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运动 _
健康知识 |
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| 跳高的错误动作应该如何修改 |
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| 跳高是一项传统的田径项目，也是不少同学喜爱的运动。那么跳高有哪些错误动作呢，又应该如何修改呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跳高的错误动作应该如何修改。常见的错误动作及纠正方法1.起跳前减速，甚... |
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| 2016-11-27 694℃
分类：
运动
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体育健身
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| 短跑的步频应该如何训练 |
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| 步频和步幅是决定短跑速度的主要因素,那么应该如何训练短跑的步频和步幅呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你短跑的步频应该如何训练。改善步频的练习方法1.原地快慢交替摆臂摆臂不仅能维持跑动中的身体平衡... |
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| 2016-11-27 985℃
分类：
运动
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体育健身
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| 跑步后应如何拉伸 |
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| 大家都知道如果跑步后不对身体进行拉伸，很容易造成一些不必要的损伤。那么跑完步以后应该如何拉伸呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步后应如何拉伸。跑步后的拉伸运动拉伸膝盖1、拉伸膝盖也是重要内容之... |
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| 2016-11-27 558℃
分类：
运动
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体育健身
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| 跑步如何瘦小腿 |
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| 跑步运动是一项大众化的有氧运动，那么大家知道如何正确跑步才能瘦小腿吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步如何瘦小腿。跑步瘦小腿的正确方法真相1：热身运动运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理... |
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| 2016-11-27 1008℃
分类：
运动
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体育健身
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| 短跑有哪些训练方法 |
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| 所谓短跑运动，就是距离短，但速度要快。那么大家知道在短跑中应该如何训练吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你短跑有哪些训练方法。短跑训练方法一、后蹬跑动作要领1、上半身正直或稍前倾，两臂自然摆动。2... |
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| 2016-11-27 773℃
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运动
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体育健身
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| 中国太极拳对人的修心养性价值趋论-邱丕相 |
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| 现代物理学带来了人类新的产业和社会，毫无置疑地推进了人类的科技进步和物质文明。然而在人、自然、社会三者之间，也引起了人们严峻的思考。根据历史的经验曾告诫说：“不要过分陶醉于我们对自然界的胜利，而... |
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| 2016-11-27 659℃
分类：
运动
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武术健身
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| 跑步如何正确呼吸 |
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| 我们都知道跑步是一项很好的有氧运动，但是大家又知道跑步过程中应该如何正确呼吸吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步如何正确呼吸。跑步的正确呼吸方法1.跑步前先深呼吸跑步前，用鼻子吸入足够的空气，... |
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| 2016-11-27 277℃
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运动
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体育健身
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| 内家三大拳种之特点-张春青、罗长义 |
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| 武术繁花似锦，内家拳法博大精深，我国古代就有导引吐纳术的演练，以活动筋骨强健体魄。唐朝时有许宣平、李道子传练37式先天拳；元明之际武当道士张三峰创编了太极推功13式，又称武当内家拳，拳勇之技始有... |
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| 2016-11-27 172℃
分类：
运动
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武术健身
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| 跑步的误区有哪些 |
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| 很多朋友都喜欢跑步，但是大家又知道其实跑步运动存在着许多的误区吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步的误区有哪些。跑步的误区误区一：开始跑的时候就猛跑许多人减肥心切，一开始就跑。现实上，这并不是... |
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| 2016-11-27 845℃
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运动
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体育健身
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| 浅析太极桩歌诀-程龙飞 |
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| 李德印教授在《简化二十四式太极拳》一书中，对于太极桩（又称升降桩，也叫起势）作了几句言简意赅的歌诀，为太极拳初学者打开了方便之门。笔者多年从事太极拳的普及推广和研究，略有些心得体会，今试对太极桩... |
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| 2016-11-27 741℃
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运动
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武术健身
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| 跑步鞋应如何选择 |
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| 一年四季中，跑步是最为常见的健身运动。而拥有一双跑步鞋能让你事半功倍，那么一双好的跑步鞋应该如何挑选呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步鞋应如何选择。跑步鞋选购方法(一)后跟要牢固，才能使脚踵... |
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| 2016-11-27 808℃
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运动
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体育健身
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| 趣谈生物螺旋体与太极螺旋运动-孙林根 |
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| 自然界中的各种生物都有着各自的生长规律，在我们人类生活环境的周围，生物界存在看许许多多奇妙美丽的螺旋现象，或左旋或右旋，还有左右兼有螺旋的，这种奇妙美丽的螺旋现象的存在，无不凝聚着一种生命的活力... |
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| 2016-11-27 692℃
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运动
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武术健身
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| 跑步后应做哪些拉伸运动 |
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| 我们都知道拉伸运动对于跑完步的我们来说十分重要，那么大家知道跑完步之后应该做哪些拉伸运动吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步后应做哪些拉伸运动。跑步后的拉伸运动拉伸膝盖1、拉伸膝盖也是重要内容... |
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| 2016-11-27 748℃
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运动
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体育健身
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| 与《太极拳理传真》作者商讨-慰苍 |
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| 《太极拳理传真》一书，系重庆张义警君编著，1986年8月由重庆出版社出版，我是于1991年8月13日在中国科技图书公司买到它1991年5月，第一版第三次印刷版本的。当时我还满以为它至少可以和解放... |
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| 2016-11-27 638℃
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运动
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武术健身
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| 跑步前要做哪些热身运动 |
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| 跑步是我们最常见的有氧运动，那么热爱跑步的你们知道跑步前的热身运动有哪些吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步前要做哪些热身运动。跑步前的准备工作1、注意热身运动前要做热身运动相信是不需要再普及... |
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| 2016-11-27 534℃
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运动
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体育健身
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| 谈谈太极拳之“气”-李文奎 |
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| 太极拳，以其系统完善的拳理拳法、优美舒缓的运动风格、良好的健身养生效果，深受广大民众所喜爱。一般太极拳爱好者在拳法演练过程中，尤其重视对“气”感的探求，并将“气”感的强弱作为衡量演练水平的重要标... |
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| 2016-11-27 781℃
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运动
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武术健身
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| 跑步的好处有哪些 |
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| 跑步是一件非常快乐的事情，对于减肥人士来说，不仅可以健康塑身，而且还能增强体质。对于一般人来说，跑步带来的好处更是甚多。那么具体来说，跑步的好处有哪些呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步的好处... |
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| 2016-11-27 550℃
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运动
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体育健身
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| 什么是太极拳-万文德 |
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| 上个世纪初以来，人们在公园绿地看到一种锻炼身体的拳术，动作缓慢柔和，大家叫它为太极拳，大多数是杨式太极拳，提起它的来源，杨家人说，他们的第一代宗师杨露禅到陈家沟向陈氏14代宗师陈长兴学来的。可是... |
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| 2016-11-27 432℃
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运动
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武术健身
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| 预防跑步有什么要领 |
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| 在我们的生活中有很多的健身运动，其中跑步就是最简单的一种。但是跑步也是容易的一种运动，我们应该如何预防呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你预防跑步有什么要领。预防跑步的要领1.头肩稳定跑步过程中，... |
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| 2016-11-27 382℃
分类：
运动
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体育健身
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| 拿住“放”字练松功-张志明 |
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| 我把太极拳比作鱼，把松比作水，练拳如能松好，就如鱼得水，鱼在水中能得到的，拳在松中同样能够得到。例如：鱼在水中获得自由，拳在松中释放压抑、解除束缚、舒展身心；鱼在水中获得营养，拳在松中体会拳理、... |
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| 2016-11-27 258℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 健康跑步的技巧有哪些 |
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| 在我们的生活中有很多的体育锻炼方式，比如常见的跑步。那么大家知道健康的跑步蕴含着哪些技巧吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你健康跑步的技巧有哪些。健康跑步技巧落地缓冲在生活如果你仔细观察的话，你会... |
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| 2016-11-27 598℃
分类：
运动
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体育健身
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| 解读“用意不用力”-杨志英 |
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| “用意不用力”语出杨澄甫（1883~1936年）口述、陈微明（1881~1958年）记录的《太极拳术十要》，这是第六要：“太极拳论云：此全是用意不用力。练太极拳，全身松开不使有分毫之拙劲，以留滞... |
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| 2016-11-27 481℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳学套路前可以先练推手-德泉 |
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| 太极推手是太极拳训练中的一项徒手竞技技术，不受身体条件、有无武术或太极拳功底以及年龄的限制，一般正常人都可以参加练习。放宽学习太极推手的条件，可以吸引更多的人，特别是广大青少年和中青年积极参与到... |
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| 2016-11-26 147℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极推手浅谈-曹汝成 |
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| 太极推手运动，最早出现在清朝初年。太极推手又叫“褡手”、“捣手”、“打手”，是一种不用护具的徒手对练，是训练皮肤触觉和内体感觉灵敏（同时也训练视觉和听觉）的一种竞技运动。它是太极拳功夫在实践运用... |
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| 2016-11-26 193℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 太极拳四题-梅墨生 |
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| 一、有感太极拳习练者日众，太极拳出版物也日见繁多，有关理论层出不穷，旧著新论，令习练太极拳者于众说纷纭中难辨真伪，莫衷一是。笔者认为，太极拳作为一门传统武术，既是一门武功，也是一门武学。既是功夫... |
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| 2016-11-26 613℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳黏手练功-张宝银 |
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| 黏手练功是太极拳功夫的一种练功方法。通过此种方法练功，可以使太极拳爱好者逐步达到通体放松、周身协调、行动自然、感应灵敏，加深太极拳爱好者对于“虚领顶劲”，“腰为主宰”，“迈步如猫行”，如临深渊、... |
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| 2016-11-26 283℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 太极推手三脚平衡和妙脚应用-林汉国 |
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| 传统太极拳在训练方法上分为文练和武练。文练者，能强身健体，祛病延年，修身养性，培养毅力，以及表演娱乐、增进友谊、陶冶情操等，深受广大群众的喜爱。武练者，除具文练者诸多优点外，还展现以下特点。技术... |
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| 2016-11-26 998℃
分类：
运动
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武术健身
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| 读《太极圈》有感二则-张宝银 |
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| 其一《武术》2011年第9期“名家讲堂”栏目，吴文翰、赵幼斌、张全亮三位老师，谈了对《太极圈》歌诀的体会认识。拜读之后，获益多多。《太极圈》歌诀，原始文字究竟是什么样子？《太极圈》歌诀，逐句逐字... |
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| 2016-11-26 909℃
分类：
运动
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武术健身
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| 何时为太极拳题词之谜-唐才良 |
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| 《太极拳体用全书》初版有两种不同的版本。不同在于一本没有的题词，版权页没有黄景华的名字；另一种版本则有的题词，而版权页挤进了黄景华的名字。两版本的不同，孰前孰后，引发了学术界的争论。黄建成老师珍... |
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| 2016-11-26 233℃
分类：
运动
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武术健身
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