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武术健身 _ 健康知识

太极健身也时尚    如果你认为太极是属于老、老奶奶的健身方式，如果你还认为太极是男性专属的领域，那你可就太落伍了。... 2017-01-21    352℃ 分类： 运动  -  武术健身

杨氏太极拳堂奥问答-姚国钦    作者按语：跟随田颖嘉师父学太极拳已有十多年了。每次和师父闲谈，常有新的感触。这次整理的谈话记录... 2017-01-21    163℃ 分类： 运动  -  武术健身

郑曼青的贡献    在杨澄甫先师看来，其中，陈微明和郑曼青是两位理论造诣最有成就者。陈微明(1881～1958)，... 2017-01-21    431℃ 分类： 运动  -  武术健身

内家拳口诀释义    神凝意静。不僵不拙。自然合度。首尾一贯。一气呵成。滔滔不绝。长如江流。神凝。精神集中之意。不论... 2017-01-21    344℃ 分类： 运动  -  武术健身

关于“八面支撑”的师徒对话    雨过天晴，山间云雾，苍松滴翠，飞瀑泻银，千丰先生闲坐茅亭，神闭气定。一清在石坪上行拳盘架。一清... 2017-01-20    875℃ 分类： 运动  -  武术健身

任刚老师和太极网友对乐传杨氏太拳的交谈    学拳起步是非常重要，先可以从一些站桩开始。这些外面学的很多，形式及手脚高低是其次，要注意的关键... 2017-01-20    933℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳的精华    看到一些太极拳的技术理论，以为至宝，收藏于此拳友共享。技击，是太极拳的精华，没有技击的功夫，就... 2017-01-20    747℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳单练式的优点和功效-顾树屏    我在18岁(1942年)拜杨式太极拳第四代传人傅钟文、傅钟元俩兄弟学拳、刀、剑、推手、白腊杆等... 2017-01-20    770℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳之“开合”解    提起代表中国传统文化的肢体语言，人们自然会想到太极拳。我们要习练这古老又充满活力的拳种，就必然... 2017-01-20    482℃ 分类： 运动  -  武术健身

杨氏太极拳步法的三个特点    杨氏太极拳的步法极有特色，较之别派太极拳有三点独特的练法。①欲转先沉。杨澄甫所传大架子实腿转身... 2017-01-20    951℃ 分类： 运动  -  武术健身

练拳的观念-陈小旺口述    有人说太极拳博大精深很难，但说难不难，像上学，一、二、三年级按步就班，开始学架子，本身自然是第... 2017-01-20    949℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳太极心得    一位隐于世的太极心得1、太极拳是以头脑和心灵的功夫为主，拳脚功夫为次。2、无论动静，保侍中定，... 2017-01-20    334℃ 分类： 运动  -  武术健身

解密内家拳门内技术    看了很多太极高人的推手视频，印象最深的就是那些师傅们轻松地把自己的徒弟在推手技术中就发出去、摔... 2017-01-20    917℃ 分类： 运动  -  武术健身

赵堡太极拳之玄机-“以裆代手”    赵堡太极拳其关键的练法，主要是调动裆胯的作用，赵堡架人把裆胯的运用作为主要的修练方法，也是赵堡... 2017-01-19    803℃ 分类： 运动  -  武术健身

发力的核心机密    练武术就是要能打人，不仅仅是打人，而是把人打伤，打坏，打的失去战斗力！实际上也就是大家天天都想... 2017-01-19    634℃ 分类： 运动  -  武术健身

站桩的十个层次    初练站桩、抱球、由于刚刚入门，注重的是调息。站不了多久就感到腰酸背疼，两手酸疼不能持久。慢慢的... 2017-01-19    583℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极秘要-内功修炼三步骤    内功就是阴和阳的高度协调――外部动作都属于阳，是看得见的；内部动作是看不见的，属于阴。以内带外... 2017-01-19    589℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳松尾闾的四步功诀    松腰松胯往往跟尾闾联系在一起。要松腰，往往就得松胯，胯不松，腰也不好往后突，要松腰松胯就必须伴... 2017-01-19    531℃ 分类： 运动  -  武术健身

杨氏太极拳85式体用    太极拳起势：此为太极拳预备动作之姿势，立定时，头宜正直，意含顶劲，眼向前平视，含胸拔背，不可前... 2017-01-19    626℃ 分类： 运动  -  武术健身

第三次与传统杨式太极拳亲密握手-邓一琳    今年的太极大讲堂安排在8月初，正是我一年中最忙的时候，无法参加，心中甚觉遗憾。我虽已参加过4期... 2017-01-19    379℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳怎样才算打好了-马权友    练好太极拳有怎样的身体、心理状态呢？就是要有一种“太极状态”。王宗岳认为，“太极者，无极而生，... 2017-01-19    696℃ 分类： 运动  -  武术健身

如何练就太极内功强大暴发力-马权友    太极拳是中国国粹，世人称为“东方芭蕾”。它有防身和健身的作用，防能御辱，健能养生。提到防身，笔... 2017-01-19    867℃ 分类： 运动  -  武术健身

武式太极拳之蓄力与吐力    一、蓄力之说武式太极拳行拳走架，以一b脚支撑，另一b脚虚点。重心在实腿的涌泉穴。拳法的变化，皆... 2017-01-18    376℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳应有的感觉    习练太极拳的过程中，寻求什么样的感觉：1、骨节要有分离感；2、口内要有津液感；3、四肢要有胀麻... 2017-01-18    962℃ 分类： 运动  -  武术健身

陈小旺说“气”    太极拳“气”是哪来的?首先一定是动作，外形来引导内气，内气就比较复杂，比如手往外转，大姆指领先... 2017-01-18    704℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳真味第三篇：基本的基本    上一篇呢，谈到一些特殊的，希望能够对些朋友有帮助吧。就这我已经介绍不少基本功及了，大概应该有帮... 2017-01-18    891℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极图中的武学    前不久，在舍得师父的空间，看到了一篇令我“茅塞顿开”的文章。舍得师父将太极图中的武学（秘密）毫... 2017-01-18    528℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳对健身发劲的要求-周直艳    一、不可用惯性发劲在太极拳锻炼中，任何发劲的动作，都不要采用惯性打出，一定要脚踏实地、转腰发劲... 2017-01-18    601℃ 分类： 运动  -  武术健身

古传太极秘术-潘伟    余从师温州张楚臣先师，曾曰：是术得之於道门精微（之妙微）不可言传之，妙德不修者不与之，名利重之... 2017-01-18    281℃ 分类： 运动  -  武术健身

杨式太极拳如何发力吐劲    观察了一下练杨式的人，我发现有个很大的误区，那就是都讲放松，不讲发劲。这样会误导很多人的，把杨... 2017-01-18    261℃ 分类： 运动  -  武术健身

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