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武术健身 _
健康知识 |
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![武术健身]()
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| 恩师陈小旺的太极观-李文奎 |
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| 本文谨从以下几方面，对恩师陈小旺的太极观进行粗浅的探索，以期能对广大太极拳爱好者有所启迪：一、阴阳互动，寻求平衡恩师论太极，从人生到社会，从生活到拳法，事事皆存太极阴阳之理，处处不离阴阳平衡之法... |
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| 2016-11-14 166℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳的“抖纱巾”效应-许亚文 |
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| 我们在用手去抖动纱巾时会明显地看到，你听抖动的纱巾会随着你的手来回抖动而有规律有节奏地飘动。这时，我们如果对飘动的纱巾进行仔细观察，你就会发现纱巾在空中大致分成三个部分，即前端、中段和尾端。前端... |
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| 2016-11-14 648℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 感悟“着熟”-韩文林 |
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| 《明王宗岳太极拳论》有“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明”句。字字珠玑，言简意赅地道明了习拳的阶段性及其切入点是“着熟”。何为“着”，词典解释，着同招，比喻“计策或手段”。太极拳之“着”，笔者... |
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| 2016-11-14 305℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 无效太极种种-翁心诚 |
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| 前苏联有个科学家叫柳比切夫，他每天计算自己的“有效时间”，并用日记记录，坚持五十年，他的这个方法被命名为“时间统计法”。世界上很多科学家借用这个方法，最大限度地发挥了科研能力。在他的记录里，将闲... |
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| 2016-11-14 982℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 初学太极拳者需要注意的几点事项 |
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| 1.多看拳理拳论，但不可完全依拳论来演练拳架。因拳论是拳法有成者的体会，不是初学者的体会，初学者要努力找到自身阶段和拳论所述阶段的“衔接桥梁”。这也就是一些老拳师教拳让初学者不要看拳论的原因，因... |
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| 2016-11-14 437℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 二十四式太极拳单式实用法教学的探讨-贺春林 |
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| 摘要：文章运用文献资料研究方法，实地观察法和逻辑分析法等研究方法，探讨24式太极拳单式的实用方法教学，调动学生学习的积极性，引导学生对太极理论的理解，不断提高太极拳教学质量。二十四式太极拳是大众... |
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| 2016-11-14 234℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 浅谈太极拳推手力学原理-王巍堡 |
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| 摘要：文章阐述了太极推手过程中劲力的作用，并从运动力学的角度和应用的角度探究太极拳推手过程的原理，剖析“开合劲”，“螺旋劲”，“串劲”，“抖劲”4种劲力在推手中的机理。1太极推手太极拳推手是太极... |
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| 2016-11-14 1010℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 找梢节串僵中节锁死根节-王笑远 王荣泽 |
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| 推手较技，不能用手抓握，不能用腿勾绊扫踢挑，那么发放的窍要在哪里呢？就手而言，腕关节为梢节，肘关节为中节，肩关节为根节。从经验和实践来看，能让对方肩僵硬，就成功了一半。在让对方肩僵硬的同时，我方... |
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| 2016-11-14 410℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳要领歌 |
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| 【心静神凝】未曾动势心先静，意聚神凝太极门。唯有行拳无杂念，循经修道内功深。【面容平和】秀如面如春，嘴角微松现笑纹。口齿稍稍轻合起，舌和上腭互依存。注：口齿稍稍轻合起，舌和上腭互依存。练拳时口齿... |
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| 2016-11-13 150℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳推手技法浅述-程元江 |
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| 太极拳推手是我国武术技击实用的功夫之一，也是提高太极拳防身、健身锻炼有效的重要一环。现将自己习练感悟并结合读【太极拳论】的体会，整理成文，供广大太极拳爱好者及喜爱传统实用武术的爱好者参考研究。在... |
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| 2016-11-13 335℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 混元太极拳之内动-文治禄 |
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| 混元太极拳全称陈式心意混元太极拳，成形于上世纪十年代，由著名武术家、中国武术九段，已故太极宗师冯志强先生开创。冯先生是近代著名武术家陈发科和胡耀贞两位先师的入室，深得两位先师之真传，他在其武功练... |
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| 2016-11-13 208℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 练太极拳应把握三点-杨应建 |
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| 恩师冯志强教导我们，在明确认识什么是太极和太极拳、太极拳的渊源和特点功能等基本问题后，要练好太极拳，还要做到以下三点。一、“三练三不练”1、练理不练力。“理”就是太极拳的原理、道理。太极拳练的是... |
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| 2016-11-13 864℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 如何理解“节节贯串”-林永江 |
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| 读《武术》2012年12期罗永平先生《太极拳之“节节贯串”》一文，文章开头引用了陈长兴《十大要论》中的“三节说”：三节，上、中、下，或要根、中、梢也。以一身言之，头为上节，胸为中节，腿为下节。以... |
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| 2016-11-13 699℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 陈氏太极拳特征与习练方法浅析-李卓 茹晶晶 |
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| 摘要：文章主要采用文献资料法、访谈法及逻辑分析法对陈式太极拳进行调查，文章以理论为主轴，首先研究和了解什么是太极拳及陈式太极拳，进一步分析陈氏太极拳的风格特点，在调查研究方面主要掌握其风格特点对... |
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| 2016-11-13 120℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武派太极拳初级阶段的训练-穆雅玲 周玉江 |
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| 武派太极拳的训练分为“着熟、懂劲、神明”三个阶段。这是老祖先的经验总结，是我们修习武派太极拳必须遵循的法则，必经之路。如同我们文化学习的初中、高中、大学乃至研究生一样，各个阶段，不可逾越。“着熟... |
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| 2016-11-13 178℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳之“节节贯串”-罗永平 |
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| “节节贯串”是太极拳重要法则和要领之一。太极拳“节节”的概念来源于陈长兴《十大要论》中的“三节说”：三节，上、中、下，或根、中、梢也。以一身言之，头为上节，胸为中节、腿为下节。以头面言之，额为上... |
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| 2016-11-13 547℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 初学混元太极拳心得-高玉书 |
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| 我学混元太极拳三年多，颇有收获。身心健康不用说，精神面貌也不一样了，虽已八十高龄，但活力不减。在南京道云龙老师和苏州卢巧珍老师的指点下，我对学习太极拳的难点之一：如何“放松”，又有了进一步的理解... |
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| 2016-11-13 208℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 从徐震谈太极拳“用意”说起-唐才良 |
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| 太极拳强调“用意不用力”，练“意、气、神”，使内劲“从心所欲”。“用意”，即正确运用意识、意念、思维等知觉活动十分重要。正如杨班侯传《太极法说》所说：“必先明‘知觉运动’四字之本由。知觉运动得之... |
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| 2016-11-13 792℃
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运动
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武术健身
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| 和太极结缘九重层-老茧 |
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| 热爱太极，自会主动和太极联姻结缘。然而这个结缘绝对不是“一劳永逸”的，依然有九重难关存在。故此，我把它分成和太极结缘九重层，也叫九阶段。下面分段来剖析。第一阶段初缘阶段初缘，也得有个机缘问题。这... |
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| 2016-11-13 979℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 轻，在太极拳劲力修炼中的涵义-庄玉明 |
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| 轻，是太极拳劲力修炼中不可或缺的重要元素。在近代和当代的先哲先贤、名师大家的传拳授艺中，都强调“轻”的重要性和正确的运用。“轻”，在太极拳劲力运用的体现上概括起来主要有以下几个层面。首先，在习练... |
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| 2016-11-12 796℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳练习层次参考-雷生霖 |
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| 练习一门技术，达到一种状态，恰当的有利于目标的明确，和自我认知的完善。太极拳的学习，同其它任何技术的学习一样，有着层次的区别，对各个层次恰当的，可以帮助学习者，对学习目标产生契合自身状态的追求，... |
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| 2016-11-12 443℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳之“快”-张杰 刘淑君 |
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| 太极拳的本质是武术、文化、哲学，具有技击防身、养生健身、道德约束、陶冶情操、提高文化修养、指导人生的作用。太极拳是一种快慢相间的高级功夫，人们都知道太极拳之“慢”，而不知其“快”。1.何为“快”... |
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| 2016-11-12 595℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 推手单势训练法-王西安 |
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| 单势训练是练习技击实用功夫的必修课。常言道：“一路养气，二路爆发。”也就是说练一路拳时通过长期的松柔演练，可以达到养中气、鼓荡于皮的目的，但有欠速缺刚之病，演练二路拳是为了弥补一路拳的不足。单势... |
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| 2016-11-12 474℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳的对拉弓劲与八面支撑-陈雄 |
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| 拳经云：“蓄劲如开弓，发劲如放箭，曲中求直，蓄而后发。”这正是一身备五弓（指身躯犹如一张弓，两手为两张弓，两足为两张弓），蓄放相间。五弓合一乃宏观所述，细微之处和练功要领还得习拳者思考研练才能获... |
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| 2016-11-12 281℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳重在练腰-张绍义 |
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| 武术谚语中有“形意拳、八卦腿、太极腰”之说。拳谚又云：“打拳不活腰，终究艺不高。”可见武林先辈很注重腰的锻炼，在太极拳中腰更有着极其重要的地位。太极拳论云：“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指... |
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| 2016-11-12 538℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 杨式太极拳和用的历史变迁-钱建忠 刘芝一 |
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| 一、崭露头角，以“用”闯天下毫无疑问，当年杨禄禅进京，靠的是一身超卓武艺。如果没有与人格斗较技且战而胜之，岂能凭空人称“杨无敌”？而翻阅手上资料，如《杨禄禅先师轶事》，所记虽然文雅简单，并无什么... |
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| 2016-11-12 600℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 由简化太极拳说开去-武兵 |
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| 用自身武技获得经济收益是许多拳师的愿望，然而在当下社会能如此愿的武师并不多，换言之，大多武术拳师已无徒可教！反观笔者的教学经历，通过传授简化太极拳，收益颇丰。究其缘由何出此况呢？师从笔者学练简化... |
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| 2016-11-11 396℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 浅太极流的内容和方式-雷生霖 |
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| 同朋友聊天，谈起拳友之间的交流，是不是有一个相对比较合适的内容和方式。作为太极拳爱好者，相互之间的交流对于提高参与者的水平、扩大视野很有帮助、很有必要。下面就朋友之间交流过程的一些步骤以及注意事... |
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| 2016-11-11 875℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 真正太极拳推手的几种形式-叶式史 |
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| 也许,人们都会说推手不就是两个人手推手的游戏,但是,作为太极拳推手必须是,两个人手搭手,运用太极拳的基本要求,进行的一种拳架拆招的训练;同时，是对人体平衡、人体气息、意念掌控的参悟与修炼。这不是... |
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| 2016-11-11 144℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 什么才是真正走向世界的太极推手-叶式史 |
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| 推手是中国武术中的各门各派为了训练弟子所创，主要作用是掌握本拳种的每一个动作的用法和拳架运行的轨迹，训练拳手的意念感触和双方对峙时的反应。由于各门各派拳种的拳架和技击方法不同，对于推手的名称各有... |
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| 2016-11-11 542℃
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运动
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武术健身
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