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运动 _
健康知识 |
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| 跑步后避免肌肉酸痛的方法有哪些 |
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| 肌肉酸痛常发生于跑步或其他运动过后的24至48小时内，尤其是对不熟练跑步或者增加距离或加大强度的人。那么有什么办法可以避免跑后肌肉酸痛这种情况发生呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步后避免肌肉... |
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| 2016-11-24 852℃
分类：
运动
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体育健身
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| 老年人跑步建议有哪些 |
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| 大家都知道老人家是比较脆弱的，那么对于老人家跑步有哪些好的建议呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你老年人跑步建议有哪些。老年人跑步建议因为跑完步后心跳会加速,大脑供血不足,身体状况不好的还会引起身... |
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| 2016-11-24 924℃
分类：
运动
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体育健身
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| 王恭甫《太极拳十三势应用》-吴占良 |
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| 霸州阎子阳（道生，1883-12）前辈有王恭甫本《太极拳谱》和《十三势应用》传世，系子阳先生初年钞本。子阳先生是学养深醇、精于书画金石的学问家，又是一位学而有成的武术家。子阳勤学，于武学，每见前... |
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| 2016-11-24 812℃
分类：
运动
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武术健身
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| 冬季跑步注意事项有哪些 |
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| 即便到了冬季，对于女性来说，也不能放松减肥的工作。而对于很多女性非常喜欢的冬季跑步减肥法，你知道它都有哪些注意事项吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你冬季跑步注意事项有哪些。冬季跑步注意事项1、选... |
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| 2016-11-24 178℃
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运动
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体育健身
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| 跑步是否会损害膝盖 |
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| 或许是因为直觉，一个观点被长期坚守着——跑步，尤其是长期、长距离地跑步，不利于人的关节。尤其，会伤到膝盖!那么事实是这样吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步是否会损害膝... |
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| 2016-11-24 522℃
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运动
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体育健身
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| 跑步后不宜做什么事 |
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| 跑步是一个很好的健身运动，跑步虽然很简单，但也要掌握好技巧，否则容易导致关节。那么热爱跑步的各位知道跑步之后应该尽量避免做什么事吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步后不宜做什么事。跑步后禁忌事... |
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| 2016-11-24 726℃
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运动
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体育健身
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| 经常慢跑对身体有哪些好处 |
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| 青少年经常进行跑步，可以促进身体发育，骨骼增长，对于身体各个系统都是很有帮助的。那么热爱跑步的你知道经常慢跑对于我们人体来说有什么样的好处吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你经常慢跑对身体有哪些好... |
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| 2016-11-24 669℃
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运动
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体育健身
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| 跑步的错误方法有哪些 |
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| 跑步是我们日常生活中最常见的一种锻炼身体的方式，跑步可以让你身体愉悦，加强身体素质，增强体质，但是你知道怎么跑步吗?跑步中的错误方法你认识吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步的错误方法有哪些。... |
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| 2016-11-24 177℃
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运动
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体育健身
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| 男人跑步的好处有哪些 |
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| 男人就应该无拘无束、自由自在地想跑就跑。不需要特别的场地、不需要昂贵的设备器材，“跑步”是男人最佳的运动良伴。那么跑步这项运动对男人来说有哪些好处呢?下面就让绿叶鸟健康小... |
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| 2016-11-24 650℃
分类：
运动
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体育健身
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| 跑步后膝盖疼怎么办 |
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| 跑步是一项有益的运动，但是如果发现跑步后某些部位出现疼痛就一定要及时找出原因并解决。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步后膝盖疼怎么办。跑步后膝盖疼的原因第一：鞋子跑步需要一双适合的专业跑步鞋，现... |
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| 2016-11-24 302℃
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运动
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体育健身
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| 男人跑步减肥计划如何制定 |
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| 现在很多人都喜欢早晨起床的时候去跑步，不仅可以锻炼身体，还可以减肥瘦身!尤其是许多的男性朋友们都开始制定了自己的减肥计划，那么应该如何制定呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你男人跑步减肥计划如何制... |
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| 2016-11-23 230℃
分类：
运动
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体育健身
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| 跑步运动如何减肥 |
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| 不得不说跑步是一项健康而又有效的减肥方式，那么大家知道如何跑步才能有效减肥吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步运动如何减肥。跑步减肥的好处1、跑步是最有效的减肥方法之一其实，在进行了剧烈的有氧... |
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| 2016-11-23 623℃
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运动
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体育健身
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| 跑步鞋的基本知识有哪些 |
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| 很多朋友对球鞋很内行，估计跑鞋懂行的人不多了吧。那么跑步鞋的知识大家知道多少呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步鞋的基本知识有哪些。跑步鞋的基本知识：跑鞋的结构1、外底(或叫大底)，就是鞋子最... |
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| 2016-11-23 499℃
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运动
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体育健身
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| 跑步减肥的正确方法是什么 |
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| 减肥者现在人们的一个永恒的主题，不管是男士还是女性，也不管事年轻人还是中年人，都会花时间去减肥。而跑步无疑使最有效最简单的方法之一，但是想要跑步来减肥也是有一定的方法以及技巧的。下面就让绿叶鸟健... |
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| 2016-11-23 207℃
分类：
运动
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体育健身
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| 科学跑步减肥方法是什么 |
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| 许多人都不知道跑步减肥应该怎样做才有效，那么大家知道如何科学地进行跑步减肥吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你科学跑步减肥方法是什么。科学跑步减肥方法脚跟落地是关键跑步的时候，你通常是前脚掌先落地... |
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| 2016-11-23 293℃
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运动
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体育健身
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| 读《论太极拳“十八在诀”的技术内涵》有感-邓一琳 |
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| 我最近在学习赵幼斌先生的《论太极拳“十八在诀”的技术内涵》一文。赵先生的文章写得精辟，读后深有感触。我现在就我习拳十五载时对赵先生讲解的感悟，写出来和大家共享，以期抛砖引玉。一、何为“十八在诀”... |
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| 2016-11-23 180℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳的基本功-王本德 |
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| “功为本”。“功”是武术的灵魂。练太极拳首先要。“练拳不练功，到头一场空”。有功做根基，各种动作才能发挥出应有的作用，练拳也才能真正强身健体的效果。什么是“功”？我理解“功”就身体素质，也可简称... |
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| 2016-11-23 267℃
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运动
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武术健身
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| 趣味跑步减肥方法是什么 |
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| 大家都知道跑步减肥是一件枯燥的事情，那么大家想不想在枯燥中找点乐趣呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你趣味跑步减肥方法是什么。趣味跑步减肥方法变换锻炼时间你习惯在晨跑吗?那么，试试把跑步的时间改在... |
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| 2016-11-23 728℃
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运动
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体育健身
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| 探究杨澄甫“太极拳十要”-徐长风 |
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| 太极拳是将人体凸显成原本先天的爬行格局进行运动的典范，露于体外的圆的运动是体内做内的结果。细究起来，必须把体内爬行格局的动法，也就是人体内部做内功、外部呈现圆的运动的情况一一说清楚。非常难得的是... |
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| 2016-11-23 611℃
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运动
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武术健身
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| 野外跑步损伤如何防止 |
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| 野外跑步总是难免会出现各种各样的损伤，那么我们面对这种情况，应该如何进行防治呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你野外跑步损伤如何防止。野外跑步损伤防治方法：膝盖问题刚开始跑步最先碰到的疼痛往往来自... |
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| 2016-11-23 219℃
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运动
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体育健身
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| 太极拳推手权略着熟举例-张宝银 |
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| 《现代汉语词典》1130页，对于“权略”的解释是“随机应变的谋略，权谋”,“权谋”者，“机谋”也。一、顺水推舟假设对方用双手牵制我左臂腕、肘部，欲将我左臂向左采，我灵敏感应于前，左臂放松空透，右... |
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| 2016-11-23 520℃
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运动
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武术健身
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| 太极三劲-翁心诚 |
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| 此言“三劲”，指蚓、顶劲、沉劲，即李品银先生所倡导的“三保持”。三劲均为内在劲力，当其为蓄势时，具有虚势、圆弧、柔弱等特点，当其处于发放状态时，又具有刚坚、螺旋、强劲等性质。有人会问：太极内劲一... |
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| 2016-11-23 917℃
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运动
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武术健身
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| 在实践中理解对太极拳习练要求中的辩证关系-张建方 |
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| 在近二十年的太极拳习练过程中，我渐渐地体会到，只有在不断的实践过程中，才能不断加深对太极拳习练要求的体会和理解，尤其是对习练要求中各种辩证关系的理解。一、形和意的辩证关系练拳之初，四肢身躯感觉木... |
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| 2016-11-23 1000℃
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运动
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武术健身
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| 浅谈学练太极拳体会-尚荣章 |
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| 回顾自己习拳多年，特别最近十多年来，在前辈们手把手传授和自己感悟下，从对太极拳一窍不通，到目前自己在拳、剑、刀、枪等都有了点滴进步，在多年习练和授拳过程中感受与拳友共享。一、太极拳的形练习太极拳... |
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| 2016-11-23 903℃
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运动
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武术健身
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| 武式太极拳技术要点-翟维传 |
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| 武式太极拳理论博大精深，技术特点鲜明。做为拳术的一种，其本性就是技击。我认为只有在不丢不离拳术本性的基础上，才可论及技术、技巧、保健、养生、疗病等作用。同时只有掌握了技击的内涵，才会起到事半功倍... |
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| 2016-11-23 442℃
分类：
运动
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武术健身
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| 王宗岳《打手歌》的理论研究-张才斌、贾镨 |
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| 太极拳是武术的优秀拳种，博大精深，体用兼备，不仅具有强大的健身功能，而且蕴含的技击术更是奥妙无穷。太极推手是太极拳的重要组成部分，是培养粘连黏随劲的基本方法，其指导思想为以柔弱胜刚强，技击原则为... |
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| 2016-11-23 426℃
分类：
运动
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武术健身
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| 步入太极拳殿堂之途径-朱建忠 |
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| 许多习练太极拳多年的人，因为不知道太极拳入门的标准，所以搞不清楚自己是否入门。更有甚者，认为只要拳龄长了，再加上勤奋刻苦点，自己总会入门的。显然，这些习者尚不明白太极拳入门之途径。笔者就个人数十... |
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| 2016-11-22 583℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳“粘手练功”概述-张宝银 |
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| 这是一种太极拳功夫练功方法。通过此种方法练功，可使太极拳爱好者逐步通体放松，周身协调，行动自然，感应灵敏；可以加深太极拳爱好者对于“虚领顶劲”，“腰为主宰”，“迈步如猫行”，如临深渊、如履薄冰的... |
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| 2016-11-22 893℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳与气功 |
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| 气功与太极拳在很多方面是相同的，但它们也有许多不同之处。顾名思义，太极拳属于武术的拳种之一，有人将其称作“柔性武术”。太极拳运动的具体内容，除了拳架套路之外，还有基本功、推手、散手和器械套路等。... |
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| 2016-11-22 291℃
分类：
运动
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武术健身
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| 以阴阳演开合化太极-翁心诚 |
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| 阴阳原理内涵丰富，简言之，互含互济互生互转，再简言之，是含三合一。即阴、阳、中。就中老年太极训练言，如不落实阴阳原理，绝对不会有什么效果。现笔者以体证为据，以开合为点，浅谈阴阳原理的落实办法。开... |
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| 2016-11-22 1009℃
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运动
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武术健身
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