陈氏太极拳是武术的一支奇葩，祖国的民族文化瑰宝。它的鼎盛时期应该是上世纪八、九十年代。
陈拳自古以来受武术门派和家族的影响，故只授男不授女，所以一般习练太极拳者很少接触到陈氏太极拳架。由于国家重视挖掘传统武术工作的开展，使陈氏太极拳逐渐广为人知。当前学练陈氏太极拳的人越来越多，已经遍布世界各地，推广中不免会出点差错，有的人甚至只会一套两套拳架就开始教授起来，有些人连陈氏太极拳的拳理都没有搞清楚，这样形成的差异就越来越大。学练的人越多，就越需要教练员掌握更多的规范的教学方法，才能教出好的学员来。
一、教授陈氏太极拳要讲清拳理
学习陈氏太极拳必须先“明理”，所谓理即是要明白陈氏太极拳的风格特点，对身体各部位的要求，以及练习的步骤与方法。
初学陈氏太极拳者有各类型的人员，他们一般有各文化层次的、年龄不同的、身体健康状况不等的等等。每种类型的人都按照自己的需求来学习，那么教授上必须根据不同类型的情况进行教练，这是每位当老师的一定要具备的条件，否则就不是一个合格的教练。
首先无论对哪种类型的人，在教学时必须要阐明陈氏太极拳的风格特点：快慢相间、刚柔相济、松活弹抖、缠绕折叠、连绵不断、一气呵成。陈氏太极拳的缠丝是武术拳种有的一种劲力。其核心是“手缠、足缠、臂缠、腿缠、身缠、周身缠”，也就是贯穿身体各个部分所表现出来的缠绕运动。
明白了这些方面就可以教授学生怎么来练陈氏太极拳。首先要认真学习陈氏太极拳的基本的规格和要求，掌握它的风格和特点，进行基本功训练。基本功的训练主要分为两个部分来练习。一为外形的训练，外形的训练特点主要是缠丝劲，就是全身通过各部位的运动，用缠绕的方法表现出来，而不是乱捣、乱扭、乱晃。二为内气的训练。陈氏太极拳的内气训练是以逆式呼吸即腹式呼吸为主，结合一些基本动作，用意念去引导，使它和动作连贯起来，不可故意强求而使动作形成一股一股的断劲状态。要以内气为动力，通过外形的划拳和旋转伸缩运动，以内催外、以外领内来体会外形和内气的内外合一，使得动作和呼吸达到自然顺畅，这就是所谓传统陈氏太极拳的盘架子。
二、通俗易懂的效果
在教授陈氏太极拳的过程中，要使学练者尤其是初学者，理解练习中所接触到的运动、意念、呼吸。首先要用通俗、简单语言和方法来表达，不能光用太极拳的一些术语来讲解。虚领顶劲、含胸拔背、尾闾正中等等。这些凡是练太极拳的人都知道，但真正能理解并能做到的并不多。在套路单式子做静态姿势时是比较容易，但整套的架子是一个连绵不断的动态运动，因此在运动中要做到这些就很难了，所以也导致了习练者或初练者，有似懂非懂的感觉，要使这些习练者能理解这些含意，必须要用一些通俗易懂的说教方法，让他们在较短时间里理解，从而能很快地掌握要领，达到练习的要求。
大家都知道练习太极拳要放松，怎么放松呢？又要放松到什么程度。教练和辅导员一般都很难做出解释，这样习练者就无从着手。因为放松到什么程度只有习练者自己体会的到，只要在运动中各个部位按规格和要求去做，在活动的范围内感到舒服，用意不用力，哪个地方不舒服，说明这个地方没有松开，或者没按要求去做。比如本人在教学中，要求习练者自己先握紧拳头，再要求不握紧拳头（但不要放开手掌），然后要求习练者通过这两个动作，从握紧到不握紧去体会这个过程，那就是一个放松的过程。其中放松的程度大小，只有习练者自己的感受体会更深，因为当你握紧拳头时你的肌肉造成紧张状，然后会使经络、气血会在没有阻力的情况下，顺畅快速到达手指末梢，那么就会产生一种冲胀感，这就是一种放松的过程。要使习练者明白这种过程，用这样的放松过程贯穿到整个套路中去，时时调整各个拳架的运动。松胯也是一样，在以腰为主宰，在尾闾正中的提前下，向左右旋转可以用轴承来形容，当轴承上了黄油后会更润滑，那么只要在胯放松的情况下，就会使旋转自如。尾闾正中也可用通俗的方法来理解，就是脊柱的尾端犹如盖房子用的吊锥，无论在什么状态下，都起到垂直平衡作用。有种种例子都可用通俗易懂的方法来教授习练者，使他们在容易理解的情况下，明白陈氏太极拳的练习过程，才能逐渐做到“着熟--懂劲--神明”。尤其作为传承和推广者更易用这种通俗易懂的教学方法，这样的效果会更好。
三、言传身教、因人而异、以点带面、互相学习
在教学过程中除了把陈氏太极拳的规格和要求细致地讲解清楚，并且要不厌其烦地通过实践的演练，带领习练者按照要领反复演练。由于习练者的情况不同，就必须根据不同的类型进行教授。理解能力强、练习较好的就可以多讲授一些，让他们能更快地掌握各种学习方法。对于年龄偏大、身体状况较差的习练者应以养为主，可采用高架子练习。年轻人尽量要求高一些，拳架可低一些，发劲的力量可逐渐加大些。总之要因人而异，循序渐进地练习。在教授过程中，每位学员的进度会有差异。此时可以先着重练得较好的学员，由他们带领其他人员一起练习，可以起到相互学习的作用，以点带面，这样的效果会更好些。
以上是本人在教授过程中的一点体会，但愿能使习练者有所收益。
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