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运动 _
健康知识 |
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| 跳高的错误动作应该如何修改 |
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| 跳高是一项传统的田径项目，也是不少同学喜爱的运动。那么跳高有哪些错误动作呢，又应该如何修改呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跳高的错误动作应该如何修改。常见的错误动作及纠正方法1.起跳前减速，甚... |
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| 2016-11-27 694℃
分类：
运动
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体育健身
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| 短跑的步频应该如何训练 |
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| 步频和步幅是决定短跑速度的主要因素,那么应该如何训练短跑的步频和步幅呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你短跑的步频应该如何训练。改善步频的练习方法1.原地快慢交替摆臂摆臂不仅能维持跑动中的身体平衡... |
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| 2016-11-27 985℃
分类：
运动
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体育健身
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| 跑步后应如何拉伸 |
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| 大家都知道如果跑步后不对身体进行拉伸，很容易造成一些不必要的损伤。那么跑完步以后应该如何拉伸呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步后应如何拉伸。跑步后的拉伸运动拉伸膝盖1、拉伸膝盖也是重要内容之... |
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| 2016-11-27 557℃
分类：
运动
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体育健身
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| 跑步如何瘦小腿 |
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| 跑步运动是一项大众化的有氧运动，那么大家知道如何正确跑步才能瘦小腿吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步如何瘦小腿。跑步瘦小腿的正确方法真相1：热身运动运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理... |
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| 2016-11-27 1007℃
分类：
运动
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体育健身
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| 短跑有哪些训练方法 |
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| 所谓短跑运动，就是距离短，但速度要快。那么大家知道在短跑中应该如何训练吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你短跑有哪些训练方法。短跑训练方法一、后蹬跑动作要领1、上半身正直或稍前倾，两臂自然摆动。2... |
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| 2016-11-27 773℃
分类：
运动
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体育健身
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| 跑步如何正确呼吸 |
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| 我们都知道跑步是一项很好的有氧运动，但是大家又知道跑步过程中应该如何正确呼吸吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步如何正确呼吸。跑步的正确呼吸方法1.跑步前先深呼吸跑步前，用鼻子吸入足够的空气，... |
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| 2016-11-27 277℃
分类：
运动
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体育健身
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| 跑步的误区有哪些 |
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| 很多朋友都喜欢跑步，但是大家又知道其实跑步运动存在着许多的误区吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步的误区有哪些。跑步的误区误区一：开始跑的时候就猛跑许多人减肥心切，一开始就跑。现实上，这并不是... |
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| 2016-11-27 844℃
分类：
运动
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体育健身
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| 跑步鞋应如何选择 |
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| 一年四季中，跑步是最为常见的健身运动。而拥有一双跑步鞋能让你事半功倍，那么一双好的跑步鞋应该如何挑选呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步鞋应如何选择。跑步鞋选购方法(一)后跟要牢固，才能使脚踵... |
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| 2016-11-27 808℃
分类：
运动
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体育健身
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| 跑步后应做哪些拉伸运动 |
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| 我们都知道拉伸运动对于跑完步的我们来说十分重要，那么大家知道跑完步之后应该做哪些拉伸运动吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步后应做哪些拉伸运动。跑步后的拉伸运动拉伸膝盖1、拉伸膝盖也是重要内容... |
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| 2016-11-27 747℃
分类：
运动
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体育健身
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| 跑步前要做哪些热身运动 |
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| 跑步是我们最常见的有氧运动，那么热爱跑步的你们知道跑步前的热身运动有哪些吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步前要做哪些热身运动。跑步前的准备工作1、注意热身运动前要做热身运动相信是不需要再普及... |
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| 2016-11-27 533℃
分类：
运动
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体育健身
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| 跑步的好处有哪些 |
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| 跑步是一件非常快乐的事情，对于减肥人士来说，不仅可以健康塑身，而且还能增强体质。对于一般人来说，跑步带来的好处更是甚多。那么具体来说，跑步的好处有哪些呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步的好处... |
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| 2016-11-27 548℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 跑步后的注意事项有哪些 |
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| 大家都知道跑步有益健康，可是大家知道如果跑步后不做好正确的处理，反而会伤害身体吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步后的注意事项有哪些。跑步减肥小妙招㈠注意热身热身运动是在运动前对身体各个机体的... |
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| 2016-11-26 498℃
分类：
运动
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体育健身
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| 经常慢跑有什么好处 |
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| 大家都知道慢跑是有益的有氧运动，那么大家知道经常慢跑对身体有哪些好处吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你经常慢跑有什么好处。经常慢跑的好处：增强心肺功能研究表明，进行轻松的慢跑运动，能增强呼吸功能... |
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| 2016-11-26 891℃
分类：
运动
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体育健身
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| 试论太极拳的内气结构及其调整-张光 |
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| 太极拳是道家创编的内功力拳。拳是招式、是技法，是应用，而本体却是内功。内功的本体是内气，而内劲则是按照一定的方式和法则从筋骨通出的内气。内劲是内气的应用。本文想从训练的角度谈谈什么是内气，结构怎... |
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| 2016-11-26 775℃
分类：
运动
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武术健身
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| 800米跑步技巧如何训练 |
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| 800米跑步是我们学生时期必考的项目，那么对于800米跑步的技巧，我们该如何训练呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你800米跑步技巧如何训练。800米跑步技巧训练一、800米跑步技巧之耐力训练80... |
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| 2016-11-26 333℃
分类：
运动
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体育健身
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| 太极拳入门标准-陈宗剑 |
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| 我的家乡是一座海滨小城。无论春夏秋冬，小城里到处都涌动着一股浓厚的太极气息。这是多么可喜的事情啊，但“喜”之余，笔者不禁为太极拳“忧”。我曾在小城的太极拳爱好者中做过一个简单的调查，发现练太极拳... |
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| 2016-11-26 217℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 什么是800米跑步 |
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| 800米跑步是一项有益于我们身心健康的体育项目之一，不但可以增强我们身体素质，还可以培养我们的竞技精神，是一项风靡全球的体育运动。那么关于800米跑步的具体知识大家知道多少呢?下面就让绿叶鸟健康... |
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| 2016-11-26 267℃
分类：
运动
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体育健身
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| 太极拳学套路前可以先练推手-德泉 |
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| 太极推手是太极拳训练中的一项徒手竞技技术，不受身体条件、有无武术或太极拳功底以及年龄的限制，一般正常人都可以参加练习。放宽学习太极推手的条件，可以吸引更多的人，特别是广大青少年和中青年积极参与到... |
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| 2016-11-26 147℃
分类：
运动
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武术健身
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| 跑步健身有哪些好处和常识 |
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| 大家都知道跑步的好处是非常多的，不仅非常的健康，而且还很经济环保。那么大家知道我们推崇的跑步运动有哪些不为人知的好处和误区吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步健身有哪些好处和常识。跑步健身的好... |
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| 2016-11-26 307℃
分类：
运动
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体育健身
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| 太极推手浅谈-曹汝成 |
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| 太极推手运动，最早出现在清朝初年。太极推手又叫“褡手”、“捣手”、“打手”，是一种不用护具的徒手对练，是训练皮肤触觉和内体感觉灵敏（同时也训练视觉和听觉）的一种竞技运动。它是太极拳功夫在实践运用... |
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| 2016-11-26 193℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 800米跑步训练的手段有哪些 |
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| 不少同学都想要跑好800米，但是却不知道该如何训练，需要利用什么手段。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你800米跑步训练的手段有哪些。800米训练的手段：变速跑、间歇跑800米跑是一种有氧无氧跑的典... |
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| 2016-11-26 722℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 太极拳四题-梅墨生 |
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| 一、有感太极拳习练者日众，太极拳出版物也日见繁多，有关理论层出不穷，旧著新论，令习练太极拳者于众说纷纭中难辨真伪，莫衷一是。笔者认为，太极拳作为一门传统武术，既是一门武功，也是一门武学。既是功夫... |
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| 2016-11-26 613℃
分类：
运动
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武术健身
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| 男人长期跑步有什么好处 |
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| 提起运动，不少人想到跑步。那么大家知道其实长期跑步对于男人有相当多的好处吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你男人长期跑步有什么好处。男人长期跑步的好处1、肺部及呼吸系统长期进行中长跑锻炼使肺功能变... |
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| 2016-11-26 398℃
分类：
运动
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体育健身
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| 太极拳黏手练功-张宝银 |
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| 黏手练功是太极拳功夫的一种练功方法。通过此种方法练功，可以使太极拳爱好者逐步达到通体放松、周身协调、行动自然、感应灵敏，加深太极拳爱好者对于“虚领顶劲”，“腰为主宰”，“迈步如猫行”，如临深渊、... |
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| 2016-11-26 283℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极推手三脚平衡和妙脚应用-林汉国 |
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| 传统太极拳在训练方法上分为文练和武练。文练者，能强身健体，祛病延年，修身养性，培养毅力，以及表演娱乐、增进友谊、陶冶情操等，深受广大群众的喜爱。武练者，除具文练者诸多优点外，还展现以下特点。技术... |
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| 2016-11-26 997℃
分类：
运动
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武术健身
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| 读《太极圈》有感二则-张宝银 |
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| 其一《武术》2011年第9期“名家讲堂”栏目，吴文翰、赵幼斌、张全亮三位老师，谈了对《太极圈》歌诀的体会认识。拜读之后，获益多多。《太极圈》歌诀，原始文字究竟是什么样子？《太极圈》歌诀，逐句逐字... |
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| 2016-11-26 909℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 何时为太极拳题词之谜-唐才良 |
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| 《太极拳体用全书》初版有两种不同的版本。不同在于一本没有的题词，版权页没有黄景华的名字；另一种版本则有的题词，而版权页挤进了黄景华的名字。两版本的不同，孰前孰后，引发了学术界的争论。黄建成老师珍... |
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| 2016-11-26 233℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极圆•太极态•太极气-翁心诚 |
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| 李品银先生是杨式太极拳第五代传人，曾师从濮冰如、褚桂亭等名师，技艺超群，创造了很多奇迹。他原是被医院判为不治的肝病患者，因练太极拳不药而愈。他和全国各地若干高手切磋过技艺，先败而后胜。尤其值得一... |
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| 2016-11-25 221℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳的规矩-王本德 |
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| 俗话说：“没有规矩，不成方圆。”规矩是人们从长期实践中总结出来的带有规律性的东西，是事物客观规律的反映。太极拳的规矩是每一个练拳的人必须遵守的“法则”，特别是初学者更应该首先明规矩、守规矩，严格... |
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| 2016-11-25 736℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 略谈太极拳身法的“含与展”-张建方 |
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| 太极拳注重内在意识的作用，强调能在矛盾的对立中达到和谐与统一。诸如：呼与吸、起与伏、升与降、静与动、刚与柔、沉与浮、开与合、紧与松、吞与吐、曲与直、顺与逆、伸与缩、蓄与放、化与发、含与展等等，本... |
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| 2016-11-25 697℃
分类：
运动
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武术健身
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