用心给您提供健康知识，让您知道多一点，身体更健康! - 百红鸟健康网 手机浏览 加入收藏

当前位置 > 首页 > 运动

运动 _ 健康知识 跑步后的注意事项有哪些       大家都知道跑步有益健康，可是大家知道如果跑步后不做好正确的处理，反而会伤害身体吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步后的注意事项有哪些。跑步减肥小妙招㈠注意热身热身运动是在运动前对身体各个机体的...  2016-11-26   498℃    分类： 运动  -  体育健身 经常慢跑有什么好处       大家都知道慢跑是有益的有氧运动，那么大家知道经常慢跑对身体有哪些好处吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你经常慢跑有什么好处。经常慢跑的好处：增强心肺功能研究表明，进行轻松的慢跑运动，能增强呼吸功能...  2016-11-26   891℃    分类： 运动  -  体育健身 800米跑步技巧如何训练       800米跑步是我们学生时期必考的项目，那么对于800米跑步的技巧，我们该如何训练呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你800米跑步技巧如何训练。800米跑步技巧训练一、800米跑步技巧之耐力训练80...  2016-11-26   333℃    分类： 运动  -  体育健身 什么是800米跑步       800米跑步是一项有益于我们身心健康的体育项目之一，不但可以增强我们身体素质，还可以培养我们的竞技精神，是一项风靡全球的体育运动。那么关于800米跑步的具体知识大家知道多少呢?下面就让绿叶鸟健康...  2016-11-26   267℃    分类： 运动  -  体育健身 跑步健身有哪些好处和常识       大家都知道跑步的好处是非常多的，不仅非常的健康，而且还很经济环保。那么大家知道我们推崇的跑步运动有哪些不为人知的好处和误区吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步健身有哪些好处和常识。跑步健身的好...  2016-11-26   307℃    分类： 运动  -  体育健身 800米跑步训练的手段有哪些       不少同学都想要跑好800米，但是却不知道该如何训练，需要利用什么手段。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你800米跑步训练的手段有哪些。800米训练的手段：变速跑、间歇跑800米跑是一种有氧无氧跑的典...  2016-11-26   722℃    分类： 运动  -  体育健身 男人长期跑步有什么好处       提起运动，不少人想到跑步。那么大家知道其实长期跑步对于男人有相当多的好处吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你男人长期跑步有什么好处。男人长期跑步的好处1、肺部及呼吸系统长期进行中长跑锻炼使肺功能变...  2016-11-26   400℃    分类： 运动  -  体育健身 短跑训练方法有哪些       所谓短跑运动，就是距离短，但速度要快。所以，在进行短跑训练的时候，就需要我们掌握正确的训练方法。那么应该如何训练呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你短跑训练方法有哪些。短跑训练方法一、后蹬跑动作要...  2016-11-25   116℃    分类： 运动  -  体育健身 100米短跑技巧有哪些       大家最熟知的健身运动就是跑步了，跑步分为短跑,中长跑和长跑3种，不同的距离，跑步的技巧和注意事项也不一样，因此，要想跑好100米短跑，我们需要了解有关技巧。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你100米...  2016-11-25   732℃    分类： 运动  -  体育健身 如何改善步频来提高短跑速度       提高短跑速度的方法有很多，但是大家知道如何通过改善步频步幅来提高自己的短跑速度吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你如何改善步频来提高短跑速度。改善步频提高短跑速度的方法1.原地快慢交替摆臂摆臂不仅...  2016-11-25   340℃    分类： 运动  -  体育健身 跑步时呼吸如何调整       呼吸是跑步时重要的一部分，掌握了如何呼吸才能更加舒服更加健康地跑步。那么跑步时应该如何调整呼吸呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步时呼吸如何调整。跑步时调整呼吸的技巧跑步时，有意识地把双脚步伐...  2016-11-25   204℃    分类： 运动  -  体育健身 身法:太极拳走架打手的灵魂-杨志英       太极拳走架与推手的关系辩证而统一，走架是知己功夫，在与无形的人推手；推手是知人功夫，考验走架的水平。正如郝少如先生（1908~1983年）所言：“走架的目的在于运用，所以平日行工走架时，就要当作...  2016-11-25   989℃    分类： 运动  -  武术健身 跑步瘦腿技巧有哪些       我们每个人每天都会跑步，只是跑步的时间、路程不一样，跑步也成了现代健活中的一种。那么热爱运动的朋友们知道跑步如何瘦腿吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步瘦腿技巧有哪些。跑步瘦腿技巧技巧一：跑前...  2016-11-25   595℃    分类： 运动  -  体育健身 太极慢功调身心       练太极要集中精神，过程中练习的人必须调整心态，放下压力。关键是，何时愿意踏出第一步。不少本地及外国的医学研究证实，温和的太极拳，能提升平衡力，改善关节炎病征，减慢骨质流失，加强心肺功能，还为都市...  2016-11-25   478℃    分类： 运动  -  武术健身 5000米长跑技巧有哪些       5000米属于长跑项目，对耐力要求比较严格。战术的运用对能否正常发挥有至关重要的影响，如果战术运用不得当，会影响成绩，也有损身体。那么5000米长跑对于运动员们来说有什么技巧呢?下面就让绿叶鸟健...  2016-11-25   657℃    分类： 运动  -  体育健身 初学太极练腰功-许春英、吕春亭       李德印老师在太极拳教学中曾经指出，初学太极拳需经过三个阶段：第一阶段练手，第二阶段练腿，第三阶段练腰。我的练拳经历就是经过了这三个阶段。第一阶段主要是最初要学会用手将弧线画圆画准；第二阶段手上弧...  2016-11-25   540℃    分类： 运动  -  武术健身 跑步鞋如何选购       跑步鞋是跑步运动最重要的装备，因此选购一双好的跑步鞋对于跑步者来说极为重要。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步鞋如何选购。跑步鞋的结构1、外底(或叫大底)，就是鞋子最下面和地面接触的一层。耐磨，...  2016-11-25   845℃    分类： 运动  -  体育健身 重心落点的辩正-孙玉奎       有师论重心落点的位置曰：“按照力学原理，身体重量的重心线若位于两脚间距离偏虚脚约三分之一强的地方，就可以使双足踏地有力；这个约三分之一强准确些可以用黄金分割法来度量：即从实脚到虚脚约0.618的...  2016-11-25   728℃    分类： 运动  -  武术健身 跑步有什么技巧       跑步是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。那么热爱跑步的朋友们知道跑步的技巧有哪些吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步有什么技巧。跑步运动的技巧跑...  2016-11-25   918℃    分类： 运动  -  体育健身 究竟怎么看“脚下生根”与“去己之根”-翁心诚       练太极的“根”指什么？指地球引力与人体重心的契合点。有“根”才稳定、才平衡、才圆融，无“根”必不稳定、不平衡、不圆融。故太极拳强调“脚下生根”。但这只是“根”问题的一个方面，而另一个方面，“根”...  2016-11-25   806℃    分类： 运动  -  武术健身 预防跑步的要领有哪些       在我们的生活中有很多的健身运动，其中跑步就是最简单的一种。但是如果跑步不正确就会出现跑步伤，所以我们要学会正确跑步。那么大家跑步时候知道如何预防吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你预防跑步的要领有...  2016-11-25   620℃    分类： 运动  -  体育健身 我对陈式太极拳泛臀的认识-郭宝洪       《武术》2011年第九期“名家信箱”专栏中，刊登浙江省吉安林永江来信，询问如何理解陈式太极拳的泛臀？泛臀有何作用？陈式太极拳名家马虹先生回答：“陈式太极拳要求的是敛臀，没有泛臀之说。”我认为，“...  2016-11-25   498℃    分类： 运动  -  武术健身 健康跑步都有哪些技巧       在我们的生活中有很多的体育锻炼方式，比如常见的跑步。那么你知道如何健康跑步吗?健康跑步的技巧有哪些呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你健康跑步都有哪些技巧。健康跑步的技巧落地缓冲在生活如果你仔细观...  2016-11-25   296℃    分类： 运动  -  体育健身 也谈八十五式与八十八式太极拳-周英南       看了胡金泉先生的《八十五式与八十八式太极拳》（载《少林与太极》2011年第8期，以下简称《与》文），笔者佩服胡先生对传统杨式八十五式太极拳和八十八式太极拳（以下简称“两拳”）的研究精神。此命题很...  2016-11-25   192℃    分类： 运动  -  武术健身 长跑的好处有哪些       跑步是生活中大家最常用的一种锻炼身体的方式，但是很少有人会选择长跑，因为这对身体的要求相对高一点，但是经常长跑的朋友就会发现自己的身体是很健康的，那么长跑其实对人身体的好处有哪些呢?下面就让绿叶...  2016-11-25   785℃    分类： 运动  -  体育健身 临渊羡鱼不如退而结网:谈对太极拳训练的认识-罗名花 李万斌       独具特色的技击功夫，是太极拳的生命和精华。历史上杨家父子凭太极拳技击功夫被公认为“杨无敌”，可见人们对太极拳的技击功夫是多么向往，只因“十年寒窗九年拳，九年太极不出门”，使多少爱好者敬而远之，掌...  2016-11-25   669℃    分类： 运动  -  武术健身 太极圆•太极态•太极气-翁心诚       李品银先生是杨式太极拳第五代传人，曾师从濮冰如、褚桂亭等名师，技艺超群，创造了很多奇迹。他原是被医院判为不治的肝病患者，因练太极拳不药而愈。他和全国各地若干高手切磋过技艺，先败而后胜。尤其值得一...  2016-11-25   221℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳的规矩-王本德       俗话说：“没有规矩，不成方圆。”规矩是人们从长期实践中总结出来的带有规律性的东西，是事物客观规律的反映。太极拳的规矩是每一个练拳的人必须遵守的“法则”，特别是初学者更应该首先明规矩、守规矩，严格...  2016-11-25   736℃    分类： 运动  -  武术健身 怎样提高跑步的速度       对于短跑，总有快慢之分，有人朋友就会说了，天生跑不过人家，这是没办法的事情，或者就是腿长跑的快这类的说法，但是真的是这个样子的吗?其实跑步的速度很大程度上是可以提高的。下面就让绿叶鸟健康小编来告...  2016-11-25   807℃    分类： 运动  -  体育健身 略谈太极拳身法的“含与展”-张建方       太极拳注重内在意识的作用，强调能在矛盾的对立中达到和谐与统一。诸如：呼与吸、起与伏、升与降、静与动、刚与柔、沉与浮、开与合、紧与松、吞与吐、曲与直、顺与逆、伸与缩、蓄与放、化与发、含与展等等，本...  2016-11-25   697℃    分类： 运动  -  武术健身 < 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 > 上一页 首页 尾页 下一页

选择知搜栏目 关闭   生活 健康 人群 饮食 母婴 美容 减肥 病症 养生 运动 本站推荐：