1946年我父亲在上海开一家小厂，当时我12岁，他送我去沪西体育场学拳。学的是抬腿、短打、小红拳、眼睛花等少林外家拳，打了六年多。当时自己以为了不起，有点头重脚轻了。1952年新春正月半，父亲叫我去拜师学打太极拳，我一时不理解，对父亲说，这个太极拳慢慢吞吞，不用力气有什么用？父亲对我说，太极拳厉害，你练那个劈劈啪啪的拳，才没有用。父亲这样教训我，心里当然不服气，只是不敢违拗，就跟他去拜了杨炳诚老师。
杨老师的师傅是张达泉，张达泉跟的是吴鉴泉师傅。当时杨老师在上海武术界颇有名气，擅长吴式太极拳，在随后的十年里，曾任上海市武术队教练，先后获得1958年全国武术运动会、1959年第一届全运会、10年全国武术运动会等多项国内大赛太极拳冠军。
杨老师的吴式太极拳和传统套路相比有新特点。1959年第一届全运会召开前，上海市体委邀请华东地区太极拳高手齐集上海，选拔代表上海参加比赛的太极拳选手，最终选定杨老师。当时太极拳高手们一起对传统的吴式太极拳套路进行研究、分析，去掉不合理的动作，注入一些符合新时代运动审美的动作，杨老师就是凭借这创新的吴式太极拳赢得首届全运会冠军，所以这套拳也被称为带着时代记忆的海派吴式太极拳。
我开始学太极拳，因为有几年练武基础，进展还算比较快，两个月下来学完一套83式吴式传统太极拳。杨老师很喜欢我，我也进步快，常常被体育场内的人夸奖跟杨老师打得一样好，我知道父亲也很满意，但他脸上总是装出不满意，不是指出我这里不好、那里不好，说我打的拳形式样子模仿得像，实际还差得很远，上海俗话叫“一粒米笃粥，米气没有”。我嘴上不讲心里还真有点不服气。
记得是1952年“五一”节，晨练结束后，师兄弟们都陆续回去了，只剩下杨老师、父亲和我。大概十点钟，吃午饭时间尚早。父亲昨天已经和杨老师约好，今天请他在中山公园大门对面的兆丰饭店吃饭。当我们在一起聊天时，我心底的不服气冒上来了，上前对杨老师说：“杨老师，吃中饭时间还早，不如先到茶室喝杯茶吧。”说的当口，猛起双手将杨老师的两条手臂抓住，往上一提，杨老师纹丝不动，任我用劲就是抱不起来。
杨老师说，唉，你干什么，不可以的。边说边看看父亲，父亲对杨老师使了个眼色，只听见杨老师说，好，你要去，你就进去吧！说完，不知怎么的，我这个一米七十个头的人一个朝天跟头，刹那间就跌进了茶室，把里面的茶客一惊，然后哄堂大笑，杨老师和父亲也在门外哈哈大笑。我羞得面红耳赤，从地上爬起来，雪白的衬衫、背心都跌脏了。父亲进来对我说：“怎么样？我说你是‘一粒米笃粥，米气没有’，现在领教了？”杨老师过来亲切的问我，可跌痛了？我赶紧回答不痛。杨老师说下次可不许这样了。
我当时真是百思不得其解，老师把我轻轻一抬，我就弹出去了几公尺，顿时佩服了，心想太极拳太奇妙了，太厉害了。从此我用心学拳，早晨在公园跟师傅练，晚上跟到梵皇渡路梅练。从1952年到11年整整十年，师傅和师母都喜欢我，我也学的刻苦认真，期间杨老师给我改了三次拳架子。所以，我后来常想，就像一个孩子一样，我学太极拳算是吃足了奶水营养。杨老师的教诲我至今十分感激，我们师徒关系也非同一般。那十年经历也让我对“太极十年不出门”这句话有了深切体会。
12年，我到浙江海盐参加评弹团。作为评弹演员，我是到处演出、到处练拳，几十年从未间断。1970年我开始在海盐义务教拳，至今四十一年来坚持不缀，徒弟数百人。我看到跟我学拳练拳的人身体强壮，精力充沛，感到由衷高兴。尤其是这些年来地方媒体对我的报道带来的口碑，使我更享受教拳带来的充实，乐在其中。
俗话说活到学到老。为了不断提高自己的武术水平，更好传授太极拳，我努力走出去，请外面的名家高手指教，不断充电。2006年至2008年，我五次北上，参加第一到第三期“武术大学堂名家讲堂”学习，参加在京的交流表演，并在西安举行的演武大会上，获得了吴式太极拳一等奖，45式吴式太极拳、42式竞赛套路一等奖。《武术》创刊人、老主编昌沧与我合影留念，当场书赠墨宝“武之魂”。
下面是这些年我参加的武术活动和取得的成绩。
2006年5月在北京参加《武术》杂志、人民体育出版社举办，首期太极拳名家讲堂。南派吴式班主讲导师为马海龙（吴鉴泉祖师亲外甥，上海鉴泉太极拳社社长）。
2007年5月参加《武术》俱乐部交流研讨太会暨名家见面会，吴式太极拳45式获一等奖、42式竞赛套路获一等奖。在京期间得到了不同拳种交流的机会。
2007年8月参加武术大学堂第二期太极拳名家讲堂（在河南开封大学），通过吴式班主讲导师（北派）李秉慈，我对北派的优点长处有了全新认识，并在随后的练习中有所汲取。
在此次会上，李秉慈老师说他认识我打的这套拳，问我什么地方人，我答上海人，恩师是杨炳诚。十分亲切地与我交谈了 1959年杨炳诚老师到北京参加全运会并夺得冠军的事。我听了非常感动，十分高兴。
2006年8月赴西安陵铜，代表海盐文体局参加陕西电讯杯首届武术传统拳演武大会，获一等奖。
2008年7月，在浙江嘉善，代表海盐参加嘉兴市迎奥运“拳王杯”武术比赛，吴式33式太极拳获第一名。
2008年9月，参加在北京举办的武术大学堂第三期太极拳名家讲堂。主讲导师是陈式班陈正雷。
2008年12月，参加在浙江平湖市举办的“金龙杯”浙江省传统武术锦标赛，获吴式33式太极拳第一名。
2010年7月，参加2010年第七届浙江国际传统武术比赛，获得吴式太极拳精华篇套路冠军，吴式竞赛套路45式和太极剑42式两项亚军。
2011年7月，参加第八届浙江国际传统武术比赛，获得吴式传统套路太极拳和吴式竞赛套路45式两个第一名，42式太极剑竞赛套路第二名。
2011年8月，参加第六节香港国际武术比赛，获得吴式太极拳精华篇套路、吴式传统竞赛套路，42式太极剑三项冠军。并参加武术段位制考试，通过了武术五段的技术评定。
我从2006年开始至今，通过学习太极拳水平得到显著提升，参加各项赛事获得了11枚金牌，3枚银牌。但参赛夺奖牌不是我的最终目的，自己练拳健身，老有所乐，并以此影响旁人，传授太极，使更多的人有健身体魄，是我的最大愿望。
参加全国太极拳名家讲堂让我获益匪浅，经众多的指点教诲，理论知识与实践水平都得到了切实提高，学到很多拳艺、诀窍，开了眼界，还交到了很多武林朋友、老师。现在想起来，对武术杂志举办名家讲堂深怀谢意。
我三次聆听了中国武术协会康戈武导师做的武术报告，对武术有了更深入的认知。还听了高级教授韩建中老师的武术报告，其中提到的学武习武的人要树立“德艺双馨”的追求志向，深受鼓舞。
这两年参加浙江省武术比赛活动，认识了省武术协会陈顺安老师。陈老师平易谦和，对我们海盐尚未成立武术协会十分记挂，多次督促，希望我能为此尽力，把海盐武术协会成立起来。他的殷切期待鼓舞我为此努力。现在已向县领导汇报此事，得到县文体局积极支持，让我先筹备起来，争取今年内把协会成立。
下面我谈谈练习太极拳的体会。
十三势歌诀云：详推用意终何在？益寿延年不老春！
我今年79岁，练了60年太极拳，教拳也有41年了。我身体健康，每次体检一切正常。一些难度较高的动作，我都能高质量完成，如：古树盘根、苏秦背剑、雀地龙、仆步下势、一字开等，这都是得益于恩师传授和自己常年不懈的锻炼。
我练拳坚持对立统一，也就是阴阳相济，要做到这一点，必须长期坚持一遍又一遍的练拳。拳打千万遍，就会出真知。就是必须心静体松，练拳先练心，修身养心，放松心神，清净下来体中空荡荡，方能体悟心体能知、阴中有阳、阳中有阴、阴阳相济的道理。如起与落间、是阴阳关系，有起有落，慢起慢落，点起点落；分与合、进与退、左顾右盼、动与静、柔与刚、圆与方、快与慢、正与斜、内与外、呼与吸……都是对立统一，不断变化转换，正所谓阳则阴之、阴则阳之，阴阳平衡，拳就打得好。王宗岳拳论中讲：“太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也！”
吴式太极拳特点柔软、轻灵、走弧线，天圆地方、内外兼修。练太极平衡好阴阳，就能起到健身祛病、心神安宁的延年益寿功效。松静平衡、阴阳平衡，超过世界上所有的滋补佳品，这是我六十年练拳的切身体会。
太极武术，博大精深。我要继续学习，采各家之长，坚持义务教拳，为全民健身活动出一点绵薄之力，为海盐的武术发展做出自己应有的贡献。
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