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运动 _ 健康知识 如何提高1500米长跑成绩       短跑要求我们拥有好的爆发力，而长跑考验的就是耐力，想要在长跑中取得胜利，就要我们掌握长跑技巧。那么大家知道如何跑好1500米长跑吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你如何提高1500米长跑成绩。提高...  2016-11-21   138℃    分类： 运动  -  体育健身 冬季慢跑需要注意什么问题       喜欢慢跑的人群很多，可以通过慢跑减肥，也可以加强身体抵抗力等。可是大家知道在冬季慢跑有哪些事项是我们需要注意的吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你冬季慢跑需要注意什么问题。冬季慢跑注意事项一、慢在...  2016-11-21   697℃    分类： 运动  -  体育健身 跑步最佳时间是什么时候       经常锻炼的朋友肯定知道跑步也是有氧运动，没有太多时间进行锻炼的白领会选择跑步健身，跑步的好处很多，对身体各个部位有显著的改善。但是大家知道应该在什么时候跑步才是最佳的吗?下面就让绿叶鸟健康小编来...  2016-11-21   1001℃    分类： 运动  -  体育健身 长跑运动的好处有哪些       长跑运动是一项常见的健身运动，长跑的好处有很多，不仅可以强身健体，还能加快新陈代谢。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你长跑运动的好处有哪些。长跑运动的注意事项一、进行跑步前，应做好热身准备。一般来讲...  2016-11-21   407℃    分类： 运动  -  体育健身 长跑呼吸技巧有哪些       在体育课上，相信大家都进行过长跑运动的，坚持长跑能帮助我们强身健体，促进身体成长，但是长跑也是需要学会技巧。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你长跑呼吸技巧有哪些。长跑呼吸技巧有意识地憋气，然后喘粗气...  2016-11-21   221℃    分类： 运动  -  体育健身 长跑如何跑出好成绩       跑步是最常见的健身运动之一，坚持跑步的好处有很多，但是很少有人能坚持长跑，长跑锻炼最重要的就是掌握长跑技巧，并坚持不懈。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你长跑如何跑出好成绩。长出好成绩的技巧一、起跑...  2016-11-21   875℃    分类： 运动  -  体育健身 长跑对身体的好处有哪些       长跑的好处有好多，可是大家知道长跑能给我们的身体带来什么样的好处吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你长跑对身体的好处有哪些。长跑对身体的好处有助于提高心肺功能长跑是一项老少皆宜的，以下肢为主的全身...  2016-11-21   696℃    分类： 运动  -  体育健身 小议“根基”-徐国昌       编者的话：2006年8月5日，本站记者采访了徐国昌老师，徐老师就太极拳的“根基”理论，提出了自己的见解，颇有启发，现将文章刊登如下。太极拳脚下根基何在?拳论有云:"劲起脚跟","旋之于足,行之于...  2016-11-21   578℃    分类： 运动  -  武术健身 长跑如何保护双脚       长跑是人们常选择的健身运动，男女老少都可以进行，不仅能够强健身体，增强体质，还能一定程度的帮你抵抗寒冷。可是长跑往往也是会损害到双脚，那么有什么办法可以保护双脚呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你...  2016-11-21   258℃    分类： 运动  -  体育健身 跑步减肥的好处有哪些       跑步减肥，跑步出了能减肥外，跑步减肥还有哪些好处呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步减肥的好处有哪些。跑步减肥的好处1、促进健康跑步可以促进白血球和热原质的生成，它们能够消除我们体内很多病毒和...  2016-11-21   365℃    分类： 运动  -  体育健身 跑步常见错误姿势有哪些       很多人都喜欢跑步减肥，但是大家有意识到其实自己的跑步姿势有错误吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步常见错误姿势有哪些。跑步常见错误姿势1、全脚掌着地。跑步时全脚掌着地，会很容易“蹲...  2016-11-21   807℃    分类： 运动  -  体育健身 坚持跑步的好处有哪些       运动能减肥，跑步就是一种最佳减肥运动。那么大家知道长期坚持跑步能给我们带来什么好处吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你坚持跑步的好处有哪些。坚持跑步的好处1、眼睛：坚持长跑的人每天都有1小时候左右...  2016-11-21   310℃    分类： 运动  -  体育健身 不同时段跑步有什么好处       跑步已经成为一种健身运动，可是大家知道在不同的时段跑步各有什么好处吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你不同时段跑步有什么好处。不同时段跑步的好处晨跑：使一天精神饱满不少人认为早上起来运动有助提高新...  2016-11-21   680℃    分类： 运动  -  体育健身 什么时候是跑步减肥的最佳时间       生活中，跑步是一种很好的减肥方法，不过很多人都会觉得自己跑步减肥的效果不是很明显，其实这不是方法的原因而是因为跑步时间的原因。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你什么时候是跑步减肥的最佳时间。跑步减肥...  2016-11-21   313℃    分类： 运动  -  体育健身 轻松瘦身的跑步方法有哪些       运动是减肥最有效的方法，而跑步时最易进行、最受人们青睐的运动方式。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你轻松瘦身的跑步方法有哪些。轻松瘦身的跑步方法1、不要脚跟先着地避免脚跟碰地面，可以为你保存更多的体...  2016-11-21   293℃    分类： 运动  -  体育健身 跑步减肥小诀窍有哪些       减肥者喜欢通过跑步的方式来减肥，但是大家了解哪些可以是我们事半功倍的跑步减肥的诀窍呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步减肥小诀窍有哪些。跑步减肥小诀窍1、热身运动运动前要做热身运动相信是不需要...  2016-11-21   548℃    分类： 运动  -  体育健身 中医解密太极拳六大养生功效       对骨骼肌肉矫正脊柱打太极，对我们身体的脊梁骨脊柱，有很明显的锻炼效果。练太极几乎每个招式都会用到腰，长期的积累下来，对脊柱的形态和结构有良好的作用。“很少能看到练太极的老人会发生脊柱畸形的，驼背...  2016-11-20   438℃    分类： 运动  -  武术健身 浅析吴式太极拳的运动特点与养生供能-田德文 侯长江       吴式太极拳是太极拳的重要流派之一，是国之瑰宝，已被列于国家非物质文化遗产名录。其运动的特点是：身体中正安舒、节奏松匀圆缓，形如流水、气势磅礴、神形兼备，阴阳分明、武医结合，讲究内外双修。它是祛病...  2016-11-20   414℃    分类： 运动  -  武术健身 美研究证实太极拳健身功效-高原       研究人员不久前公布的一项研究成果证实，练太极拳不仅能缓解关节疼痛、减轻疲劳、强健筋骨、提高人体伸展和平衡能力等，还能改善心态，减轻精神压力。这项研究由北卡罗来纳大学医学院的研究人员完成。在亚特兰...  2016-11-20   655℃    分类： 运动  -  武术健身 经络与太极拳修炼-赵青 董青       经络论是传统中医诊断、施治疾病的理论基础，也是道家养生术大小周天功的循行路径，还是太极拳的理论支柱之一。正是因为传统中医、道家养生术和太极拳在经络论层面同源相求，才有了太极拳融合了传统中医和道家...  2016-11-20   785℃    分类： 运动  -  武术健身 十五式办公室太极拳-张大辉       这套“十五式办公室太极拳”，主要采自传统的孙式太极拳，心意方面还参照蒙古密法及武、杨、吴、陈等太极拳流派的综合性特点。孙式太极拳参武当，访少林；采形意，合八卦，证太极；据易品道，推陈出新，自成一...  2016-11-20   158℃    分类： 运动  -  武术健身 实证全民健身背景下的太极拳实用保健价值-徐言平       文章在研究《全民健身计划》基础上，收集大量有关太极拳健身方面的研究性文论，并有选择的综合了其实用保健的原理，主要体现在以下四个方面：太极拳能调节大学生心理健康；太极拳名家脑电图研究成果；不同太极...  2016-11-20   360℃    分类： 运动  -  武术健身 浅谈太极拳的健身价值-嵇兴祥       太极拳，有唐朝（公元618~907年）许宣平、李道子、元、明（公元1260~1644年）张三丰、明朝（公元1368~1644年）王宗岳和清朝（公元1644~1911年）陈王廷等几种不同的说法。太...  2016-11-20   485℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳健身入门浅谈-薛娟       传统文化遗产瑰宝，武术的优秀重要拳种――太极拳，历史悠久，流派众多，传播广泛，深受全世界广大各阶层人士的喜爱，是人们现代日常健身活动的主要方法之一。是一种动作柔和缓慢，既可技击防身，增强体质又可...  2016-11-20   473℃    分类： 运动  -  武术健身 浅谈陈式太极拳与养生气功的关系-王宁       有人认为陈式太极拳的养生价值是通过武术运动的体育锻炼而实现的。其实无论从陈式太极拳的经典著作还是从历代陈式太极拳宗师的实践来看，陈式太极拳首先是养生气功，武术技击必须通过练习内气才能得到提高。古...  2016-11-20   938℃    分类： 运动  -  武术健身 杨氏太极拳的养生-张光       笔者结识的前辈太极拳家中，多健朗高寿者：齐一93岁，王平凡91岁，孙德明、魏树人88岁，韩会明87岁。其中，王平凡曾患癌，韩会明曾患脑溢血，魏树人患左眼黄斑病，连带重症肌无力，但他们都精神振奋。...  2016-11-20   197℃    分类： 运动  -  武术健身 健康跑步的技巧有哪些 健康跑步技巧       在我们的生活中有很多的体育锻炼方式，比如常见的跑步。那么大家知道如何健康跑步吗?下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。跑步的好处1、眼睛坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛...  2016-11-20   478℃    分类： 运动  -  体育健身 怎样实现太极拳的养生目标-李成 王羽辰       太极拳练到什么程度就算成了？这是个大多数太极拳练习者经常会提出的问题。不少太极拳老师简单地回答“学无止境！”我们觉得这个问题要细说还真不容易，因为太极拳确实是常练常新的拳。从太极拳的技术层面来讲...  2016-11-20   366℃    分类： 运动  -  武术健身 跑步小常识有哪些 跑步的小常识       跑步是一种健康有益的运动方式，那么大家知道跑步中有哪些小常识吗?下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。跑步小常识一：脚的着地方式跑步落脚时，应该是脚跟着地好还是前足着地好?其实这个问题并没有标准，...  2016-11-20   956℃    分类： 运动  -  体育健身 跑步时有什么呼吸技巧 跑步呼吸技巧       跑步在我们生活中是很常见的一种锻炼身体的方式，跑步非常的方便，不受什么限制。那么热爱跑步的你，知道跑步过程中应该如何呼吸吗?下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。跑步的呼吸技巧疲累时加强深呼吸跑过...  2016-11-20   874℃    分类： 运动  -  体育健身 < 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 > 上一页 首页 尾页 下一页

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