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运动 _ 健康知识 短跑的训练方法有哪些       所谓短跑运动，就是距离短，但速度要快。所以，在进行短跑训练的时候，就需要我们掌握正确的训练方法。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你短跑的训练方法有哪些。短跑训练方法一：后蹬跑动作要领1、上半身正直或...  2016-11-30   127℃    分类： 运动  -  体育健身 100米跑有什么技巧       大家最熟知的健身运动就是跑步了，跑步分为短跑,中长跑和长跑3种，不同的距离，跑步的技巧和注意事项也不一样，因此，要想跑好100米短跑，我们需要了解有关知识。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你100米...  2016-11-30   280℃    分类： 运动  -  体育健身 学习无止境 太极伴人生-虞志荣（雄伯）       1946年我父亲在上海开一家小厂，当时我12岁，他送我去沪西体育场学拳。学的是抬腿、短打、小红拳、眼睛花等少林外家拳，打了六年多。当时自己以为了不起，有点头重脚轻了。1952年新春正月半，父亲叫...  2016-11-30   166℃    分类： 运动  -  武术健身 冬季长跑运动有哪些基本知识       冬天是一个大家都爱偷懒的季节，很少去运动，其实这样是不对的，冬天健身非常重要，那么冬天健身跑步的时候应该注意什么?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你冬季长跑运动有哪些基本知识。冬季跑步运动小知识：冬...  2016-11-30   712℃    分类： 运动  -  体育健身 太极拳的“九松”-唐明霞       人体全身有三节之分，即梢节、中节、根节。臂为梢节、身为中节、腿为根节。三节之中各有三节。臂之三节：手为梢节，肘为中节，肩为根节；身之三节：头为梢节，腰为中节，腹为根节；腿之三节：足为梢节，膝为中...  2016-11-30   598℃    分类： 运动  -  武术健身 5000米长跑有什么技巧       5000米属于长跑项目，对耐力要求比较严格。掌握技巧对于5000米长跑来说至关重要。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你5000米长跑有什么技巧。5000米长跑注意事项：平常多加练习，增强耐力想跑好5...  2016-11-30   335℃    分类： 运动  -  体育健身 太极拳的打法及其效应-薛蔚昌       笔者在《太极拳今论》一书的“自序”里讲过：“太极拳是在拙力（习惯力）引发弊病情况下产生的，因而，维护人体健康，是其主旨之一。”这里的“维护”，是根本意义上的――改变“力道”！即通过太极，要扭转人...  2016-11-30   221℃    分类： 运动  -  武术健身 跑步有什么瘦腿技巧       跑步已经成了大众健身运动中的最为广泛常见的了，很多女孩为了能够保持身材都会来跑步，不过跑步有哪些瘦腿技巧呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步有什么瘦腿技巧。跑步的瘦腿技巧：技巧一：跑前做好热身...  2016-11-30   275℃    分类： 运动  -  体育健身 关于太极拳推手练功中是否允许“抓拿与箍颈”的若干思考-张宝银       在太极拳推手研究交流中，对于“抓拿与箍颈”极度反感者大有人在，对此笔者提出如下思考，与同道共勉之。一、推手交流，双方必须认识一致。如果双方对于何为推手？如何推手？以及推手方法、推手理论、推手目的...  2016-11-30   167℃    分类： 运动  -  武术健身 跑步健身如何预防       跑步是人们最常选择的一种锻炼方式，但是跑步也是一项容易的运动，应该如何才能预防跑步呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步健身如何预防。预防跑步伤害的方法：1、勤换跑鞋运动鞋穿太久鞋垫弹性会减弱，...  2016-11-30   985℃    分类： 运动  -  体育健身 太极中和论-郭渠       文化的主流是儒家文化，而儒家文化的核心就是中和。“中和者，大则天地、中则帝王、细则昆虫草木，皆不可须臾离者也”。太极拳之所以名为太极，即取意于阴阳的对立统一。太极图既有阴鱼阳鱼的对立，又有两鱼在...  2016-11-30   876℃    分类： 运动  -  武术健身 跑步的步频多少才合适       有氧运动是瘦身减肥的最佳方式之一，而跑步是有氧运动的首要选择，可是大家知道跑步的步频多少才能让跑步更加高效吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步的步频多少才合适。跑步步频的检测：1.评估个人情况...  2016-11-30   157℃    分类： 运动  -  体育健身 关于“泛臀”的随想-林永江       《武术》杂志2011年第4期刊登方艇先生《小说陈式太极拳的“泛臀”》一文，笔者读后提问：泛臀是否有利于内气上行命门，布于脊背？在第9期《名家信箱》上得到了答复。第11期刊出郭宝洪先生的力作《我对...  2016-11-30   937℃    分类： 运动  -  武术健身 怎样跑步不那么枯燥       跑步健身是一年四季都可以进行的，也是男女老少都可以选择的，但是跑步同时也是一项枯燥的运动。如何才能使得跑步不那么枯燥呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你怎样跑步不那么枯燥。摆脱枯燥的跑步方法：1....  2016-11-30   637℃    分类： 运动  -  体育健身 杨式太极拳的3种境界-张世昌       一代太极拳名师徐震先生曾提出了太极拳修炼的三神境界：合度、精妙、圆融。习练太极拳由初学而至合度，至精妙、圆融，应是步步进，每步都有具体要求。合度合度，就是合于法度。在恭敬、虚静状态下，身体各部位...  2016-11-30   523℃    分类： 运动  -  武术健身 浅谈太极拳的刚柔-张立岐       一、松柔是太极拳的显著特色松柔是轻灵、飘逸、柔顺、圆融、通透运动形态的集中反映。松柔程度决定太极功夫的深浅。因此，练拳首要是在松柔上下工夫，从精神到形体全部练松入柔，有些人不循拳理，忽视要领，练...  2016-11-30   200℃    分类： 运动  -  武术健身 跑步的鞋子该如何选择       一年四季中，跑步是最为常见的健身运动。拥有一双好的跑步鞋不仅可以帮助你更好的进行运动，还可以保护我们的双脚。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步的鞋子该如何选择。选择跑鞋的方法：(一)后跟要牢固，...  2016-11-30   835℃    分类： 运动  -  体育健身 对称用意阴阳相济-张志明       《拳论》云：“有上必有下，有前必有后，有左必有右。”这上下之间、前后之间、左右之间的关系，就是对称关系，也是阴阳关系，矛盾关系，是阴阳双方差异互补、矛盾统一的关系。对称关系是普遍存在的，肢体的任...  2016-11-30   731℃    分类： 运动  -  武术健身 揽雀尾玄机-张宝根       揽雀尾，应分为颉⑥邸⒓贰⑼獭按五势。五势玄机何在？笔者浅探如下。一、捋势对方用双手向我右臂肘、腕部位推按而来，我以捋势轻沾轻接而走化，对方按势则全盘落空且形体前倾而被动。捋势玄机：1.右臂轻旋，...  2016-11-29   709℃    分类： 运动  -  武术健身 太极内劲的五大特点-陈宗剑       “拧笔侵谢传统文化中的一个重要概念，读音同“气”，在实际使用中也常常写作“气”，但它和肺呼吸的气不同，是人体内的一股潜在的能量。我们的先人通过练功感觉到它的存在，但不知道它究竟是什么，于是就把这...  2016-11-29   728℃    分类： 运动  -  武术健身 感悟太极拳-枕石听涛       曾有人对我这么说：“练太极拳犹如爬陡坡，练少林拳犹如爬斜坡。”陡坡爬上去了也就无限风光在险峰，爬不上的一辈子在坡下打圈圈；而斜坡就算爬上一半，也有一半的功夫。这也许才会有太极十年不出门的说法吧？...  2016-11-29   800℃    分类： 运动  -  武术健身 浅谈练习太极拳的出汗问题-陈雄       练太极拳时最好能出汗，这样可以疏通毛孔、疏通经脉，有利于血气运行。这里说的出汗，绝不是动不动就出虚汗。出虚汗是阳虚状态下的阴虚，是因为不能固汗所致。练太极拳时哪个部位出汗了，出透汗了，就说明哪个...  2016-11-29   580℃    分类： 运动  -  武术健身 和朋友交谈太极拳-王培生       那年五月，全国武术观摩交流大会在沈阳举行时，少林寺拳法联盟代表团到场参观并作了表演。会后大会组织了中日武术界座谈会，很荣幸，我应邀参加了这次会，有机会和朋友交谈了武术问题。参加交流会的人并不很多...  2016-11-29   159℃    分类： 运动  -  武术健身 浅说太极拳之推手-严昭法       太极推手是太极拳术的重要组成部分，由于很多人对太极推手的内涵不十分清楚，往往使这项活动偏离了它的传统味道。我们经常看到很多人在日常练习和比赛中，出现以力降力、顶牛、较力的局面；有的则一搭手就推摔...  2016-11-29   919℃    分类： 运动  -  武术健身 武式太极拳的特点-孙建国       武式太极拳小巧紧凑、中正安舒，起承开合、进退自如，重气势不重形式，重身法不重招法，重内不重外，被形象地喻为“干枝老梅、中庸捋顺”。一、拳架小而紧凑武式太极拳属太极拳系中的中小架势，又称中捋架：由...  2016-11-29   128℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳向养生武术发展的八个问题-田培成       养生太极拳是民族创造的宝贵的文化遗产。它是以养生太极文化为指导的传统武术。它在太极拳向养生武术发展中，具有经久不衰的生命力。尤其是它那使人康乐长寿的博大精深的东方哲理和独特的松静自然、缓慢柔和的...  2016-11-29   451℃    分类： 运动  -  武术健身 练好太极拳关键在用腰-张绍义       内家拳有“形意拳、八卦腿、太极腰”之说。此说高度概括了内家三门各自的武术精华。可是习练太极者并非都会用腰，关键在于每个人练功是否得法。练太极拳如何用腰，对初学太极拳的人来说，颇有难度，需要明师言...  2016-11-29   666℃    分类： 运动  -  武术健身 “虚领顶劲”的意义和作用-龚建新       主讲名家：武式太极拳名家吴文翰冠军教练曾乃梁吴式太极拳名家刘伟杨式太极拳名家傅清泉吴文瀚：从整体上把握“虚领顶劲”什么叫“虚领顶劲”？我的体会，“虚”，是虚虚的、微微的意思也就是“用意不用力”，...  2016-11-29   925℃    分类： 运动  -  武术健身 对太极拳养生文化的重新审视-曾乃梁、曾卫红       一、太极拳是最能提升生命质量的运动在太极拳《十三势歌》里有这样的表述：“详推用意终何在，益寿延年不老春。”这句话阐释了古人对太极拳功效、对生命的理解。追求健康长寿是习练太极拳的根本目的。太极拳属...  2016-11-29   628℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳推手练功“着熟”趣谈十二例-张宝银       1.拿腕走粘法假设对方用右手将我右腕采例之。我灵敏感应于前，左手轻轻将对方右手背粘扣之．右手大拇指指肚轻压右手中指第一关节并轻松外旋，随之我大拇指与食指指端相粘，运行于对方胸、喉部位，对方必被动...  2016-11-29   974℃    分类： 运动  -  武术健身 < 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 > 上一页 首页 尾页 下一页

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