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运动 _ 健康知识 为什么跑步减肥还会胖       跑步减肥的过程中常常存在着很多的跑步减肥误区，下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你为什么跑步减肥还会胖。跑步减肥误区之一：只要多运动，便可达到减肥目的运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明...  2016-12-06   232℃    分类： 运动  -  体育健身 怎样挑选合适的跑鞋       一双运动鞋，最重要的其实要看它能否满足运动的需要，穿着是否舒适。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你怎样挑选合适的跑鞋。如何挑选合适的跑步鞋当你打算开始跑步锻炼时，一件重要的事就是了解自己的脚型，然后...  2016-12-06   575℃    分类： 运动  -  体育健身 怎样改善短跑步频       改善步频是提高跑速的一大原因，下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你怎样改善短跑步频。改善短跑步频方法一：原地快慢交替摆臂摆臂不仅能维持跑动中的身体平衡,促进支撑腿的后蹬,同时也促进腿的摆动频率。方法:...  2016-12-06   335℃    分类： 运动  -  体育健身 怎样提高短跑速度       怎样提高短跑速度是困扰很多短跑爱好者的问题，下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你怎样提高短跑速度。速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。以90～95%的强度进行20～60m跑，每组跑4～5次，每次休...  2016-12-06   651℃    分类： 运动  -  体育健身 慢跑有哪些好处       慢跑不同于竞赛的跑步，慢跑是属于有氧代谢运动，那么坚持慢跑的好处有哪些呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你慢跑有哪些好处。坚持慢跑的好处：预防近视坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方...  2016-12-06   145℃    分类： 运动  -  体育健身 新手跑步的注意事项       跑步现在已经进化成全动，每每我们提起要去参加运动，首先想到的基本都是，但是我们在跑步的时候常常会忽略一些常识，往往还会因此对生活造成困扰。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你新手跑步的注意事项。新手跑...  2016-12-06   127℃    分类： 运动  -  体育健身 长跑怎样护脚       长跑是一项容易伤到脚部的运动，下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你。长跑护脚方法一：要尽量选择松软的场地，不要在很坚硬的水泥地面上跑步。上坡跑时，利用前脚掌着地，上体稍前倾，步幅稍小些，加强后蹬;下坡...  2016-12-06   752℃    分类： 运动  -  体育健身 太极拳重心转换六要点-郭均伦       重心转换在太极拳运行当中占有很重要的位置，它是练好太极拳的根本。《拳论》曰：“立如秤准，活如车轮”就是这个道理。身体怎样“立”才如秤准，怎样“活”才如车轮，这里面就有着相当大的技巧问题。本人习练...  2016-12-05   679℃    分类： 运动  -  武术健身 体悟太极拳六松-陈雄       杨式太极拳泰斗杨澄甫先生曰：“一个松字，最为难能，如果真能松尽，余者未事耳！”杨式太极名家郑曼青先生说：“第一就是太极拳讲‘松’。我老师澄甫先生不多讲话，一天到晚坐在哪儿，可以不发一言，但这个‘...  2016-12-05   898℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳套路的核心要素-王文贤       世间万物都有它发生、发展、毁灭的规律，按中国传统文化的思想，任何事物的变化都遵循阴阳变化的规律，阴极变阳，阳极变阴。太极拳也离不开阴阳变化，推手的规律是沾黏连随、不丢不顶、舍己从人，太极拳套路也...  2016-12-05   237℃    分类： 运动  -  武术健身 李派太极拳之修炼程序-杜子宇       太极拳显象于外，是以武演道的武功，又是有为造化的命功，故而人称“动气功”，又称内功拳。气即命，命即气，有气则有命，无气则无命。功炼精气神，壮气则是太极拳修炼的中心内容。太极拳修炼由浅而深、由外到...  2016-12-05   993℃    分类： 运动  -  武术健身 跑步的术语有哪些       跑步术语有些是晦涩难懂的。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步的术语有哪些。跑步术语S-T：岔气(Sidestitch)：也被成为“sidesticker”。这种剧烈的疼痛...  2016-12-05   589℃    分类： 运动  -  体育健身 太极拳理法“真传”十三题-山西 张宝银       山西交城县太极拳协会会长陈有山先生，其拳艺师承杨门嫡传田兆麟一脉。田兆麟先生拳艺传蔡琅亭先生，蔡琅亭先生传陈有山先生，陈有山先生为田兆麟先生拳艺第三代传人。蔡琅亭先生传陈有山先生的《太极拳谱》，...  2016-12-05   476℃    分类： 运动  -  武术健身 为什么跑步会岔气       很多人在跑步的时候都有过这样的体验：在锻炼的过程中，身体的某一部位会突然传来剧痛。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你为什么跑步会岔气。是什么导致了岔气：目前医学界对岔气的产生原因仍未有明确的定论，但...  2016-12-05   801℃    分类： 运动  -  体育健身 来自北京鸣生亮武学研究会的报告-志伟 曹春华 李学信       一、练拳感悟胡志伟为了继承传播民族传统文化，发扬光大民族武术精神，北京鸣生亮武学研究会会长、著名的武术家张全亮老师，在大兴区老大学为众弟子和广大会员定期传授吴式太极拳的武学理论与实战技法。张全亮...  2016-12-05   688℃    分类： 运动  -  武术健身 1000米长跑怎么跑       不同的跑步方法，或者不同的距离，我们需要掌握不同的跑步技巧，这样才能更好的跑步，避免自己在跑步中或者没有发挥出自己最佳水平。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你1000米长跑怎么跑。1000米跑步技巧...  2016-12-05   118℃    分类： 运动  -  体育健身 习练太极拳应注意把握“太极”原理-李正       太极图的阴阳相生、阴阳转化原理，是太极拳习练的主导思想，蕴藏于太极拳各式之中，习练者务必加以重视。下面以揽雀尾为例作以解析。从揽雀尾的左蚴娇始，收右手右脚，然后抱球，右脚向前迈一步，右手手背向前...  2016-12-05   905℃    分类： 运动  -  武术健身 1000米长跑怎么调整呼吸       1000米跑步时学生时期每个学生都要经历的，长跑中最难克服的莫过于呼吸了，下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你1000米长跑怎么调整呼吸。五个技巧让你轻松跑步：1.跑步是一种心理游戏作为一个优秀的跑步...  2016-12-05   275℃    分类： 运动  -  体育健身 “太极拳二人推手解”体悟-张宝银       【太极拳二人推手解】蜣奂钒葱肴险妫上下相随人难进。任他大力来打咱，牵动四两拨千斤。沉肩垂肘含包胸，腹内松劲气自沉。引进落空合即出，沾连钻随不去顶。上述文字，摘自杨式太极拳传人田兆麟先生传汾阳蔡琅...  2016-12-05   161℃    分类： 运动  -  武术健身 长跑健身的注意事项       长跑作为一种全身性的运动项目，受到很多人的青睐，的确，坚持不懈的进行长跑运动，对于调节大脑中枢，增强人的心脏和肺部功能都能够起到很好的作用，但是，长跑也是一项技术活，在长跑之前，我们应该注意哪些...  2016-12-05   719℃    分类： 运动  -  体育健身 韩兴民轻灵劲的诠释-张光       韩兴民，1952年出生，现年59岁，永年广府南关人。9岁随父韩会明、陈秀峰（班侯徒孙，李万成弟子）学拳。12年以后，先后拜傅宗元、傅钟文、赵斌为师，成为杨氏太极拳第五代传人。1991年至19年连...  2016-12-05   601℃    分类： 运动  -  武术健身 100米短跑怎么才能跑得快       100米是短跑中最普通的，也是每个学生都要经历的运动项目，下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你100米短跑怎么才能跑得快。100米短得快的技巧：1.穿鞋当然最好穿跑钉鞋，最好的是美津浓或是耐克的专业短...  2016-12-05   186℃    分类： 运动  -  体育健身 拳以载道感悟太极-李正       太极拳是文化拳，前几年我曾经出版了《太极拳内功心法》的教学片，许多拳友来电话.来信对这部教学片表示欢迎并提出了一些新的问题。应大家的要求，我总结了十个问题，针对拳友们提出的问题和大家共同学习讨论...  2016-12-05   973℃    分类： 运动  -  武术健身 100米短跑怎么练爆发力       大家最熟知的健身运动就是跑步了，短跑中应该怎样爆发大家知道吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你100米短跑怎么练爆发力。100米短跑技巧：1.比赛前深吸气，比赛途中尽量不呼吸。2.前30米重心向前...  2016-12-05   1002℃    分类： 运动  -  体育健身 太极散手要旨-顾新法       太极散手是太极拳的全面实战应用，适用于对各门派武术的较量及各种没有规则限制的搏斗。大家经常看到的太极拳表演，出于观赏需要过于舒展，而养身太极拳又柔软有余，两者都不具备杀伤力，因而给人留下的感觉是...  2016-12-05   895℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳理论研究应向广度和深度拓展-马斌       对太极拳理论的研究应该是全方位的研究，不能仅限于对太极拳拳理和技术动作的范围，而是应该拓展到对于中国传统文化、人类社会、自然界物质运动形式、医疗保健功能等领域的研究。太极拳是集、哲学、医学、军事...  2016-12-05   615℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳哲学理论形成的历史       在中国武术长期的发展过程中，中国哲学对武术的形成产生了重要的影响。太极是中国哲学的一个基本而重要的概念，太极拳以哲学的基本概念作为拳名，意味着中国古代武术家们对于哲学概念的自觉应用。理解太极拳的...  2016-12-05   837℃    分类： 运动  -  武术健身 立体螺旋:陈式太极拳的特殊运动形式-张杰 刘淑君       螺旋，是宇宙万物组合、运行、演化普遍存在的定势规律，任何物态运动都是无休止的、极复杂的、开放的复合螺旋运动。《周易系辞上传》：“范围天地之化而不过，曲成万物而不遣。”说的是易理规范制约天下万事万...  2016-12-04   783℃    分类： 运动  -  武术健身 拳合于道:武当顾式太极拳内蕴解析-戴兴海       武当顾式太极拳由明末清初顾殿一道长传至河北邯郸，至今巳流传了三百多年。期间，该拳未作一丝一毫的改动和删减，完全保留了其初创时的风貌。如能揭示出该拳初创时在套路编排、拳式命名、动作招式等方面所遵循...  2016-12-04   803℃    分类： 运动  -  武术健身 习练太极拳要“三从四得”-陈昌棉       一、从青年时，开始学习太极拳人的青年时代，是长身体、长知识的阶段，那时候学什么都容易，也是记忆力最好的阶段。青年时代是学习太极拳的黄金时代。太极拳不仅是肢体运动，也是锻炼大脑神经的运动。青年时期...  2016-12-04   245℃    分类： 运动  -  武术健身 < 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 > 上一页 首页 尾页 下一页

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