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运动 _ 健康知识 如何健康跑步 健康跑步技巧       在我们的生活中有很多的体育锻炼方式，比如常见的跑步。那么你知道如何健康跑步吗?下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。健康跑步技巧落地缓冲在生活如果你仔细观察的话，你会发现有许多的人他们跑步都是是全...  2016-12-13   872℃    分类： 运动  -  体育健身 学好太极拳之我见-白晶莹       太极拳在表现形式上基本是舒缓、松静、柔和、典雅，动作均匀流畅，气势饱满；练法上由松入柔，刚柔相济，形成独特的风格。学习太极拳因不受年龄限制，老少皆宜，即安全又不会出偏差，因此太极拳可终生演练。然...  2016-12-13   932℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳在民警防卫与健身方面的应用-顾新法       一、将太极拳纳入警务工作的缘由近些年来，人民警察在执行公务时经常遭到不法分子袭击。据资料统计全国每年都有数以千计的民警牺牲负伤。举最近一例：今年9月7日上午，在南京路与鞍山道交口，一位53岁的交...  2016-12-13   909℃    分类： 运动  -  武术健身 深合易理的拳:品评杨澄甫的85式定型拳架-张光       盘练杨澄甫的杨氏太极拳定型85式有年，体会这套拳架编排得很好，是深合易理之拳。说这套拳架深合易理，是说它纲目一体，纲举目张；阴阳相济，虚实变转；快慢结合，明暗相间；奇数编排，重点突出；站势运势，...  2016-12-13   868℃    分类： 运动  -  武术健身 浅谈太极拳的圆档-李真       圆裆是太极拳的一个重要要领，但裆部是特殊部位，确实难以让人去指点和现场纠正，而文字的描述也确实把简单问题复杂化了。圆裆的目的是为了让下盘符合力学的拱弧结构。古时候，中国多拱型桥，先贤造桥就是利用...  2016-12-13   348℃    分类： 运动  -  武术健身 太极推手的内涵-顾新法       太极拳套路是推手的基础，推手是打拳的检验和提高。明确原理，掌握正确的训练方法，才能出功夫。一、太极拳的内在运行方式1、物体与人的动平衡首先．我们必须明确重心的概念，在地球引力作用下，每个物体都受...  2016-12-13   665℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳在警务工作中的作用-顾新法       我多年来培养了一大批民警练太极拳，部分学员掌握了太极推手的功夫，在突遭袭击时，采用了太极方式屡屡化险为夷，他们深有体会地讲：“遇到动手时，太极还真管用。”但是，社会上常有人讲，太极拳“慢腾腾，软...  2016-12-13   143℃    分类： 运动  -  武术健身 骨盆偏沉 带动全身-张志明       太极参重视用腰，认为“腰为一身之主宰”（杨澄甫），“太极不动手，圆用腰来走”（杨少侯），“命意源头在腰隙”，“刻刻留心在腰间”（王宗岳），要求用腰带动四肢。太极拳重视小腹，因为“腹内松静气腾然”...  2016-12-13   274℃    分类： 运动  -  武术健身 从“用意不用力”谈起-喻承镛       “用意不用力”实为太极拳的锻炼要领之一。然而，对于什么叫做“用意不用力”，人们却有着不同的理解。而对于“用意不用力”这一要领理解的正确与否，又直接影响到太极拳技艺和锻炼效果的不断提高。所以，要想...  2016-12-13   930℃    分类： 运动  -  武术健身 跳远的助跑方法       助跑是背越式跳高的关键技术之一,助跑技术的好坏、速度的快慢直接影响成绩的提高。下面绿叶鸟健康小编给大家讲解立定跳远的助跑技术的技巧，希望对你有帮助。首先助跑跳远影响因素：环境因素环境因素对跳远助...  2016-12-13   261℃    分类： 运动  -  体育健身 怎样学练太极拳-陈代明       太极拳有陈、杨、吴、孙、武各种拳式，各式均各有特点、各有其长，初学者可选其中一式学练。按笔者体会，若想以此健身的初学者，先学杨式为宜。杨式太极拳动作舒缓大方，简便易学，很适合健身。陈式太极拳有发...  2016-12-13   147℃    分类： 运动  -  武术健身 如何提高跳远跳跃       跳远是典型的速度和爆发力相结合的运动项目,在跳远中助跑速度是成绩的基础,而助跑准确性是关键中的关键。那么怎样练习跳跃呢?下面绿叶鸟健康小编就带你来了解一下!跳跃的方法步骤1.原地模仿起跳练习。两...  2016-12-13   329℃    分类： 运动  -  体育健身 太极功-雷生霖       中正稳定清静无意而为大行方便不作不受自在随缘真诚恭敬点化无边自作自受圆满无能轻松灵活心性存恒无招无式欲壑曾填无欲无求无挂无牵一身合势一意孤眠心满意足万事达亨九节鞭阴阳和合里拐肘外拐肘十字披红霸王...  2016-12-13   213℃    分类： 运动  -  武术健身 怎样掌握正确的跳远方法       跳远是一项历史悠久的运动，它集速度、力量、协调性、平衡性、美感与观赏性与一身。也有着较悠久的历史传统。那么怎样掌握正确的跳远方法呢?绿叶鸟健康小编给你整理了一下方法掌握正确的跳远方法一：一、首先...  2016-12-13   352℃    分类： 运动  -  体育健身 修炼太极拳的窍诀-翁心诚       太极拳家蓝晟说：杨露禅与六祖慧能类同。在文化缺乏的状态下，他们一个领悟佛学真义，一个领悟太极真谛，传之于世，益他利众，实乃功德千古（蓝晟著《国学与太极拳》第一章）。由此，我想到自己练太极拳有些收...  2016-12-13   239℃    分类： 运动  -  武术健身 跳远腾空的练习方法       跳远技术包括4个部分:助跑、起跳、腾空、落地。下面就让绿叶鸟健康小编带你学习腾空练习方法吧!跳远腾空的练习方法：方法一:常用的后蹬跑后蹬跑是短跑技术中为改善蹬摆技术的专门练习方法之一，它的动作要...  2016-12-13   547℃    分类： 运动  -  体育健身 “渠成水到”练太极-周振       中国成语“水到渠成”，是指洪水冲刷久了，自然会形成河渠。但这种河渠带有很大的盲目性和被动性，利害难定。大禹治水就是人为地、有目的、有方向地开渠疏通，兴利除弊，可谓之“渠成水到”。练太极拳也一样，...  2016-12-13   438℃    分类： 运动  -  武术健身 跳远初学者助跑准确度的练习       跳远技术包括4个部分:助跑、起跳、腾空、落地。下面就让绿叶鸟健康小编带你了解下助跑的知识吧！跳远初学者助跑准确度的练习1、提高绝对速度改进助跑技术1.1、提高绝对速度运动员的水平速度是取得跳远成...  2016-12-13   195℃    分类： 运动  -  体育健身 太极拳法巧破三势-齐贵春       “太极拳法妙无穷，蜣奂钒慈肝采”。其妙从何而来？其妙从“无法”而来。其拳法妙就妙在“法无定法”，这“法”是动，是用，是变，是松，是空。“法无定法”，神妙无穷。其手法灵活多变，一法变八法。仅揽雀尾...  2016-12-13   977℃    分类： 运动  -  武术健身 怎样提高跳远技术能力       跳远技术的关键是起跳技术,它是通过起跳腿的缓冲与蹬伸和摆动腿的摆动积极配合以有效完成,动作技术比较复杂。提高跳远技术能力的方法下面绿叶鸟健康小编就带你来了解一下!提高跳远技术能力的方法步骤学习和...  2016-12-13   110℃    分类： 运动  -  体育健身 懂劲与太极内劲-刘俊华       太极拳论云：“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。”可见“懂劲”在太极拳修炼中承前启后，至关重要。那么，“懂劲”之“劲”是什么概念？陈鑫拳论云：“其劲皆发于心内，入于骨髓，外达于肌肤，是一股劲，...  2016-12-13   898℃    分类： 运动  -  武术健身 跳远落地技术的练习方法       跳远技术包括4个部分:助跑、起跳、腾空、落地。落地作为跳远的最后一步，它的作用是不可忽视的，那怎样才能练好落地呢？下面就让绿叶鸟健康小编带你学习腾空技术练习方法吧!跳远落地技术的练习方法：一、掌...  2016-12-13   650℃    分类： 运动  -  体育健身 十三式白话歌       提顶吊梢心中悬，松肩沉肘气丹田。裹裆护臀须下势，含胸拔背落自然。初势左右懒扎衣，双手推出拉单鞭。提手上势望空看，白鹤亮翅飞上天。搂膝拗步往前打，手挥琵琶躲旁边。搂膝拗步重下势，手挥琵琶又一番。上...  2016-12-13   537℃    分类： 运动  -  武术健身 中考体考跳远技巧练习发法       中考体育技巧：立定跳远立定跳远动作做法不同，跳出的成绩也不一样。那要怎样才能跳的好呢?下面就让绿叶鸟健康小编带你一起学习跳远的练习方法!中考体考跳远技巧练习发法：一、两美脚平等站位对于两美脚站法...  2016-12-13   559℃    分类： 运动  -  体育健身 跳远的比赛规则       跳远的比赛规则平局任何平局都由比较次好成绩决出胜负。如果还不能解决问题，就比较第三好的成绩，以此类推，如仍相等，并涉及第一名者，则令比赛队员，按原来的比赛成绩，进行新一轮试跳，直到决出名次为止。...  2016-12-13   287℃    分类： 运动  -  体育健身 跳远比赛中是如何评定选手为犯规       跳远比赛中是如何评定选手为犯规跳远、跳远有下列之一情况即判犯规：①运动员以身体任何部位触及起跳线之前的地面;②从起跳板两端之外起跳，无论是否超过起跳线的延长线;③触及起跳线和落地区之间的地面;④...  2016-12-13   861℃    分类： 运动  -  体育健身 “偏沉则随”之辩-王炳寰       《太极拳古典拳论集注》中《王宗岳太极拳论》“偏沉则随”一语，有多家注释，但均无择择王宗岳先生之本义。其注释大致如下：其一注云：“敌用力，我松劲，敌虽力大，而我可走化，是为‘偏沉则随’。”其二注云...  2016-12-12   789℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳修练的十项要点-翟会传       太极拳是一种既深奥又很科学的健身运动与技击术。只有熟知太极拳之理与修炼之法，才能在练习的过程中使身体结构依照拳术的法则而运动，才能在正确的运作中使身心得到修炼与改善。本文按照练习太极拳的传统规范...  2016-12-12   261℃    分类： 运动  -  武术健身 怎样使太极拳架动作协调-胡新朝 郭桂珍       太极拳盘架中，手眼身法步，配合的默契，动作就优美自然，攻防意思表达的就清楚明白，所蕴含的气势磅礴也能得以体现。反之，身躯四肢零零散散，形不达意、意不传神。一套拳越是练得精致细微，越显的自然顺达，...  2016-12-12   313℃    分类： 运动  -  武术健身 “实虚脚转换”的探讨-陆荣培       杨式太极拳的实虚脚转换问题，历来是大家争论的焦点，最近看了谢文德、赵幼斌二位在《武术》2012年4月发表的文章“变换虚实须留意”，讲得很客观，他俩的结论是：杨式太极拳“实脚转”还是“虚脚转”的争...  2016-12-12   669℃    分类： 运动  -  武术健身 < 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 > 上一页 首页 尾页 下一页

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