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运动 _ 健康知识 婴儿跑步有什么好处       婴儿运动的价值已经完全超出了运动的本身，因为婴儿跑步不仅仅是锻炼他们的小身体。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你婴儿跑步有什么好处。婴儿跑步的好处：1、使宝宝的运动速度有所提高，能够进一步参与到年龄...  2016-12-01   730℃    分类： 运动  -  体育健身 从初学太极拳起就要突出内功修炼-蒋济舟 吴清[       从初学太极拳起就要突出内功修炼（珠海市太极拳协会对太极拳训练方法的反思）――蒋济舟吴清[珠海市是新兴特区城市，有组织地推广太极拳活动起步较晚，但由于加强统一领导，很快就掀起了大面积的群众学练热潮...  2016-12-01   602℃    分类： 运动  -  武术健身 《缠丝扣》真谛-黄志清       太极古拳《缠丝扣》第一式“太极温身”分别以左、右或双手同时按太极图作螺旋式的顺逆缠绕运动发放劲力。此乃蕴藏着丰富内涵的“太极掌”也。天地柔和一太极，习者浑元意先行。气沉丹田虚灵劲，含胸拔背一身轻...  2016-12-01   431℃    分类： 运动  -  武术健身 800米跑步有哪些技巧       800米长跑是每个女孩子在学生时期都要经历的体育项目，那么如何才能跑好800米呢?有哪些技巧呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你800米跑步有哪些技巧。女子800米跑步技巧：800米在田径里面属于...  2016-12-01   392℃    分类： 运动  -  体育健身 国学热与太极进校园       熟悉太极运动的人，大都为太极运动的超脱、包容和气度所深深感染，淋漓尽致的内华外显和包容天地万物的浩然正气充沛其间，这就是国学的魅力。处在启智阶段的中小学生习练太极，不仅仅是学习招式和，还可深入了...  2016-12-01   270℃    分类： 运动  -  武术健身 跑步出汗有什么好处       跑步是现在最流行的一种减肥的方式，很多都会选择跑步来减肥，那么跑步要怎么跑才减肥呢?跑步出汗可以减肥吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步出汗有什么好处。跑步出汗的好处：跑步出汗减肥或有一定效果...  2016-12-01   385℃    分类： 运动  -  体育健身 太极拳要领详述-彭安宁 彭谷洋       太极拳功夫的修炼，不像想象的那么难，可也的确不容易。各种技艺都有他特殊的思维、神经、肌肉、筋骨的活动要领。太极拳真正的功夫，一直严格地遵循着家族或师徒的承传关系。真传一句话，假传万卷书，没有师父...  2016-12-01   256℃    分类： 运动  -  武术健身 什么时候是跑步的最佳时间       大家知道跑步时有好处的，但是知道其实选择最佳的时间来跑会更加有效吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你什么时候是跑步的最佳时间。跑步的最佳时间及好处：跑步的最佳时间：傍晚傍晚慢跑比早晨及午后好。这是...  2016-12-01   839℃    分类： 运动  -  体育健身 太极拳，“以弱胜强'？       “以弱胜强”是中国武术的一大神话，这个神话滥觞于太极拳。太极拳作为中国武术的一大优秀拳种，无疑是中国人对全人类的贡献。太极拳重柔化，练习时缓慢，适合于各类人群，特别是年老体弱者，于是就演化出“以...  2016-12-01   707℃    分类： 运动  -  武术健身 空腹跑步运动好吗       很多人因为想要减肥而早上不吃饭出门跑步，可是空腹跑步真的好吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你空腹跑步运动好吗。空腹跑步注意事项：早上跑步前不宜空腹之所以不鼓励空腹跑步，因为如果你正在跑步减肥，跑...  2016-12-01   236℃    分类： 运动  -  体育健身 什么时间跑步最好       不少跑步爱好者都比较关系哪个时间段跑步最好最有益，下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你什么时间跑步最好。跑步的最佳时间：健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作...  2016-12-01   435℃    分类： 运动  -  体育健身 跑步有哪些错误方式       大家在跑步的时候有意识到自己做错了哪些动作吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步有哪些错误方式。跑步的错误方法：错误一：鞋子不合脚穿着太旧的跑步鞋，或者类型不适合跑步的运动鞋，容易导致。解决方法...  2016-12-01   993℃    分类： 运动  -  体育健身 正确跑步减肥有哪些原则       跑步是现在最流行的减肥方式，跑步既能流汗排毒又能达到瘦身的效果。但是如何正确跑步减肥大家知道吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你正确跑步减肥有哪些原则。正确跑步减肥8大原则：第一条跑步需要循序渐进...  2016-12-01   759℃    分类： 运动  -  体育健身 跑步后拉伸运动怎么做       跑步后需要拉伸大家知道吗?其实拉伸的好处有很多呢!下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步后拉伸运动怎么做。跑步后的拉伸方法：1、拉伸小腿跑步的时候小腿要承受的压力是你很大的，所以在跑完之后进行必要的...  2016-12-01   363℃    分类： 运动  -  体育健身 跨栏跑有哪些技巧       奥运会的赛场上，跨栏总是最惹人注目的项目之一，为什么呢?因为跨栏富有激情和挑战。那么大家知道跨栏跑的技巧在于什么吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跨栏跑有哪些技巧。跨栏跑的基本技术：1、起跑至第...  2016-12-01   189℃    分类： 运动  -  体育健身 学习无止境 太极伴人生-虞志荣（雄伯）       1946年我父亲在上海开一家小厂，当时我12岁，他送我去沪西体育场学拳。学的是抬腿、短打、小红拳、眼睛花等少林外家拳，打了六年多。当时自己以为了不起，有点头重脚轻了。1952年新春正月半，父亲叫...  2016-11-30   166℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳的“九松”-唐明霞       人体全身有三节之分，即梢节、中节、根节。臂为梢节、身为中节、腿为根节。三节之中各有三节。臂之三节：手为梢节，肘为中节，肩为根节；身之三节：头为梢节，腰为中节，腹为根节；腿之三节：足为梢节，膝为中...  2016-11-30   598℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳的打法及其效应-薛蔚昌       笔者在《太极拳今论》一书的“自序”里讲过：“太极拳是在拙力（习惯力）引发弊病情况下产生的，因而，维护人体健康，是其主旨之一。”这里的“维护”，是根本意义上的――改变“力道”！即通过太极，要扭转人...  2016-11-30   221℃    分类： 运动  -  武术健身 关于太极拳推手练功中是否允许“抓拿与箍颈”的若干思考-张宝银       在太极拳推手研究交流中，对于“抓拿与箍颈”极度反感者大有人在，对此笔者提出如下思考，与同道共勉之。一、推手交流，双方必须认识一致。如果双方对于何为推手？如何推手？以及推手方法、推手理论、推手目的...  2016-11-30   167℃    分类： 运动  -  武术健身 太极中和论-郭渠       文化的主流是儒家文化，而儒家文化的核心就是中和。“中和者，大则天地、中则帝王、细则昆虫草木，皆不可须臾离者也”。太极拳之所以名为太极，即取意于阴阳的对立统一。太极图既有阴鱼阳鱼的对立，又有两鱼在...  2016-11-30   876℃    分类： 运动  -  武术健身 跑步的步频多少才合适       有氧运动是瘦身减肥的最佳方式之一，而跑步是有氧运动的首要选择，可是大家知道跑步的步频多少才能让跑步更加高效吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步的步频多少才合适。跑步步频的检测：1.评估个人情况...  2016-11-30   156℃    分类： 运动  -  体育健身 关于“泛臀”的随想-林永江       《武术》杂志2011年第4期刊登方艇先生《小说陈式太极拳的“泛臀”》一文，笔者读后提问：泛臀是否有利于内气上行命门，布于脊背？在第9期《名家信箱》上得到了答复。第11期刊出郭宝洪先生的力作《我对...  2016-11-30   937℃    分类： 运动  -  武术健身 怎样跑步不那么枯燥       跑步健身是一年四季都可以进行的，也是男女老少都可以选择的，但是跑步同时也是一项枯燥的运动。如何才能使得跑步不那么枯燥呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你怎样跑步不那么枯燥。摆脱枯燥的跑步方法：1....  2016-11-30   636℃    分类： 运动  -  体育健身 杨式太极拳的3种境界-张世昌       一代太极拳名师徐震先生曾提出了太极拳修炼的三神境界：合度、精妙、圆融。习练太极拳由初学而至合度，至精妙、圆融，应是步步进，每步都有具体要求。合度合度，就是合于法度。在恭敬、虚静状态下，身体各部位...  2016-11-30   523℃    分类： 运动  -  武术健身 浅谈太极拳的刚柔-张立岐       一、松柔是太极拳的显著特色松柔是轻灵、飘逸、柔顺、圆融、通透运动形态的集中反映。松柔程度决定太极功夫的深浅。因此，练拳首要是在松柔上下工夫，从精神到形体全部练松入柔，有些人不循拳理，忽视要领，练...  2016-11-30   200℃    分类： 运动  -  武术健身 跑步的鞋子该如何选择       一年四季中，跑步是最为常见的健身运动。拥有一双好的跑步鞋不仅可以帮助你更好的进行运动，还可以保护我们的双脚。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步的鞋子该如何选择。选择跑鞋的方法：(一)后跟要牢固，...  2016-11-30   835℃    分类： 运动  -  体育健身 对称用意阴阳相济-张志明       《拳论》云：“有上必有下，有前必有后，有左必有右。”这上下之间、前后之间、左右之间的关系，就是对称关系，也是阴阳关系，矛盾关系，是阴阳双方差异互补、矛盾统一的关系。对称关系是普遍存在的，肢体的任...  2016-11-30   731℃    分类： 运动  -  武术健身 再解太极图（螺旋缠丝是太极拳的本质）-罗永平       太极拳者非常看重太极图，太极图近乎是太极拳者的图腾。但不知什么原因，长期以来人们都是以常见的“双鱼太极图”为太极拳者的摹本和推崇，而对“来氏太极图”视而不见。笔者经较长时间研究，曾写就《解读太极...  2016-11-30   155℃    分类： 运动  -  武术健身 我的太极梦-王海楠       林花谢了春红，太匆匆！三十年光阴荏苒，好多人和事如过眼烟云。越过大喜大悲的岁月，走过伤感流泪的年华，身心疲惫之际，我与太极拳不期而遇。去年初秋，身体特别不好，心情格外低落，总爱一个人到天坛公园闲...  2016-11-30   790℃    分类： 运动  -  武术健身 在肯定中丰富（也谈八十八式太极拳）-正言       最近学习周英南先生《也谈八十五式与八十八式太极拳》一文（载《少林与太极》2011年第11期），赞赏周先生对八十八式太极拳存在的问题进行的学术性探讨。可惜的是周先生在探讨这一问题时，匆忙地得出了这...  2016-11-30   402℃    分类： 运动  -  武术健身 < 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 > 上一页 首页 尾页 下一页

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