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运动
如何画标枪场地
      如何画标枪场地掷标枪助跑道按《田径竞赛规则2008》第187条第9款“助跑道至少应长30,00米,条件允许时,应不短于33.50米。”;删除了“至多长36.5...
 2016-12-18   950℃    分类: 运动  -  体育健身
运动
太极拳的四个功能-田理阳
      “我多年坚持习练武当内家拳,特别是武当太极拳,受益良多,体味丰实。今不揣浅陋,形成短文,恳请专家指正。一、太极拳的健身意义太极拳,作为一种拳术,最早的时候只是为了更有效地打击敌人,为了怎样才能更...
 2016-12-17   171℃    分类: 运动  -  武术健身
运动
论太极拳修炼中的“中庸之道”-郭向东
      中,正也,指持中、中和、适中;庸,常也,指常规。中庸指处理事物要适度,是一种方法和哲理。中庸是儒学哲理思想的核心体系,不仅在《论语》里进行了论述,而且在孔子之孙孔思所著的《中庸》进行了专论,收载...
 2016-12-17   355℃    分类: 运动  -  武术健身
运动
标枪怎么扔才对
      标枪是一项传统的田径项目,可是要扔好标枪却不容易,下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你。标枪错误示范及纠正标枪错误示范:引枪时标枪离身体太远产生原因:肩关节灵活性差、手腕背屈或左臂向左摆动。纠正方法:...
 2016-12-17   889℃    分类: 运动  -  体育健身
运动
浅谈太极拳的眼神-马淑芬
      由于对太极拳情有独钟,我有缘认识了武当山玉虚宫全真龙门派的传人――白云道人郭树璞师傅,拜学传统武当太极拳。我坚持寒暑不辍,刻苦勤奋,在师傅的指导下,逐步领悟了太极拳的独到之处,那就是意神。太极拳...
 2016-12-17   780℃    分类: 运动  -  武术健身
运动
掷标枪有哪些常见错误
      标枪是一项传统的田径项目,那么掷标枪有哪些容易出现的错误呢,下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你掷标枪有哪些常见错误。掷标枪常见的错误掷标枪常见错误一:引枪的位置和方向不正确。如标枪离身体太远、手臂过...
 2016-12-17   946℃    分类: 运动  -  体育健身
运动
“极”拳“虚势”话太极-薛蔚昌
      当今的太极拳已经不再是张三丰的原创太极拳了。相反,它走了“外面”――“实势”化,庸俗化了。准确地说,成了假太极拳。也因此,带着“四大固疾”(周身轻灵傲不到,气与拳架两张皮,腰带动不了四肢,膝关节...
 2016-12-17   827℃    分类: 运动  -  武术健身
运动
怎样训练推铅球
      推铅球是一项传统的田径项目,不仅讲究的是力量的爆发,还有细微的技巧,绿叶鸟健康小编今天为你带来了关于推铅球的训练方法,希望大家喜欢!推铅球属于力量性的投掷项目,除了要具备一般身体素质以外,还必须...
 2016-12-17   665℃    分类: 运动  -  体育健身
运动
“四两拨千斤”之辨-李庆荣
      王宗岳《太极拳论》中的一段话:“‘察四两拨千斤’之句,显非力胜;观耄耋能御众之形,快何能为?”首句说“小力量要能够化掉大力量,显然不是靠力量对抗取胜”,后一句说“耄耋老人还能抵御敌众,绝不是靠快...
 2016-12-17   556℃    分类: 运动  -  武术健身
运动
练拳松感哪里找?-张志明
      松感是练太极奉时正确放松的结果,是正确放松所引起的肢体节节松动、舒适畅快的感觉。松感是人体生理自然、心理自然、运动自然、艺术自然的反映;是以心行松、以松运身的运行体验;是苦练巧练的收获,滋润生命...
 2016-12-17   408℃    分类: 运动  -  武术健身
运动
关于太极拳“含胸”修炼的另类体会-张宝银
      王宗岳宗师《太极拳论》中,对于形体的要求是,“虚领顶劲,气沉丹田,不偏不倚,忽隐忽现”。王宗岳宗师《十三势行工歌诀》中,对于形体的要求是,“尾闾中正神贯顶,满身轻利顶头悬”。杨澄甫先生《太极拳术...
 2016-12-17   146℃    分类: 运动  -  武术健身
运动
掷标枪的热身运动怎么做
      每一项运动在运动前都要先热身,这样才能确保运动中能够正常发挥。那么标枪比赛前应该如何热身呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你掷标枪的热身运动怎么做。标枪比赛前的热身方法热身运动是指在运动之前,用短...
 2016-12-17   518℃    分类: 运动  -  体育健身
运动
太极拳状态浅说-雷生霖
      太极拳练习从一招一式的熟练,到手眼身步法的自然,都是太极拳练习者心里状态、身体状态的准备,练习到一定层次后,自己的心里状态、身体状态的组合就是太极拳状态,下面试着粗浅的说说几种太极拳状态。太极拳...
 2016-12-17   402℃    分类: 运动  -  武术健身
运动
标枪比赛有什么训练技巧
      标枪比赛作为一项传统的田径项目,被大多数人所熟知。但是大家知道标枪的训练技巧有哪些吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你标枪比赛有什么训练技巧。标枪训练技巧动力性练习组合斜身仰卧起坐:20X3组卧推...
 2016-12-17   766℃    分类: 运动  -  体育健身
运动
太极拳之“劲”-罗永平
      “用意不用力”是太极拳重要拳理之一;而太极拳用“劲”则是“用意不用力”“劲”和“力”从物理学上讲是一个意思。比如,我们说某人劲大,也可以说某人力大。“力”或“劲”的物理属性是,使物体获得加速度和...
 2016-12-17   645℃    分类: 运动  -  武术健身
运动
标枪比赛的规则是怎样的
      标枪是一项传统的田径项目,也是奥运赛场上的传统项目之一。那么大家知道标枪比赛的规则是怎样的吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你标枪比赛的规则是怎样的。标枪比赛的规则一、从投掷者的后面进行观察从后面...
 2016-12-17   900℃    分类: 运动  -  体育健身
运动
浅谈太极拳的拳架与推手的关系-马俊祥
      练拳不练推手是滑拳,光推手不练拳架是硬拳,也就是说:“练拳不练推手只等于学了一半,只知己、不知彼”。为此,练功者应该把盘拳架子与推手并进,两者是相互受益,相得益彰的。太极拳的架子有养生和技击之分...
 2016-12-17   786℃    分类: 运动  -  武术健身
运动
推铅球如何做力量训练
      铅球作为一种非常了解的比赛项目,或许我们生活中因为这种运动受到了很多的条件的限制,不经常做这样的运动。那么大家知道铅球运动员日常是怎样进行训练的吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你推铅球如何做力量...
 2016-12-17   121℃    分类: 运动  -  体育健身
运动
再谈怎一个“松”字了得-张国棣
      上次简单说了一下,“松”是武学修炼追求的“结果”,不是武学修炼必须的“规矩”。练拳不能把“松”当做规矩硬去放松,不能把注意力都放在“松”字上,应把注意力放在呼吸和神意的贯穿上。身上不僵、不拙、不...
 2016-12-17   910℃    分类: 运动  -  武术健身
运动
推铅球正确姿势是怎样的
      经常进行体育锻炼能让我们的身体变得更加的健康,其中铅球是最常见的一种运动项目。那么大家知道推铅球的正确姿势是怎样吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你推铅球正确姿势是怎样的。推铅球正确姿势:握球时握...
 2016-12-17   305℃    分类: 运动  -  体育健身
运动
推铅球如何进行训练
      推铅球属于力量性的投掷项目,除了要具备一般身体素质以外,还必须有适应推铅球所需要的专项素质,同时运动成绩越好,对专项素质的要求也越高。那么推铅球这项运动日常应该如何训练呢?下面就让绿叶鸟健康小编...
 2016-12-17   344℃    分类: 运动  -  体育健身
运动
推铅球的动作要领有哪些
      铅球是田径运动的投掷项目之一,它对增强体质,特别是发展躯干和上下肢力量有显著的作用。那么大家知道推铅球这样运动有哪些动作要领吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你推铅球的动作要领有哪些。推铅球动作要...
 2016-12-17   489℃    分类: 运动  -  体育健身
运动
推铅球的比赛规则是怎样的
      铅球是田径运动的投掷项目之一,那么大家对推铅球的比赛规则了解多少呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你推铅球的比赛规则是怎样的。推铅球比赛规则在比赛过程中,运动员如果有下列违反规则的行为,则会被判犯...
 2016-12-17   268℃    分类: 运动  -  体育健身
运动
从太极拳的“四大痼疾”说开来-薛蔚昌
      “四大痼疾”指的是――周身轻灵做不到;气与拳架两张皮;腰带动不了四肢;膝关节痛难避免。这是实实在在存在的事实,太极界根本解决不了,也难自圆其说。关于“周身轻灵”。《太极拳论》开篇第一句就是“一举...
 2016-12-16   874℃    分类: 运动  -  武术健身
运动
丹田磨气与腰脊旋转-翁心诚
      丹田磨气又称丹田内转。关于丹田部位有多种说法,一般见解丹田为人体脐下一寸左右靠内三分处以此为中心的下腹立体圈圈。这一区域实际上包含两肾及腰脊部位,是一个辐射与牵连人体全部器官(包括五脏六腑、筋骨...
 2016-12-16   742℃    分类: 运动  -  武术健身
运动
浅论当代青年学习杨氏太极拳的意义-白月英
      太极拳与中国古代道家教有着千丝万缕的联系。太极拳是民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术的完美结合,是高层次的人体文化。一、引言太极拳形架之源,与科仪-踏罡步斗极其相似,其间禹步之术是中国古老的...
 2016-12-16   342℃    分类: 运动  -  武术健身
运动
碾脚及其在太极拳中的运用-强洪 冯福志
      何谓“碾脚”?碾脚是太极拳步法之一种。吾师陈龙骧释之为:“以脚跟作轴,脚尖外展或内扣,或以脚前掌作轴,脚跟外展。”可见,“碾脚”是以一脚脚跟或脚掌为轴,脚尖或脚跟内扣或外摆旋转的一种步法。既为步...
 2016-12-16   416℃    分类: 运动  -  武术健身
运动
谈太极拳“松”的内涵-蔡金花 许运平
      松是学好太极拳的基本要求。杨兆鹏(杨班侯之子)南下教拳时,临行前反复叮嘱他的外甥白忠信:松是太极拳的基本功,不管别人怎么说,练拳一定要从松里求,从松柔上下功夫。我们的老师王长兴先生也多次强调:学...
 2016-12-16   552℃    分类: 运动  -  武术健身
运动
太极松透劲之体悟-王建业
      透劲,有渗透、钻入、穿透、透入之意,是一种由外入里的劲道。曾有一位德国拳师体悟我的透劲,形容为:“punch”。其意思也是冲孔,打洞,穿孔。透劲的击打效果:1、击打处的外表皮青红肿,劲透入骨。2...
 2016-12-16   770℃    分类: 运动  -  武术健身
运动
太极拳解-张兴洲 李仲良 赵峰
      太极拳作为民族传统武术之瑰宝,其历史源远流长,三丰祖师继前人太极九天,太极之理,养生之道和文道武道,灵感鹊蛇相斗之悟,创始了内外意形合一,以静为动,以松入柔,运肌成刚,以意催形,刚柔相济,修炼人...
 2016-12-16   359℃    分类: 运动  -  武术健身
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