“出手如锉，回手如钩”，是太极拳的进攻与防御的具体体现，是蜣奂钒矗采肘靠、粘黏连随的应用和表现。
“出手如锉”，不是硬碰硬，而是适当的用劲，不顶不丢，如在用锉子锉木材，不是硬碰，也不是一点没有劲，而是将锉子锉在木料的皮层上，只掉下少量的沫子，木料没有大的震动和大的受损，如木料也像人有感知的话，使木料没有大的感觉。也就是说，在与人推手时“刺皮不剌骨”，使对方没有多大的感受，为的是不让对方了解自己，而自己却能清楚地知道对方的劲路和企图。如在与对方推手时用劲过大，劲刺到了对方的深处或骨，就是犯了双重和顶牛，自己的劲路就会受阻，自己的劲路和意图就会被对手发现和利用。如我做到“出手如锉”，就会先发现对方的劲路和企图，做到知己知彼，可准确及时地利用对方的劲路和企图，或发或拿，制服对方。可以说“出手如锉”是进攻制敌的有效手段，也是蚣钒础肘靠的使用和表现。在与人推手时，“出手如锉”让对方感觉有种劲出来，迫使对方采取对策，露出劲路和企图。而我的劲是活劲，随时针对对方的劲路和企图，改变我的劲路和对策，使对方防不胜防。如我出手后对方没有适当的对策，我就可以直接攻击之，假变成真。在与人推手时，“出手如锉”接触对方后，可以用一种听劲，摸清对方的虚弱部位，用意不用力，锉向对方虚弱之处，可将对方锉出去。可以说“出手如锉”是一种侦察手段，同时也是一种进攻方法，攻中有防，防中有攻，攻中有化，发现时机可以准确地发力，真真假假，虚虚实实，使对方摸不着头脑。
“回手如钩”，是防守和化解的有效手段，是粘黏连随采捋的具体的使用和表现。
“回手如钩”不是用手去抓去拿，而是用舍己从人的原则，用粘黏连随的方法和蜣奂钒吹木，形成一种采劲和捋劲，像钩子一样使对方不能解脱，被轻轻地采起、捋起和拿住。在与对方接触之后，用粘黏连随劲，调整自己的身势，形成一种劲，了对方的平衡，将对方采起、捋起。对方有种像是被钩子钩住一样，不可逃脱只有顺从。在太极推手中存在单手采与捋的问题。单手采与捋是单勾，单勾是在与对方推手时单手与对方接触，接触点上感觉对方有击来之意，用身体调整接触点，不顶不丢，用粘黏连随的方法，形成一种单勾劲，对方的平衡后，将对方采起与捋起。双钩是双手采与捋，是在与对方接触时，利用对方的心理作用，如对方双手抓住我双手，我若想将对方向左采和捋起时，我左手用按或蚓，使对方采用化解之劲，我随之右手用与挤劲，对方就会感觉向我左边有一种钩劲，逃脱不了，失去平衡，被我轻轻地采起和捋起。这就是一种双勾手，还可以利用其他的方法将对方采、捋起。
“出手如锉”，就是出手就进、就攻，攻中有变，攻中有守，进中有采，进中有捋。
“回手如钩”，就是回手是退、是守，守中有变，守中有攻，守中有化，守中有采，守中有捋，守中有发守中有拿等。
总之，“出手如锉、回手如钩”是太极拳攻防的具体表现和要求，也是太极拳中蜣奂钒础⒉衫肘靠，粘黏连随的组合应用，要达到这个层次，必须刻苦认真地修炼太极功夫，通过懂劲，逐渐达到神明，才能应用自如，随心所欲；才能攻防自如，进退自由；才能做到全身无手，浑身是手；才能达到浑身无点不弹簧的高境界。
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