 内气游走序列:养生太极内气运行的训练方法-翁心诚 |
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| 修炼养生太极，欲追求理想效果，必须从一般盘架训练转入内气游走训练。太极养生名家李兆生先生说：“太极操练法，贵在养气，以养气为根本。”（《中国二十四式循经太极拳》第43页）这里的“气”指元气、内气... |
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| 2016-12-08 933℃
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运动
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武术健身
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| 蹲踞式跳远怎么跳 |
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| 相信大家对于跳远都不陌生，在体育课的时候老师经常会让我们跳远，但是对于蹲踞式跳远大家却不是那么熟悉。那么大家知道这种跳远方式怎么跳吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你蹲踞式跳远怎么跳。蹲踞式跳远动... |
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| 2016-12-08 806℃
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运动
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体育健身
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| 怎样用太极拳打通大小周天-马权友 |
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| 太极拳内功修炼的内容，主要是练精化气、练气化神。什么是练精化气、练气化神呢？练精化气就是打通小周天，练气化神就是打通大周天。“周天”一词来源古天文学，古人依人体应天体，即“天人合一”原理，将其引... |
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| 2016-12-08 696℃
分类：
运动
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武术健身
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| 立定跳远有什么训练方法 |
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| 所谓立定跳远就是让身体站立在某一定点进行跳跃的方式，在学生的体育考试和会考中是必测的项目之一。那么大家知道立定跳远应该怎样进行训练吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你立定跳远有什么训练方法。立定跳... |
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| 2016-12-08 870℃
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运动
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体育健身
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| 细微之处求神韵:如何练好太极拳杂谈-胡新朝 |
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| 现今练习太极拳的人，大都是跟着老师学完套路后自己练。也有一开始跟着碟子学，学会后自己练。这样习练到一定阶段，往往会出现较长一段时间不见进步的现象，总觉得缺点什么，可又不知道问题在哪里，找不出问题... |
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| 2016-12-08 759℃
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运动
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武术健身
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| 跳高的错误方式有哪些 |
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| 跳高很多朋友小时候体育课都玩过，跳高也是田径运动项目。那么大家知道跳高运动中有哪些常见的错误方式吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跳高的错误方式有哪些。跳高的助跑的技术(一)技术特点背越式跳高助... |
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| 2016-12-08 179℃
分类：
运动
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体育健身
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| 杨氏太极拳的“起势”练法-陈雄 |
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| 教授我练拳二十几年的恩师林墨根先生说：“不要小看‘起势’动作简单，其要领贯穿于整套拳架的松柔与松沉之中。”亦有练家喻“起势”乃太极拳架之母，确实言之有理。有些拳师这样说：“起势难。”说难不是说动... |
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| 2016-12-08 963℃
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运动
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武术健身
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| 背越式跳高如何训练 |
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| 跳高是田径运动的田赛项目之一。背越式跳高是跳高的一种主要方式，那么大家知道这种跳高方式应该如何训练吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你背越式跳高如何训练。背越式跳高的技术特点也可分为4个部分：助跑... |
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| 2016-12-08 1003℃
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运动
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体育健身
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| 谈太极拳与书法艺术的相融-李毅强 |
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| 学习书法已近30载，主攻隶书。2010年8月才开始接触太极拳，时间虽短，但从书法角度去领悟太极拳给人以书为心画，拳露神韵之感。下面我就粗浅地谈谈太极拳与书法相融的几点体会：一、打太极拳者必站“桩... |
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| 2016-12-08 886℃
分类：
运动
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武术健身
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| 背越式跳高怎么跳 |
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| 跳高是一种体育运动项目，多是以比赛的形式展现在人们眼前，如果你参加过学校，或社区的运动会，相信你对跳高也不会很陌生了。那么大家知道这项运动应该怎么跳吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你背越式跳高怎... |
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| 2016-12-08 664℃
分类：
运动
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体育健身
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| 太极五步理法初探-田德文 |
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| 太极拳又名十三势拳。“张三半太极遗论”中指出：十三势者：颉⑥邸⒓贰按（即乾、坤、坎、离四正卦）采、、肘、靠（即巽、震、兑、艮四斜方）此为八卦也；进步、退步、左顾、右盼、中定（即金、木、水、火、土... |
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| 2016-12-08 544℃
分类：
运动
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武术健身
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| 跨越式跳高怎么跳 |
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| 除了一些学校会进行比赛，一般生活中我们很少对跳高会有关注。那么朋友们了解跨越式跳高吗?知道怎么跳吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跨越式跳高怎么跳。跨越式跳高动作方法从侧面沿直线助跑，与横杆垂直... |
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| 2016-12-08 273℃
分类：
运动
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体育健身
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| 三级跳远训练方法 三级跳远基本技术 |
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| 由于三级跳远技术比较复杂，所以它对身体训练的水平要求比较高。那么大家知道三级跳远应该如何训练吗?一些基础知识有哪些呢?下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。三级跳远的训练方法由于三级跳远技术比较复... |
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| 2016-12-08 897℃
分类：
运动
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体育健身
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| 杨式太极拳名家之拳路比较（续）-邓一琳 |
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| 15.抱虎归山（由十字手）各家不同之处：傅：左脚里扣90°，身体右转135°。右手向右后搂抱约与腰同高。赵：左脚里扣45°。外形上与“右搂膝拗步”相似，成右弓步时再糇笸取Ｓ沂窒蛴蚁乱浦粮怪邢咔埃... |
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| 2016-12-08 789℃
分类：
运动
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武术健身
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| 跳高的历史由来是怎样的 |
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| 跳高是田径运动的田赛项目之一。那么大家了解多少关于跳高运动的历史知识呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跳高的历史由来是怎样的。跳高基本知识跳高，田径运动跳跃项目之一。又称急行跳高。由有节奏的助跑... |
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| 2016-12-08 681℃
分类：
运动
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体育健身
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| 长跑运动员怎么训练 |
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| 长跑运动员平常是怎么训练的呢，有什么训练规律呢?绿叶鸟健康小编今天为你带来了长跑运动员怎么训练，希望大家喜欢!长跑训练八大原则原则一：按照大运动量训练日和小运动量训练日交替安排的方式来进行训练.... |
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| 2016-12-08 845℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 行走坐卧立中的太极修炼-马权友 |
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| 人常说：“拳不离手，曲不离口。”如果我们把太极拳贯穿到日常生活之中，做到行走坐卧立都在修炼太极拳，那么，功夫不会负有心人，终有成功之日。现就将我平时行走、坐、卧、立中修炼太极拳的方法总结一下，以... |
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| 2016-12-08 731℃
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运动
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武术健身
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| 影响立定跳远成绩的因素 立定跳远技巧 |
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| 不管是什么健身运动，都是有技巧的，跳远也是一样，只要学会跳远技巧，了解跳远的正确方法，就能跳的更好，更远，在比赛中取得最后的胜利。那么大家知道有哪些因素会影响到立定跳远的成绩吗?下面跟随绿叶鸟健... |
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| 2016-12-08 161℃
分类：
运动
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体育健身
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| 正确的跳远方法 跳远技巧 |
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| 跳远是大家都知道的健身运动，在学校，跳远是一门必须了解并学会的科目，每个人都要掌握，可想而知，学会跳远有多么重要。那么大家知道哪些跳远的正确方法呢?下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。跳远的正确... |
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| 2016-12-08 940℃
分类：
运动
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体育健身
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| 长跑后怎样做恢复训练 |
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| 恢复训练是长跑后必不可少的，是让身体能够长期坚持长跑运动的必要条件，绿叶鸟健康小编今天为你带来了长跑后怎样做恢复训练，希望大家喜欢!恢复训练可分为自然恢复和积极恢复：长跑恢复训练一：自然恢复自然... |
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| 2016-12-08 737℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 怎样短期训练长跑 |
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| 长跑运动怎样才可以在短期内提高成绩呢，绿叶鸟健康小编今天为你带来了怎样短期训练长跑，希望大家喜欢!长跑短期提高的训练方法长跑训练方法一：训练计划的科学制定青少年中长跑运动员的训练计划，应根据该阶... |
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| 2016-12-08 234℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 长跑时候疼痛怎么办 |
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| 跑步时候总是会伴随着不同种类的一些疼痛，那么该怎么解决呢?绿叶鸟健康小编今天为你带来了长跑时候疼痛怎么办，希望大家喜欢!在跑步中出现的某些不舒适(胸口疼痛、肌肉疲劳)有理由让你去医院急诊。但是在... |
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| 2016-12-08 330℃
分类：
运动
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体育健身
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| 太极拳传练五误区-李文奎 |
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| 太极拳在我国乃至世界上影响广泛，习练者众多，其发展势头令人欣喜。由于太极拳习练者对拳学的认识不同，练拳目的各异，因而在太极拳的传承与发展过程中尚存在种种误区，希望引起武术同仁的高度重视。一、只练... |
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| 2016-12-07 290℃
分类：
运动
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武术健身
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| 于细微处求神韵:浅谈如何习练42式太极拳-何望东 |
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| 太极拳竞赛套路，又称42式太极拳，是当代在国内，甚至在国际上流传最广，习练人数最多的套路之一，可是人们习练到一定的阶段，总有较长的时间不见进步，对此，笔者也深有体会，拳练来练去总觉得缺少点什么，... |
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| 2016-12-07 432℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳修炼三理-古南门 余晓雷 |
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| 太极拳之所以是优秀的拳种，归因于它有着别的拳种无法具备的完整性，这种完整性体现在它的“三理”：拳理、哲理与医理。太极拳总的修炼要求是八个字：中正，安舒，心静，体松。这八个字在“三理”中如付休现呢... |
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| 2016-12-07 653℃
分类：
运动
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武术健身
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| 有感于德国拳师成都学太极拳-济成 |
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| 一、初识太极拳师王建业英格理，德国人，她已习练传统杨氏太极拳二十多年，在德国钮轮堡也小有名气，已有八十多名跟她学太极拳。2007年，她及一行几十人组成太极旅行团来到成都，经王建业吴平介绍，一行人... |
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| 2016-12-07 994℃
分类：
运动
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武术健身
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