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运动 _
健康知识 |
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| 标枪怎么扔才对 |
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| 标枪是一项传统的田径项目，可是要扔好标枪却不容易，下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你。标枪错误示范及纠正标枪错误示范：引枪时标枪离身体太远产生原因：肩关节灵活性差、手腕背屈或左臂向左摆动。纠正方法：... |
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| 2016-12-17 889℃
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运动
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体育健身
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| 掷标枪有哪些常见错误 |
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| 标枪是一项传统的田径项目，那么掷标枪有哪些容易出现的错误呢，下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你掷标枪有哪些常见错误。掷标枪常见的错误掷标枪常见错误一：引枪的位置和方向不正确。如标枪离身体太远、手臂过... |
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| 2016-12-17 946℃
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运动
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体育健身
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| “太极”一家-郑新龙 |
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| 经常遇到初学者问我：太极这么多种，有陈、杨、孙、武、吴等流派，每一派又分24式、56式、74式、83式、108式等等，为什么会这样？初学应当选那一式呢？在我看来，这些式与式之间除了行拳的风格不同... |
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| 2016-12-16 195℃
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运动
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武术健身
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| 什么是太极拳-郭建 |
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| 陈鑫老人家在《太极拳讲义》上说：“学太极拳，学阴阳开合而已。”那么什么才是太极拳？什么才是真正的太极拳？外面社会上流行的从头练到尾都是一个步调一个节奏一个平缓的风格演练是太极拳么？这，似乎不是我... |
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| 2016-12-16 230℃
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运动
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武术健身
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| 自然是太极拳的根本-李觉民 |
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| 自然是太极拳的本源。太极拳是人根据自然之理创造的，人是天地自然合气而化生的，所以说自然为太极拳的本源，为太极拳之根本所在。老子说：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”这是讲明人类进德修学的次第... |
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| 2016-12-16 376℃
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运动
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武术健身
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| 王培生对“用意不用力”的七点看法 |
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| 一、太极拳的意识练拳时头脑中没有任何思想杂念，未动之前，用感觉思维的心理过程，想动作的要领、方法及动作运行的轨迹。前一动作开始后，随着运动而思考下一动作的开始、发展和结束。这样周期性地进行下去，... |
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| 2016-12-16 155℃
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运动
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武术健身
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| 标枪如何使用 标枪的使用技巧 |
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| 各式各样的运动，远距离投掷是非常激动人心的，那么大家知道标枪应该如何使用吗?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。标枪使用技巧握法握枪方法是将标枪斜放在掌心上，大拇指和中指握在标枪把手末端第一圈上沿，... |
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| 2016-12-16 984℃
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运动
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体育健身
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| 太极一家-郑新龙 |
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| 经常遇到初学者问我：太极这么多种，有陈、杨、孙、武、吴等流派，每一派又分24式、56式、74式、83式、108式等等，为什么会这样？初学应当选那一式呢？在我看来，这些式与式之间除了行拳的风格不同... |
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| 2016-12-16 872℃
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运动
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武术健身
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| 掷铁饼的起源发展是怎样的 |
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| 掷铁饼是古老的田径项目之一，那么大家了解多少这个体育项目的起源发展历史呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你掷铁饼的起源发展是怎样的。掷铁饼的起源发展铁饼起源于公元前12～前8世纪古希腊人投掷石片的... |
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| 2016-12-16 987℃
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运动
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体育健身
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| 从太极拳的“四大痼疾”说开来-薛蔚昌 |
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| “四大痼疾”指的是――周身轻灵做不到；气与拳架两张皮；腰带动不了四肢；膝关节痛难避免。这是实实在在存在的事实，太极界根本解决不了，也难自圆其说。关于“周身轻灵”。《太极拳论》开篇第一句就是“一举... |
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| 2016-12-16 874℃
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运动
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武术健身
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| 推铅球的发展历史是怎样的 |
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| 铅球是田径运动的投掷项目之一，也是一项古老的体育项目。那么这一项目的发展历史是怎样的呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你推铅球的发展历史是怎样的。推铅球的发展历史起源于古代人类用石块猎取或防御攻击... |
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| 2016-12-16 853℃
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运动
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体育健身
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| 丹田磨气与腰脊旋转-翁心诚 |
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| 丹田磨气又称丹田内转。关于丹田部位有多种说法，一般见解丹田为人体脐下一寸左右靠内三分处以此为中心的下腹立体圈圈。这一区域实际上包含两肾及腰脊部位，是一个辐射与牵连人体全部器官（包括五脏六腑、筋骨... |
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| 2016-12-16 742℃
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运动
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武术健身
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| 铅球出手训练方法 铅球出手训练技巧 |
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| 铅球的落地距离主要由铅球出手角度和出手速度决定，那么铅球出手训练方法就不可不知了。跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。铅球出手训练方法1、出手方法练习(以右手为例)①运动员对墙正面开立(距离1米)，... |
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| 2016-12-16 454℃
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运动
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体育健身
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| 浅论当代青年学习杨氏太极拳的意义-白月英 |
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| 太极拳与中国古代道家教有着千丝万缕的联系。太极拳是民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术的完美结合，是高层次的人体文化。一、引言太极拳形架之源，与科仪-踏罡步斗极其相似，其间禹步之术是中国古老的... |
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| 2016-12-16 343℃
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运动
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武术健身
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| 标枪的发展历史 标枪的历史起源 |
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| 标枪是一种设计成主要用于投掷的轻型枪。那么大家知道标枪的起源吗?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。标枪的发展历史标枪是一种带镞的短投掷梭标，又称"投枪"、"投矛"、"短矛"、"镶枪"等。巧镞和骨标... |
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| 2016-12-16 532℃
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运动
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体育健身
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| 碾脚及其在太极拳中的运用-强洪 冯福志 |
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| 何谓“碾脚”？碾脚是太极拳步法之一种。吾师陈龙骧释之为：“以脚跟作轴，脚尖外展或内扣，或以脚前掌作轴，脚跟外展。”可见，“碾脚”是以一脚脚跟或脚掌为轴，脚尖或脚跟内扣或外摆旋转的一种步法。既为步... |
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| 2016-12-16 416℃
分类：
运动
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武术健身
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| 扔铅球如何练习力量 扔铅球练习力量方法 |
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| 扔铅球运动是我国引进较早的运动项目之一，也是我国大中小学体育达标项目之一。那么大家知道扔铅球这项运动应该如何进行力量练习吗?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。扔铅球练习力量方法1、哑铃练习两脚左右... |
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| 2016-12-16 672℃
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运动
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体育健身
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| 谈太极拳“松”的内涵-蔡金花 许运平 |
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| 松是学好太极拳的基本要求。杨兆鹏（杨班侯之子）南下教拳时，临行前反复叮嘱他的外甥白忠信：松是太极拳的基本功，不管别人怎么说，练拳一定要从松里求，从松柔上下功夫。我们的老师王长兴先生也多次强调：学... |
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| 2016-12-16 552℃
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运动
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武术健身
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| 怎么样提高跳高的技巧 |
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| 怎么样提高跳高的技巧？跳高作为一项竞技项目，至今已有一百多年的历史。1864年在英国被列为田径比赛项目。男女跳高被列为现代奥运会正式比赛项目分别是在第一届和第九届奥运会。跳高是一项周期与非周期结... |
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| 2016-12-16 876℃
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运动
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体育健身
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| 太极松透劲之体悟-王建业 |
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| 透劲，有渗透、钻入、穿透、透入之意，是一种由外入里的劲道。曾有一位德国拳师体悟我的透劲，形容为：“punch”。其意思也是冲孔，打洞，穿孔。透劲的击打效果：1、击打处的外表皮青红肿，劲透入骨。2... |
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| 2016-12-16 770℃
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运动
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武术健身
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| 铁饼的起源发展 铁饼的发展历史 |
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| 铁饼投掷是奥林匹克运动会田径项目中重要的一项运动，那么关于铁饼的知识大家了解多少呢?知道它的相关发展吗?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。铁饼的起源发展铁饼起源于公元前12～前8世纪古希腊人投掷石... |
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| 2016-12-16 468℃
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运动
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体育健身
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| 太极拳解-张兴洲 李仲良 赵峰 |
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| 太极拳作为民族传统武术之瑰宝，其历史源远流长，三丰祖师继前人太极九天，太极之理，养生之道和文道武道，灵感鹊蛇相斗之悟，创始了内外意形合一，以静为动，以松入柔，运肌成刚，以意催形，刚柔相济，修炼人... |
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| 2016-12-16 359℃
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运动
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武术健身
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| 背越式跳高教学方法 |
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| 跳高在田径运动中占有重要地位，是一项发展很快、水平很高的竞技项目。下面是由绿叶鸟健康小编整理的背越式跳高教学方法，希望对各位老师有用!跳高技术是由衔接紧密的几个技术环节组成的，其中最重要，起决定... |
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| 2016-12-16 528℃
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运动
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体育健身
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| 背越式跳高训练方法 |
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| 跳高在田径运动中占有重要地位，是一项发展很快、水平很高的竞技项目。下面是由绿叶鸟健康小编整理的背越式跳高训练方法，希望对各位运动员有用!背越式跳高的训练有身体训练、技术训练、心理训练及恢复训练四... |
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| 2016-12-16 963℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 背越式跳高练习方法 |
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| 跳高在田径运动中占有重要地位，是一项发展很快、水平很高的竞技项目。下面是由绿叶鸟健康小编整理的背越式跳高练习方法，希望对各位运动员有用!背越式调高身体训练是训练的重要内容之一。身体训练水平的发展... |
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| 2016-12-16 330℃
分类：
运动
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体育健身
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| 背越式跳高助跑方法 |
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| 跳高在田径运动中占有重要地位，是一项发展很快、水平很高的竞技项目。下面是由绿叶鸟健康小编整理的背越式跳高助跑方法，希望对各位运动员有用!一、背越式跳高助跑的技术要素跳高助跑技术特点背越式跳高助跑... |
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| 2016-12-16 981℃
分类：
运动
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体育健身
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| 感悟太极:传承传统武术-金文学 |
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| 太极拳是我国宝贵的武学文化遗产。是凝聚太极先贤武学财富，是我国人民长期锻炼中的实战证明，是一种合乎生理的武术健身防身运动，又是一种治疗疾病的有效手段。1956年和1958年国家体委根据杨式拳架先... |
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| 2016-12-15 620℃
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运动
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武术健身
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| 感悟太极拳的“用意不用力”-耿向林 |
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| “用意不用力”是拳经中最经典的闪光语言，用字不多，含金量极高，是太极拳先辈心血的结晶。它指明了修炼太极拳的正确道路，说出了行拳中的根本要领和方法。“用意不用力”是化僵为柔，减外力生内劲，改变人们... |
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| 2016-12-15 694℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳松沉劲的修炼-耿向林 |
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| 松沉劲是太极拳的基础劲，它就像高楼的地基一样重要，练太极拳者必须下苦功练好。关于修炼松沉劲，我的体会如下。一、练好松功是修炼松沉劲的基础松功是太极拳的入门功夫。凡练太极拳者都讲放松，但有的人只是... |
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| 2016-12-15 762℃
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运动
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武术健身
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| 太极步习练五要-周振 |
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| 陈长兴《太极参十大要论步法》曰：“步者，乃一身之根基，运动之抠纽也。”许多朋友练拳多年，总感觉功夫不上身，收效不大，其中很大一部分原因是步法练习不到位造成的。太极拳的步法要求轻灵稳健，提脚不蹬弹... |
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| 2016-12-15 815℃
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运动
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武术健身
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