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武术健身 _
健康知识 |
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| 《缠丝扣》真谛-黄志清 |
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| 太极古拳《缠丝扣》第一式“太极温身”分别以左、右或双手同时按太极图作螺旋式的顺逆缠绕运动发放劲力。此乃蕴藏着丰富内涵的“太极掌”也。天地柔和一太极，习者浑元意先行。气沉丹田虚灵劲，含胸拔背一身轻... |
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| 2016-12-01 431℃
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运动
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武术健身
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| 国学热与太极进校园 |
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| 熟悉太极运动的人，大都为太极运动的超脱、包容和气度所深深感染，淋漓尽致的内华外显和包容天地万物的浩然正气充沛其间，这就是国学的魅力。处在启智阶段的中小学生习练太极，不仅仅是学习招式和，还可深入了... |
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| 2016-12-01 270℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳要领详述-彭安宁 彭谷洋 |
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| 太极拳功夫的修炼，不像想象的那么难，可也的确不容易。各种技艺都有他特殊的思维、神经、肌肉、筋骨的活动要领。太极拳真正的功夫，一直严格地遵循着家族或师徒的承传关系。真传一句话，假传万卷书，没有师父... |
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| 2016-12-01 256℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳，“以弱胜强'？ |
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| “以弱胜强”是中国武术的一大神话，这个神话滥觞于太极拳。太极拳作为中国武术的一大优秀拳种，无疑是中国人对全人类的贡献。太极拳重柔化，练习时缓慢，适合于各类人群，特别是年老体弱者，于是就演化出“以... |
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| 2016-12-01 707℃
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运动
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武术健身
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| 郝少如谈“用意不用力” |
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| 太极拳要求“用意不用力”，无论是走架还是打手，每一举动都必须用意来指挥，以意去求其精微巧妙，切不可用力。然而，什么是意？怎样用意？为什么要用意不用力？“力”指的是什么？这些问题习者一定要弄明白。... |
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| 2016-12-01 115℃
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武术健身
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| 太极修炼中的所悟所思-张俊山 |
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| 学习任何知识，必须得用心思去悟，“老生常谈”是永远悟不出新意的。太极拳本来是个演绎“太极”大宇宙的载体，却被人为形成的套路框架所囿，只见车跑，却不见车上所载何物。当然，学习任何事物都得有“习”和... |
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| 2016-12-01 316℃
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运动
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武术健身
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| 太极求内的体会-李世耕 |
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| 杨式太极拳第五代传人、当代太极拳专家王长兴先生历来倡导“学拳宜向内里求”，“要在神意气上下功夫”。结合学习拳理拳法并多年来和杨式传人张才斌先生共同探讨研究修炼太极拳的体会，我认为向内里求、练，要... |
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| 2016-12-01 872℃
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运动
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武术健身
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| 由“给力”联想到太极拳-贾承平 |
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| 近年来有一个比较时髦的词，叫“给力”。我觉得，如果将“给力”用到太极拳步型步法的练习中，也是很有意思的。在不断变化的太极拳步法中，劲力的传递如何能做到“恰逢其时”和“恰到好处”？就像“好雨知时节... |
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| 2016-12-01 640℃
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运动
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武术健身
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| 心静，乃太极拳道修炼的基本功夫-庄玉明 |
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| 心静体松，是古往今来先贤和名家们对太极习练的真知灼见，是太极拳道修炼的基本功夫，也是太极拳修炼者所必需具备的条件和遵循的关键要诀。王宗岳在《太极拳论》中曰：“动之则分，静之则合。”太极拳以动求静... |
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| 2016-12-01 249℃
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运动
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武术健身
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| 太极步-王本德 |
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| 步法是太极奉的重要组成部分，太极步是习练太极拳的重要课题，此前已有很多论述。现不揣冒昧把我习练太极步的体会写出来与大家交流，向大家请教。一、太极步的基本特点与平时走路“要看有没有，先看一步走”，... |
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| 2016-12-01 974℃
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运动
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武术健身
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| 十证“太极八劲”对应“后天八卦”-孙于拾 |
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| 《太极》杂志2011年第六期路迪民先生文章《八卦五行常识与太极拳的属性》一文，其中罗列了太极八劲与八卦的对应关系。原文写道：“前者对应先天八卦，后者对应后天八卦。”（26页）那么，太极八劲和八卦... |
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| 2016-12-01 916℃
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运动
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武术健身
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| 学习无止境 太极伴人生-虞志荣（雄伯） |
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| 1946年我父亲在上海开一家小厂，当时我12岁，他送我去沪西体育场学拳。学的是抬腿、短打、小红拳、眼睛花等少林外家拳，打了六年多。当时自己以为了不起，有点头重脚轻了。1952年新春正月半，父亲叫... |
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| 2016-11-30 166℃
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武术健身
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| 太极拳的“九松”-唐明霞 |
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| 人体全身有三节之分，即梢节、中节、根节。臂为梢节、身为中节、腿为根节。三节之中各有三节。臂之三节：手为梢节，肘为中节，肩为根节；身之三节：头为梢节，腰为中节，腹为根节；腿之三节：足为梢节，膝为中... |
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| 2016-11-30 598℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳的打法及其效应-薛蔚昌 |
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| 笔者在《太极拳今论》一书的“自序”里讲过：“太极拳是在拙力（习惯力）引发弊病情况下产生的，因而，维护人体健康，是其主旨之一。”这里的“维护”，是根本意义上的――改变“力道”！即通过太极，要扭转人... |
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| 2016-11-30 221℃
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运动
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武术健身
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| 太极中和论-郭渠 |
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| 文化的主流是儒家文化，而儒家文化的核心就是中和。“中和者，大则天地、中则帝王、细则昆虫草木，皆不可须臾离者也”。太极拳之所以名为太极，即取意于阴阳的对立统一。太极图既有阴鱼阳鱼的对立，又有两鱼在... |
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| 2016-11-30 876℃
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武术健身
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| 关于“泛臀”的随想-林永江 |
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| 《武术》杂志2011年第4期刊登方艇先生《小说陈式太极拳的“泛臀”》一文，笔者读后提问：泛臀是否有利于内气上行命门，布于脊背？在第9期《名家信箱》上得到了答复。第11期刊出郭宝洪先生的力作《我对... |
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| 2016-11-30 937℃
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运动
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武术健身
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| 杨式太极拳的3种境界-张世昌 |
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| 一代太极拳名师徐震先生曾提出了太极拳修炼的三神境界：合度、精妙、圆融。习练太极拳由初学而至合度，至精妙、圆融，应是步步进，每步都有具体要求。合度合度，就是合于法度。在恭敬、虚静状态下，身体各部位... |
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| 2016-11-30 523℃
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运动
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武术健身
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| 浅谈太极拳的刚柔-张立岐 |
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| 一、松柔是太极拳的显著特色松柔是轻灵、飘逸、柔顺、圆融、通透运动形态的集中反映。松柔程度决定太极功夫的深浅。因此，练拳首要是在松柔上下工夫，从精神到形体全部练松入柔，有些人不循拳理，忽视要领，练... |
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| 2016-11-30 200℃
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武术健身
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| 对称用意阴阳相济-张志明 |
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| 《拳论》云：“有上必有下，有前必有后，有左必有右。”这上下之间、前后之间、左右之间的关系，就是对称关系，也是阴阳关系，矛盾关系，是阴阳双方差异互补、矛盾统一的关系。对称关系是普遍存在的，肢体的任... |
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| 2016-11-30 731℃
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运动
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武术健身
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| 再解太极图（螺旋缠丝是太极拳的本质）-罗永平 |
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| 太极拳者非常看重太极图，太极图近乎是太极拳者的图腾。但不知什么原因，长期以来人们都是以常见的“双鱼太极图”为太极拳者的摹本和推崇，而对“来氏太极图”视而不见。笔者经较长时间研究，曾写就《解读太极... |
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| 2016-11-30 155℃
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| 我的太极梦-王海楠 |
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| 林花谢了春红，太匆匆！三十年光阴荏苒，好多人和事如过眼烟云。越过大喜大悲的岁月，走过伤感流泪的年华，身心疲惫之际，我与太极拳不期而遇。去年初秋，身体特别不好，心情格外低落，总爱一个人到天坛公园闲... |
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| 2016-11-30 790℃
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武术健身
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| 在肯定中丰富（也谈八十八式太极拳）-正言 |
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| 最近学习周英南先生《也谈八十五式与八十八式太极拳》一文（载《少林与太极》2011年第11期），赞赏周先生对八十八式太极拳存在的问题进行的学术性探讨。可惜的是周先生在探讨这一问题时，匆忙地得出了这... |
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| 2016-11-30 402℃
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武术健身
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| 浅谈练习太极拳的出汗问题-陈雄 |
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| 练太极拳时最好能出汗，这样可以疏通毛孔、疏通经脉，有利于血气运行。这里说的出汗，绝不是动不动就出虚汗。出虚汗是阳虚状态下的阴虚，是因为不能固汗所致。练太极拳时哪个部位出汗了，出透汗了，就说明哪个... |
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| 2016-11-29 579℃
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运动
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武术健身
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| 和朋友交谈太极拳-王培生 |
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| 那年五月，全国武术观摩交流大会在沈阳举行时，少林寺拳法联盟代表团到场参观并作了表演。会后大会组织了中日武术界座谈会，很荣幸，我应邀参加了这次会，有机会和朋友交谈了武术问题。参加交流会的人并不很多... |
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| 2016-11-29 159℃
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武术健身
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| 浅说太极拳之推手-严昭法 |
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| 太极推手是太极拳术的重要组成部分，由于很多人对太极推手的内涵不十分清楚，往往使这项活动偏离了它的传统味道。我们经常看到很多人在日常练习和比赛中，出现以力降力、顶牛、较力的局面；有的则一搭手就推摔... |
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| 2016-11-29 919℃
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运动
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武术健身
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| 武式太极拳的特点-孙建国 |
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| 武式太极拳小巧紧凑、中正安舒，起承开合、进退自如，重气势不重形式，重身法不重招法，重内不重外，被形象地喻为“干枝老梅、中庸捋顺”。一、拳架小而紧凑武式太极拳属太极拳系中的中小架势，又称中捋架：由... |
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| 2016-11-29 128℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳向养生武术发展的八个问题-田培成 |
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| 养生太极拳是民族创造的宝贵的文化遗产。它是以养生太极文化为指导的传统武术。它在太极拳向养生武术发展中，具有经久不衰的生命力。尤其是它那使人康乐长寿的博大精深的东方哲理和独特的松静自然、缓慢柔和的... |
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| 2016-11-29 451℃
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| 练好太极拳关键在用腰-张绍义 |
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| 内家拳有“形意拳、八卦腿、太极腰”之说。此说高度概括了内家三门各自的武术精华。可是习练太极者并非都会用腰，关键在于每个人练功是否得法。练太极拳如何用腰，对初学太极拳的人来说，颇有难度，需要明师言... |
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| 2016-11-29 666℃
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| “虚领顶劲”的意义和作用-龚建新 |
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| 主讲名家：武式太极拳名家吴文翰冠军教练曾乃梁吴式太极拳名家刘伟杨式太极拳名家傅清泉吴文瀚：从整体上把握“虚领顶劲”什么叫“虚领顶劲”？我的体会，“虚”，是虚虚的、微微的意思也就是“用意不用力”，... |
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| 2016-11-29 925℃
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武术健身
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