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运动 _
健康知识 |
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![运动]()
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| 短跑训练方法有哪些 |
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| 所谓短跑运动，就是距离短，但速度要快。所以，在进行短跑训练的时候，就需要我们掌握正确的训练方法。那么应该如何训练呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你短跑训练方法有哪些。短跑训练方法一、后蹬跑动作要... |
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| 2016-11-25 116℃
分类：
运动
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体育健身
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| 100米短跑技巧有哪些 |
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| 大家最熟知的健身运动就是跑步了，跑步分为短跑,中长跑和长跑3种，不同的距离，跑步的技巧和注意事项也不一样，因此，要想跑好100米短跑，我们需要了解有关技巧。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你100米... |
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| 2016-11-25 732℃
分类：
运动
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体育健身
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| 跑步后避免肌肉酸痛的方法有哪些 |
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| 肌肉酸痛常发生于跑步或其他运动过后的24至48小时内，尤其是对不熟练跑步或者增加距离或加大强度的人。那么有什么办法可以避免跑后肌肉酸痛这种情况发生呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步后避免肌肉... |
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| 2016-11-24 852℃
分类：
运动
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体育健身
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| 老年人跑步建议有哪些 |
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| 大家都知道老人家是比较脆弱的，那么对于老人家跑步有哪些好的建议呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你老年人跑步建议有哪些。老年人跑步建议因为跑完步后心跳会加速,大脑供血不足,身体状况不好的还会引起身... |
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| 2016-11-24 924℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 王恭甫《太极拳十三势应用》-吴占良 |
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| 霸州阎子阳（道生，1883-12）前辈有王恭甫本《太极拳谱》和《十三势应用》传世，系子阳先生初年钞本。子阳先生是学养深醇、精于书画金石的学问家，又是一位学而有成的武术家。子阳勤学，于武学，每见前... |
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| 2016-11-24 812℃
分类：
运动
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武术健身
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| 冬季跑步注意事项有哪些 |
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| 即便到了冬季，对于女性来说，也不能放松减肥的工作。而对于很多女性非常喜欢的冬季跑步减肥法，你知道它都有哪些注意事项吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你冬季跑步注意事项有哪些。冬季跑步注意事项1、选... |
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| 2016-11-24 178℃
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运动
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体育健身
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| 太极推手概论-李文奎 |
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| 太极推手是太极拳训练的重要组成部分，备受太极拳家重视。太极推手的养生、技击价值等，也成为历代太极拳家与太极爱好者进行探索、研究的重要领域。本人才疏学浅，就上述问题做点粗浅的探讨，一孔之见，谨请有... |
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| 2016-11-24 963℃
分类：
运动
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武术健身
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| 跑步是否会损害膝盖 |
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| 或许是因为直觉，一个观点被长期坚守着——跑步，尤其是长期、长距离地跑步，不利于人的关节。尤其，会伤到膝盖!那么事实是这样吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步是否会损害膝... |
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| 2016-11-24 524℃
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运动
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体育健身
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| 跑步后不宜做什么事 |
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| 跑步是一个很好的健身运动，跑步虽然很简单，但也要掌握好技巧，否则容易导致关节。那么热爱跑步的各位知道跑步之后应该尽量避免做什么事吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步后不宜做什么事。跑步后禁忌事... |
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| 2016-11-24 726℃
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运动
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体育健身
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| 太极内功的修炼-王嘉林 |
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| 太极拳锻炼对人体各部姿势的要求，遵循太极拳从“松柔入手，化刚为柔，积柔成刚，刚复归柔，柔刚相济”的锻炼步骤。要反复演练精熟，运用内气导引，内紧外松，心静神凝，细揣其义，体其精微，领其要旨，整个套... |
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| 2016-11-24 621℃
分类：
运动
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武术健身
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| 经常慢跑对身体有哪些好处 |
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| 青少年经常进行跑步，可以促进身体发育，骨骼增长，对于身体各个系统都是很有帮助的。那么热爱跑步的你知道经常慢跑对于我们人体来说有什么样的好处吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你经常慢跑对身体有哪些好... |
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| 2016-11-24 671℃
分类：
运动
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体育健身
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| 太极拳推手练功中常见错误及纠正-张宝银 |
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| 错误一：有争高论低之心。表现形式：搭手用力生硬，气势咄咄逼人，凸现争高论低之心。根源：对于推手概念认识模糊。纠正：正确认识推手，明确推手概念。推手是依据拳理求理求法。推手不是打架，故练功中不可有... |
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| 2016-11-24 557℃
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运动
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武术健身
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| 跑步的错误方法有哪些 |
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| 跑步是我们日常生活中最常见的一种锻炼身体的方式，跑步可以让你身体愉悦，加强身体素质，增强体质，但是你知道怎么跑步吗?跑步中的错误方法你认识吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步的错误方法有哪些。... |
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| 2016-11-24 178℃
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运动
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体育健身
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![运动]()
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| “平准”、“枰准”和“秤准”的演变及其由来-李正藩 |
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| 王宗岳《太极拳论》原为“立如平准”。准是一种测定水平面的器具，是以水静时必是一个标准平面的道理制成的。《汉书・律历法》：“准者，所以揆平取正也。”另有“准绳”，则是测定平直的器具。《吕氏春秋・分... |
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| 2016-11-24 991℃
分类：
运动
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武术健身
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| 男人跑步的好处有哪些 |
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| 男人就应该无拘无束、自由自在地想跑就跑。不需要特别的场地、不需要昂贵的设备器材，“跑步”是男人最佳的运动良伴。那么跑步这项运动对男人来说有哪些好处呢?下面就让绿叶鸟健康小... |
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| 2016-11-24 651℃
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运动
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体育健身
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![运动]()
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| 命意源头在腰隙-王文贤 |
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| 王宗岳在“十三势行功心解”中第一句话：“十三总势莫轻视，命意源头在腰隙”。“命意源头在腰隙”这句话有两层意思，第一层说明腰隙是太极拳的关键命脉，每一势，每一动，都离不开腰隙的主宰；第二层说明人生... |
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| 2016-11-24 537℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 跑步后膝盖疼怎么办 |
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| 跑步是一项有益的运动，但是如果发现跑步后某些部位出现疼痛就一定要及时找出原因并解决。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步后膝盖疼怎么办。跑步后膝盖疼的原因第一：鞋子跑步需要一双适合的专业跑步鞋，现... |
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| 2016-11-24 302℃
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运动
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体育健身
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![运动]()
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| 太极拳十要之内外相合-林永江 |
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| 杨澄甫口授陈微明笔述《太极拳术十要》之八：“内外相合，太极所练在神。故云神为主帅，身为驱使。精神能提得起，自然举动轻灵。架子不外虚实开合，所谓开者，不但手足开，心意亦俱开；所谓合者，不但手足合，... |
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| 2016-11-24 185℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 中规中矩练太极-李胜花、吕春亭 |
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| 一、将规范视为练拳之首依笔者所见，习练太极拳有失规范的现象大约有三种情况：（一）初学者因动作生疏未能准确把握动作要求而使规范失准；（二）较熟练者因错误动作未得到及时纠正而形成习惯性错误，使规范失... |
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| 2016-11-24 114℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 解读太极图-罗永平 |
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| 说到太极图，中国人太熟悉了，不就是我们常见的双鱼太极图嘛。（见图1）。是的，这张图赋予了民族古老而丰富的哲理思维，蕴涵了博大精深的太极文化。练习太极拳者多以此诠释太极拳以及太极拳阴阳之理。但是很... |
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| 2016-11-24 507℃
分类：
运动
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武术健身
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| 练太极拳要不要用力？-张志明 |
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| 练太极拳要不要用力？这是每个练拳人都必须自思、自问、自答，谁都绕不开的问题。虽然回答各有说词，但归纳起来不外两种声音：一种说“要用力”，一种说“不用力”。如果是涉拳不深的人随便说说也就罢了，令人... |
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| 2016-11-24 378℃
分类：
运动
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武术健身
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| 求简求精不求多-屠仲道 |
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| 习拳练拳，求多不求精，不但浪费宝贵的时间和有限的精力，而且达不到应有的效果。求精不求多，是太极拳登堂入室的不二法门。大道至简，求精贵在求简。世界上最美的，就是简约美；世界上大凡成功的方法，就是“... |
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| 2016-11-24 991℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳的基本功-王本德 |
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| “功为本”。“功”是武术的灵魂。练太极拳首先要。“练拳不练功，到头一场空”。有功做根基，各种动作才能发挥出应有的作用，练拳也才能真正强身健体的效果。什么是“功”？我理解“功”就身体素质，也可简称... |
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| 2016-11-23 267℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 探究杨澄甫“太极拳十要”-徐长风 |
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| 太极拳是将人体凸显成原本先天的爬行格局进行运动的典范，露于体外的圆的运动是体内做内的结果。细究起来，必须把体内爬行格局的动法，也就是人体内部做内功、外部呈现圆的运动的情况一一说清楚。非常难得的是... |
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| 2016-11-23 611℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 太极拳推手权略着熟举例-张宝银 |
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| 《现代汉语词典》1130页，对于“权略”的解释是“随机应变的谋略，权谋”,“权谋”者，“机谋”也。一、顺水推舟假设对方用双手牵制我左臂腕、肘部，欲将我左臂向左采，我灵敏感应于前，左臂放松空透，右... |
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| 2016-11-23 520℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 太极三劲-翁心诚 |
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| 此言“三劲”，指蚓、顶劲、沉劲，即李品银先生所倡导的“三保持”。三劲均为内在劲力，当其为蓄势时，具有虚势、圆弧、柔弱等特点，当其处于发放状态时，又具有刚坚、螺旋、强劲等性质。有人会问：太极内劲一... |
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| 2016-11-23 917℃
分类：
运动
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武术健身
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| 在实践中理解对太极拳习练要求中的辩证关系-张建方 |
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| 在近二十年的太极拳习练过程中，我渐渐地体会到，只有在不断的实践过程中，才能不断加深对太极拳习练要求的体会和理解，尤其是对习练要求中各种辩证关系的理解。一、形和意的辩证关系练拳之初，四肢身躯感觉木... |
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| 2016-11-23 1000℃
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运动
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武术健身
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| 浅谈学练太极拳体会-尚荣章 |
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| 回顾自己习拳多年，特别最近十多年来，在前辈们手把手传授和自己感悟下，从对太极拳一窍不通，到目前自己在拳、剑、刀、枪等都有了点滴进步，在多年习练和授拳过程中感受与拳友共享。一、太极拳的形练习太极拳... |
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| 2016-11-23 903℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 武式太极拳技术要点-翟维传 |
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| 武式太极拳理论博大精深，技术特点鲜明。做为拳术的一种，其本性就是技击。我认为只有在不丢不离拳术本性的基础上，才可论及技术、技巧、保健、养生、疗病等作用。同时只有掌握了技击的内涵，才会起到事半功倍... |
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| 2016-11-23 442℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 王宗岳《打手歌》的理论研究-张才斌、贾镨 |
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| 太极拳是武术的优秀拳种，博大精深，体用兼备，不仅具有强大的健身功能，而且蕴含的技击术更是奥妙无穷。太极推手是太极拳的重要组成部分，是培养粘连黏随劲的基本方法，其指导思想为以柔弱胜刚强，技击原则为... |
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| 2016-11-23 426℃
分类：
运动
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武术健身
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