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武术健身 _ 健康知识

太极拳：非同寻常的武术    太极拳是武术，武是实力，术是战术。太极拳有内家的丹田内劲，在实战的攻防的技术、战术是非常的高明... 2017-01-04    460℃ 分类： 运动  -  武术健身

若要松活有棚劲，骨坚髓满通肾经    中医与武术同属中国传统文化，而且二者间有着紧密的联系，享誉世界的少林武术便强调武、医、禅的结合... 2017-01-04    689℃ 分类： 运动  -  武术健身

杨式太极拳家铭研究    拳铭――杨式太极拳家铭研究续一一铭的太极人生铭（１９１０年――１９８５年）字守中，杨澄甫长子，... 2017-01-04    696℃ 分类： 运动  -  武术健身

松沉劲、轻灵劲、渗透的劲 、弹簧劲    从昨天开始进入了第二阶段的练习了。目标：走稳，站稳。1、向前、向后的走动。2、独木桥上横、竖方... 2017-01-04    204℃ 分类： 运动  -  武术健身

发力要下压    愚下常见太极人走架推手的时候，尤其发力的时候身子往上挺。遇见这种情况，只要是一个门儿里的，而且... 2017-01-04    492℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳十个技巧健身心    太极拳是一项极好的健身运动。太极拳拳法源远流长，拳理博大精深。我乐太极初习拳探理，一知半解。久... 2017-01-03    566℃ 分类： 运动  -  武术健身

杨式太极拳85势动作歌诀-李海水    传统杨式太极拳85式歌诀（除去重复动作），是我在平时教拳过程中，为了大家便于记忆，抓住动作要点... 2017-01-03    529℃ 分类： 运动  -  武术健身

解读《国际推手竞赛规则》-倪元海    太极推手是太极拳的精髓，高深莫测，奥妙无穷，不仅得到太极拳爱好者的青睐，还逐步得到世界武林同仁... 2017-01-03    385℃ 分类： 运动  -  武术健身

高校推广太极拳运动对策的探究    文章运用文献资料法、问卷与访谈法、教学实验法和数据统计法等研究方法，对高校太极拳教学现状进行研... 2017-01-03    917℃ 分类： 运动  -  武术健身

和式太极拳发展浅探    太极拳是我们祖先在长期生活实践中创造和发展起来的一个优秀拳种，蕴涵着丰富的东方文化哲理。和式太... 2017-01-03    536℃ 分类： 运动  -  武术健身

怎样练好吴式太极拳    一、练太极拳心理上(思想上)的要求可概括为“五字诀”，静、轻、慢、切、恒五个方面。静：思想要高... 2017-01-03    584℃ 分类： 运动  -  武术健身

腹、腰、胯、尾闾、裆、膝、足的训练方法    Ⅹ腹部一、要求小腹回收，不可外腆。二、具体作法收腹不是使腹肌紧张，应该从髂前上棘（胯骨前面的小... 2017-01-03    555℃ 分类： 运动  -  武术健身

洪均生先生的太极拳“双重”新解-蒋家骏    太极拳界对于“双重”论述颇多，可谓“仁者见仁，智者见智”，但大多是对王宗岳“阴阳”说的复述而无... 2017-01-03    610℃ 分类： 运动  -  武术健身

古代太极拳经典拳谱名言探释-魏坤梁    （一）“气”是什么“气以直养而无害，劲以曲蓄而有余”是古代太极拳经典拳谱里的两句名言。前一句其... 2017-01-03    401℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极口诀    拳歌头要顶，颈要挺，身要直，胯要坐动作干脆，发力刚猛挨、颉⒓贰⒖课薮Σ坏拳诀拳似流星眼似电，腰... 2017-01-03    718℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳修炼“十明”-齐贵春    一、明目练拳明确讲健康,不图虚名忌表扬。修炼传统拳靠前,延年益寿身体强。参赛要夺金银奖,太极行... 2017-01-03    495℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳让我重生    我练太极拳不到3年，在众多的太极拳爱好者里只能算是个新人，但太极拳给我带来的从外到内脱胎换骨般... 2017-01-03    230℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳前三后七的三体式    郭云深先师是一位对双重步改革的大家，在一百多年前就不站五五步。他一个崩拳打遍南北，总结了双重步... 2017-01-02    817℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳重心控制方法    自我重心之控制，谓练知己之功夫。在拳架训练中，为增加自我控制能力，提高功夫水准：在前进时重心先... 2017-01-02    677℃ 分类： 运动  -  武术健身

西方人看太极拳    对西方人来说，太极拳是动作非常缓慢的武术。练太极拳的人以极缓慢的速度从一种姿势变换到另外一种姿... 2017-01-02    881℃ 分类： 运动  -  武术健身

杨式前辈乐奂之太极心得    近期有拳友介绍说他的师父那一代人每天练习三十遍，练一遍拳半小时计算的话就需要十五个小时/天。捧... 2017-01-02    465℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳国际化发展的文化思考    一、中国思想创造历史上的灿烂文化一个时代的文化以哲学为核心，而哲学又是建立在这个时代的自然观念... 2017-01-02    665℃ 分类： 运动  -  武术健身

陈氏太极拳的呼吸    我国源远流长的养生健身法――导引术和吐纳术，在公元前四世纪已见于老子、庄子、孟子诸人的著作中。... 2017-01-02    228℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳国际化发展的传播学思考    太极拳是民族优秀的文化遗产，是民族传统体育的代表项目。它以“贵自然，陶冶人的和谐观念”、“求虚... 2017-01-02    587℃ 分类： 运动  -  武术健身

陈氏太极拳内劲精髓-陈颜胜    陈氏太极拳内劲精髓之呼吸力/陈颜胜一、太极拳内功与拳架的关系太极拳是内家拳、内功拳，关键在“内... 2017-01-02    188℃ 分类： 运动  -  武术健身

闲话太极拳的“体”    拳友对话，问：“杨澄甫的《太极拳体用全书》，‘体’是什么，‘用’是什么？”答：“‘体’即是拳架... 2017-01-02    615℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳呼吸方法的探讨    作者简介：刘习文，1942年生人，退休中学教师。祖籍邯郸，长于北京，退休后应邀南下传拳，晚年定... 2017-01-02    965℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳十八字诀解    蛟诹奖郏捋在掌中，挤在手背，按在腰攻；采在十指，在两肱，肘在屈使，靠在肩胸。进在云手，退在转肱... 2017-01-02    280℃ 分类： 运动  -  武术健身

吴式太极拳推手的主要理论与技法-张全亮    吴式太极拳的推手（含技击）理论，与其他流派太极拳相比既有相同之处，也有不同的风格持点。一、主要... 2017-01-01    663℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极，是种生活态度-蒋剑    光阴戏晨暮，转眼我都48了。习武36年了。青春就这样在拳脚里溜走。没有遗憾，只有感叹！感叹这武... 2017-01-01    753℃ 分类： 运动  -  武术健身

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