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运动 _ 健康知识 蹲踞式跳远怎么跳       相信大家对于跳远都不陌生，在体育课的时候老师经常会让我们跳远，但是对于蹲踞式跳远大家却不是那么熟悉。那么大家知道这种跳远方式怎么跳吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你蹲踞式跳远怎么跳。蹲踞式跳远动...  2016-12-08   806℃    分类： 运动  -  体育健身 立定跳远有什么训练方法       所谓立定跳远就是让身体站立在某一定点进行跳跃的方式，在学生的体育考试和会考中是必测的项目之一。那么大家知道立定跳远应该怎样进行训练吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你立定跳远有什么训练方法。立定跳...  2016-12-08   870℃    分类： 运动  -  体育健身 跳高的错误方式有哪些       跳高很多朋友小时候体育课都玩过，跳高也是田径运动项目。那么大家知道跳高运动中有哪些常见的错误方式吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跳高的错误方式有哪些。跳高的助跑的技术(一)技术特点背越式跳高助...  2016-12-08   180℃    分类： 运动  -  体育健身 背越式跳高如何训练       跳高是田径运动的田赛项目之一。背越式跳高是跳高的一种主要方式，那么大家知道这种跳高方式应该如何训练吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你背越式跳高如何训练。背越式跳高的技术特点也可分为4个部分：助跑...  2016-12-08   1003℃    分类： 运动  -  体育健身 背越式跳高怎么跳       跳高是一种体育运动项目，多是以比赛的形式展现在人们眼前，如果你参加过学校，或社区的运动会，相信你对跳高也不会很陌生了。那么大家知道这项运动应该怎么跳吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你背越式跳高怎...  2016-12-08   665℃    分类： 运动  -  体育健身 漫谈太极拳理论的基础-杨志英       近三十年来，太极拳运动蓬勃发展，已然进入大普及、大繁荣时期。流派纷呈自不待言，写文立说著书者也大有人在。然而，遍观时下太极拳诸文，能够做到语出有据者十分鲜见。引用经典拳论、前辈语录不言出处，模棱...  2016-12-07   958℃    分类： 运动  -  武术健身 怎样练习吴式太极拳之斜飞式-王世随       李秉慈老师讲：斜飞势不同于野马分鬃，从攻防意识上讲野马分鬃是分、靠动作，斜飞势是挑、穿、靠的动作，上步欺身挑裆，分臂穿靠。下面分三步讲解吴式（45式）竞赛套路之斜飞势。1、叉步掩肘，双峰贯耳接，...  2016-12-07   909℃    分类： 运动  -  武术健身 浅谈太极拳的启蒙教学-张喜群       初学者对太极拳知之甚少，如何学如何练？什么是正确的？什么是规范的？都要依靠老师的正确引导，因此老师起到关键性的作用。笔者在陈家沟太极拳馆担任教练工作，在长期与初学者接触中有些心得，现就对初学者的...  2016-12-07   616℃    分类： 运动  -  武术健身 云深已知处 内功养身心:太极拳内功心法密要概说-蓝晟       虽然太极拳爱好者都试图让自己内功深湛，从而实现“我命由己不由天”、“延年益寿不老春”的梦想。然而，因内功心法之密要自古以来很少流传于世，尽管修炼太极拳的人都知道内功这个词，并且一直在苦苦追求，但...  2016-12-07   119℃    分类： 运动  -  武术健身 松出来的蚓-张志明       太极拳是放松的艺术，是因松而中和，因松而分阴阳，因松而生劲力，因松而生运动的艺术，是因松而低消耗、高效率、大收益的艺术。太极拳是运劲的艺术，是以劲为运行动力，以劲为运动内容，以劲为修炼核心，是“...  2016-12-07   215℃    分类： 运动  -  武术健身 短跑如何进行训练       短跑项目是属于极限强度工作项目。生理学、生物化学的理论认为极限强度工作属于由无氧代谢方式供给能量。短跑技术要求人的躯干稍前倾，但不能低头弯腰。两臂应弯曲在体侧做前后摆动。由此可见，短跑技术要求特...  2016-12-07   969℃    分类： 运动  -  体育健身 太极拳与太极操-吴文翰 李德印 崔仲三 张全亮       太极拳和太极操的争论由来已久，什么是操？什么是拳？每个人都有各自的看法。在这一期“名家讲堂”中，我们不再纠缠是操还是拳的问题，而是重点讲述如何提高练习太极拳的质量，把太极操变为太极拳。吴文翰：从...  2016-12-07   856℃    分类： 运动  -  武术健身 短跑怎样做力量训练       短跑运动员是怎样做力量训练的呢?绿叶鸟健康小编今天为你带来了关于短跑怎样做力量训练，希望大家喜欢!短跑力量训练方法短跑力量训练一：短跑肌肉用力特点分析参加大腿后蹬动作的肌群有：使髋关节伸直的肌群...  2016-12-07   954℃    分类： 运动  -  体育健身 “舒展”三阶段-唐靖斌       太极拳套路的演练讲求舒展。唯有舒展，太极拳的韵味才能表现出来；唯有舒展，劲力才能节节贯串；唯有舒展，发劲才能干脆利落。笔者结合自己在套路练习中的体会讲一讲自己对“舒展”的理解。笔者将“舒展”分为...  2016-12-07   836℃    分类： 运动  -  武术健身 怎样最快提高短跑速度       提高短跑速度的方法有很多种，但是短期内提高的却不多，绿叶鸟健康小编今天为你带来了怎样最快提高短跑速度，希望大家喜欢!橡胶习——提高短跑速度的有效方法1.材料准备将收集到的...  2016-12-07   403℃    分类： 运动  -  体育健身 太极拳传练五误区-李文奎       太极拳在我国乃至世界上影响广泛，习练者众多，其发展势头令人欣喜。由于太极拳习练者对拳学的认识不同，练拳目的各异，因而在太极拳的传承与发展过程中尚存在种种误区，希望引起武术同仁的高度重视。一、只练...  2016-12-07   290℃    分类： 运动  -  武术健身 怎样跑步减肥最科学最有效       怎样跑步减肥才最科学，最有效呢?绿叶鸟健康小编今天为你带来了关于怎样跑步减肥最科学最有效，希望大家喜欢!跑步没有太多的技巧，而且强度比较低。在低、中强度范围内，可以跑较长时间，增大运动量(运动量...  2016-12-07   548℃    分类： 运动  -  体育健身 于细微处求神韵:浅谈如何习练42式太极拳-何望东       太极拳竞赛套路，又称42式太极拳，是当代在国内，甚至在国际上流传最广，习练人数最多的套路之一，可是人们习练到一定的阶段，总有较长的时间不见进步，对此，笔者也深有体会，拳练来练去总觉得缺少点什么，...  2016-12-07   432℃    分类： 运动  -  武术健身 怎样跑步减肥最有用       不少爱美的女士都喜欢用跑步来减肥，那么怎样跑才最高效呢?绿叶鸟健康小编今天为你带来了关于怎样跑步减肥最有用，希望大家喜欢!跑步减肥方法一：把握正确的跑步时间在适合自己的时间跑步最好。喜欢早晨跑步...  2016-12-07   771℃    分类： 运动  -  体育健身 太极拳修炼三理-古南门 余晓雷       太极拳之所以是优秀的拳种，归因于它有着别的拳种无法具备的完整性，这种完整性体现在它的“三理”：拳理、哲理与医理。太极拳总的修炼要求是八个字：中正，安舒，心静，体松。这八个字在“三理”中如付休现呢...  2016-12-07   653℃    分类： 运动  -  武术健身 如何改善短跑步频       步频和步幅是决定短跑速度的主要因素,它们相互影响、制约,对立统一。改善步频和步幅是提高短跑速度的关键,其练习方法是多种多样的，绿叶鸟健康小编今天为你带来了关于如何改善短跑步频，希望大家喜欢!改善...  2016-12-07   208℃    分类： 运动  -  体育健身 有感于德国拳师成都学太极拳-济成       一、初识太极拳师王建业英格理，德国人，她已习练传统杨氏太极拳二十多年，在德国钮轮堡也小有名气，已有八十多名跟她学太极拳。2007年，她及一行几十人组成太极旅行团来到成都，经王建业吴平介绍，一行人...  2016-12-07   994℃    分类： 运动  -  武术健身 长跑怎样不累       当疲劳感加剧时，你会越来越想减速。但通过适当训练，你可以克服这种疲劳感，保持速度。绿叶鸟健康小编今天为你带来了关于长跑怎样不累，希望大家喜欢!下面5点可以帮助你为疲劳做准备，使你感觉到并克服这种...  2016-12-07   233℃    分类： 运动  -  体育健身 冬季长跑怎样保护膝盖       膝关节是我们人体很重要的组成部分，冬天天气寒冷，冬季往往是关节炎的高发季节。绿叶鸟健康小编今天为你带来了关于冬季长跑怎样保护膝盖，希望大家喜欢!保护关节要从日常生活做起，平时养成良好的生活习惯，...  2016-12-07   114℃    分类： 运动  -  体育健身 长跑的正确姿势       马拉松跑的跑步姿势非常重要，因为你要一路坚持跑超过42公里，而不是4.2公里。实际上，在马拉松跑中，你应该站直了身子跑，不要往前倾或往后倒，也不要扭向一侧，脚的着地方式，绿叶鸟健康小编今天为你带...  2016-12-07   984℃    分类： 运动  -  体育健身 久松见紧 积柔成刚-张志明       松柔是太极拳的特色，理应强调。但在谈及松柔的重要性时，常有人担心只强调松会丢了紧，会懈；只强调柔会丢了刚，会软，于是提醒大家练拳要松紧结合，要刚柔相济，似乎这样才“阴不离阳，阳不离阴”。这从广泛...  2016-12-06   461℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳的“慢”与“快”-王本德       在我们这里，我是练拳比较慢的一个，甚至有人批评说，你打得太慢了。这引发了我对太极拳慢练与快练的思考。“快”与“慢”是截然相反的两种速度，但任何“相反”的事物，也都是“相成”的。按照阴阳学说，快与...  2016-12-06   220℃    分类： 运动  -  武术健身 意三能与三层练-翁心诚       意能不仅普遍存在，而且能量很大。从本质而言，“意”属于精神范畴。精神变物质，物质变精神，这是颠扑不破的真理。当然“变”是有条件的，条件不具备便永远不能变。这个条件就是主观能动性。举个实例，当你饥...  2016-12-06   936℃    分类： 运动  -  武术健身 王培生谈太极拳技击十大要素-关振军       吾师王培生先生精太极技击之道，不仅武艺精湛，而且精研武学理论，把技击心得整理成文字教给学生。笔者遵照先生“得秘籍不可私藏”的教导，把先生传授的太极技击之法公之于众，以飨同好。1.手之作用技击之道...  2016-12-06   925℃    分类： 运动  -  武术健身 太极与触碰原理:兼议中老年养生太极的灵气训练-翁心诚       练体以固精，炼精以化气，炼气以化神，炼神以化虚，此乃太极之灵魂。修炼养生太极不可须臾离开“气”。太极之气可分为三。一是外气，包括吸进与呼出之气、浊气（从鼻腔、口腔、谷道、毛孔排出之秽气、屁气、汗...  2016-12-06   642℃    分类： 运动  -  武术健身 < 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 > 上一页 首页 尾页 下一页

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