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运动 _ 健康知识 跳远的助跑方法       助跑是背越式跳高的关键技术之一,助跑技术的好坏、速度的快慢直接影响成绩的提高。下面绿叶鸟健康小编给大家讲解立定跳远的助跑技术的技巧，希望对你有帮助。首先助跑跳远影响因素：环境因素环境因素对跳远助...  2016-12-13   261℃    分类： 运动  -  体育健身 如何提高跳远跳跃       跳远是典型的速度和爆发力相结合的运动项目,在跳远中助跑速度是成绩的基础,而助跑准确性是关键中的关键。那么怎样练习跳跃呢?下面绿叶鸟健康小编就带你来了解一下!跳跃的方法步骤1.原地模仿起跳练习。两...  2016-12-13   329℃    分类： 运动  -  体育健身 怎样掌握正确的跳远方法       跳远是一项历史悠久的运动，它集速度、力量、协调性、平衡性、美感与观赏性与一身。也有着较悠久的历史传统。那么怎样掌握正确的跳远方法呢?绿叶鸟健康小编给你整理了一下方法掌握正确的跳远方法一：一、首先...  2016-12-13   352℃    分类： 运动  -  体育健身 跳远腾空的练习方法       跳远技术包括4个部分:助跑、起跳、腾空、落地。下面就让绿叶鸟健康小编带你学习腾空练习方法吧!跳远腾空的练习方法：方法一:常用的后蹬跑后蹬跑是短跑技术中为改善蹬摆技术的专门练习方法之一，它的动作要...  2016-12-13   547℃    分类： 运动  -  体育健身 跳远初学者助跑准确度的练习       跳远技术包括4个部分:助跑、起跳、腾空、落地。下面就让绿叶鸟健康小编带你了解下助跑的知识吧！跳远初学者助跑准确度的练习1、提高绝对速度改进助跑技术1.1、提高绝对速度运动员的水平速度是取得跳远成...  2016-12-13   195℃    分类： 运动  -  体育健身 跳高的场地要求及世界记录       跳高的场地要求1、跳高的助跑道长度不得短于15米，条件允许时助跑道长度至少应为25米。2、助跑道和起跳区朝向横杆中心地点的总的最大倾斜度不得超过1：250。起跳区应保持水平。3、落地区不得小于5...  2016-12-12   342℃    分类： 运动  -  体育健身 背越式跳高的世界纪录       背越式跳高的世界纪录18年在第19届奥运会上，运动员福斯贝里采用了与众不同的弧线助跑，背向横杆的背越式技术，以2.24米成绩一举夺得男子跳高桂冠。他的技术使人耳目一新，从此，背越式跳高技术很快在...  2016-12-12   128℃    分类： 运动  -  体育健身 长跑的正确姿势是怎样       正确的长跑姿势很重要，不正确的姿势会造成很多伤病。绿叶鸟健康小编今天为你带来了关于长跑的正确姿势是怎样，希望大家喜欢!长跑正确姿势：头和肩跑步动作要领：保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不...  2016-12-12   588℃    分类： 运动  -  体育健身 太极拳推手练功“走粘”别解-张宝银       别解者，另类解释也。其思维逆向，违背常理，出乎人意料之外；其心裁别出，独辟蹊径，又在拳运行之中。现对“人刚我柔谓之走”，以“搂膝拗步势”为例，别解如下。假设对方用双手欲将我右臂腕肘部位擒拿将我捋...  2016-12-12   445℃    分类： 运动  -  武术健身 谈太极拳的提高与太极推手-唐才良       要想提高太极拳的质量，还是先要搞清楚太极拳与太极操的异同，以及哪些东西是太极拳不能缺少的，这是绕不开话题，否则，拳操不辨，真假不分，就难谈提高。就个人而言，辨不清太极拳太极操是无所谓的。拳也好、...  2016-12-12   237℃    分类： 运动  -  武术健身 三十七式与四十五式吴式太极拳比较-胡金泉       吴式太极拳已有110多年的历史，是我国太极拳五大流派之一。现在的吴式太极拳，是在其鼻祖全佑先生去世之后，由他的弟子王茂斋、吴鉴泉、郭松亭等定型的。王茂斋、吴鉴泉等删除了初期吴式太极拳中纵跳、发力...  2016-12-12   175℃    分类： 运动  -  武术健身 陈式太极拳技击之“声东击西”-张杰 刘淑君       技击是太极拳的灵魂，陈式太极拳以其独特的技击著称于世，其技法博大精深，招法变化无穷，其中非常重要的一个技击技巧就是“声东击西”。“声东击西”是“三十六计”中“胜战计”中的一计，指造出要攻打东边的...  2016-12-12   943℃    分类： 运动  -  武术健身 如何判断太极拳理是否具有科学性-张杰 刘淑君       太极拳自创立以来，形成了陈、杨、吴、武、孙五大流派。同时，太极拳理也得到了极大的发展，并逐步形成了太极拳理论体系。但是，太极拳理论之间又千差万别，无论是是经典参理还是一些现代名家的理论，它们既有...  2016-12-12   727℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳“起势”之误-罗永平       太极拳之“起势”也称“预备势”，即上场练拳的初始状。不知从什么时候起，太极拳的“起势”变了。放眼望今之太极拳习练者，上场打拳，先两脚并拢，呈立正状，然后左脚向左分开与肩宽齐，接着两手平举，开始第...  2016-12-12   380℃    分类： 运动  -  武术健身 修如水上善 练如水太极-张志明       太极拳以“水善利万物而不争”为德，以水随曲就伸、以柔克刚为技，以水顺势而流、连绵不断为美；仿水之形，练水之能，悟水之神，修水之善；以学水为正道，以似水为大成，提出“得来万法皆无用，身形正当似水流...  2016-12-12   511℃    分类： 运动  -  武术健身 关于“押筋拔骨”修炼的肤浅体会-张宝银       查《现代汉语词典》，“抻”读“嗔”，与“拔”意思相近，牵、拉、扯、拽的意思。《现代汉语词典》中，对于“筋”的解释是：1、肌肉。2、肌腱和骨头上的韧带。3、可以看得见的皮下静脉。笔者感到，由于“肌...  2016-12-12   327℃    分类： 运动  -  武术健身 学练太极乐无穷-高继寿       在知识经济快速发展的时期，高效率、快节奏的生活方式却使人的身体健康现状每况愈下。据资料显示，人的发病率正在从老年人居多转向中青年人。时下，中青年人在事业、家庭、工作、就业等压力下，体质越来越差，...  2016-12-12   159℃    分类： 运动  -  武术健身 跳高是怎么来的       跳高，是田径运动跳跃项目之一。又称急行跳高。那么具体它是怎么来的呢?下面就让绿叶鸟健康小编带你了解下跳高的历史由来吧!跳高是怎么来的跳高是田赛项目之一。过竿技术有跨越式、剪式(亦称“...  2016-12-12   411℃    分类： 运动  -  体育健身 不要把太极拳练成太极操-马权友       把太极拳练成太极操，多发生在新编的太极套路，如24式、42式、48式和陈、杨、孙、武等流派的竞赛套路太极拳。这些太极套路动作大多也来自传统太极拳，编排也是很好的，融入了专家的心血。但是，在推广和...  2016-12-12   292℃    分类： 运动  -  武术健身 跳高之腹滚式跳高重要四步       腹滚式跳高主要包括助跑、起跳、空中姿势和落地动作。下面就让绿叶鸟健康小编带你了解了解。跳高之腹滚式跳高重要四步腹滚式跳高主要包括助跑、起跳、空中姿势和落地动作四个步骤：助跑助跑是速度的发挥与控制...  2016-12-12   889℃    分类： 运动  -  体育健身 “偏沉则随”之辩-王炳寰       《太极拳古典拳论集注》中《王宗岳太极拳论》“偏沉则随”一语，有多家注释，但均无择择王宗岳先生之本义。其注释大致如下：其一注云：“敌用力，我松劲，敌虽力大，而我可走化，是为‘偏沉则随’。”其二注云...  2016-12-12   789℃    分类： 运动  -  武术健身 跳高之背越式训练方法       背越式跳高的训练主要有身体训练、技术训练、心理训练及恢复训练等训练方法。下面就让绿叶鸟健康小编带你了解了解。跳高之背越式训练方法身体训练是训练的重要内容之一。身体训练水平的发展是掌握和提高运动技...  2016-12-12   377℃    分类： 运动  -  体育健身 太极拳修练的十项要点-翟会传       太极拳是一种既深奥又很科学的健身运动与技击术。只有熟知太极拳之理与修炼之法，才能在练习的过程中使身体结构依照拳术的法则而运动，才能在正确的运作中使身心得到修炼与改善。本文按照练习太极拳的传统规范...  2016-12-12   261℃    分类： 运动  -  武术健身 两种主要的跳高技术       跳高运动，在田径运动各个项目中，是技术比较突出的一个项目。它以俯卧式技术和背越式技术这两种技术为主。下面就让绿叶鸟健康小编带你了解了解。俯卧式技术可分为3个部分：助跑、起跳、过竿与落地。运动员助...  2016-12-12   423℃    分类： 运动  -  体育健身 怎样使太极拳架动作协调-胡新朝 郭桂珍       太极拳盘架中，手眼身法步，配合的默契，动作就优美自然，攻防意思表达的就清楚明白，所蕴含的气势磅礴也能得以体现。反之，身躯四肢零零散散，形不达意、意不传神。一套拳越是练得精致细微，越显的自然顺达，...  2016-12-12   313℃    分类： 运动  -  武术健身 关于跳高时遇到各种问题的原因及解决方法       绿叶鸟健康小编带你一起去解决跳高时遇到的各种问题。关于跳高时遇到各种问题的原因及解决方法1.起跳前减速，甚至有停顿现象【产生原因】助跑节奏不稳定，起跳前降低重心太多，放脚时过分前伸，上体后仰产生...  2016-12-12   765℃    分类： 运动  -  体育健身 “实虚脚转换”的探讨-陆荣培       杨式太极拳的实虚脚转换问题，历来是大家争论的焦点，最近看了谢文德、赵幼斌二位在《武术》2012年4月发表的文章“变换虚实须留意”，讲得很客观，他俩的结论是：杨式太极拳“实脚转”还是“虚脚转”的争...  2016-12-12   669℃    分类： 运动  -  武术健身 跳高之背越式技术要点       绿叶鸟健康小编带你了解了解背越式技术的要点。跳高之背越式技术要点。助跑的技术要素(一)技术特点背越式跳高助跑的主要特点是弧线助跑，助跑线一般为“J”其优点是：1.助跑的预...  2016-12-12   882℃    分类： 运动  -  体育健身 中国跳高的发展历程       跳高，田径运动跳跃项目之一。又称急行跳高。由有节奏的助跑、单脚起跳、腾空过杆与落地等动作组成，以其最后成功地越过横杆上缘的高度计算成绩并以此判定名次。那么中国的跳高历程是怎样的呢？下面就让绿叶鸟...  2016-12-12   648℃    分类： 运动  -  体育健身 撑杆跳高的规则       与绝大多数运动项目一样，撑杆跳高也源于生活。古希腊人用的标枪不仅是一件武器，也是用来撑越泥潭、沼泽等障碍的工具。公元554年，在爱尔兰就有撑跃过河的游戏。而最早的撑杆跳高比赛，是在欧洲中世纪的节...  2016-12-12   444℃    分类： 运动  -  体育健身 < 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 > 上一页 首页 尾页 下一页

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