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武术健身 _
健康知识 |
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![武术健身]()
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| 太极三劲-翁心诚 |
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| 此言“三劲”，指蚓、顶劲、沉劲，即李品银先生所倡导的“三保持”。三劲均为内在劲力，当其为蓄势时，具有虚势、圆弧、柔弱等特点，当其处于发放状态时，又具有刚坚、螺旋、强劲等性质。有人会问：太极内劲一... |
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| 2016-11-23 917℃
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运动
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武术健身
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| 在实践中理解对太极拳习练要求中的辩证关系-张建方 |
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| 在近二十年的太极拳习练过程中，我渐渐地体会到，只有在不断的实践过程中，才能不断加深对太极拳习练要求的体会和理解，尤其是对习练要求中各种辩证关系的理解。一、形和意的辩证关系练拳之初，四肢身躯感觉木... |
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| 2016-11-23 1000℃
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运动
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武术健身
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| 浅谈学练太极拳体会-尚荣章 |
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| 回顾自己习拳多年，特别最近十多年来，在前辈们手把手传授和自己感悟下，从对太极拳一窍不通，到目前自己在拳、剑、刀、枪等都有了点滴进步，在多年习练和授拳过程中感受与拳友共享。一、太极拳的形练习太极拳... |
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| 2016-11-23 903℃
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运动
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武术健身
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| 武式太极拳技术要点-翟维传 |
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| 武式太极拳理论博大精深，技术特点鲜明。做为拳术的一种，其本性就是技击。我认为只有在不丢不离拳术本性的基础上，才可论及技术、技巧、保健、养生、疗病等作用。同时只有掌握了技击的内涵，才会起到事半功倍... |
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| 2016-11-23 442℃
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运动
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武术健身
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| 王宗岳《打手歌》的理论研究-张才斌、贾镨 |
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| 太极拳是武术的优秀拳种，博大精深，体用兼备，不仅具有强大的健身功能，而且蕴含的技击术更是奥妙无穷。太极推手是太极拳的重要组成部分，是培养粘连黏随劲的基本方法，其指导思想为以柔弱胜刚强，技击原则为... |
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| 2016-11-23 426℃
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运动
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武术健身
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| 从《道德经》第一章看太极拳真貌-李忠京 |
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| 《道德经》作为中国的经典在全世界广泛流传。不同的人看《道德经》会有不同的见解，太极拳的实践同样可以帮助人们理解《道德经》，因为太极拳的思想基础与《道德经》是一脉相承的。如果用《道德经》来指导太极... |
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| 2016-11-22 431℃
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运动
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武术健身
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| 太极与生活-龚勤悦 |
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| 师承常关成老师习练杨式太极已有三个年头，寒来暑往从不间断，黎明即起，习练太极，养成习惯，日渐体会中，增长了气力，平和了心态，健康了身体，提高了生活质量。一、气为统帅神采具足太极拳最主要的一个原则... |
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| 2016-11-22 397℃
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运动
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武术健身
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| 王宗岳《太极拳论》的文化内涵-杨志英 |
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| 王宗岳《太极拳论》（以下简称《王论》）被太极拳界奉为圭臬，其文化内涵从某种意义上说代表着太极拳文化的核心内涵。从体裁上看，《王论》显然是一篇八股文，《吴文翰武术文存》第97页对此解析甚详，本文不... |
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| 2016-11-22 326℃
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运动
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武术健身
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| 蜣奂钒葱卤喔杈骷扒呈-张宝银 |
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| 【新编歌诀】蚴乒笤谌点通，腰为源头通体松。捋势吸吞散化溶，巧用四两拨千斤。挤势避实横竖用，左为阳来右为阴。按势意念注命门，避重就轻是根本。【浅释】△蚴乒笤谌点通，腰为源头通体松。三点，指右肘、右... |
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| 2016-11-22 932℃
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运动
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武术健身
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| 步入太极拳殿堂之途径-朱建忠 |
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| 许多习练太极拳多年的人，因为不知道太极拳入门的标准，所以搞不清楚自己是否入门。更有甚者，认为只要拳龄长了，再加上勤奋刻苦点，自己总会入门的。显然，这些习者尚不明白太极拳入门之途径。笔者就个人数十... |
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| 2016-11-22 583℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳“粘手练功”概述-张宝银 |
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| 这是一种太极拳功夫练功方法。通过此种方法练功，可使太极拳爱好者逐步通体放松，周身协调，行动自然，感应灵敏；可以加深太极拳爱好者对于“虚领顶劲”，“腰为主宰”，“迈步如猫行”，如临深渊、如履薄冰的... |
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| 2016-11-22 893℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳与气功 |
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| 气功与太极拳在很多方面是相同的，但它们也有许多不同之处。顾名思义，太极拳属于武术的拳种之一，有人将其称作“柔性武术”。太极拳运动的具体内容，除了拳架套路之外，还有基本功、推手、散手和器械套路等。... |
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| 2016-11-22 292℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 以阴阳演开合化太极-翁心诚 |
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| 阴阳原理内涵丰富，简言之，互含互济互生互转，再简言之，是含三合一。即阴、阳、中。就中老年太极训练言，如不落实阴阳原理，绝对不会有什么效果。现笔者以体证为据，以开合为点，浅谈阴阳原理的落实办法。开... |
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| 2016-11-22 1010℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 小议“根基”-徐国昌 |
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| 编者的话：2006年8月5日，本站记者采访了徐国昌老师，徐老师就太极拳的“根基”理论，提出了自己的见解，颇有启发，现将文章刊登如下。太极拳脚下根基何在?拳论有云:"劲起脚跟","旋之于足,行之于... |
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| 2016-11-21 578℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳漫谈-万文德 |
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| 太极拳是民族的宝贵遗产。以中国道家辨证哲学阴阳之理为内涵，刚柔快慢，变化多端而无神秘的玄学色彩。它完全可以用科学的态度去理解。动作走弧形，双手顺经逆经，有时联袂运行，有时彼此呼应，有时上下对称，... |
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| 2016-11-21 147℃
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运动
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武术健身
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| 探讨杨式太极拳在健身中的作用-尹继财 |
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| 当今社会，人们越来越意识到健康的重要性。可是，现代化的生活方式却给人们的健康带来许多困惑，威胁人体健康的因素也越来越多。随着科学技术的发展，机械化、自动化程度的提高，人们的体力劳动越来越少，快节... |
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| 2016-11-21 242℃
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运动
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武术健身
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| 浅谈太极拳的养生保健功效-潘树明 |
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| 太极拳是我国传统武术拳种之一，起源于道家文化，拥有数百年历史，是我国民族文化的瑰宝。太极拳融汇了诸多拳种之长，注重意识、呼吸、运动三者密切协调；吸收古代吐纳、导引术，使气与力结合，逐渐形成独特的... |
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| 2016-11-21 700℃
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运动
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武术健身
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| 习练太极拳对老年人的健身功效-陆伟 |
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| 作为我国的国粹，太极拳正在以其独特的演练方式和卓有成效的健身功效吸引着海内外无数的武术爱好者。太极拳不但注重技击，更注重修身养性，这使得许多人将太极拳作为一种个人修身的方式进行锻炼。在2011年... |
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| 2016-11-21 197℃
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳:神形双修的保健运动 |
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| 民族在数的生产实践和社会生活中创造了灿烂的文化，在丰富多彩的养生健身术中，太极拳以其独特、完整、科学的锻炼方法和理论体系，以及良好、确切、普遍的保健的作用和医疗效果，为广大群众所喜爱。中医学认为... |
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| 2016-11-21 577℃
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武术健身
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| 调和身心练太极 增进健康益延年-道云龙 |
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| 太极拳，作为文化之瑰宝，正在受到越来越多健身者的青睐。习练太极拳已逐渐成为一种时尚和生活方式。透过经久不衰的“太极拳热”，我们看到了人们在生活水平提高后，对提高自身健康水平的渴望。健身意识的增强... |
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| 2016-11-21 201℃
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武术健身
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![武术健身]()
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| 浅析吴式太极拳的运动特点与养生供能-田德文 侯长江 |
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| 吴式太极拳是太极拳的重要流派之一，是国之瑰宝，已被列于国家非物质文化遗产名录。其运动的特点是：身体中正安舒、节奏松匀圆缓，形如流水、气势磅礴、神形兼备，阴阳分明、武医结合，讲究内外双修。它是祛病... |
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| 2016-11-20 414℃
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武术健身
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| 美研究证实太极拳健身功效-高原 |
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| 研究人员不久前公布的一项研究成果证实，练太极拳不仅能缓解关节疼痛、减轻疲劳、强健筋骨、提高人体伸展和平衡能力等，还能改善心态，减轻精神压力。这项研究由北卡罗来纳大学医学院的研究人员完成。在亚特兰... |
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| 2016-11-20 655℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 经络与太极拳修炼-赵青 董青 |
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| 经络论是传统中医诊断、施治疾病的理论基础，也是道家养生术大小周天功的循行路径，还是太极拳的理论支柱之一。正是因为传统中医、道家养生术和太极拳在经络论层面同源相求，才有了太极拳融合了传统中医和道家... |
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| 2016-11-20 785℃
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运动
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武术健身
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| 十五式办公室太极拳-张大辉 |
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| 这套“十五式办公室太极拳”，主要采自传统的孙式太极拳，心意方面还参照蒙古密法及武、杨、吴、陈等太极拳流派的综合性特点。孙式太极拳参武当，访少林；采形意，合八卦，证太极；据易品道，推陈出新，自成一... |
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| 2016-11-20 158℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 实证全民健身背景下的太极拳实用保健价值-徐言平 |
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| 文章在研究《全民健身计划》基础上，收集大量有关太极拳健身方面的研究性文论，并有选择的综合了其实用保健的原理，主要体现在以下四个方面：太极拳能调节大学生心理健康；太极拳名家脑电图研究成果；不同太极... |
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| 2016-11-20 360℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 浅谈太极拳的健身价值-嵇兴祥 |
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| 太极拳，有唐朝（公元618~907年）许宣平、李道子、元、明（公元1260~1644年）张三丰、明朝（公元1368~1644年）王宗岳和清朝（公元1644~1911年）陈王廷等几种不同的说法。太... |
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| 2016-11-20 485℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳健身入门浅谈-薛娟 |
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| 传统文化遗产瑰宝，武术的优秀重要拳种――太极拳，历史悠久，流派众多，传播广泛，深受全世界广大各阶层人士的喜爱，是人们现代日常健身活动的主要方法之一。是一种动作柔和缓慢，既可技击防身，增强体质又可... |
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| 2016-11-20 473℃
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武术健身
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| 浅谈陈式太极拳与养生气功的关系-王宁 |
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| 有人认为陈式太极拳的养生价值是通过武术运动的体育锻炼而实现的。其实无论从陈式太极拳的经典著作还是从历代陈式太极拳宗师的实践来看，陈式太极拳首先是养生气功，武术技击必须通过练习内气才能得到提高。古... |
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| 2016-11-20 938℃
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| 杨氏太极拳的养生-张光 |
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| 笔者结识的前辈太极拳家中，多健朗高寿者：齐一93岁，王平凡91岁，孙德明、魏树人88岁，韩会明87岁。其中，王平凡曾患癌，韩会明曾患脑溢血，魏树人患左眼黄斑病，连带重症肌无力，但他们都精神振奋。... |
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| 2016-11-20 197℃
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运动
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武术健身
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