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运动 _ 健康知识 慢跑有哪些注意事项       慢跑是一项有益身心的有氧运动，可是大家知道慢跑里面有哪些需要我们注意的地方吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你慢跑有哪些注意事项。慢跑时注意事项：1、将脚抬高两腿交替，腿尽量抬高、步伐尽量跨大，不...  2016-12-02   993℃    分类： 运动  -  体育健身 夏季如何正确地跑步减肥       夏天大家最爱做的事情莫过于户外运动了，跑步减肥是不少女士喜欢的夏季户外运动。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你夏季如何正确地跑步减肥。夏季正确跑步减肥法：热身运动慢跑之前，一定要做好热身运动，动手、...  2016-12-02   776℃    分类： 运动  -  体育健身 跑步膝盖疼怎么办       跑步是一项健康的运动，但是如果跑步的方式不恰当就有可能会，尤其容易的部位就是膝盖。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步膝盖疼怎么办。跑步膝盖疼的解决方法：第一：鞋子跑步需要一双适合的专业跑步鞋，现...  2016-12-02   981℃    分类： 运动  -  体育健身 婴儿跑步有什么好处       婴儿运动的价值已经完全超出了运动的本身，因为婴儿跑步不仅仅是锻炼他们的小身体。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你婴儿跑步有什么好处。婴儿跑步的好处：1、使宝宝的运动速度有所提高，能够进一步参与到年龄...  2016-12-01   733℃    分类： 运动  -  体育健身 从初学太极拳起就要突出内功修炼-蒋济舟 吴清[       从初学太极拳起就要突出内功修炼（珠海市太极拳协会对太极拳训练方法的反思）――蒋济舟吴清[珠海市是新兴特区城市，有组织地推广太极拳活动起步较晚，但由于加强统一领导，很快就掀起了大面积的群众学练热潮...  2016-12-01   602℃    分类： 运动  -  武术健身 《缠丝扣》真谛-黄志清       太极古拳《缠丝扣》第一式“太极温身”分别以左、右或双手同时按太极图作螺旋式的顺逆缠绕运动发放劲力。此乃蕴藏着丰富内涵的“太极掌”也。天地柔和一太极，习者浑元意先行。气沉丹田虚灵劲，含胸拔背一身轻...  2016-12-01   431℃    分类： 运动  -  武术健身 800米跑步有哪些技巧       800米长跑是每个女孩子在学生时期都要经历的体育项目，那么如何才能跑好800米呢?有哪些技巧呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你800米跑步有哪些技巧。女子800米跑步技巧：800米在田径里面属于...  2016-12-01   392℃    分类： 运动  -  体育健身 国学热与太极进校园       熟悉太极运动的人，大都为太极运动的超脱、包容和气度所深深感染，淋漓尽致的内华外显和包容天地万物的浩然正气充沛其间，这就是国学的魅力。处在启智阶段的中小学生习练太极，不仅仅是学习招式和，还可深入了...  2016-12-01   270℃    分类： 运动  -  武术健身 跑步出汗有什么好处       跑步是现在最流行的一种减肥的方式，很多都会选择跑步来减肥，那么跑步要怎么跑才减肥呢?跑步出汗可以减肥吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步出汗有什么好处。跑步出汗的好处：跑步出汗减肥或有一定效果...  2016-12-01   388℃    分类： 运动  -  体育健身 太极拳要领详述-彭安宁 彭谷洋       太极拳功夫的修炼，不像想象的那么难，可也的确不容易。各种技艺都有他特殊的思维、神经、肌肉、筋骨的活动要领。太极拳真正的功夫，一直严格地遵循着家族或师徒的承传关系。真传一句话，假传万卷书，没有师父...  2016-12-01   256℃    分类： 运动  -  武术健身 什么时候是跑步的最佳时间       大家知道跑步时有好处的，但是知道其实选择最佳的时间来跑会更加有效吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你什么时候是跑步的最佳时间。跑步的最佳时间及好处：跑步的最佳时间：傍晚傍晚慢跑比早晨及午后好。这是...  2016-12-01   842℃    分类： 运动  -  体育健身 太极拳，“以弱胜强'？       “以弱胜强”是中国武术的一大神话，这个神话滥觞于太极拳。太极拳作为中国武术的一大优秀拳种，无疑是中国人对全人类的贡献。太极拳重柔化，练习时缓慢，适合于各类人群，特别是年老体弱者，于是就演化出“以...  2016-12-01   707℃    分类： 运动  -  武术健身 空腹跑步运动好吗       很多人因为想要减肥而早上不吃饭出门跑步，可是空腹跑步真的好吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你空腹跑步运动好吗。空腹跑步注意事项：早上跑步前不宜空腹之所以不鼓励空腹跑步，因为如果你正在跑步减肥，跑...  2016-12-01   237℃    分类： 运动  -  体育健身 郝少如谈“用意不用力”       太极拳要求“用意不用力”，无论是走架还是打手，每一举动都必须用意来指挥，以意去求其精微巧妙，切不可用力。然而，什么是意？怎样用意？为什么要用意不用力？“力”指的是什么？这些问题习者一定要弄明白。...  2016-12-01   115℃    分类： 运动  -  武术健身 什么时间跑步最好       不少跑步爱好者都比较关系哪个时间段跑步最好最有益，下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你什么时间跑步最好。跑步的最佳时间：健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作...  2016-12-01   437℃    分类： 运动  -  体育健身 太极修炼中的所悟所思-张俊山       学习任何知识，必须得用心思去悟，“老生常谈”是永远悟不出新意的。太极拳本来是个演绎“太极”大宇宙的载体，却被人为形成的套路框架所囿，只见车跑，却不见车上所载何物。当然，学习任何事物都得有“习”和...  2016-12-01   316℃    分类： 运动  -  武术健身 跑步有哪些错误方式       大家在跑步的时候有意识到自己做错了哪些动作吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步有哪些错误方式。跑步的错误方法：错误一：鞋子不合脚穿着太旧的跑步鞋，或者类型不适合跑步的运动鞋，容易导致。解决方法...  2016-12-01   993℃    分类： 运动  -  体育健身 太极求内的体会-李世耕       杨式太极拳第五代传人、当代太极拳专家王长兴先生历来倡导“学拳宜向内里求”，“要在神意气上下功夫”。结合学习拳理拳法并多年来和杨式传人张才斌先生共同探讨研究修炼太极拳的体会，我认为向内里求、练，要...  2016-12-01   872℃    分类： 运动  -  武术健身 正确跑步减肥有哪些原则       跑步是现在最流行的减肥方式，跑步既能流汗排毒又能达到瘦身的效果。但是如何正确跑步减肥大家知道吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你正确跑步减肥有哪些原则。正确跑步减肥8大原则：第一条跑步需要循序渐进...  2016-12-01   762℃    分类： 运动  -  体育健身 由“给力”联想到太极拳-贾承平       近年来有一个比较时髦的词，叫“给力”。我觉得，如果将“给力”用到太极拳步型步法的练习中，也是很有意思的。在不断变化的太极拳步法中，劲力的传递如何能做到“恰逢其时”和“恰到好处”？就像“好雨知时节...  2016-12-01   640℃    分类： 运动  -  武术健身 跑步后拉伸运动怎么做       跑步后需要拉伸大家知道吗?其实拉伸的好处有很多呢!下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步后拉伸运动怎么做。跑步后的拉伸方法：1、拉伸小腿跑步的时候小腿要承受的压力是你很大的，所以在跑完之后进行必要的...  2016-12-01   364℃    分类： 运动  -  体育健身 心静，乃太极拳道修炼的基本功夫-庄玉明       心静体松，是古往今来先贤和名家们对太极习练的真知灼见，是太极拳道修炼的基本功夫，也是太极拳修炼者所必需具备的条件和遵循的关键要诀。王宗岳在《太极拳论》中曰：“动之则分，静之则合。”太极拳以动求静...  2016-12-01   249℃    分类： 运动  -  武术健身 跨栏跑有哪些技巧       奥运会的赛场上，跨栏总是最惹人注目的项目之一，为什么呢?因为跨栏富有激情和挑战。那么大家知道跨栏跑的技巧在于什么吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跨栏跑有哪些技巧。跨栏跑的基本技术：1、起跑至第...  2016-12-01   190℃    分类： 运动  -  体育健身 太极步-王本德       步法是太极奉的重要组成部分，太极步是习练太极拳的重要课题，此前已有很多论述。现不揣冒昧把我习练太极步的体会写出来与大家交流，向大家请教。一、太极步的基本特点与平时走路“要看有没有，先看一步走”，...  2016-12-01   974℃    分类： 运动  -  武术健身 十证“太极八劲”对应“后天八卦”-孙于拾       《太极》杂志2011年第六期路迪民先生文章《八卦五行常识与太极拳的属性》一文，其中罗列了太极八劲与八卦的对应关系。原文写道：“前者对应先天八卦，后者对应后天八卦。”（26页）那么，太极八劲和八卦...  2016-12-01   916℃    分类： 运动  -  武术健身 浅谈太极拳的刚柔-张立岐       一、松柔是太极拳的显著特色松柔是轻灵、飘逸、柔顺、圆融、通透运动形态的集中反映。松柔程度决定太极功夫的深浅。因此，练拳首要是在松柔上下工夫，从精神到形体全部练松入柔，有些人不循拳理，忽视要领，练...  2016-11-30   200℃    分类： 运动  -  武术健身 对称用意阴阳相济-张志明       《拳论》云：“有上必有下，有前必有后，有左必有右。”这上下之间、前后之间、左右之间的关系，就是对称关系，也是阴阳关系，矛盾关系，是阴阳双方差异互补、矛盾统一的关系。对称关系是普遍存在的，肢体的任...  2016-11-30   731℃    分类： 运动  -  武术健身 再解太极图（螺旋缠丝是太极拳的本质）-罗永平       太极拳者非常看重太极图，太极图近乎是太极拳者的图腾。但不知什么原因，长期以来人们都是以常见的“双鱼太极图”为太极拳者的摹本和推崇，而对“来氏太极图”视而不见。笔者经较长时间研究，曾写就《解读太极...  2016-11-30   155℃    分类： 运动  -  武术健身 我的太极梦-王海楠       林花谢了春红，太匆匆！三十年光阴荏苒，好多人和事如过眼烟云。越过大喜大悲的岁月，走过伤感流泪的年华，身心疲惫之际，我与太极拳不期而遇。去年初秋，身体特别不好，心情格外低落，总爱一个人到天坛公园闲...  2016-11-30   790℃    分类： 运动  -  武术健身 在肯定中丰富（也谈八十八式太极拳）-正言       最近学习周英南先生《也谈八十五式与八十八式太极拳》一文（载《少林与太极》2011年第11期），赞赏周先生对八十八式太极拳存在的问题进行的学术性探讨。可惜的是周先生在探讨这一问题时，匆忙地得出了这...  2016-11-30   402℃    分类： 运动  -  武术健身 < 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 > 上一页 首页 尾页 下一页

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