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武术健身 _
健康知识 |
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![武术健身]()
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| 松腰转腰涮胯 |
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| 转腰涮胯是形神庄里面的一节，它的动作并不复杂，只有两个式子，一个是转腰，另一个是扣翘尾闾，比较适合在日常生活中习练。我自己平时喜欢坐一段时间后就站起来转腰涮胯，前几天看世界杯，也是边看边转，既看... |
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| 2017-01-15 187℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 从人还是从我？-陈 |
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| 一个学生最近在他的英文博客上发表了2007年在大青山跟我学拳的笔记，其中提到我的拳理的一部分：推手是有关自己的，自己的心境，自己的身体，自己的机构，自己的角度，自己的空间，自己动作的节奏等等。不... |
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| 2017-01-15 397℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 前膝不动-孙 |
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| 不论走架推手，讲究向前出手时前膝不动。这事愚下在博文里讨论过，但是仍然不断有同好问及。可见人们消除“一动无不动”的影响不容易。比如前手向前推挤对方，最容易前膝也往前动，这其实是身体前倾（属于摆动... |
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| 2017-01-15 1010℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳内劲（能量）的输出与传导 |
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| 太极拳即内家拳，内外兼修，形神合一。那么内家拳的内在指什么呢？内在所指众多，包括隐藏不外露的任何东西，思想、智慧、意志、运转……。太极拳的内劲，是在思维意识指挥下练出的一种能随意释放的潜在能量，... |
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| 2017-01-15 923℃
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运动
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武术健身
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| 趟泥踏拉步 |
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| 趟泥踏拉步是太极通背拳“五弓劲”法中“腿弓”劲，的动态操法，其操练方法表面看似简单，实则内涵要以奥妙无穷，说其简单事因为其操练起来并不复杂，稍有武术基础的人一看就会，一听就懂，一练就行。说其内涵... |
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| 2017-01-15 382℃
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运动
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武术健身
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| 平衡魔术师太极不倒翁-邬立民 |
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| 大家先来猜一个谜语:一个公公精神好,从早到晚不睡觉,身体虽小力气大,千人万人推不倒..对了,是不倒翁,它是平衡魔术师.那么它和太极拳有什么关系呢?下面我们就用不倒翁原理来揭示太极拳高深的奥秘.大... |
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| 2017-01-15 707℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 我学孙式三十六手太极拳-尤志心 |
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| 我在小学读书时，就迷上了武侠小说，什《七侠五义》，什么《荒江女侠》，什么《火烧红莲寺》啊，凡是能找到的、借到的，都拿来狼吞虎咽地阅读着，梦想将来能成为行侠仗义的一位武侠。到了初中，我开始购买和搜... |
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| 2017-01-15 512℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极弓凸曲面与凹曲面-邬立民 |
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| 乌龟有很大的负重能力，用重物压在它的背壳上，或者干脆站上去，再来看乌龟壳有没有压碎？没有，龟壳并没有被。乌龟壳之所以吃得起重物的压力，并不是因为组成龟壳的物质有特殊的抗压能力，根本的原因是龟壳的... |
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| 2017-01-15 839℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳腰与手的运动关系-张志明 |
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| 太极拳运动是人体这架复杂机器的整体运动，运动中肢体的各个部位有的主动，有的被动，有的彼此顺向领随，有的彼此逆向对撑，相互之间因矛盾而变化，因统一而协调，共同组成一个纵横交错、时时变换的运动关系网... |
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| 2017-01-15 465℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| “气”与“屁”成就太极拳 |
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| 在中国的传统文化中，“气”似乎是高尚的、玄虚的、理性的、不可感而无处不在、无所不能的。“屁”却是卑下的、物质的、能感觉到、人们都讨嫌的。然而制作《最高境界的格斗术》的导演姚宇在微博时却大胆地发表... |
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| 2017-01-15 165℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳整座大厦的基础-“不用力” |
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| 本文为2010年有较大增删完善的修改稿。修改前的文稿《我对太极拳不用力的认识》发表于《精武》2010年第4期。本文从多角度论述证明杨澄甫先生所说的“不用力”的正确性，对现代太极拳界有成为主流趋势... |
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| 2017-01-14 679℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳的三合六进-张迎忠 |
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| 古典道家哲学的三才学说：天，地，人，表示宇宙间的万物相互联系，三者缺一不可。兵法云，若天时，地利，人和三者皆备，战争必然取胜。三才喻为太极拳的三节、三合等。三合又分外三合，内三合，并称六合。初学... |
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| 2017-01-14 686℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 练拳一二三四-邵守俊 |
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| “一”，是指一个认识。即通过修炼太极拳来学道。太极本是个大概念，太极拳是武术、功夫、学问，学问的巅峰就是道。中山大学的张连顺教授形容，看李经梧老师行拳，感觉是达到了“道”的境界。很多学问都有用，... |
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| 2017-01-14 210℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳锻炼与经络没有直接关系-魏坤梁 |
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| 【提示】本文为2010年有较大增删完善的修改稿。修改前的文稿《太极拳与经络》曾发表于2006年《太极拳》总168期。本文首次明确提出和全面论证了经络与太极拳没有直接的关系，约二十世纪末盛行的将经... |
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| 2017-01-14 368℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳之“气”与“劲”的探讨-魏坤梁 |
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| 本文为2010年修改稿，修改前的同名文稿曾发表于2009年的《精武》第9期和《太极拳》总185期。本文首次提出和证明太极拳古拳谱和近代太极拳家所说的”气”和”劲”就是人体力量的“动量传递”，“力... |
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| 2017-01-14 415℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 《打手歌》在太极拳推手锻炼中的一个典型例证-魏坤梁 |
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| 《打手歌》是古代太极拳经典拳谱之一，流传至清末民初时，这首歌中的个别字词可能已经被后人作了推敲修改，因此民初时的《打手歌》可能已经不是原始的《打手歌》了，这是古文献普遍存在的现象；然而着眼于这首... |
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| 2017-01-14 280℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 如何练气 |
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| 收势与收功我们在练习太极拳过程中，经常发现有的拳友对套路的练习较为认真重视，而对收势收功却马虎应付，随便了草收场，这对练习内功太极拳极为不利。殊不知，收功直接影响练功质量。太极拳属内家拳，先辈们... |
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| 2017-01-14 137℃
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运动
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武术健身
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| 魏坤梁回复网友评论 |
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| “魏老师：您好！您对很多问题，阐述的都很清楚，明白！非常感谢!您的文章大多我都拜读了。很想看到魏老师的拳架的视频，在网上搜寻过，没能找到。如能有老师盘拳的视频，对众多太极拳爱好者，都是非常有益的... |
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| 2017-01-14 317℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 这样的“松空”对于太极拳锻炼是严重的误导-魏坤梁 |
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| （一）“什么也摸不着”的“松空”在中国近代之前没有依据“松”是太极拳的根本。而在太极拳的语言交流中，关于太极拳肢体的“松”字实际上有两个概念，一个是指肌肉的放松，具体地说就是指由于不用力、不主动... |
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| 2017-01-14 194℃
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运动
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武术健身
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| 意念和内气在行拳静练中的简易实用法-刘德增 |
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| 太极拳拳论说：“详推用意终何在，益寿延年不老春”，“外练筋骨皮，内练精气神”，“意气君来骨肉臣”。明确指出，练太极拳的最终目的是益寿延年，意念和内气对练拳延年的意义。遗憾的是，绝大多数拳友只关心... |
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| 2017-01-14 459℃
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运动
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武术健身
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| 郑曼青先生拳论《散手》探讨-魏坤梁 |
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| 《散手》一文原载郑曼青先生1946年出版的《郑子太极拳十三篇》卷下。文中之论述，对于现代太极拳界许多人感到困惑的不少问题都有很好的启迪、解疑与警诫作用，很值得太极拳学练者细细地品味和思索。【原文... |
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| 2017-01-14 185℃
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运动
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武术健身
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| 心意太极拳练习指要-马琳璋 |
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| 心意太极拳是从心意拳中演化出来的一种拳术,其中难免有心意拳的形体痕迹与精、气、神在内。心意太极拳有三趟,头趟炼气、二趟炼精、三趟炼神。(本刊2007年第3期至第5期登载了《心意太极拳》一文,介绍... |
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| 2017-01-14 238℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 反向修炼的太极拳 |
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| 老子作为道家学派的创始人，他著的太极拳”以静制动”、“以柔克刚”、“欲发先蓄”的核心理念一一反向修炼的法则。所谓修炼与锻炼不同。锻炼是指”通过体育运动使身体强壮”(《现代汉语词典》商务印书馆6月... |
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| 2017-01-13 310℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 李氏形意太极拳修习见闻-杨祥 |
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| 我是重庆人,小时候逢年过节都要到山里面的道观祈福,周围云雾缭绕,山水相映,一片祥和。常常看见有道长在道观前走拳,动作缓慢似静似动,即使有人在他面前嬉戏、和他打招呼,他也都不予理会。此情此景,人与... |
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| 2017-01-13 527℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 慢中快的惰性力 |
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| 一、慢中快的惰性力大多搏击术在肢体接触时，格挡硬接经常出现，硬接程度相对要高，对搏双方肢体需具相当硬度。太极拳的出手可以不是快如闪电，如是，难免出现硬接硬碰，太极拳的出手是慢中快的惰性力。手向对... |
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| 2017-01-13 295℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳如水滔滔“流动” 需要感觉需要试试味道 |
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| 李白说：君不见，黄河之水天上来，奔流到海不复回，…王宗岳说：如长江大海，滔滔不绝也。太极拳就是水，太极拳的拳架没有什么三七开、二八开的，因为拳架只能沉和浮的。或是重于泰山的拳，或是轻于鸿毛的拳。... |
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| 2017-01-13 825℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳论 |
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| 王宗岳《太极拳论》中的两个问题学习和掌握太极拳的基础要领是练好太极拳最基本的条件杨派太极拳用架述真太极拳何以能“四两拨千斤”陈式太极拳训练六部曲太极八法的技术规范推手精义太极拳三三原理太极八法与... |
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| 2017-01-13 349℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳运用说传统中医经络学 |
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| 太极拳运用说传统中医经络学，拳势动作采用螺旋缠绕式的伸缩旋转方法。要求以腰为轴，内气发源于丹田，通过缠绕运动，到达任督两脉和布于周身，从而达到“以意用气，以气运身”的境地。太极拳运动因其富有独特... |
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| 2017-01-13 236℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 大多数太极“高手”为何上不了散打擂台？-陈雄整理 |
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| 一、运动性质和目的的不同。武术散打是竞技运动，它的竞赛规则使运动员既能充分发挥搏击潜能，又能有效保护运动员的人身安全。在技法上，除不许用损身的拿法外，任何流派的打法都可以运用，充分体现了传统武术... |
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| 2017-01-13 954℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 内家十二象太极拳 |
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| 此拳是笔者随李铸老师所学，其源流已无法考证。据练此拳的杨仲伟老师讲，这套拳是上世纪三十年代天水国术馆主任王斡丞老师得奇人独自秘授。现本人根据所学及采用杨仲伟老师整理的文学资料，将《内家十二象太极... |
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| 2017-01-13 1007℃
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运动
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武术健身
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