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武术健身 _
健康知识 |
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![武术健身]()
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| 太极拳黏手练功-张宝银 |
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| 黏手练功是太极拳功夫的一种练功方法。通过此种方法练功，可以使太极拳爱好者逐步达到通体放松、周身协调、行动自然、感应灵敏，加深太极拳爱好者对于“虚领顶劲”，“腰为主宰”，“迈步如猫行”，如临深渊、... |
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| 2016-11-26 283℃
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运动
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武术健身
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| 太极推手三脚平衡和妙脚应用-林汉国 |
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| 传统太极拳在训练方法上分为文练和武练。文练者，能强身健体，祛病延年，修身养性，培养毅力，以及表演娱乐、增进友谊、陶冶情操等，深受广大群众的喜爱。武练者，除具文练者诸多优点外，还展现以下特点。技术... |
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| 2016-11-26 998℃
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运动
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武术健身
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| 读《太极圈》有感二则-张宝银 |
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| 其一《武术》2011年第9期“名家讲堂”栏目，吴文翰、赵幼斌、张全亮三位老师，谈了对《太极圈》歌诀的体会认识。拜读之后，获益多多。《太极圈》歌诀，原始文字究竟是什么样子？《太极圈》歌诀，逐句逐字... |
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| 2016-11-26 909℃
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运动
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武术健身
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| 何时为太极拳题词之谜-唐才良 |
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| 《太极拳体用全书》初版有两种不同的版本。不同在于一本没有的题词，版权页没有黄景华的名字；另一种版本则有的题词，而版权页挤进了黄景华的名字。两版本的不同，孰前孰后，引发了学术界的争论。黄建成老师珍... |
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| 2016-11-26 233℃
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运动
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武术健身
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| 身法:太极拳走架打手的灵魂-杨志英 |
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| 太极拳走架与推手的关系辩证而统一，走架是知己功夫，在与无形的人推手；推手是知人功夫，考验走架的水平。正如郝少如先生（1908~1983年）所言：“走架的目的在于运用，所以平日行工走架时，就要当作... |
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| 2016-11-25 989℃
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运动
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武术健身
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| 太极慢功调身心 |
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| 练太极要集中精神，过程中练习的人必须调整心态，放下压力。关键是，何时愿意踏出第一步。不少本地及外国的医学研究证实，温和的太极拳，能提升平衡力，改善关节炎病征，减慢骨质流失，加强心肺功能，还为都市... |
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| 2016-11-25 478℃
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运动
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武术健身
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| 初学太极练腰功-许春英、吕春亭 |
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| 李德印老师在太极拳教学中曾经指出，初学太极拳需经过三个阶段：第一阶段练手，第二阶段练腿，第三阶段练腰。我的练拳经历就是经过了这三个阶段。第一阶段主要是最初要学会用手将弧线画圆画准；第二阶段手上弧... |
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| 2016-11-25 540℃
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运动
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武术健身
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| 重心落点的辩正-孙玉奎 |
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| 有师论重心落点的位置曰：“按照力学原理，身体重量的重心线若位于两脚间距离偏虚脚约三分之一强的地方，就可以使双足踏地有力；这个约三分之一强准确些可以用黄金分割法来度量：即从实脚到虚脚约0.618的... |
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| 2016-11-25 728℃
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运动
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武术健身
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| 究竟怎么看“脚下生根”与“去己之根”-翁心诚 |
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| 练太极的“根”指什么？指地球引力与人体重心的契合点。有“根”才稳定、才平衡、才圆融，无“根”必不稳定、不平衡、不圆融。故太极拳强调“脚下生根”。但这只是“根”问题的一个方面，而另一个方面，“根”... |
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| 2016-11-25 806℃
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运动
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武术健身
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| 我对陈式太极拳泛臀的认识-郭宝洪 |
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| 《武术》2011年第九期“名家信箱”专栏中，刊登浙江省吉安林永江来信，询问如何理解陈式太极拳的泛臀？泛臀有何作用？陈式太极拳名家马虹先生回答：“陈式太极拳要求的是敛臀，没有泛臀之说。”我认为，“... |
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| 2016-11-25 498℃
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运动
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武术健身
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| 也谈八十五式与八十八式太极拳-周英南 |
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| 看了胡金泉先生的《八十五式与八十八式太极拳》（载《少林与太极》2011年第8期，以下简称《与》文），笔者佩服胡先生对传统杨式八十五式太极拳和八十八式太极拳（以下简称“两拳”）的研究精神。此命题很... |
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| 2016-11-25 192℃
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运动
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武术健身
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| 太极圆•太极态•太极气-翁心诚 |
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| 李品银先生是杨式太极拳第五代传人，曾师从濮冰如、褚桂亭等名师，技艺超群，创造了很多奇迹。他原是被医院判为不治的肝病患者，因练太极拳不药而愈。他和全国各地若干高手切磋过技艺，先败而后胜。尤其值得一... |
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| 2016-11-25 221℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳的规矩-王本德 |
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| 俗话说：“没有规矩，不成方圆。”规矩是人们从长期实践中总结出来的带有规律性的东西，是事物客观规律的反映。太极拳的规矩是每一个练拳的人必须遵守的“法则”，特别是初学者更应该首先明规矩、守规矩，严格... |
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| 2016-11-25 736℃
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运动
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武术健身
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| 略谈太极拳身法的“含与展”-张建方 |
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| 太极拳注重内在意识的作用，强调能在矛盾的对立中达到和谐与统一。诸如：呼与吸、起与伏、升与降、静与动、刚与柔、沉与浮、开与合、紧与松、吞与吐、曲与直、顺与逆、伸与缩、蓄与放、化与发、含与展等等，本... |
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| 2016-11-25 697℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 王恭甫《太极拳十三势应用》-吴占良 |
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| 霸州阎子阳（道生，1883-12）前辈有王恭甫本《太极拳谱》和《十三势应用》传世，系子阳先生初年钞本。子阳先生是学养深醇、精于书画金石的学问家，又是一位学而有成的武术家。子阳勤学，于武学，每见前... |
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| 2016-11-24 812℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极推手概论-李文奎 |
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| 太极推手是太极拳训练的重要组成部分，备受太极拳家重视。太极推手的养生、技击价值等，也成为历代太极拳家与太极爱好者进行探索、研究的重要领域。本人才疏学浅，就上述问题做点粗浅的探讨，一孔之见，谨请有... |
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| 2016-11-24 963℃
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运动
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武术健身
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| 太极内功的修炼-王嘉林 |
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| 太极拳锻炼对人体各部姿势的要求，遵循太极拳从“松柔入手，化刚为柔，积柔成刚，刚复归柔，柔刚相济”的锻炼步骤。要反复演练精熟，运用内气导引，内紧外松，心静神凝，细揣其义，体其精微，领其要旨，整个套... |
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| 2016-11-24 621℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳推手练功中常见错误及纠正-张宝银 |
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| 错误一：有争高论低之心。表现形式：搭手用力生硬，气势咄咄逼人，凸现争高论低之心。根源：对于推手概念认识模糊。纠正：正确认识推手，明确推手概念。推手是依据拳理求理求法。推手不是打架，故练功中不可有... |
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| 2016-11-24 557℃
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运动
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武术健身
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| “平准”、“枰准”和“秤准”的演变及其由来-李正藩 |
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| 王宗岳《太极拳论》原为“立如平准”。准是一种测定水平面的器具，是以水静时必是一个标准平面的道理制成的。《汉书・律历法》：“准者，所以揆平取正也。”另有“准绳”，则是测定平直的器具。《吕氏春秋・分... |
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| 2016-11-24 991℃
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运动
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武术健身
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| 命意源头在腰隙-王文贤 |
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| 王宗岳在“十三势行功心解”中第一句话：“十三总势莫轻视，命意源头在腰隙”。“命意源头在腰隙”这句话有两层意思，第一层说明腰隙是太极拳的关键命脉，每一势，每一动，都离不开腰隙的主宰；第二层说明人生... |
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| 2016-11-24 537℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳十要之内外相合-林永江 |
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| 杨澄甫口授陈微明笔述《太极拳术十要》之八：“内外相合，太极所练在神。故云神为主帅，身为驱使。精神能提得起，自然举动轻灵。架子不外虚实开合，所谓开者，不但手足开，心意亦俱开；所谓合者，不但手足合，... |
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| 2016-11-24 185℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 中规中矩练太极-李胜花、吕春亭 |
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| 一、将规范视为练拳之首依笔者所见，习练太极拳有失规范的现象大约有三种情况：（一）初学者因动作生疏未能准确把握动作要求而使规范失准；（二）较熟练者因错误动作未得到及时纠正而形成习惯性错误，使规范失... |
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| 2016-11-24 114℃
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武术健身
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![武术健身]()
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| 解读太极图-罗永平 |
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| 说到太极图，中国人太熟悉了，不就是我们常见的双鱼太极图嘛。（见图1）。是的，这张图赋予了民族古老而丰富的哲理思维，蕴涵了博大精深的太极文化。练习太极拳者多以此诠释太极拳以及太极拳阴阳之理。但是很... |
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| 2016-11-24 507℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 练太极拳要不要用力？-张志明 |
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| 练太极拳要不要用力？这是每个练拳人都必须自思、自问、自答，谁都绕不开的问题。虽然回答各有说词，但归纳起来不外两种声音：一种说“要用力”，一种说“不用力”。如果是涉拳不深的人随便说说也就罢了，令人... |
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| 2016-11-24 378℃
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运动
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武术健身
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| 求简求精不求多-屠仲道 |
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| 习拳练拳，求多不求精，不但浪费宝贵的时间和有限的精力，而且达不到应有的效果。求精不求多，是太极拳登堂入室的不二法门。大道至简，求精贵在求简。世界上最美的，就是简约美；世界上大凡成功的方法，就是“... |
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| 2016-11-24 991℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 探究杨澄甫“太极拳十要”-徐长风 |
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| 太极拳是将人体凸显成原本先天的爬行格局进行运动的典范，露于体外的圆的运动是体内做内的结果。细究起来，必须把体内爬行格局的动法，也就是人体内部做内功、外部呈现圆的运动的情况一一说清楚。非常难得的是... |
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| 2016-11-23 611℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳推手权略着熟举例-张宝银 |
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| 《现代汉语词典》1130页，对于“权略”的解释是“随机应变的谋略，权谋”,“权谋”者，“机谋”也。一、顺水推舟假设对方用双手牵制我左臂腕、肘部，欲将我左臂向左采，我灵敏感应于前，左臂放松空透，右... |
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| 2016-11-23 520℃
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运动
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武术健身
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| 太极三劲-翁心诚 |
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| 此言“三劲”，指蚓、顶劲、沉劲，即李品银先生所倡导的“三保持”。三劲均为内在劲力，当其为蓄势时，具有虚势、圆弧、柔弱等特点，当其处于发放状态时，又具有刚坚、螺旋、强劲等性质。有人会问：太极内劲一... |
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| 2016-11-23 917℃
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运动
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武术健身
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| 武式太极拳技术要点-翟维传 |
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| 武式太极拳理论博大精深，技术特点鲜明。做为拳术的一种，其本性就是技击。我认为只有在不丢不离拳术本性的基础上，才可论及技术、技巧、保健、养生、疗病等作用。同时只有掌握了技击的内涵，才会起到事半功倍... |
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| 2016-11-23 442℃
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运动
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武术健身
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