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武术健身 _
健康知识 |
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![武术健身]()
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| 太极拳对健身发劲的要求-周直艳 |
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| 一、不可用惯性发劲在太极拳锻炼中，任何发劲的动作，都不要采用惯性打出，一定要脚踏实地、转腰发劲。比如：要打一个“通背捶”发劲动作，架势是：左弓步，右脚后蹬，左掌上托，右拳向前打出。要先出左脚，脚... |
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| 2017-01-18 601℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 古传太极秘术-潘伟 |
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| 余从师温州张楚臣先师，曾曰：是术得之於道门精微（之妙微）不可言传之，妙德不修者不与之，名利重之难成者，方不足（传）之，故择者不易尔，宜慎密勿惰。余秘之而习之已历四十余载，更（恭）以道家丹法始悟其... |
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| 2017-01-18 281℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 杨式太极拳如何发力吐劲 |
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| 观察了一下练杨式的人，我发现有个很大的误区，那就是都讲放松，不讲发劲。这样会误导很多人的，把杨式太极拳变成杨式太极操。其实，杨氏太极讲的是棉里裹铁，许多人只注意了棉，没有注意到铁。要把手练棉软其... |
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| 2017-01-18 261℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 猫的功夫是怎样练成的 |
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| 1、先天具有的生理优势。人的根器有上、中、下之分，猫的根器以为上上根器。猫是猫科动物姣姣者。猫以“一身备武功”太极松功独步天下，脊柱松柔，特别有弹性，两个脊柱之间特别空松。跨、膝、踝、肩、肘、腕... |
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| 2017-01-18 789℃
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运动
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武术健身
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| “耳听背后”的真实含义-韩军生 |
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| 我们在练习太极拳或者站桩时，经常听到老师说要耳听背后，也经常听到学员问什么是耳听背后。这个问题一直以来没有听到或看到明确的，而目前的情况是要么将它说得过分复杂，甚至于神秘化，要么说得十分简单，只... |
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| 2017-01-17 513℃
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运动
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武术健身
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| 此拳即是功，此功即是拳 |
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| 有朋友和我说一些轶事，比如某太极拳做了膝盖手术，某活佛装了心脏起搏器，怎么理解呢？我不是说过嘛，看书要脑袋上再长一只眼，做人做事也是如此，得跳出自己的框框，别自己把自己给糊弄了，就好辨别事物的真... |
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| 2017-01-17 724℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳与书法艺术 |
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| 我国传统文化中的武术与艺术，虽有各自相对的内涵、法则，然而文武之道却是相辅相异的。以太极拳与书法艺术为例，两者同源而异流，其形象、神韵、刚柔之气，学练程序、艺术效果等，彼此互通、交流、融会诸方，... |
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| 2017-01-17 672℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 不要使劲儿，要有“渗”的意思！ |
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| 记述汪脉传人朱春煊的事迹和心得，作者不考。心得者，无意求之，有心得之！师爷非常平易近人，对人非常忠诚。我从小跟师爷接触，那时住北京站，两家互有走动。等大了以后，我爸告诉我，你不要听别的，你好好听... |
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| 2017-01-17 942℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 什么是不丢？-王新华 |
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| 我的体会是不丢就是不离开之意。那么怎么才能不丢呢?首先我说不丢也使用意念来支配的。第一，就是在意念上不要主动离开。第二，不要机械性来推手的。因为机械性是没有意念的，离开了自然的它就不会转了，太极... |
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| 2017-01-17 472℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳的重复与放松-傅浩 |
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| 现在的太极拳套路种类很多，但多半是断取传统套路、简化重编而成，而鲜有独出心裁者。简化的理由之一是，传统套路重复式子太多，冗赘而无必要。殊不知重复乃传统套路的精巧所在。其实，若想出功夫，原有的重复... |
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| 2017-01-17 943℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 李和生总结出了一套练习内功的方法 |
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| 李和生通过近六十年的修炼太极拳内功，总结出了一套练习太极拳内功的方法。他说：“练习太极拳内功没有传说中的那么神秘。有的老师是保守，不肯传授。有的人则是没有内功，自己没有体会，却编出许多练法，有的... |
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| 2017-01-17 124℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳慢练的方法-熙瑞太极 |
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| 太极拳慢练的方法：1、呼吸与动作的配合，正确地运用丹田呼吸，所有的大小动作都要丹田带动。2、仔细体会从手腕到手臂的画圈、缠拧中找出在空气中受阻力而产生缠丝劲的感觉！3、仔细体会从脚到腿的缠拧中找... |
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| 2017-01-17 729℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳谚语小集 |
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| 1、手随身动，步随身换，逢转必沉。2、蹬脚不过膝,分脚不过腰。3、关节不松，柔劲不来。4、拳无拳、意无意，无意之中是真意。5、外练筋骨皮，内练一口气，腰似蛇形腿似钻，周身运动走螺旋。6、光学不练... |
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| 2017-01-17 264℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 练太极拳时气喘怎么办 |
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| 太极拳是中国古老的拳种之一，也是目前人们最喜爱的健身项目之一。太极拳是依据阴阳之理、中医经络学说及导引、吐纳术，综合武术技术创编而成的。因此，练习陈式太极拳可以平和阴阳，疏通经络，调节神经，全面... |
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| 2017-01-17 709℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 不要丢弃太极拳的核心宝贝“心静”-魏坤梁 |
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| 有位自称学练太极拳曾得到过李雅轩先生多年书信指导者，在上世纪的《武林》杂志一文中冲破传统的认识，否定练太极拳应该“心静”；在2004年出版的一书中继续强调这一观点，认为太极拳古拳谱中没有“心静”... |
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| 2017-01-17 186℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 这些太极拳名言你真正读懂了吗？-魏坤梁 |
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| 太极拳的古代经典拳谱中，有的词语令人感到难以解释，比如“有气者无力，无气者纯刚”；有的词语令人感到有些别扭，如“随屈就伸”；有的词语又令人感到颇费思量，如“人刚我柔谓之走，人背我顺谓之粘”。这类... |
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| 2017-01-17 858℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 紫砂壶与太极拳-吴焕庭 |
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| 今年春天有客人来咱办公室访谈，咱请客人落座品茶。其中一客尚未坐稳却对着咱茶盘中的紫砂壶连声惊呼“好壶”！咱给客人斟上茶后笑对客说“此为泡茶解渴一普通物件儿，何当朋友如此赞叹”？客端起壶说“请看此... |
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| 2017-01-17 554℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 秋桐斋太极随想-夏禹民 |
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| 人皆言太极似水，柔和圆活，绵绵不断。《老子》曰：“山善若水。水善利万物而不争，处众人之所恶，故几于道。”天下万物，莫柔弱于水，滴水穿石，浪高崩堤，柔能克刚也；“水曰润下”，无隙不进，无空不入。太... |
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| 2017-01-16 690℃
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运动
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武术健身
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| 警惕！太极拳爱好者的五个不可以 |
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| 当代著名青年武术家――张东武老师，在几年前，写过一篇有关《陈氏太极拳的系统化训练》的论文，其中，非常详细地解析了太极拳修炼的步骤。笔者认为：论文虽以“陈氏太极拳”为题，但针对体育运动的各科目，未... |
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| 2017-01-16 642℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳的眼法-何轶群 |
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| 太极拳家有两大分支：求保健、养生、长寿者，其动作松柔、缓慢均匀；行之有效，从之者众。求承传功夫、习练技击者，研内劲，学，师法不一，流为各派；但泰半止于同门推手，师友切磋；其中问题颇多，彼此阻断难... |
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| 2017-01-16 194℃
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运动
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武术健身
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| 陈家沟太极拳技击臆说-马国相 |
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| 陈家沟太极拳技击法，陈家沟太极拳技击形态，一直是广大太极爱好者探索的课题，几百年来，由于陈家沟地处偏僻，交通不便，陈家拳一直保持着家传世袭的局面，外界很少知道它的庐山真面目，尽管外界有套路流行，... |
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| 2017-01-16 212℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极十八跌 |
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| 在传统武术中,"沾衣十八跌"恐怕是最具迷幻色彩的跌法体系,但年代久远,真经难传.时下同名的"沾衣十八跌"应该早已不是原汁原味的东西,从内容看,打的成分偏重些,且缺乏一定的规律性.今不揣... |
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| 2017-01-16 669℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳的呼吸方法-何轶群 |
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| 武禹襄著《十三势行动心解》曰：“先在心，后在身。”心者，精、气、神、意、功，皆在其内。身、手、腿、足、脊、头、腰、胯、胸、背、耳、目，或动或静，都是外，都是身。“先在心，后在身”，并不是一先一后... |
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| 2017-01-16 358℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 含胸拔背浅论-何轶群 |
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| 含胸拔背，或曰涵胸拔背，笺传已久。前贤今人对这四个字，一直有不同的看法和议论，人言各殊，莫衷一是。愚意此四字须分两节读，分两节解。含胸属收、属阴，概指每一拳式由无极态向内收，向下伏时，肩使臂、臂... |
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| 2017-01-16 308℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳的后退步法-何轶群 |
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| 在杨式太极拳103式中，左右“倒撵猴”用的完全是后退步法，重复两次：一次上接“肘底看锤”，下续以“斜飞势”；另一次，上接“金鸡”，下接“斜飞势”。此外，还有“退步跨虎”、“玉女穿梭”等，都是一步... |
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| 2017-01-16 417℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 练搂膝拗步式之要点-何轶群 |
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| 太极拳步法，可初分为定步和活步两大类。定步自起势双横步始，至搅雀尾式而为其大成；还有踢脚、蹬脚的独步等。活步则有前进步、后退步、横步、变步等等。搂膝拗步式为前进步之代表，倒撵猴则是后退步之经典。... |
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| 2017-01-16 911℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 神奇的“线”-孙 |
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| 陈式太极拳实用拳法对太极人身上的线特别重视。无论走架，还是推手，人的身上都会形成各种线。有的线的形成是比较自然的，有的线却是通过严格的专门训练才能逐渐形成。不了解和正确利用这些线，就不了解太极拳... |
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| 2017-01-16 977℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 发劲如“甩鞭 ;松腰如“砍树” |
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| 许多太极拳家在谈论内功太极拳发劲时，多用“放箭”来形容发太极推手的发劲。我在练习内功太极拳老六路过程中，充分体会到内功太极拳“用意不用力”的妙境如“甩鞭”的感觉。在练习老六路第一承功夫--以腰带... |
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| 2017-01-16 360℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳起势练习谈-何轶群 |
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| 杨澄甫遗著《太极拳之练习谈》曰：“太极拳，乃柔中寓刚，棉里藏针之艺术，于技术上、生理上、力学上，有相当之哲理存焉。虽然良师之指导，好友之切磋，固不可少，而最紧要者，是在逐日自身之锻练，否则谈论终... |
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| 2017-01-16 606℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 我学孙式三十六手太极拳-尤志心 |
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| 我在小学读书时，就迷上了武侠小说，什《七侠五义》，什么《荒江女侠》，什么《火烧红莲寺》啊，凡是能找到的、借到的，都拿来狼吞虎咽地阅读着，梦想将来能成为行侠仗义的一位武侠。到了初中，我开始购买和搜... |
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| 2017-01-15 512℃
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运动
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武术健身
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