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武术健身 _
健康知识 |
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| “虚领顶劲”的意义和作用-龚建新 |
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| 主讲名家：武式太极拳名家吴文翰冠军教练曾乃梁吴式太极拳名家刘伟杨式太极拳名家傅清泉吴文瀚：从整体上把握“虚领顶劲”什么叫“虚领顶劲”？我的体会，“虚”，是虚虚的、微微的意思也就是“用意不用力”，... |
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| 2016-11-29 924℃
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运动
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武术健身
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| 对太极拳养生文化的重新审视-曾乃梁、曾卫红 |
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| 一、太极拳是最能提升生命质量的运动在太极拳《十三势歌》里有这样的表述：“详推用意终何在，益寿延年不老春。”这句话阐释了古人对太极拳功效、对生命的理解。追求健康长寿是习练太极拳的根本目的。太极拳属... |
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| 2016-11-29 626℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳推手练功“着熟”趣谈十二例-张宝银 |
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| 1.拿腕走粘法假设对方用右手将我右腕采例之。我灵敏感应于前，左手轻轻将对方右手背粘扣之．右手大拇指指肚轻压右手中指第一关节并轻松外旋，随之我大拇指与食指指端相粘，运行于对方胸、喉部位，对方必被动... |
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| 2016-11-29 974℃
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运动
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武术健身
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| 陈鑫《太极拳拳谱》及争走要诀 |
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| 【太极拳拳谱】中气（即太和之元气，不偏不倚，无过无不及）贯足，精神百倍（十年用功，十年养气），临阵交战，切忌先进；如不得已，浅尝带引，静以待动，坚我壁垒。堂堂之阵，整整之旗，有备无患，让彼偷营；... |
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| 2016-11-28 201℃
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运动
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武术健身
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| 《孙子兵法》在太极拳中的应用-张杰 |
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| 《孙子兵法》是中国古典军事文化遗产中的璀璨瑰宝，是中国优秀文化传统的重要组成部分，是世界三大兵书之一。全文约6000字，分13篇，精辟地论述了计、作战、谋攻、形、势、虚实、军争、九变、行军、地形... |
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| 2016-11-28 580℃
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运动
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武术健身
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| 龙形太极 狄龙派武当太极拳功架简介-王逸樵 |
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| 我原是个体弱多病的人。解放前夕，在天津经友人介绍，拜张振之老先生学习犹龙派武当太极拳功架六十四式。开始张老师不肯轻易传授，经去多次接触，当他看出我的为人本份守规矩时，方答应教授。但向他学拳，必须... |
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| 2016-11-28 188℃
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运动
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武术健身
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| 太极球龙形十三式-韩英魁 |
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| 太极球龙形十三式始于陈家沟陈式太极创编，又汲取了吴式、武式、杨式太极的精华和基本桩法汇集而成。太极是从无极到有极相生，为内家混元一气功；以气动为内五形，形动为外五形，成为开合阴阳二气；又是动中求... |
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| 2016-11-28 385℃
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运动
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武术健身
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| 练太极腰腿基本功是必修课-曹满良 |
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| 中国功夫有言：“内炼一口气，外练筋骨皮。”为什么武术功夫特别强调抻筋拔骨？骨是人之架，筋是骨之束。筋缩而骨节黏，筋拔而骨节开，筋萎缩则骨质松。筋又靠气血营卫，靠神经调理，靠血液供养。支撑人体之骨... |
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| 2016-11-28 568℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳的技击原理和体用-王长明 |
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| 张三丰在太极十三势总歌兼体用联解中有“一圆即太极，上下分两仪，进退呈四象，开合是乾坤，出人综坎离，领落错震巽，迎抵推艮兑”之说教，将太极的劲法，八卦的方位和五种步法组成基本技法，即蜣奂钒床肘靠，... |
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| 2016-11-28 868℃
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运动
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武术健身
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| 我所体悟的太极“松”-陈海鹰 |
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| 我年过不惑才开始习练杨式太极拳，通过年复一年不间断的研习，拳味渐觉，意志渐深，兴趣愈浓，成效也日显。现就习练过程中对“松”字的理解，谈三点感受。一、意志上首先要松。“松”是太极之纲。如视动作为“... |
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| 2016-11-28 443℃
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运动
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武术健身
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| 浅议太极拳的虚实-刘云萍 |
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| 一、太极拳也叫虚实拳太极拳从整体动作来分，动作达到终点定式为“实”，动作变转过程为“虚”。从动作局部来分，主要支撑体重的腿为“实”，辅助支撑或移动换步腿为“虚”；体现动作主要内容的手臂为“实”，... |
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| 2016-11-28 898℃
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运动
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武术健身
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| 中国太极拳对人的修心养性价值趋论-邱丕相 |
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| 现代物理学带来了人类新的产业和社会，毫无置疑地推进了人类的科技进步和物质文明。然而在人、自然、社会三者之间，也引起了人们严峻的思考。根据历史的经验曾告诫说：“不要过分陶醉于我们对自然界的胜利，而... |
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| 2016-11-27 658℃
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运动
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武术健身
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| 内家三大拳种之特点-张春青、罗长义 |
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| 武术繁花似锦，内家拳法博大精深，我国古代就有导引吐纳术的演练，以活动筋骨强健体魄。唐朝时有许宣平、李道子传练37式先天拳；元明之际武当道士张三峰创编了太极推功13式，又称武当内家拳，拳勇之技始有... |
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| 2016-11-27 171℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 浅析太极桩歌诀-程龙飞 |
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| 李德印教授在《简化二十四式太极拳》一书中，对于太极桩（又称升降桩，也叫起势）作了几句言简意赅的歌诀，为太极拳初学者打开了方便之门。笔者多年从事太极拳的普及推广和研究，略有些心得体会，今试对太极桩... |
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| 2016-11-27 739℃
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运动
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武术健身
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| 趣谈生物螺旋体与太极螺旋运动-孙林根 |
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| 自然界中的各种生物都有着各自的生长规律，在我们人类生活环境的周围，生物界存在看许许多多奇妙美丽的螺旋现象，或左旋或右旋，还有左右兼有螺旋的，这种奇妙美丽的螺旋现象的存在，无不凝聚着一种生命的活力... |
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| 2016-11-27 692℃
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运动
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武术健身
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| 与《太极拳理传真》作者商讨-慰苍 |
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| 《太极拳理传真》一书，系重庆张义警君编著，1986年8月由重庆出版社出版，我是于1991年8月13日在中国科技图书公司买到它1991年5月，第一版第三次印刷版本的。当时我还满以为它至少可以和解放... |
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| 2016-11-27 638℃
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运动
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武术健身
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| 谈谈太极拳之“气”-李文奎 |
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| 太极拳，以其系统完善的拳理拳法、优美舒缓的运动风格、良好的健身养生效果，深受广大民众所喜爱。一般太极拳爱好者在拳法演练过程中，尤其重视对“气”感的探求，并将“气”感的强弱作为衡量演练水平的重要标... |
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| 2016-11-27 781℃
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武术健身
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| 什么是太极拳-万文德 |
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| 上个世纪初以来，人们在公园绿地看到一种锻炼身体的拳术，动作缓慢柔和，大家叫它为太极拳，大多数是杨式太极拳，提起它的来源，杨家人说，他们的第一代宗师杨露禅到陈家沟向陈氏14代宗师陈长兴学来的。可是... |
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| 2016-11-27 432℃
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运动
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武术健身
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| 拿住“放”字练松功-张志明 |
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| 我把太极拳比作鱼，把松比作水，练拳如能松好，就如鱼得水，鱼在水中能得到的，拳在松中同样能够得到。例如：鱼在水中获得自由，拳在松中释放压抑、解除束缚、舒展身心；鱼在水中获得营养，拳在松中体会拳理、... |
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| 2016-11-27 258℃
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运动
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武术健身
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| 解读“用意不用力”-杨志英 |
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| “用意不用力”语出杨澄甫（1883~1936年）口述、陈微明（1881~1958年）记录的《太极拳术十要》，这是第六要：“太极拳论云：此全是用意不用力。练太极拳，全身松开不使有分毫之拙劲，以留滞... |
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| 2016-11-27 481℃
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运动
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武术健身
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| 初学太极四要领-穆克利 |
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| 松脚、松踝、松膝、松胯、松腰、松肩、松肘、松腕、松手；要溜臀、Y裆、收腹、吸左右腹股沟、展胸、圆背、内吸左右肩胸窝、弛颈；虚灵神顶，以上“九松十要一灵”是祝大彤老师集几十年太极拳修为，对太极拳深... |
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| 2016-11-27 378℃
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运动
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武术健身
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| 试论太极拳的内气结构及其调整-张光 |
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| 太极拳是道家创编的内功力拳。拳是招式、是技法，是应用，而本体却是内功。内功的本体是内气，而内劲则是按照一定的方式和法则从筋骨通出的内气。内劲是内气的应用。本文想从训练的角度谈谈什么是内气，结构怎... |
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| 2016-11-26 775℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳学套路前可以先练推手-德泉 |
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| 太极推手是太极拳训练中的一项徒手竞技技术，不受身体条件、有无武术或太极拳功底以及年龄的限制，一般正常人都可以参加练习。放宽学习太极推手的条件，可以吸引更多的人，特别是广大青少年和中青年积极参与到... |
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| 2016-11-26 147℃
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运动
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武术健身
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| 太极推手浅谈-曹汝成 |
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| 太极推手运动，最早出现在清朝初年。太极推手又叫“褡手”、“捣手”、“打手”，是一种不用护具的徒手对练，是训练皮肤触觉和内体感觉灵敏（同时也训练视觉和听觉）的一种竞技运动。它是太极拳功夫在实践运用... |
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| 2016-11-26 193℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳四题-梅墨生 |
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| 一、有感太极拳习练者日众，太极拳出版物也日见繁多，有关理论层出不穷，旧著新论，令习练太极拳者于众说纷纭中难辨真伪，莫衷一是。笔者认为，太极拳作为一门传统武术，既是一门武功，也是一门武学。既是功夫... |
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| 2016-11-26 613℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳黏手练功-张宝银 |
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| 黏手练功是太极拳功夫的一种练功方法。通过此种方法练功，可以使太极拳爱好者逐步达到通体放松、周身协调、行动自然、感应灵敏，加深太极拳爱好者对于“虚领顶劲”，“腰为主宰”，“迈步如猫行”，如临深渊、... |
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| 2016-11-26 283℃
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运动
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武术健身
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| 太极推手三脚平衡和妙脚应用-林汉国 |
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| 传统太极拳在训练方法上分为文练和武练。文练者，能强身健体，祛病延年，修身养性，培养毅力，以及表演娱乐、增进友谊、陶冶情操等，深受广大群众的喜爱。武练者，除具文练者诸多优点外，还展现以下特点。技术... |
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| 2016-11-26 997℃
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武术健身
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| 读《太极圈》有感二则-张宝银 |
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| 其一《武术》2011年第9期“名家讲堂”栏目，吴文翰、赵幼斌、张全亮三位老师，谈了对《太极圈》歌诀的体会认识。拜读之后，获益多多。《太极圈》歌诀，原始文字究竟是什么样子？《太极圈》歌诀，逐句逐字... |
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| 2016-11-26 909℃
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武术健身
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