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运动 _
健康知识 |
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| 短跑的训练方法有哪些 |
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| 所谓短跑运动，就是距离短，但速度要快。所以，在进行短跑训练的时候，就需要我们掌握正确的训练方法。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你短跑的训练方法有哪些。短跑训练方法一：后蹬跑动作要领1、上半身正直或... |
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| 2016-11-30 127℃
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运动
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体育健身
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| 100米跑有什么技巧 |
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| 大家最熟知的健身运动就是跑步了，跑步分为短跑,中长跑和长跑3种，不同的距离，跑步的技巧和注意事项也不一样，因此，要想跑好100米短跑，我们需要了解有关知识。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你100米... |
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| 2016-11-30 280℃
分类：
运动
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体育健身
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| 冬季长跑运动有哪些基本知识 |
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| 冬天是一个大家都爱偷懒的季节，很少去运动，其实这样是不对的，冬天健身非常重要，那么冬天健身跑步的时候应该注意什么?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你冬季长跑运动有哪些基本知识。冬季跑步运动小知识：冬... |
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| 2016-11-30 712℃
分类：
运动
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体育健身
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| 5000米长跑有什么技巧 |
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| 5000米属于长跑项目，对耐力要求比较严格。掌握技巧对于5000米长跑来说至关重要。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你5000米长跑有什么技巧。5000米长跑注意事项：平常多加练习，增强耐力想跑好5... |
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| 2016-11-30 334℃
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运动
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体育健身
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| 跑步有什么瘦腿技巧 |
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| 跑步已经成了大众健身运动中的最为广泛常见的了，很多女孩为了能够保持身材都会来跑步，不过跑步有哪些瘦腿技巧呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步有什么瘦腿技巧。跑步的瘦腿技巧：技巧一：跑前做好热身... |
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| 2016-11-30 275℃
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运动
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体育健身
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| 跑步健身如何预防 |
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| 跑步是人们最常选择的一种锻炼方式，但是跑步也是一项容易的运动，应该如何才能预防跑步呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步健身如何预防。预防跑步伤害的方法：1、勤换跑鞋运动鞋穿太久鞋垫弹性会减弱，... |
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| 2016-11-30 984℃
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运动
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体育健身
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| 上班族什么时候跑步更好 |
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| 经常锻炼的朋友肯定知道跑步也是有氧运动，没有太多时间进行锻炼的白领会选择跑步健身，跑步的好处很多，那么大家知道什么时候去跑步会更有效果吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你上班族什么时候跑步更好。上... |
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| 2016-11-29 881℃
分类：
运动
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体育健身
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| 怎么样提高短跑的速度 |
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| 短跑是每个人学生时期的必考项目，相信不少朋友都想知道如何提高短跑速度。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你怎么样提高短跑的速度。短跑速度提高技巧：1.快慢交替小步跑缩小跑的动作幅度，加快动作频率。方法... |
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| 2016-11-29 899℃
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运动
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体育健身
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| 上班族晚上跑步有哪些注意事项 |
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| 现在的很多上班族由于白天整体坐在办公室的原因导致的各种职业病，所以很多上班族喜欢利用晚上下班的时间，去跑步健身，可是许多人不知道夜跑有哪些注意事项。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你上班族晚上跑步有... |
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| 2016-11-29 511℃
分类：
运动
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体育健身
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| 长期跑步有什么好处 |
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| 长期的跑步对于我们的身体是有好处的，但是你具体知道有哪些好处吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你长期跑步有什么好处。长期跑步的好处：1、眼睛坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对... |
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| 2016-11-29 818℃
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运动
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体育健身
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| 揽雀尾玄机-张宝根 |
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| 揽雀尾，应分为颉⑥邸⒓贰⑼獭按五势。五势玄机何在？笔者浅探如下。一、捋势对方用双手向我右臂肘、腕部位推按而来，我以捋势轻沾轻接而走化，对方按势则全盘落空且形体前倾而被动。捋势玄机：1.右臂轻旋，... |
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| 2016-11-29 708℃
分类：
运动
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武术健身
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| 天天跑步对身体有什么好处 |
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| 跑步是常见的运动锻炼方法，有些人能够常年坚持天天跑步，我们也都认为跑步对身体有益，那么，天天跑步对身体有什么好处?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你天天跑步对身体有什么好处。天天跑步的好处：1、眼睛... |
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| 2016-11-29 833℃
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运动
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体育健身
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| 太极内劲的五大特点-陈宗剑 |
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| “拧笔侵谢传统文化中的一个重要概念，读音同“气”，在实际使用中也常常写作“气”，但它和肺呼吸的气不同，是人体内的一股潜在的能量。我们的先人通过练功感觉到它的存在，但不知道它究竟是什么，于是就把这... |
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| 2016-11-29 728℃
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运动
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武术健身
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| 跑步机跑步健身有什么好处 |
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| 跑步机的发明给人们的运动带来了方便，除此之外大家知道在跑步机跑步有什么好处吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步机跑步健身有什么好处。跑步机跑步锻炼的好处：1.跑步机上跑就自己一人，可以专心跑步... |
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| 2016-11-29 911℃
分类：
运动
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体育健身
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| 感悟太极拳-枕石听涛 |
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| 曾有人对我这么说：“练太极拳犹如爬陡坡，练少林拳犹如爬斜坡。”陡坡爬上去了也就无限风光在险峰，爬不上的一辈子在坡下打圈圈；而斜坡就算爬上一半，也有一半的功夫。这也许才会有太极十年不出门的说法吧？... |
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| 2016-11-29 800℃
分类：
运动
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武术健身
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| 夏季高温跑步有哪些注意事项 |
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| 夏天的高温对于每个热爱跑步的人来说都是一种挑战，但是有什么注意事项大家清楚吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你夏季高温跑步有哪些注意事项。高温天气跑步注意事项：1、选择清晨或傍晚跑步夏日跑步的时间... |
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| 2016-11-29 689℃
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运动
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体育健身
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| 马拉松如何进行训练 |
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| 相信大家都听说过马拉松的，这是非常考验毅力的体育运动，很多人都不能坚持完全程，马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，想要跑好马拉松，就要制定适合自己的马拉松训练计划，掌握跑马拉松的技巧，了解... |
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| 2016-11-29 689℃
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运动
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体育健身
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| 浅谈练习太极拳的出汗问题-陈雄 |
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| 练太极拳时最好能出汗，这样可以疏通毛孔、疏通经脉，有利于血气运行。这里说的出汗，绝不是动不动就出虚汗。出虚汗是阳虚状态下的阴虚，是因为不能固汗所致。练太极拳时哪个部位出汗了，出透汗了，就说明哪个... |
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| 2016-11-29 579℃
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运动
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武术健身
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| 长跑对身体有什么好处 |
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| 跑步是最为常见的运动，不仅能带给身体好处，还能提升精神水平。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你长跑对身体有什么好处。长跑的好处：1.不易感冒仔细观察长跑的人会发现，他们大都属于精瘦型的，并且小腿、大... |
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| 2016-11-29 275℃
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运动
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体育健身
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| 和朋友交谈太极拳-王培生 |
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| 那年五月，全国武术观摩交流大会在沈阳举行时，少林寺拳法联盟代表团到场参观并作了表演。会后大会组织了中日武术界座谈会，很荣幸，我应邀参加了这次会，有机会和朋友交谈了武术问题。参加交流会的人并不很多... |
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| 2016-11-29 158℃
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运动
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武术健身
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| 马拉松怎么跑好 |
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| 在国外，马拉松运动是很多人都会参加的跑步运动，跑步的好处相信大家都能明白，可以促进血液循环，增强体质。但是具体马拉松如何跑呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你马拉松怎么跑好。跑好马拉松的方法赛前训... |
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| 2016-11-29 135℃
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运动
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体育健身
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| 浅说太极拳之推手-严昭法 |
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| 太极推手是太极拳术的重要组成部分，由于很多人对太极推手的内涵不十分清楚，往往使这项活动偏离了它的传统味道。我们经常看到很多人在日常练习和比赛中，出现以力降力、顶牛、较力的局面；有的则一搭手就推摔... |
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| 2016-11-29 919℃
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运动
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武术健身
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| 武式太极拳的特点-孙建国 |
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| 武式太极拳小巧紧凑、中正安舒，起承开合、进退自如，重气势不重形式，重身法不重招法，重内不重外，被形象地喻为“干枝老梅、中庸捋顺”。一、拳架小而紧凑武式太极拳属太极拳系中的中小架势，又称中捋架：由... |
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| 2016-11-29 128℃
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运动
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武术健身
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| 跑马拉松有哪些技巧 |
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| 马拉松是一项打磨意志力的运动，因为这项运动参与的人极多，能让人感觉到热血沸腾，所以一有马拉松的地方也是人群涌动，那么马拉松真的就是胡乱的?别开玩笑，跑马拉松也是有讲究的，下面就让绿叶鸟健康小编来... |
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| 2016-11-29 553℃
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运动
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体育健身
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| 太极拳向养生武术发展的八个问题-田培成 |
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| 养生太极拳是民族创造的宝贵的文化遗产。它是以养生太极文化为指导的传统武术。它在太极拳向养生武术发展中，具有经久不衰的生命力。尤其是它那使人康乐长寿的博大精深的东方哲理和独特的松静自然、缓慢柔和的... |
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| 2016-11-29 451℃
分类：
运动
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武术健身
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| 如何订制马拉松训练计划 |
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| 马拉松一项长跑比赛项目中的一种，它考验的是人们的耐力与坚持。以自己舒适的跑步速度来跑完一段很长很长的路程。选手们经常会进行一些马拉松训练来提高自己的水平，那么马拉松训练方法又有哪些呢?下面就让绿... |
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| 2016-11-29 778℃
分类：
运动
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体育健身
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| 练好太极拳关键在用腰-张绍义 |
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| 内家拳有“形意拳、八卦腿、太极腰”之说。此说高度概括了内家三门各自的武术精华。可是习练太极者并非都会用腰，关键在于每个人练功是否得法。练太极拳如何用腰，对初学太极拳的人来说，颇有难度，需要明师言... |
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| 2016-11-29 666℃
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运动
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武术健身
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| “虚领顶劲”的意义和作用-龚建新 |
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| 主讲名家：武式太极拳名家吴文翰冠军教练曾乃梁吴式太极拳名家刘伟杨式太极拳名家傅清泉吴文瀚：从整体上把握“虚领顶劲”什么叫“虚领顶劲”？我的体会，“虚”，是虚虚的、微微的意思也就是“用意不用力”，... |
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| 2016-11-29 924℃
分类：
运动
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武术健身
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| 对太极拳养生文化的重新审视-曾乃梁、曾卫红 |
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| 一、太极拳是最能提升生命质量的运动在太极拳《十三势歌》里有这样的表述：“详推用意终何在，益寿延年不老春。”这句话阐释了古人对太极拳功效、对生命的理解。追求健康长寿是习练太极拳的根本目的。太极拳属... |
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| 2016-11-29 626℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 太极拳推手练功“着熟”趣谈十二例-张宝银 |
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| 1.拿腕走粘法假设对方用右手将我右腕采例之。我灵敏感应于前，左手轻轻将对方右手背粘扣之．右手大拇指指肚轻压右手中指第一关节并轻松外旋，随之我大拇指与食指指端相粘，运行于对方胸、喉部位，对方必被动... |
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| 2016-11-29 974℃
分类：
运动
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武术健身
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