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运动 _ 健康知识 立定跳远训练方法       不用助跑从立定姿势开始的跳远。比赛时运动员双脚站立的位置不限定。跳时，只准离地一次，如双脚离地后不起跳，落下后再起跳，即为连续离地两次，作一次试跳失败论，在田径训练中经常采用。立定跳远是&ldq...  2016-12-15   731℃    分类： 运动  -  体育健身 练跳高的方法       跳高是田径运动的田赛项目之一。是一种由有节奏的助跑、单脚起跳、越过横杆落地等动作组成，以越过横杆上缘的高度来计算成绩的比赛项目。跳高是运动高度的运动项目，是人类不屈不挠，勇攀高峰的象征。下面是绿...  2016-12-15   736℃    分类： 运动  -  体育健身 初中跳高技巧       初中跳高分跨越式与背越式两种。下面由绿叶鸟健康小编给各位运动员整理的初中生跳高技巧，希望对你有用！跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成。助跑采用侧面直线助跑，左侧助跑者...  2016-12-15   801℃    分类： 运动  -  体育健身 立定跳远技巧       立定跳远是一项传统田径比赛项目，1912年前曾是奥运会比赛项目。与一般跳远不同的是，立定跳远要求运动员不使用助跑，而是从立定姿势开始的起跳，跳跃途中只准离地一次，否则视为犯规。立定跳远是&ldq...  2016-12-15   872℃    分类： 运动  -  体育健身 篮球跳高训练方法       篮球(basketball)，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的对抗性体育运动。许多人为篮球着迷，篮球中跳得高意味着更多的球权。那么如何训练篮球跳高呢?这里有一套由小编为篮球爱好者整理的篮球跳...  2016-12-15   933℃    分类： 运动  -  体育健身 高中女生跳高技巧       高中女生跳高多用跨越式跳高，下面是由绿叶鸟健康小编为女同学们整理的跳高技艺，希望能帮到你!跨越式跳高是跳高运动中，技术最简单、易学的。跳高技术演变过程经历了如下几个阶段：跨越式、剪式、滚式、俯卧...  2016-12-15   682℃    分类： 运动  -  体育健身 跨越式跳高技巧       急行跳高姿式之一。跳高过杆技术中最早采用和最简易的一种。下面是由绿叶鸟健康小编整理了跨越式跳高技巧，希望对你有用！背越式跳高技巧之助跑，跳高的助跑要求有节奏，有弹性，最后几步稍降重心(利于起跳)...  2016-12-15   228℃    分类： 运动  -  体育健身 背越式跳高练习技巧       俯卧式跳高与跨越式一样，已经不是跳高项目中的主流。它是急行跳高姿式之一。身体各部位在空中以俯卧姿势依次越过横杆。侧面助跑。用靠近横杆的腿起跳。腾空后，摆动腿小腿越过横杆，摆动腿和同侧臂沿着横杆平...  2016-12-15   804℃    分类： 运动  -  体育健身 太极拳内劲的形成与在推手中的作用-徐晓林       欲发“内劲”需先练内功，而练内功的主要方法是练内气。参经云：“内功之传，脉络甚真。不知脉络，勉强行之，则无益而有损。前任后督，气行滚滚。井、池双穴，发劲循循，千变万化，不离乎本。得其奥妙，方叹无...  2016-12-14   562℃    分类： 运动  -  武术健身 浅谈太极拳的“气”- 雷生霖       常常听练习太极拳的朋友讨论太极拳练习中关于“气”的问题，有人说练太极拳不懂气等于白练，又有说练习太极拳就是练气，还有说太极拳练习的是用气打人，......不胜枚举，我说懂“气”后才真正算开始练太...  2016-12-14   115℃    分类： 运动  -  武术健身 “意”练太极“神”打拳-张秉山       这里的“意”、“神”是指意念、思维、精神，即人的意识活动。所谓的意练太极神打拳，就是忽略太极拳的三维空间运动，而专一在意识空间里进行思维运动。也就是不用身体实际练拳，只用大脑默想太极拳的套路动作...  2016-12-14   693℃    分类： 运动  -  武术健身 浅谈对太极拳“上虚、下实、中间话”的几点认识-宿志杰 洪宝荣       中国太极拳内涵极其丰富，集中国传统武学、哲学、医学等于一身。我们尽管学练太极拳近20年，但深深地体会到练好太极拳是件不容易的事。结合多年来练习太极拳的实践，谈谈对太极拳“上虚、下实、中间活”的几...  2016-12-14   792℃    分类： 运动  -  武术健身 习练太极拳感悟-杜广智       太极拳是民族的文化瑰宝，是祖国传统文化宝库中的一颗璀璨明珠，它以势如金刚又似行云的魅力及强身健体的功效，化打合一的击技效果，深受人们喜爱。它既古老又新颖，既高雅又朴素，既健身又防身，既锻炼人的意...  2016-12-14   440℃    分类： 运动  -  武术健身 对“太极拳要走实战之路”的思考-谢文德       对在国内外日益广泛开展的太极拳运动，究竟应当沿着什么路子向前发展，长时间以来，有迥然不同的意见。“太极拳要走实战的路于”就一种主张。本文想就这一问题谈谈个人的看法，不妥之处，诚望诸位方家不吝指正...  2016-12-14   125℃    分类： 运动  -  武术健身 解读“偏沉则随，双重则滞”-杨志英       “偏沉则随，双重则滞。”出自《山右王宗岳太极拳论》（以下简称《王论》），我之所以详解这句似乎人人都明白的经典语录，原因有二。一、今年5月25日，我接受邯郸支极学院邀请举办讲座，讲毕，布置的作业，...  2016-12-14   451℃    分类： 运动  -  武术健身 跨越式跳高技巧图解       爆发力训练：训练时应注意速度和力量的密切结合，训练的主要方法是进行中等重量的负重练习，如负重提踵、负杠铃原地跳、负重弓箭步走等;在发展快速力量的同时，也要进行大重量的负重练习，以增加肌肉力量。主...  2016-12-14   415℃    分类： 运动  -  体育健身 浅谈“太极劲”-王春昱       “太极劲”大体有三种形式。一是“内劲”，亦称“整劲”，这种劲是在练拳中通过“周身一家”练出来的，一动无有不动，劲来自脚，发于腰，形于手。有科学家研究，人体肌肉的张力若朝一个方向发力，瞬间能产生2...  2016-12-14   303℃    分类： 运动  -  武术健身 背越式跳高的技巧       背越式跳高是现今最为主流的跳高方法。现在便由绿叶鸟健康小编给大家介绍一下背越式跳高的技巧，希望你能用得上!背越式的步点采用弧线助跑。先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，先向右走5步，为A...  2016-12-14   141℃    分类： 运动  -  体育健身 混元太极拳面面观-张禹飞 冯秀茜       编者：冯志强先生（1928～2012.5.5），陈式太极拳第十代传人、中国武术九段、“武林百杰”之一、陈式心意混元太极拳创始人。曾任中国武协委员、北京市武协副、北京陈式太极拳研究会会长。“陈式心...  2016-12-14   935℃    分类： 运动  -  武术健身 感悟太极拳松的技巧-尹德辉       意为帅，腰领先――从习拳实践中探索松的方法：“松”是太极拳的第一要义，是对习拳者的基本要求，又是习拳者的终极追求。那么，什么是松？怎样才能放松呢？它不仅有说着容易做着难的特点，更有做着容易说亦难...  2016-12-14   439℃    分类： 运动  -  武术健身 初中生跳远技巧       跳远是一项历史悠久的运动，它集速度、力量、协调性、平衡性、美感与观赏性与一身。也有着较悠久的历史传统。下面绿叶鸟健康小编给大家讲解初中生立定跳远技巧，希望对你有帮助。初中生立定跳远技巧一、动作技...  2016-12-14   829℃    分类： 运动  -  体育健身 练拳重在提高质量-王本德       习练太极拳在质不在量，在精不在多。练拳当然要有动作，没有动作就没有拳，也没有运动。所以学拳从动作开始，是完全必要的。但不能只停留在外形动作上，更不能满足于学了多少套路，多少器械。练拳要下功夫，但...  2016-12-14   716℃    分类： 运动  -  武术健身 立定跳远技巧图       跳远属于爆发性项目,起跳动作衔接了跑与跳的环节,要完成高质量的起跳动作就必须要求运动员有很好的力量素质,因此肌肉力量在跳远运动中起着重要的作用。下面绿叶鸟健康小编给大家讲解立定跳远技巧，希望对你...  2016-12-14   143℃    分类： 运动  -  体育健身 立定3级跳远技巧       跳远项目在当今水平相当接近的激烈竞争中,胜负往往只由几厘米所决定。,跳远就是一个非常普及、深受人们喜爱和具有较大影响力的田径比赛项目,同时也是一个技术性和训练过程相对复杂的项目。下面绿叶鸟健康小...  2016-12-14   119℃    分类： 运动  -  体育健身 急行跳远技巧       长久以来,跳远就是一个非常普及、深受人们喜爱和具有较大影响力的田径比赛项目,同时也是一个技术性和训练过程相对复杂的项目。下面绿叶鸟健康小编给大家讲解急行跳远技巧，希望对你有帮助。急行跳远技巧1、...  2016-12-14   982℃    分类： 运动  -  体育健身 女生中考立定跳远技巧       跳随着跳远技术的日益完善,跳远要想有新的突破就要寻求新的方法,新的路径。下面绿叶鸟健康小编给大家讲解立定跳远技巧练习，希望对你有帮助。女生中考立定跳远技巧首先立定跳远是下肢爆发力和全身协调能力的...  2016-12-14   461℃    分类： 运动  -  体育健身 立定跳远技巧练习       跳随着跳远技术的日益完善,跳远要想有新的突破就要寻求新的方法,新的路径。下面绿叶鸟健康小编给大家讲解立定跳远技巧练习，希望对你有帮助。立定跳远技巧练习首先立定跳远练习需要注意的事项：1立定跳远动...  2016-12-14   771℃    分类： 运动  -  体育健身 男生立定跳远技巧       立定跳远是“达标”项目之一，是体育、会考的必测项目或选测项目。下面绿叶鸟健康小编给大家讲解男生立定跳远的技巧，希望对你有帮助。男生立定跳远的技巧：1多试试挺身式跳跃，找找...  2016-12-14   256℃    分类： 运动  -  体育健身 立定跳远技巧口诀       不用助跑从立定姿势开始的跳远.比赛时运动员双脚站立的位置不限定.跳时，只准离地一次，如双脚离地后不起跳，落下后再起跳，即为连续离地两次，作一次试跳失败论.在田径训练中经常采用.立定跳远是"达标"...  2016-12-14   434℃    分类： 运动  -  体育健身 立定跳远技巧世界纪录       根据最新的世界体育科研，着重对运动员和刘易斯打破世界男子跳远纪录的助跑速度和起跳技术这两方面进行分析，指出当今世界跳远技术的特点及其对提高成绩的重要影响.下面绿叶鸟健康小编给大家讲解立定跳远技巧...  2016-12-14   142℃    分类： 运动  -  体育健身 < 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 > 上一页 首页 尾页 下一页

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