 |
武术健身 _
健康知识 |
| |
![武术健身]()
|
| 若要松活有棚劲，骨坚髓满通肾经 |
|
| 中医与武术同属中国传统文化，而且二者间有着紧密的联系，享誉世界的少林武术便强调武、医、禅的结合。现在有的武者只求武艺精，而忽略了相关文化的学习，结果导致功夫难有很大的提高。本文谈的是开肾经以及相... |
|
| 2017-01-04 689℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 杨式太极拳家铭研究 |
|
| 拳铭――杨式太极拳家铭研究续一一铭的太极人生铭（１９１０年――１９８５年）字守中，杨澄甫长子，为杨澄甫原配夫人所生，其生母早逝。后来杨澄甫在１９１９年在河北永年老家续娶了侯助清女士，又生下了基、... |
|
| 2017-01-04 696℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 松沉劲、轻灵劲、渗透的劲 、弹簧劲 |
|
| 从昨天开始进入了第二阶段的练习了。目标：走稳，站稳。1、向前、向后的走动。2、独木桥上横、竖方向原地站稳。3、快速转动任意的方向。走独木桥得到的以外的收获是1、脚底得到了充分的。我们都知道脚底就... |
|
| 2017-01-04 204℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 发力要下压 |
|
| 愚下常见太极人走架推手的时候，尤其发力的时候身子往上挺。遇见这种情况，只要是一个门儿里的，而且人家征求意见，愚下总会说：“发劲的时候别往上挺身，咱们不是摆姿势照相。”不但不能起身，陈说：“发力的... |
|
| 2017-01-04 492℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 太极拳十个技巧健身心 |
|
| 太极拳是一项极好的健身运动。太极拳拳法源远流长，拳理博大精深。我乐太极初习拳探理，一知半解。久而习拳颇有体感。“十个技巧”细细品味，身心舒畅。太极拳技巧一：松。练拳不修松，到头一场空。要心松，意... |
|
| 2017-01-03 566℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 杨式太极拳85势动作歌诀-李海水 |
|
| 传统杨式太极拳85式歌诀（除去重复动作），是我在平时教拳过程中，为了大家便于记忆，抓住动作要点而随口说出的顺口溜。今天我把它整理出来，以飨广大拳友。并希望得到各位方家的不吝指导。诚如是，我将不胜... |
|
| 2017-01-03 529℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 解读《国际推手竞赛规则》-倪元海 |
|
| 太极推手是太极拳的精髓，高深莫测，奥妙无穷，不仅得到太极拳爱好者的青睐，还逐步得到世界武林同仁的高度评价和推崇，逐步成为各门各派加强功力训练，提高技击水平的有效手段。推手不再是太极拳的专利，而成... |
|
| 2017-01-03 385℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 高校推广太极拳运动对策的探究 |
|
| 文章运用文献资料法、问卷与访谈法、教学实验法和数据统计法等研究方法，对高校太极拳教学现状进行研究，并针对我国高校太极拳教学开展现状出现的问题，从太极拳教学内容、手段和教学方法上提出教改建议。1研... |
|
| 2017-01-03 917℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 和式太极拳发展浅探 |
|
| 太极拳是我们祖先在长期生活实践中创造和发展起来的一个优秀拳种，蕴涵着丰富的东方文化哲理。和式太极拳是和兆元在继承陈清平拳架的基础上创造的“带理架”太极拳，历经数代传人的发展，已成为太极拳的主要流... |
|
| 2017-01-03 536℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 怎样练好吴式太极拳 |
|
| 一、练太极拳心理上(思想上)的要求可概括为“五字诀”，静、轻、慢、切、恒五个方面。静：思想要高度集中，不能有杂念。但是人的思维是复杂的，要使中枢神经系统高度集中，处于单一的兴奋状态，实在不易。那... |
|
| 2017-01-03 584℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 腹、腰、胯、尾闾、裆、膝、足的训练方法 |
|
| Ⅹ腹部一、要求小腹回收，不可外腆。二、具体作法收腹不是使腹肌紧张，应该从髂前上棘（胯骨前面的小突起）处向背部阳关穴（骶骨上）回缩，腰部直撑。两侧胁肋向上、向后轻提，腹部放松，姿势作正确后，开始时... |
|
| 2017-01-03 555℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 洪均生先生的太极拳“双重”新解-蒋家骏 |
|
| 太极拳界对于“双重”论述颇多，可谓“仁者见仁，智者见智”，但大多是对王宗岳“阴阳”说的复述而无真意，虽有举例操作，却往往并不切实可行。我师公洪均生先生以“太极拳论”为基础，通过几十年的实践探索，... |
|
| 2017-01-03 610℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 古代太极拳经典拳谱名言探释-魏坤梁 |
|
| （一）“气”是什么“气以直养而无害，劲以曲蓄而有余”是古代太极拳经典拳谱里的两句名言。前一句其实最早出现在战国时成书的儒家经典《孟子》一书中。在《孟子・公孙丑上》这一章节中与这一句话最有关的是这... |
|
| 2017-01-03 401℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 太极口诀 |
|
| 拳歌头要顶，颈要挺，身要直，胯要坐动作干脆，发力刚猛挨、颉⒓贰⒖课薮Σ坏拳诀拳似流星眼似电，腰如蛇形脚如钻；闾尾中正神贯顶，刚柔圆活上下连；体松内固神内敛，满身轻俐顶头悬；阴阳虚实急变化，命意源... |
|
| 2017-01-03 718℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 太极拳修炼“十明”-齐贵春 |
|
| 一、明目练拳明确讲健康,不图虚名忌表扬。修炼传统拳靠前,延年益寿身体强。参赛要夺金银奖,太极行列有影响。套路拳法有美感,武术精髓也暗藏。太极实战柔克刚,传统拳法武技强。有志习武奔奥运,技击实战美... |
|
| 2017-01-03 495℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 太极拳让我重生 |
|
| 我练太极拳不到3年，在众多的太极拳爱好者里只能算是个新人，但太极拳给我带来的从外到内脱胎换骨般的变化，以及由此让我对身体、生命的重新认识，使我无法不将这两年多修学太极拳的经历和心得与同好分享，希... |
|
| 2017-01-03 230℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 太极拳前三后七的三体式 |
|
| 郭云深先师是一位对双重步改革的大家，在一百多年前就不站五五步。他一个崩拳打遍南北，总结了双重步比武实战的弊端，大胆改革把五五步改成三七步。这是他实战的总结，我们后人一定要好好的继承。郭云深先师否... |
|
| 2017-01-02 817℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 太极拳重心控制方法 |
|
| 自我重心之控制，谓练知己之功夫。在拳架训练中，为增加自我控制能力，提高功夫水准：在前进时重心先不动，即：重力线和中轴线不发生位移。一脚先向前探出，增加一腿的悬吊之功力，然后缓慢将前腿脚落地，再将... |
|
| 2017-01-02 677℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 西方人看太极拳 |
|
| 对西方人来说，太极拳是动作非常缓慢的武术。练太极拳的人以极缓慢的速度从一种姿势变换到另外一种姿势，不断地深呼吸，并且十分放松。太极拳运用了中国古代的阴阳学说及中医经络学说，以意念行气、心静体松、... |
|
| 2017-01-02 881℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 杨式前辈乐奂之太极心得 |
|
| 近期有拳友介绍说他的师父那一代人每天练习三十遍，练一遍拳半小时计算的话就需要十五个小时/天。捧饭碗、救命、爱好所有因素加在一起也练吐了，关键是出功夫嘛？只记得《安持人物琐记》中记载乐幻智先生每天... |
|
| 2017-01-02 465℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 太极拳国际化发展的文化思考 |
|
| 一、中国思想创造历史上的灿烂文化一个时代的文化以哲学为核心，而哲学又是建立在这个时代的自然观念上。古代中国在自然哲学的指导下，建立起一整套说明自然、社会和人生的知识体系和价值体系。其文化早在战国... |
|
| 2017-01-02 664℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 陈氏太极拳的呼吸 |
|
| 我国源远流长的养生健身法――导引术和吐纳术，在公元前四世纪已见于老子、庄子、孟子诸人的著作中。老子说：“专气致柔，能如婴儿乎：”“虚其心，实其腹”，“绵绵若存，用之不勤”。其意为呼吸的一开一合要... |
|
| 2017-01-02 228℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 太极拳国际化发展的传播学思考 |
|
| 太极拳是民族优秀的文化遗产，是民族传统体育的代表项目。它以“贵自然，陶冶人的和谐观念”、“求虚静，培养人的最佳情感”、“重养气，融健身、修心于一体”、“尚直觉，体悟拳理与人生”的特点，被认为“是... |
|
| 2017-01-02 586℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 陈氏太极拳内劲精髓-陈颜胜 |
|
| 陈氏太极拳内劲精髓之呼吸力/陈颜胜一、太极拳内功与拳架的关系太极拳是内家拳、内功拳，关键在“内”字，内功即丹田气；内劲即呼吸力、丹田力、意念力的内在统一。马虹恩师讲：“拳法之妙，在于运劲。”练拳... |
|
| 2017-01-02 188℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 闲话太极拳的“体” |
|
| 拳友对话，问：“杨澄甫的《太极拳体用全书》，‘体’是什么，‘用’是什么？”答：“‘体’即是拳架套路，‘用’就是健身养生。”一问一答引起了笔者的兴趣，细细想想，似乎不应这么简单。杨澄甫在《太极拳使... |
|
| 2017-01-02 615℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 太极拳呼吸方法的探讨 |
|
| 作者简介：刘习文，1942年生人，退休中学教师。祖籍邯郸，长于北京，退休后应邀南下传拳，晚年定居广西南宁。作者少年习武，15岁拜京城名家张虎臣先生为师，专攻杨少侯一张虎臣式太极拳。作为张虎臣前辈... |
|
| 2017-01-02 965℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 太极拳十八字诀解 |
|
| 蛟诹奖郏捋在掌中，挤在手背，按在腰攻；采在十指，在两肱，肘在屈使，靠在肩胸。进在云手，退在转肱，顾在三前，盼在七星，定在有隙，中在得横。滞在双重，通在单轻。虚在当守，实在必冲。棚在两臂:棚劲的功... |
|
| 2017-01-02 280℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 武氏太极拳套路与“六字诀”的关系-孙建国 |
|
| 作者简介：孙建国，武氏太极拳第五代直系传人，太极，中国武当百杰、中国武术七段、河北邯郸峰峰武术协会副、永年广府武李氏太极拳（原）河北永年广府武氏太极拳学校校长。16岁拜武氏太极拳第四代嫡系传人李... |
|
| 2017-01-01 791℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 吴式太极拳推手的主要理论与技法-张全亮 |
|
| 吴式太极拳的推手（含技击）理论，与其他流派太极拳相比既有相同之处，也有不同的风格持点。一、主要理论吴式太极拳的推手理论主要有如下四个方面。第一、阴阳相助的理论。太极拳以易理为拳理，以阴阳变化为灵... |
|
| 2017-01-01 663℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 太极，是种生活态度-蒋剑 |
|
| 光阴戏晨暮，转眼我都48了。习武36年了。青春就这样在拳脚里溜走。没有遗憾，只有感叹！感叹这武术爱好的渐行渐远，悄然地抹去了我宝贵的韶华；又感叹扎实的武术基础，让如今快50岁的我仍能翻腾、跳跃，... |
|
| 2017-01-01 753℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
|
|
|
