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运动 _ 健康知识 短跑训练方法有哪些       所谓短跑运动，就是距离短，但速度要快。所以，在进行短跑训练的时候，就需要我们掌握正确的训练方法。那么应该如何训练呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你短跑训练方法有哪些。短跑训练方法一、后蹬跑动作要...  2016-11-25   116℃    分类： 运动  -  体育健身 100米短跑技巧有哪些       大家最熟知的健身运动就是跑步了，跑步分为短跑,中长跑和长跑3种，不同的距离，跑步的技巧和注意事项也不一样，因此，要想跑好100米短跑，我们需要了解有关技巧。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你100米...  2016-11-25   730℃    分类： 运动  -  体育健身 如何改善步频来提高短跑速度       提高短跑速度的方法有很多，但是大家知道如何通过改善步频步幅来提高自己的短跑速度吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你如何改善步频来提高短跑速度。改善步频提高短跑速度的方法1.原地快慢交替摆臂摆臂不仅...  2016-11-25   340℃    分类： 运动  -  体育健身 跑步时呼吸如何调整       呼吸是跑步时重要的一部分，掌握了如何呼吸才能更加舒服更加健康地跑步。那么跑步时应该如何调整呼吸呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步时呼吸如何调整。跑步时调整呼吸的技巧跑步时，有意识地把双脚步伐...  2016-11-25   204℃    分类： 运动  -  体育健身 身法:太极拳走架打手的灵魂-杨志英       太极拳走架与推手的关系辩证而统一，走架是知己功夫，在与无形的人推手；推手是知人功夫，考验走架的水平。正如郝少如先生（1908~1983年）所言：“走架的目的在于运用，所以平日行工走架时，就要当作...  2016-11-25   989℃    分类： 运动  -  武术健身 跑步瘦腿技巧有哪些       我们每个人每天都会跑步，只是跑步的时间、路程不一样，跑步也成了现代健活中的一种。那么热爱运动的朋友们知道跑步如何瘦腿吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步瘦腿技巧有哪些。跑步瘦腿技巧技巧一：跑前...  2016-11-25   595℃    分类： 运动  -  体育健身 太极慢功调身心       练太极要集中精神，过程中练习的人必须调整心态，放下压力。关键是，何时愿意踏出第一步。不少本地及外国的医学研究证实，温和的太极拳，能提升平衡力，改善关节炎病征，减慢骨质流失，加强心肺功能，还为都市...  2016-11-25   478℃    分类： 运动  -  武术健身 5000米长跑技巧有哪些       5000米属于长跑项目，对耐力要求比较严格。战术的运用对能否正常发挥有至关重要的影响，如果战术运用不得当，会影响成绩，也有损身体。那么5000米长跑对于运动员们来说有什么技巧呢?下面就让绿叶鸟健...  2016-11-25   657℃    分类： 运动  -  体育健身 初学太极练腰功-许春英、吕春亭       李德印老师在太极拳教学中曾经指出，初学太极拳需经过三个阶段：第一阶段练手，第二阶段练腿，第三阶段练腰。我的练拳经历就是经过了这三个阶段。第一阶段主要是最初要学会用手将弧线画圆画准；第二阶段手上弧...  2016-11-25   540℃    分类： 运动  -  武术健身 跑步鞋如何选购       跑步鞋是跑步运动最重要的装备，因此选购一双好的跑步鞋对于跑步者来说极为重要。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步鞋如何选购。跑步鞋的结构1、外底(或叫大底)，就是鞋子最下面和地面接触的一层。耐磨，...  2016-11-25   843℃    分类： 运动  -  体育健身 重心落点的辩正-孙玉奎       有师论重心落点的位置曰：“按照力学原理，身体重量的重心线若位于两脚间距离偏虚脚约三分之一强的地方，就可以使双足踏地有力；这个约三分之一强准确些可以用黄金分割法来度量：即从实脚到虚脚约0.618的...  2016-11-25   728℃    分类： 运动  -  武术健身 跑步有什么技巧       跑步是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。那么热爱跑步的朋友们知道跑步的技巧有哪些吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步有什么技巧。跑步运动的技巧跑...  2016-11-25   918℃    分类： 运动  -  体育健身 究竟怎么看“脚下生根”与“去己之根”-翁心诚       练太极的“根”指什么？指地球引力与人体重心的契合点。有“根”才稳定、才平衡、才圆融，无“根”必不稳定、不平衡、不圆融。故太极拳强调“脚下生根”。但这只是“根”问题的一个方面，而另一个方面，“根”...  2016-11-25   806℃    分类： 运动  -  武术健身 预防跑步的要领有哪些       在我们的生活中有很多的健身运动，其中跑步就是最简单的一种。但是如果跑步不正确就会出现跑步伤，所以我们要学会正确跑步。那么大家跑步时候知道如何预防吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你预防跑步的要领有...  2016-11-25   617℃    分类： 运动  -  体育健身 我对陈式太极拳泛臀的认识-郭宝洪       《武术》2011年第九期“名家信箱”专栏中，刊登浙江省吉安林永江来信，询问如何理解陈式太极拳的泛臀？泛臀有何作用？陈式太极拳名家马虹先生回答：“陈式太极拳要求的是敛臀，没有泛臀之说。”我认为，“...  2016-11-25   498℃    分类： 运动  -  武术健身 健康跑步都有哪些技巧       在我们的生活中有很多的体育锻炼方式，比如常见的跑步。那么你知道如何健康跑步吗?健康跑步的技巧有哪些呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你健康跑步都有哪些技巧。健康跑步的技巧落地缓冲在生活如果你仔细观...  2016-11-25   296℃    分类： 运动  -  体育健身 也谈八十五式与八十八式太极拳-周英南       看了胡金泉先生的《八十五式与八十八式太极拳》（载《少林与太极》2011年第8期，以下简称《与》文），笔者佩服胡先生对传统杨式八十五式太极拳和八十八式太极拳（以下简称“两拳”）的研究精神。此命题很...  2016-11-25   192℃    分类： 运动  -  武术健身 长跑的好处有哪些       跑步是生活中大家最常用的一种锻炼身体的方式，但是很少有人会选择长跑，因为这对身体的要求相对高一点，但是经常长跑的朋友就会发现自己的身体是很健康的，那么长跑其实对人身体的好处有哪些呢?下面就让绿叶...  2016-11-25   783℃    分类： 运动  -  体育健身 临渊羡鱼不如退而结网:谈对太极拳训练的认识-罗名花 李万斌       独具特色的技击功夫，是太极拳的生命和精华。历史上杨家父子凭太极拳技击功夫被公认为“杨无敌”，可见人们对太极拳的技击功夫是多么向往，只因“十年寒窗九年拳，九年太极不出门”，使多少爱好者敬而远之，掌...  2016-11-25   669℃    分类： 运动  -  武术健身 怎样提高跑步的速度       对于短跑，总有快慢之分，有人朋友就会说了，天生跑不过人家，这是没办法的事情，或者就是腿长跑的快这类的说法，但是真的是这个样子的吗?其实跑步的速度很大程度上是可以提高的。下面就让绿叶鸟健康小编来告...  2016-11-25   807℃    分类： 运动  -  体育健身 太极推手概论-李文奎       太极推手是太极拳训练的重要组成部分，备受太极拳家重视。太极推手的养生、技击价值等，也成为历代太极拳家与太极爱好者进行探索、研究的重要领域。本人才疏学浅，就上述问题做点粗浅的探讨，一孔之见，谨请有...  2016-11-24   963℃    分类： 运动  -  武术健身 太极内功的修炼-王嘉林       太极拳锻炼对人体各部姿势的要求，遵循太极拳从“松柔入手，化刚为柔，积柔成刚，刚复归柔，柔刚相济”的锻炼步骤。要反复演练精熟，运用内气导引，内紧外松，心静神凝，细揣其义，体其精微，领其要旨，整个套...  2016-11-24   621℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳推手练功中常见错误及纠正-张宝银       错误一：有争高论低之心。表现形式：搭手用力生硬，气势咄咄逼人，凸现争高论低之心。根源：对于推手概念认识模糊。纠正：正确认识推手，明确推手概念。推手是依据拳理求理求法。推手不是打架，故练功中不可有...  2016-11-24   557℃    分类： 运动  -  武术健身 “平准”、“枰准”和“秤准”的演变及其由来-李正藩       王宗岳《太极拳论》原为“立如平准”。准是一种测定水平面的器具，是以水静时必是一个标准平面的道理制成的。《汉书・律历法》：“准者，所以揆平取正也。”另有“准绳”，则是测定平直的器具。《吕氏春秋・分...  2016-11-24   991℃    分类： 运动  -  武术健身 命意源头在腰隙-王文贤       王宗岳在“十三势行功心解”中第一句话：“十三总势莫轻视，命意源头在腰隙”。“命意源头在腰隙”这句话有两层意思，第一层说明腰隙是太极拳的关键命脉，每一势，每一动，都离不开腰隙的主宰；第二层说明人生...  2016-11-24   537℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳十要之内外相合-林永江       杨澄甫口授陈微明笔述《太极拳术十要》之八：“内外相合，太极所练在神。故云神为主帅，身为驱使。精神能提得起，自然举动轻灵。架子不外虚实开合，所谓开者，不但手足开，心意亦俱开；所谓合者，不但手足合，...  2016-11-24   185℃    分类： 运动  -  武术健身 中规中矩练太极-李胜花、吕春亭       一、将规范视为练拳之首依笔者所见，习练太极拳有失规范的现象大约有三种情况：（一）初学者因动作生疏未能准确把握动作要求而使规范失准；（二）较熟练者因错误动作未得到及时纠正而形成习惯性错误，使规范失...  2016-11-24   114℃    分类： 运动  -  武术健身 解读太极图-罗永平       说到太极图，中国人太熟悉了，不就是我们常见的双鱼太极图嘛。（见图1）。是的，这张图赋予了民族古老而丰富的哲理思维，蕴涵了博大精深的太极文化。练习太极拳者多以此诠释太极拳以及太极拳阴阳之理。但是很...  2016-11-24   507℃    分类： 运动  -  武术健身 练太极拳要不要用力？-张志明       练太极拳要不要用力？这是每个练拳人都必须自思、自问、自答，谁都绕不开的问题。虽然回答各有说词，但归纳起来不外两种声音：一种说“要用力”，一种说“不用力”。如果是涉拳不深的人随便说说也就罢了，令人...  2016-11-24   378℃    分类： 运动  -  武术健身 求简求精不求多-屠仲道       习拳练拳，求多不求精，不但浪费宝贵的时间和有限的精力，而且达不到应有的效果。求精不求多，是太极拳登堂入室的不二法门。大道至简，求精贵在求简。世界上最美的，就是简约美；世界上大凡成功的方法，就是“...  2016-11-24   991℃    分类： 运动  -  武术健身 < 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 > 上一页 首页 尾页 下一页

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