 |
运动 _
健康知识 |
| |
![运动]()
|
| 太极拳松柔论-周振 |
|
| 笔者练拳四十余年，由外家到内家，深感太极拳是饱含哲理又极富技术内涵的武术瑰宝。从初学到有成，怎么练？练什么？这是多数习练者非常关心的问题。集多年练拳之经验，我觉得在“松柔”方面不断追求界磨，是获... |
|
| 2016-12-09 967℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 有哪些让老人更长寿的运动 |
|
| 人越到老年越想长寿，那么怎么长寿呢?大家都知道长寿和健康息息相关，只有拥有健康的身体，才能更加长寿，而健康离不开运动，下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你有哪些让老人更长寿的运动。老人长寿健康小运动：... |
|
| 2016-12-09 362℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 跳高有哪些错误方式 |
|
| 跳高很多朋友小时候体育课都玩过，那么跳高的错误方式其实大家知道吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跳高有哪些错误方式。跳高助跑的技术要素：(一)技术特点背越式跳高助跑的主要特点是弧线助跑，助跑线一... |
|
| 2016-12-09 774℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 三级跳如何训练 |
|
| 三级跳是一项奥运会的运动项目，而且近些年来，三级跳的水平一直在提高，那么三级跳应该如何锻炼呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你三级跳如何训练。三级跳快速力量练习手段：所谓速度性力量，我们通常也称之... |
|
| 2016-12-09 984℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 立定跳远有什么技巧 |
|
| 不管是什么健身运动，都是有技巧的，跳远也是一样，只要学会跳远技巧，了解跳远的正确方法，就能跳的更好，更远。那么立定跳远到底有哪些技巧可以让我们学习呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你立定跳远有什么... |
|
| 2016-12-09 733℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 跨越式跳高的技巧有哪些 |
|
| 跳高是一项竞技型的运动项目，除了比赛，在生活中我们也可以通过跳高锻炼身体，这样的运动更加具有趣味性。那么大家知道跨越式的跳高有什么技巧可以学习吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跨越式跳高的技巧有... |
|
| 2016-12-09 671℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 跳高错误方式有哪些 |
|
| 跳高很多朋友小时候体育课都玩过，跳高也是田径运动项目至于，是一种有节奏的助跑，然后通过起跳，越过横杆的动作，是用高度来计算成绩的比赛项目!那么大家了解跳高吗?知道跳高有哪些错误的方式吗?下面就让... |
|
| 2016-12-09 256℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 如何跳远跳得更好 |
|
| 跳远，大家小时候的体育课都经历过，而且很多学生都喜欢跳远。那么跳远应该如何才能跳得更远呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你如何跳远跳得更好。正确的跳远技巧一、掌握落地技术的方法是提高落地技术的重点... |
|
| 2016-12-09 296℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 跳远的技巧有什么 |
|
| 跳远是大家都知道的健身运动，在学校，跳远是一门必须了解并学会的科目，每个人都要掌握，可想而知，学会跳远有多么重要。那么跳远有哪些技巧值得我们学习呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跳远的技巧有什么... |
|
| 2016-12-09 880℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 如何正确做到背越式跳高 |
|
| 跳高是一种体育运动项目，多是以比赛的形式展现在人们眼前。这项具有竞技性与趣味性的体育项目相信大家都不会陌生。那么大家知道背越式跳高的正确做法是怎样吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你如何正确做到背... |
|
| 2016-12-09 290℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 跨越式跳高有哪些技巧 |
|
| 除了一些学校会进行比赛，一般生活中我们很少对跳高会有关注。但是其实跳高是一项很有益也相当具有趣味性的运动。那么大家知道跨越式跳高有哪些值得我们学习的技巧吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跨越式跳... |
|
| 2016-12-09 119℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 跳远训练有哪些练习方法 |
|
| 跳远是一项传统的田径项目，也是我们每个人学生时期所经历的体育项目。那么大家知道跳远应该如何训练吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跳远训练有哪些练习方法。跳远完整技巧(一)助跑跳远的助跑是为了获得... |
|
| 2016-12-09 609℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 怎样才能练好跳远 |
|
| 跳远是大家都知道的体育运动，在学校，跳远是一门必须了解并学会的科目，每个人都要掌握，可想而知，学会跳远有多么重要。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你怎样才能练好跳远。跳远的技巧助跑跳远的助跑速度与跳... |
|
| 2016-12-09 791℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 怎样练好立定跳远 |
|
| 不管是什么健身运动，都是有技巧的，立定跳远也是一样。那么大家知道应该如何跳好立定跳远吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你怎样练好立定跳远。立定跳远技巧完整的立定跳远技术动作由准备动作、空中动作、收... |
|
| 2016-12-09 133℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 采二劲的实战应用-陈志强 |
|
| 一、采劲采劲是太极拳基本技、击方法，太极拳十三势之一，也是太极拳技击八法之一。采劲是太极拳实战技击中一种擒拿、反关节的技法。“采在十指要抓牢”，它主要利用抓、拿、点、压、锁、扣、切、缠，搬等手法... |
|
| 2016-12-08 690℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 内气游走序列:养生太极内气运行的训练方法-翁心诚 |
|
| 修炼养生太极，欲追求理想效果，必须从一般盘架训练转入内气游走训练。太极养生名家李兆生先生说：“太极操练法，贵在养气，以养气为根本。”（《中国二十四式循经太极拳》第43页）这里的“气”指元气、内气... |
|
| 2016-12-08 933℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 怎样用太极拳打通大小周天-马权友 |
|
| 太极拳内功修炼的内容，主要是练精化气、练气化神。什么是练精化气、练气化神呢？练精化气就是打通小周天，练气化神就是打通大周天。“周天”一词来源古天文学，古人依人体应天体，即“天人合一”原理，将其引... |
|
| 2016-12-08 696℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 细微之处求神韵:如何练好太极拳杂谈-胡新朝 |
|
| 现今练习太极拳的人，大都是跟着老师学完套路后自己练。也有一开始跟着碟子学，学会后自己练。这样习练到一定阶段，往往会出现较长一段时间不见进步的现象，总觉得缺点什么，可又不知道问题在哪里，找不出问题... |
|
| 2016-12-08 759℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 杨氏太极拳的“起势”练法-陈雄 |
|
| 教授我练拳二十几年的恩师林墨根先生说：“不要小看‘起势’动作简单，其要领贯穿于整套拳架的松柔与松沉之中。”亦有练家喻“起势”乃太极拳架之母，确实言之有理。有些拳师这样说：“起势难。”说难不是说动... |
|
| 2016-12-08 963℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 谈太极拳与书法艺术的相融-李毅强 |
|
| 学习书法已近30载，主攻隶书。2010年8月才开始接触太极拳，时间虽短，但从书法角度去领悟太极拳给人以书为心画，拳露神韵之感。下面我就粗浅地谈谈太极拳与书法相融的几点体会：一、打太极拳者必站“桩... |
|
| 2016-12-08 886℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 太极五步理法初探-田德文 |
|
| 太极拳又名十三势拳。“张三半太极遗论”中指出：十三势者：颉⑥邸⒓贰按（即乾、坤、坎、离四正卦）采、、肘、靠（即巽、震、兑、艮四斜方）此为八卦也；进步、退步、左顾、右盼、中定（即金、木、水、火、土... |
|
| 2016-12-08 544℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 杨式太极拳名家之拳路比较（续）-邓一琳 |
|
| 15.抱虎归山（由十字手）各家不同之处：傅：左脚里扣90°，身体右转135°。右手向右后搂抱约与腰同高。赵：左脚里扣45°。外形上与“右搂膝拗步”相似，成右弓步时再糇笸取Ｓ沂窒蛴蚁乱浦粮怪邢咔埃... |
|
| 2016-12-08 789℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 跳高的历史由来是怎样的 |
|
| 跳高是田径运动的田赛项目之一。那么大家了解多少关于跳高运动的历史知识呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跳高的历史由来是怎样的。跳高基本知识跳高，田径运动跳跃项目之一。又称急行跳高。由有节奏的助跑... |
|
| 2016-12-08 683℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 长跑运动员怎么训练 |
|
| 长跑运动员平常是怎么训练的呢，有什么训练规律呢?绿叶鸟健康小编今天为你带来了长跑运动员怎么训练，希望大家喜欢!长跑训练八大原则原则一：按照大运动量训练日和小运动量训练日交替安排的方式来进行训练.... |
|
| 2016-12-08 845℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 行走坐卧立中的太极修炼-马权友 |
|
| 人常说：“拳不离手，曲不离口。”如果我们把太极拳贯穿到日常生活之中，做到行走坐卧立都在修炼太极拳，那么，功夫不会负有心人，终有成功之日。现就将我平时行走、坐、卧、立中修炼太极拳的方法总结一下，以... |
|
| 2016-12-08 731℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 影响立定跳远成绩的因素 立定跳远技巧 |
|
| 不管是什么健身运动，都是有技巧的，跳远也是一样，只要学会跳远技巧，了解跳远的正确方法，就能跳的更好，更远，在比赛中取得最后的胜利。那么大家知道有哪些因素会影响到立定跳远的成绩吗?下面跟随绿叶鸟健... |
|
| 2016-12-08 161℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 正确的跳远方法 跳远技巧 |
|
| 跳远是大家都知道的健身运动，在学校，跳远是一门必须了解并学会的科目，每个人都要掌握，可想而知，学会跳远有多么重要。那么大家知道哪些跳远的正确方法呢?下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。跳远的正确... |
|
| 2016-12-08 940℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 长跑后怎样做恢复训练 |
|
| 恢复训练是长跑后必不可少的，是让身体能够长期坚持长跑运动的必要条件，绿叶鸟健康小编今天为你带来了长跑后怎样做恢复训练，希望大家喜欢!恢复训练可分为自然恢复和积极恢复：长跑恢复训练一：自然恢复自然... |
|
| 2016-12-08 738℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 怎样短期训练长跑 |
|
| 长跑运动怎样才可以在短期内提高成绩呢，绿叶鸟健康小编今天为你带来了怎样短期训练长跑，希望大家喜欢!长跑短期提高的训练方法长跑训练方法一：训练计划的科学制定青少年中长跑运动员的训练计划，应根据该阶... |
|
| 2016-12-08 235℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 长跑时候疼痛怎么办 |
|
| 跑步时候总是会伴随着不同种类的一些疼痛，那么该怎么解决呢?绿叶鸟健康小编今天为你带来了长跑时候疼痛怎么办，希望大家喜欢!在跑步中出现的某些不舒适(胸口疼痛、肌肉疲劳)有理由让你去医院急诊。但是在... |
|
| 2016-12-08 331℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
|
|
|
