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武术健身 _
健康知识 |
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![武术健身]()
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| 旋转：通过实用拳法达到不可能境界-陈 约翰• |
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| 背景在太极拳和武术界混了几十年后，1992年我参加了一个推介陈式太极拳的讲座。这种太极对我来说是生疏的，我被它迷住了。从那时起，只要有离我在中西部（）的家1000英里内的陈式讲座我统统都参加。到... |
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| 2017-01-10 848℃
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运动
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武术健身
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| 与太极老师钟文渊的信函 |
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| 前言：钟文渊先生是一位的太极拳老师，结识钟文渊老师，是因为读了钟先生的《纵横太极》二册的著作，深深认同钟先生的太极理念，神往钟先生的太极境界。几经周折终于通过的朋友得到了钟先生的邮箱，冒昧的给钟... |
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| 2017-01-10 388℃
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运动
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武术健身
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| 为什么不少太极拳师行拳走架时立身不能中正？ |
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| 立身中正几乎是所有太极拳的基本要求，但奇怪的是，我们从视频上看们的套路表演，也不见得立身中正做得好。在公园里练拳时也遇到过这样的拳师，当我提出，既然你们一再讲立身中正是最基本的要领，为什么看起来... |
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| 2017-01-09 816℃
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运动
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武术健身
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| 每日必练基本功-8字圈 |
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| 8字圈太极拳博大精深。是中国人民对世界的杰出贡献，非习练者不能体悟个中三味，可以说人生一太极，太极伴一生。太极拳流派分支众多，每一派每一代都有杰出的代表人物，他们对太极拳进行了新的诠释，赋予了新... |
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| 2017-01-09 462℃
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运动
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武术健身
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| 吴世增谈洪钧生的太极技法 |
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| １９３０年洪均生开始跟吴式太极吴鉴泉的得意门生刘慕三学练吴式太极拳。数月后，刘带着他的３０多名学生，包括洪老师一齐转而向陈式太极宗师陈发科学练陈拳。从此后，洪老师成为陈发科的。洪老师终其一生的武... |
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| 2017-01-09 243℃
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运动
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武术健身
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| ：师爷王培生传我“蹲墙功”讲松腰秘法-陈一合 |
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| 图中坐者为王培生先生青少年时代，笔者曾有幸跟着父亲陈惠良，向吴式太极拳名家王培生师爷学拳。这些年来始终珍藏着一张他老人家督促我练功的照片，触景生情，思绪万千。照片上，王师爷正在指点我习练“蹲墙功... |
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| 2017-01-09 936℃
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运动
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武术健身
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| 我对陈式太极拳基本理法规律的认识-张光宗 |
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| 一、我对第一自然段的理解，共说三个问题。第一个问题是洪老师讲陈式太极拳的最基本理法是练螺旋、练缠法、练缠丝劲。在这段文字中，洪老师说：“方法是万变的，而原理是不能变的。”并引陈鑫先生的话说：“太... |
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| 2017-01-09 909℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 关于蚓⒌氖退-张全亮 |
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| 建新：你好！昨晚电话采访所问及的关于太极拳推手中“颉本⒌暮义和练用方法一题，虽已谈了很多，但仍觉不够深透和条理。后因觉得对“颉本⒌睦斫夂土酚梅椒ǖ恼莆眨是习太极拳者十分重要的课题，故又经思虑特做... |
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| 2017-01-09 647℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳推手要义 |
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| 已故太极拳家冯国栋与裴锡荣早在1983年1月就编著了《太极拳推手要义》一书，并在香港艺美图书公司出版发行，其中的不少内容，圈内人士耳熟能详。但是，个别人直接摘取整段文字，或改变个别文字拼凑，或截... |
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| 2017-01-09 531℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳攻防的精髓是什么？ |
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| 攻防是太极拳的精髓，那么太极拳攻防的精髓又是什么呢?打拳的初始阶段，对这个问题不甚明了，可只知其一，不知其二。打了一段时间以后开始考虑这个问题。继之，觉得在太极拳诸多攻防动作中，都贯穿着一个内核... |
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| 2017-01-09 721℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 习练陈式太极拳法六要领 |
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| 陈氏太极拳看似平淡无奇，实则精妙，要求非常严格，习练者多不得要领，或半途而废，或习练数十年毫无建树。我通过近二十年的习练与教拳实践，认为要掌握该拳法，除要严格恪守其它一些太极拳运动要求外，应特别... |
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| 2017-01-09 885℃
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运动
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武术健身
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| 解析“凌空劲”（还原太极拳）-顾新法 |
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| 阎芳的“凌空劲”惊动朝野，著名主持人白岩松对其进行了抨击，可见国人对太极拳的重视与关心。近几个月来，不少拳友向我问询，“你见过李经梧，凌空劲存在吗？”“不挨着对方太极高手可用内气将人放出吗？”上... |
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| 2017-01-09 898℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 揭开太极“神秘”面纱，教你精髓练习方法-赵健宇 |
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| 什么才是“太极拳”？“太极”对于我们练拳来讲指的是什么？太极拳，就是我们人类以身体运动的方式，感知、运用和诠释自然界变化的规律，是我们做事应该遵循的规律，使人的精神与修养提升至“道”的境界。其实... |
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| 2017-01-08 583℃
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运动
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武术健身
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| 陈氏太极，且歌且行 |
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| 练拳歌诀世传陈氏太极功，体用兼备妙无穷；折叠缠绕内外旋，开合提抽回转灵；敛神用意随手视，进退转换提擦轻；刚柔快慢蓄发劲，内气潜转趣意浓。陈式简化太极拳打手歌起势捋化千钧撞，宝杵三击数金刚；拦扎衣... |
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| 2017-01-08 456℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳杂谈 |
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| 二水居士说“抽、靠、贴、沉”（一）抽：关节，关节两端肌腱对拉拔伸在“抽”的时候，大小腿内侧的肌肉是由内往后翻而大小臂不知是如何的?大小臂也一样的，都是内侧肌肉往外侧“贴”的意思，而外侧要尽量的不... |
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| 2017-01-08 509℃
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运动
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武术健身
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| 三角→套环→一气→神意之境-童旭东 |
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| 一些太极拳研究者喜欢说什么听劲、懂劲，这种语境很容易引起歧义。我则倾向说认劲，即对劲进行辨认，认识是掌握的前提。那么如何辨认呢？对劲的辨认和掌握有一个发展的过程：三角→套环→一气→神意。孙禄堂先... |
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| 2017-01-08 961℃
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运动
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武术健身
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| 关于骨头劲、拿地球打人的感悟 |
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| 拳练到一定的阶段，常常会因为对一句话的理解，而提升一个层次。我将对自己影响较大的几句话写下来，供大家参考。就象禅宗的灯语，一一相传吧！（一）骨头劲上海的一些老拳师，常常会说一句话，便是“你有骨头... |
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| 2017-01-08 182℃
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运动
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武术健身
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| 最难是开合-雷世泰 |
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| 若问：在孙式太极拳的98个动作中，哪个动作最难？一定五花八门，但有一点可以肯定，说“开合”的人不多。其实，看似最简单的开合，打对了最难。正因为其简单，所以往往被忽视，漫不经意地一带而过。没有什么... |
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| 2017-01-08 803℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 关注两个十字-童旭东 |
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| 无论何种拳术，若要产生劲力通畅饱满的锻炼效果，就必须把两个十字做好。孙氏三拳要求两个十字同时做到，行拳时不离须臾。一个是顺肩通背与开肩撑背形成的十字。另一个是塌腰与开胯形成的十字。有人问，开始练... |
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| 2017-01-08 469℃
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运动
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武术健身
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| 张东武网聊一录 |
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| 主持人：拳友大家好！今晚的嘉宾是“太极十杰”之一张东武。他自幼习拳,是陈家沟陈氏十九世、太极拳第十一代传人陈正雷的高徒。让我们欢迎！太极小雪：张老师好,小雪向您致敬!!帅哥：张老师，你好。太极英... |
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| 2017-01-07 649℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 高低可观-童旭东 |
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| 孙剑云老师说，技击一靠天性，二靠功夫，三靠技巧。又说，过去老一辈们互试散手，由临敌之态即能判断个高低大概。由临敌之态如何判断？一缩二轴三看走。什么是缩？就是老虎扑食、灵猫捕鼠或猿猴攻击前将动未动... |
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| 2017-01-07 894℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳的练习（录音整理）-陈沛菊 |
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| 要中正在习拳过程中，经常发现习拳者身体不中正，东倒西歪，前俯后仰，周身别扭，初习拳者尤甚。首先要做好"四平"，即顶平头正，肩平身正，眼平意正，心平气正。其次，为了使身体中正安舒，支撑八... |
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| 2017-01-07 638℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳是逆向思维 |
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| 在常人的眼里，武术技击的决胜因素，是力量和速度，因此常人追求力大，快速，以强胜弱，以快打慢，这已是常识。太极拳却刚刚相反，独辟蹊径，崇尚柔弱、缓慢，主张以柔克刚，以弱胜强，以小力胜大力，四两拨千... |
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| 2017-01-07 534℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极推手中的时间差与角度-张东武 |
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| 太极推手是太极功夫的检验，是太极拳技击的一种表现形式。本文重点谈一下推手时间差与角度的掌握。拳论讲：“得机得势，方能发放自如。”机，时机。即在实战中，如能得到有利于自己进攻的机会，得到适合自己进... |
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| 2017-01-07 575℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳转换要领-陈沛菊 |
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| 我们平时打拳，很多人都是向右转，直接身体向右转动，这是大错而特错？！今天我就转身的问题，给大家讲一讲太极拳如何正确转身：身体右转：绝对不能直接身体向右转动，直接右转... |
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| 2017-01-07 707℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 试论进身在太极技击中的妙用-张东武 |
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| 陈氏太极拳以其独特的运动风格和特点，成为中国武术界的一枝奇葩。它在健身和技击两方面的突出效果被越来越多的人们所喜爱。谈到陈氏太极拳的技击，就要从它最基本的要求谈起，棚、履、挤、按、瘛、肘、靠八种... |
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| 2017-01-07 639℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 杨少侯凌空劲 |
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| 宋书铭何许?今人知者不多。他就是《宋氏太极拳谱》的传人，是颇有争议的《宋氏太极功源流支派论》作者、明代太极拳家宋远桥的后代，以“太极拳三十七式”称著。关于宋书铭的太极拳水平之高，太极拳家许禹生、... |
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| 2017-01-07 485℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳“顺、沉、轻、灵”四字 |
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| 一、顺字--拳谱云“以气运身，务令顺逐，方能便利从心”。在运劲功夫中最为明显者，乃抽丝旋转是否顺利以出入也，此顺字乃指左足跟至右手指及右手指至左足跟之两条线交叉路线面行，凡拳术之动作，大多超过平... |
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| 2017-01-07 568℃
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运动
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武术健身
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| 洪均生先生谈太极拳追记 |
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| 洪均生先生的太极拳法是由陈氏第十七代传人陈发科传授。洪先生早年与师朝夕相随十五载，得其言传身教，深懂太极拳的堂奥精髓。笔者1986年拜见洪先生后，每年均进行请教，先生的教诲时时在耳际回响。洪先生... |
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| 2017-01-07 281℃
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运动
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| 手要跟着中线走 |
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| 陈佩菊老师在视频中提到：打拳时，手要跟着中线走，说的非常确切。练拳时，老师经常会提到上有百会穴，下有会，打拳时这两点要保持在一条直线上。其实这条直线就是人体的中线。打拳时手要跟着中线走，我的理解... |
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| 2017-01-07 567℃
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运动
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武术健身
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