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武术健身 _
健康知识 |
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![武术健身]()
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| 杨氏太极拳的养生-张光 |
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| 笔者结识的前辈太极拳家中，多健朗高寿者：齐一93岁，王平凡91岁，孙德明、魏树人88岁，韩会明87岁。其中，王平凡曾患癌，韩会明曾患脑溢血，魏树人患左眼黄斑病，连带重症肌无力，但他们都精神振奋。... |
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| 2016-11-20 197℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 怎样实现太极拳的养生目标-李成 王羽辰 |
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| 太极拳练到什么程度就算成了？这是个大多数太极拳练习者经常会提出的问题。不少太极拳老师简单地回答“学无止境！”我们觉得这个问题要细说还真不容易，因为太极拳确实是常练常新的拳。从太极拳的技术层面来讲... |
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| 2016-11-20 366℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 明师指导祛病延年-章志成 潘杰 |
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| 太极拳以八卦易经为理论基础，谓之八门五步。又以老子的“柔者生，僵者死”，“天下之至柔，驰骋天下之至坚”思想为指导。还含有礼教德行境界――儒家“名不正则言不顺”的实其名，合其用，为太极拳运动态势的... |
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| 2016-11-19 209℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳之哲学观、观及养生观 |
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| 现代人的工作生活节奏加快，物欲和金钱着人们，繁忙和竞争给人们带来的浮躁、紧张、烦恼、压抑，使忧郁症、精神症、失眠症大增。根据曹一民先生的撰文，世界上有3.4亿人患忧郁症，以至成为人类的第二大疾病... |
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| 2016-11-19 331℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳与阴阳五行的关系 |
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| 老子云“万物负阴而抱阳”。古人认为阴阳的变化是宇宙的基本规律。中医讲“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，神明之府也。”太极拳家讲：阴阳分，天地判，始成太极。所谓阴阳分是指阴静阳动、阴息... |
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| 2016-11-19 758℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳对中老年心血管系统的影响-张静 |
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| 随着生活水平的日益提高和老龄化社会的到来，人民群众对生活质量和健康的要求也越来越高。由于药源性疾病的不断增多，人们开始注重养生。强调以预防为主，并大力提倡回归自然，而具有悠久历史、卓有疗效的中医... |
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| 2016-11-19 842℃
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运动
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武术健身
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| 浅谈太极拳在防病治病中的作用-王玉珍 |
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| 本人从医40余载，过去不能把练拳和防病治病结合起来，有幸得到太极铎的传授，使我受益匪浅。恩师七次来青，办九期。在中，老师结合《十要》，对手、眼、身、法、步和“十三势”等要点进行重点讲解教授，教的... |
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| 2016-11-19 760℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极与养生-李志英 |
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| 太极运动是民族的传统文化，从春秋战国时代起，就在我国民间广泛流传，可谓博大精深，源远流长。我国古代的科学家，还进一步用朴素的科学理论，解释了太极运动能够强身健体的道理。一千七百多年前，华佗神医就... |
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| 2016-11-19 583℃
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运动
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武术健身
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| 太极养生功十八式-陈雄 |
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| 传统的太极拳养生功十八式，具有较高的健身养生功效。这套符合科学健身的规律，对人体的神经、循环、呼吸、消化、骨骼、关节、肌肉等系统都有积极的影响，能加快血液循环和新陈代谢，提高自身免疫力，对延缓衰... |
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| 2016-11-19 982℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 试析“能呼吸，然后能灵活”-王文贤 |
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| 初学太极拳，是学练招法，身上还没有内劲，所以只能用拙力练习招法。对呼吸的要求，是肺式自然呼吸，不要求配合动作，防止配合不好，产生憋气和犟劲。招法练熟后，第二步是懂劲阶段，是练气阶段，也是练内劲阶... |
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| 2016-11-19 408℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 习练太极拳的呼吸与健康-方正 万璞瑞 |
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| 呼吸的不同方式，对肺部呼吸功能的强弱，对于身体健康至关重要。太极拳运动要求呼吸均匀柔和，经过锻炼达到呼吸深长，呼吸与拳势动作相配合。开始习练太极拳时，属于自然呼吸，练形不练气。自然呼吸只用肺上半... |
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| 2016-11-19 273℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳的腰功是科学健身的根本-张绍义 |
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| 武术谚语中有“形意拳、八卦腿、太极腰”之美称。谚语又云：打拳不活腰，终究艺不高。可知武林先辈们很注重腰的锻炼，特别是在练太极拳中，腰有着极其重要的地位。太极拳论云，“其根在脚，发于腿，主宰于腰，... |
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| 2016-11-19 875℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳的健身作用 |
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| 太极拳是我国民族形式体育项目之一，很早以前就在我国民间有所流传。几世纪以来，经过实践，证明太极拳是一种重要的健身与预防疾病的手段。近年来，许多人认为、并且也有人记载过，打太极拳除增强体质外，是辅... |
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| 2016-11-18 993℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 内家拳引领我走向健康-范奔 |
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| 我是一名60岁的退休,今年六月,在单位给退休人员的体检中,我惊奇地发现,伴随我二十多年的血尿不见了,血压正常了,心肌缺血,早搏等症状消失了,气管炎也不再困扰我了,就连手上顽固的湿疹也好... |
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| 2016-11-18 292℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 让太极拳使更多人受益-赵廷铭 |
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| 我1930年生人,退休前是承德市委学员处主任,现为承德大学副教授、国家级社会体育辅导员、承德市杨式太极拳委员会会长、杨式太极拳指导站站长兼总教练。现在,我是个硬硬朗朗的健康老人,谁也想不到,我曾... |
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| 2016-11-18 132℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳保佑扎西德勒-扎西 |
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| 我的名字叫扎西。扎西,在藏语里是吉祥如意的意思,而我现在的吉祥；如意都是太极拳给我带来的。我经常说的+句话是：“我有今天,全靠太极拳,全靠赵斌老师。”我是青海互助县人,是生活的环境造就了我吃苦耐... |
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| 2016-11-18 378℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳使我重新树立了生活的信心-孙兴治 |
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| 我原是上海一工程部门的翻样技工,今年已73岁了。两种疾病一直困扰着我,一是直肠功能紊乱,一天腹泻十几次到几十次,甚至打个喷嚏都会失禁。而且这一疾病还是遗传的,年轻时就有了,一直到现在还无法治好。... |
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| 2016-11-18 882℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳健身锻炼基本要领 |
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| 一.总体要领心静体松身正轻柔二.风格要领轻松柔和连贯均匀圆活自然协调完整三.姿势要领立身中正提顶竖颈含胸拔背直脊塌腰沉肩坠肘舒腕展指敛臀落胯屈膝圆裆四.动作要领腰旋脊转腰带四肢一动全动一到全到步... |
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| 2016-11-18 312℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 跟铎老师学太极:杨式太极拳拳理要点拾萃-王白玄 |
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| 我是1984年开始习练传统杨氏太极拳的，1985年有幸结识铎老师。20多年来，在杨老师严格有序的训导和启迪下，逐渐体会到了杨氏太极拳的精义，领悟到了太极拳的个中旨趣，并坚持不懈，体用兼修，受益匪... |
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| 2016-11-18 499℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳“拳势”与“招式”-冯振宇 钟春丽 李广 |
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| 佛告须菩提：菩萨应无所住而生其心，无所住而生其意。――《金刚经》太极拳表现在肢体上面、也就是“形势”的部分，被误做“招数（式）”而致用，也不知是从何时开始的。在这个思想指导下，拳势被广泛的流传、... |
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| 2016-11-18 737℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳松功论-魏博 |
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| 太极是二千多年以来，历代先师们精研创造的，其中融合了中国传统的导引术、吐纳术、经络术、养生术及技击术等。所以习练太极，并非仅将将太极拳架打好作为重点，应知行拳的升华包含很多深层的内容，不可或缺，... |
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| 2016-11-18 943℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 单式探讨-孙玉奎 |
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| 单式的探讨，犹如用显微镜观察生命或武学的一个“切片”，对研究武学和生命非常重要。一、劈拳单式的探讨劈拳“明劲”“暗劲”“化劲”的三步练法，学全需二十余年，太慢的原因都是内功造成的。根据孙禄堂“动... |
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| 2016-11-18 286℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 拳架里找松沉-陈雄 |
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| 松沉、虚实转换、腰胯带动四肢、劲道，在拳架里较为重要。欲要腰胯带动四肢，先要虚实转换；欲要虚实转换，先要松沉到位。有位前辈说：松沉是太极拳的入门功夫。这是实话。有位老练家说：松而不沉，不是真松。... |
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| 2016-11-18 695℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳的四大功夫-杨黔筑 |
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| 王宗岳在《太极拳论》中提出：“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神萌。”到现在历史了，两百多年来，王宗岳进阶习练的思想以及太极拳功夫层次的划分，一直是太极拳理论界热议和探讨的重大理论问题。太极拳功夫... |
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| 2016-11-18 864℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳经典杂谈-曹树人 |
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| 武禹襄先师在《太极拳论》开篇中指出“一举动，周身俱要轻灵”。要怎样去做到呢？学者大多以《十三势行功心解》中的一句话“迈步如猫行”来指导自身的运动，以求达到轻灵的要求，所以多在外型上表现出小心翼翼... |
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| 2016-11-17 906℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 习练传统太极拳之规矩谈-郑昭明 薛文宇 |
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| 习练传统太极拳之规矩谈（一）想历代前辈贤达已将此道言简意赅的提精升华，作成谱文以伺后来之人有所印证。我辈不过是桥下拾履，以续宗风罢了！于实质来说，拳术之道非基于心身而不能，非阐以整体而不全。不至... |
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| 2016-11-17 500℃
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运动
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武术健身
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| 习练太极拳之三要-张金来 |
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| 太极拳是中国老祖宗中留下来的健身术是文化的瑰宝。如今，社会上关心身体健康并且习练太极拳的人越来越多，习练太极拳确实能给人们带来健康和快乐。在小桥流水、鸟语花香的幽雅环境中，伴随着优美的音乐习练太... |
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| 2016-11-17 856℃
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![武术健身]()
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| 落实基宗师太极拳练法之心得-姜宏 |
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| 吾师常关成，随学杨澄甫宗师次子基先生二十有八春秋，深得其真传。及振基师公殁，往各地传拳授业，并将师所传杨澄甫式太极拳练法及自己教拳习拳所悟悉数奉出，足见其传师道业之志。祖云：人能弘道，非道弘人。... |
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| 2016-11-17 647℃
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运动
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武术健身
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