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运动 _ 健康知识 太极拳好-张全亮       “太极拳好”是同志1978年11月16日会见友人时写下的。同志为什么说太极拳好呢？我们从下述实例中可以得到充分佐证。一、太极拳可以提高稳定性减少跌跤和骨折太极拳每个动作都特别强调中正安舒，内外三...  2016-12-06   115℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳与女性健康       杨氏太极拳第四代传人铎先生在山西传授杨氏太极拳已有五十年之久。因此，在山西习练杨氏太极拳已经成为许多人，尤其是女性健身的重要手段，我习练杨氏太极拳已十五年，深感太极拳对人的身心健康有重要作用。对...  2016-12-06   472℃    分类： 运动  -  武术健身 女性练太极拳的好处       通常来说，由于生理原因，女性的气血易于亏损、不调，进而导致贫血、肾虚、内分泌紊乱，直接导致衰老的过早来临。没有哪个女人不爱美，不希望青春与健康常驻，太极拳就是满足她们这些愿望的最佳方案。中医理论...  2016-12-06   895℃    分类： 运动  -  武术健身 陈式太极拳九节十八要论-徐海亮       人体可分九个大的运动关节部位，它们是：颈、肩、肘、腕、脊、腰、胯、膝、踝。人们在做任何运动的时候都离不开它们的支持。如果某一个部位关节没有达到某一个动作的生理或技术的要求，那么人体在做这个动作的...  2016-12-06   864℃    分类： 运动  -  武术健身 太极功夫何以求？-张宝银       太极功夫何以求？笔者下列浅见，愿与同好共勉。1、易名推手为摸手，有利太极练功夫在太极拳推手练功中，由于“推”字作梗，“推”字作怪，“推”字误导，不少同好，搭手就“推”，用力用劲，欲将对方推倒。笔...  2016-12-06   272℃    分类： 运动  -  武术健身 为什么跑步减肥还会胖       跑步减肥的过程中常常存在着很多的跑步减肥误区，下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你为什么跑步减肥还会胖。跑步减肥误区之一：只要多运动，便可达到减肥目的运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明...  2016-12-06   232℃    分类： 运动  -  体育健身 小议太极拳-杨志英       其一太极拳之神武术最讲究精、气、神，太极拳也不例外。常言道：“眼睛是心灵的窗户。”武林中人讲：“眼为心之苗。”由此可知，人的所思所想会不同程度从眼神中流露出来。换言之，从一个人的眼睛里可以窥视其...  2016-12-06   118℃    分类： 运动  -  武术健身 怎样挑选合适的跑鞋       一双运动鞋，最重要的其实要看它能否满足运动的需要，穿着是否舒适。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你怎样挑选合适的跑鞋。如何挑选合适的跑步鞋当你打算开始跑步锻炼时，一件重要的事就是了解自己的脚型，然后...  2016-12-06   575℃    分类： 运动  -  体育健身 怎样改善短跑步频       改善步频是提高跑速的一大原因，下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你怎样改善短跑步频。改善短跑步频方法一：原地快慢交替摆臂摆臂不仅能维持跑动中的身体平衡,促进支撑腿的后蹬,同时也促进腿的摆动频率。方法:...  2016-12-06   335℃    分类： 运动  -  体育健身 怎样提高短跑速度       怎样提高短跑速度是困扰很多短跑爱好者的问题，下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你怎样提高短跑速度。速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。以90～95%的强度进行20～60m跑，每组跑4～5次，每次休...  2016-12-06   651℃    分类： 运动  -  体育健身 慢跑有哪些好处       慢跑不同于竞赛的跑步，慢跑是属于有氧代谢运动，那么坚持慢跑的好处有哪些呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你慢跑有哪些好处。坚持慢跑的好处：预防近视坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方...  2016-12-06   146℃    分类： 运动  -  体育健身 新手跑步的注意事项       跑步现在已经进化成全动，每每我们提起要去参加运动，首先想到的基本都是，但是我们在跑步的时候常常会忽略一些常识，往往还会因此对生活造成困扰。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你新手跑步的注意事项。新手跑...  2016-12-06   127℃    分类： 运动  -  体育健身 长跑怎样护脚       长跑是一项容易伤到脚部的运动，下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你。长跑护脚方法一：要尽量选择松软的场地，不要在很坚硬的水泥地面上跑步。上坡跑时，利用前脚掌着地，上体稍前倾，步幅稍小些，加强后蹬;下坡...  2016-12-06   754℃    分类： 运动  -  体育健身 有氧运动怎样更有效       有氧运动除了主要由氧气参与供能外，它还要求全身主要肌群参与，运动连续持续较长时间并且是有韵律的运动。有氧运动能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一个部位，下面就让绿叶鸟健...  2016-12-06   793℃    分类： 运动  -  体育健身 长期跑步的好处       跑步是生活中最常见的一种锻炼方式，有人说跑步治百病，这话虽然有些夸张，但长期坚持跑步后对人身体的好处又有哪些呢，下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你长期跑步的好处。长期跑步的好处：肠胃中长跑使人情绪饱...  2016-12-06   121℃    分类： 运动  -  体育健身 跑步怎样跑得快       短跑虽然一直是黑种人的强项，但我们黄种有出类拔萃的，比如刘翔就是110米栏的跨栏飞人，所以说，提高短跑速度也讲究技巧。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步怎样跑得快。怎样跑步快以及快速跑步的技巧1...  2016-12-06   353℃    分类： 运动  -  体育健身 错误的跑步姿势有哪些       跑步是人们最常见的运动方式，但是错误的跑步姿势会导致不良的身体状况发生，下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你错误的跑步姿势有哪些。常见错误跑步姿势：1、全脚掌着地。跑步时全脚掌着地，会很容易&ldqu...  2016-12-06   728℃    分类： 运动  -  体育健身 太极拳重心转换六要点-郭均伦       重心转换在太极拳运行当中占有很重要的位置，它是练好太极拳的根本。《拳论》曰：“立如秤准，活如车轮”就是这个道理。身体怎样“立”才如秤准，怎样“活”才如车轮，这里面就有着相当大的技巧问题。本人习练...  2016-12-05   679℃    分类： 运动  -  武术健身 体悟太极拳六松-陈雄       杨式太极拳泰斗杨澄甫先生曰：“一个松字，最为难能，如果真能松尽，余者未事耳！”杨式太极名家郑曼青先生说：“第一就是太极拳讲‘松’。我老师澄甫先生不多讲话，一天到晚坐在哪儿，可以不发一言，但这个‘...  2016-12-05   898℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳套路的核心要素-王文贤       世间万物都有它发生、发展、毁灭的规律，按中国传统文化的思想，任何事物的变化都遵循阴阳变化的规律，阴极变阳，阳极变阴。太极拳也离不开阴阳变化，推手的规律是沾黏连随、不丢不顶、舍己从人，太极拳套路也...  2016-12-05   237℃    分类： 运动  -  武术健身 李派太极拳之修炼程序-杜子宇       太极拳显象于外，是以武演道的武功，又是有为造化的命功，故而人称“动气功”，又称内功拳。气即命，命即气，有气则有命，无气则无命。功炼精气神，壮气则是太极拳修炼的中心内容。太极拳修炼由浅而深、由外到...  2016-12-05   993℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳理法“真传”十三题-山西 张宝银       山西交城县太极拳协会会长陈有山先生，其拳艺师承杨门嫡传田兆麟一脉。田兆麟先生拳艺传蔡琅亭先生，蔡琅亭先生传陈有山先生，陈有山先生为田兆麟先生拳艺第三代传人。蔡琅亭先生传陈有山先生的《太极拳谱》，...  2016-12-05   476℃    分类： 运动  -  武术健身 来自北京鸣生亮武学研究会的报告-志伟 曹春华 李学信       一、练拳感悟胡志伟为了继承传播民族传统文化，发扬光大民族武术精神，北京鸣生亮武学研究会会长、著名的武术家张全亮老师，在大兴区老大学为众弟子和广大会员定期传授吴式太极拳的武学理论与实战技法。张全亮...  2016-12-05   688℃    分类： 运动  -  武术健身 习练太极拳应注意把握“太极”原理-李正       太极图的阴阳相生、阴阳转化原理，是太极拳习练的主导思想，蕴藏于太极拳各式之中，习练者务必加以重视。下面以揽雀尾为例作以解析。从揽雀尾的左蚴娇始，收右手右脚，然后抱球，右脚向前迈一步，右手手背向前...  2016-12-05   905℃    分类： 运动  -  武术健身 “太极拳二人推手解”体悟-张宝银       【太极拳二人推手解】蜣奂钒葱肴险妫上下相随人难进。任他大力来打咱，牵动四两拨千斤。沉肩垂肘含包胸，腹内松劲气自沉。引进落空合即出，沾连钻随不去顶。上述文字，摘自杨式太极拳传人田兆麟先生传汾阳蔡琅...  2016-12-05   161℃    分类： 运动  -  武术健身 韩兴民轻灵劲的诠释-张光       韩兴民，1952年出生，现年59岁，永年广府南关人。9岁随父韩会明、陈秀峰（班侯徒孙，李万成弟子）学拳。12年以后，先后拜傅宗元、傅钟文、赵斌为师，成为杨氏太极拳第五代传人。1991年至19年连...  2016-12-05   601℃    分类： 运动  -  武术健身 拳以载道感悟太极-李正       太极拳是文化拳，前几年我曾经出版了《太极拳内功心法》的教学片，许多拳友来电话.来信对这部教学片表示欢迎并提出了一些新的问题。应大家的要求，我总结了十个问题，针对拳友们提出的问题和大家共同学习讨论...  2016-12-05   973℃    分类： 运动  -  武术健身 太极散手要旨-顾新法       太极散手是太极拳的全面实战应用，适用于对各门派武术的较量及各种没有规则限制的搏斗。大家经常看到的太极拳表演，出于观赏需要过于舒展，而养身太极拳又柔软有余，两者都不具备杀伤力，因而给人留下的感觉是...  2016-12-05   895℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳理论研究应向广度和深度拓展-马斌       对太极拳理论的研究应该是全方位的研究，不能仅限于对太极拳拳理和技术动作的范围，而是应该拓展到对于中国传统文化、人类社会、自然界物质运动形式、医疗保健功能等领域的研究。太极拳是集、哲学、医学、军事...  2016-12-05   615℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳哲学理论形成的历史       在中国武术长期的发展过程中，中国哲学对武术的形成产生了重要的影响。太极是中国哲学的一个基本而重要的概念，太极拳以哲学的基本概念作为拳名，意味着中国古代武术家们对于哲学概念的自觉应用。理解太极拳的...  2016-12-05   837℃    分类： 运动  -  武术健身 < 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 > 上一页 首页 尾页 下一页

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