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运动 _ 健康知识 跑步有什么呼吸技巧       跑步在我们生活中是很常见的一种锻炼身体的方式，跑步非常的方便，其实跑步中还有很多技巧的，包括呼吸技巧。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步有什么呼吸技巧。跑步的呼吸技巧：加速时调整呼吸跑步是可以减...  2016-12-03   362℃    分类： 运动  -  体育健身 跑步如何预防       在我们的生活中有很多的健身运动，其中跑步就是最简单的一种。但是如果跑步不正确就会出现跑步伤，下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步如何预防。预防跑步的技巧：1.头肩稳定跑步过程中，头部和肩部应保持稳...  2016-12-03   420℃    分类： 运动  -  体育健身 慢跑有哪些注意事项       慢跑是一项有益身心的有氧运动，可是大家知道慢跑里面有哪些需要我们注意的地方吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你慢跑有哪些注意事项。慢跑时注意事项：1、将脚抬高两腿交替，腿尽量抬高、步伐尽量跨大，不...  2016-12-02   991℃    分类： 运动  -  体育健身 太极拳推腿练功简述-张宝银       1995年，笔者在拙作《太极拳推手思路浅谈》（见《武林》1995年7期）中，提出：太极拳功夫，除推手练功外，还应进行推腿、推身练功。光阴飞速，倏忽已过十六载，现笔者旧话重提，再谈推腿练功。推腿练...  2016-12-02   871℃    分类： 运动  -  武术健身 夏季如何正确地跑步减肥       夏天大家最爱做的事情莫过于户外运动了，跑步减肥是不少女士喜欢的夏季户外运动。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你夏季如何正确地跑步减肥。夏季正确跑步减肥法：热身运动慢跑之前，一定要做好热身运动，动手、...  2016-12-02   773℃    分类： 运动  -  体育健身 人生旅途幸遇太极拳-林立中       2011年9月从来北京时心中有一个心愿，就是想学一学中国功夫，但也不知学啥好！因为中国是功夫的圣地，在这儿有着各家各派的武术，像少林、武当，有内家拳、外家拳等等。本来想学学少林功夫，就去趟少林寺...  2016-12-02   656℃    分类： 运动  -  武术健身 跑步膝盖疼怎么办       跑步是一项健康的运动，但是如果跑步的方式不恰当就有可能会，尤其容易的部位就是膝盖。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步膝盖疼怎么办。跑步膝盖疼的解决方法：第一：鞋子跑步需要一双适合的专业跑步鞋，现...  2016-12-02   979℃    分类： 运动  -  体育健身 太极短论二则-杨志英       其一：太极拳之气什么是太极拳之气？归纳起来有三种认识。气力、气力，气就是力；力气、力气，力即是气。气力合一。此其一。太极拳修炼不是要求气沉丹田吗？当然是将吸进的空气导引至腹部，聚于丹田，这种受意...  2016-12-02   854℃    分类： 运动  -  武术健身 跑步有哪些好处       大家都说跑步好处多，可是好在哪呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步有哪些好处。跑步的好处：身与心的健康跑步最直接的益处就是能够让身体保持健康和延缓衰老。跑步可以改善心肺功能，降低血脂、血糖，提...  2016-12-02   888℃    分类： 运动  -  体育健身 太极拳推手走黏法十二例-张宝银       1.拿腕走黏法假设对方用右手采我右腕。我灵敏感应于前，左手轻轻将对方右手背黏扣住，右手大拇指指肚轻压右手中指第一关节并轻松外旋，随之我大拇指与食指指端相黏，运行于对方胸、喉部位，对方必被动撤招。...  2016-12-02   767℃    分类： 运动  -  武术健身 冬季跑步有哪些注意事项       即便到了冬季，对于女性来说，也不能放松减肥的工作。而对于很多女性非常喜欢的冬季跑步减肥法，你知道它都有哪些注意事项吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你冬季跑步有哪些注意事项。冬天跑步注意事项：1、...  2016-12-02   699℃    分类： 运动  -  体育健身 太极用意四法-翁心诚       太极拳究竟如何用意才有效？笔者在学理实训中有点体悟，写出来供拳道之友参考。先须明确太极用意的属性与特点。从属性而言，用意有两种。一是归因于心。境随心转，相由心生，境、相与用意有很大的关联，且用意...  2016-12-02   578℃    分类： 运动  -  武术健身 浅谈太极拳之道-郭渠       太极反归论有一幅漫画，画的是愚公移山，旁边是这样的题词：“愚公是个不会搬家的倔老头！”其与众不同的意境，迥异于常规的思维，令人若有所思。它意味着对常规观念的挑战，给具有惯性思维的人，展示了另一片...  2016-12-02   215℃    分类： 运动  -  武术健身 跑步容易引发哪些疾病       大家都知道跑步是有益身心的，但是大家知道其实跑步也会引起某些疾病吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步容易引发哪些疾病。跑步容易引发的疾病：“跑步膝”所谓的“...  2016-12-02   144℃    分类： 运动  -  体育健身 太极拳架与推手的关系-秦保顺       练拳不练推手是滑拳，光练推手不练拳架是硬拳。也就是说：练拳不练推手只等于学了一半，只知己，不知彼。只练拳不推手，是谈不上懂劲的，懂劲主要是从推手实践中悟出来的。为此，练功者应该盘拳架与练推手并进...  2016-12-02   923℃    分类： 运动  -  武术健身 快速跑步有哪些技巧       短跑虽然一直是黑种人的强项，但我们黄种有出类拔萃的，那么快速跑步有什么技巧可以学习呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你快速跑步有哪些技巧。快速跑步技巧：短跑概述短跑是一项以无氧供能方式为主的速度力...  2016-12-02   663℃    分类： 运动  -  体育健身 太极教学方法探讨-刘嘉慧       近年来，越来越多的人加入到了太极拳习练的队伍中，着实使人感到欣慰。但是，令人遗憾的是，不少的人由于缺乏正确“引导”，仅仅只是照葫芦画瓢，达不到事倍功半的效果；还有的“热心人”，以误传误，致使练出...  2016-12-02   550℃    分类： 运动  -  武术健身 正确的跑步呼吸技巧有哪些       呼吸对于跑步来说至关重要，合理的呼吸技巧能够使跑步更加高效。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你正确的跑步呼吸技巧有哪些。正确的跑步呼吸技巧：一、口鼻同时呼吸人们刚刚开始跑步时，速度较慢，处于热身阶段...  2016-12-02   622℃    分类： 运动  -  体育健身 邓一琳，太极路上的跋涉者-龚建新       去年11月，在河南新乡一中体育馆，2011年全国武术太极拳锦标赛激战正酣。猛然间，在看台一角，我看到了新乡教育学院的邓一琳老师。我和邓一琳老师相识于2008年秋天，邓老师第一次参加《武术》杂志举...  2016-12-02   513℃    分类： 运动  -  武术健身 轻松跑步有什么技巧       跑步对于很多人来说是一种煎熬，但是大家知道其实跑步也可以很轻松吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你轻松跑步有什么技巧。轻松跑步的技巧：1.跑步是一种心理游戏作为一个优秀的跑步着来说，跑步时候的心理...  2016-12-02   275℃    分类： 运动  -  体育健身 脐轮转圈与丹田磨气-翁心诚       脐轮转圈与丹田磨气是武当丹派太极拳训练的重要法旨。笔者将这一法要贯串于平日所演练的套路中，提高了训练水平与训练效益。特写出体悟，供同道参鉴。一、释题脐轮，本指肚脐部位，重点指神阙穴。泛指以神阙穴...  2016-12-02   165℃    分类： 运动  -  武术健身 1000米跑步有哪些技巧       1000米长跑是每个学生都要考察的运动项目，那么需要掌握哪些技巧才能跑好1000米呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你1000米跑步有哪些技巧。1000米跑步技巧：1、姿势正确的姿势可以使跑步减少...  2016-12-02   316℃    分类： 运动  -  体育健身 我练太极十三桩-张晓星       转眼间王老师离开我们近3年了。在这3年里，我在练太极拳的每时每刻都想起王老师的音容笑貌，他的谆谆教导犹在耳边。记得在教“太极内功十三桩”的时候，每一动作、每一细节王老师都讲授得清清楚楚，一丝不苟...  2016-12-02   199℃    分类： 运动  -  武术健身 郝少如谈“用意不用力”       太极拳要求“用意不用力”，无论是走架还是打手，每一举动都必须用意来指挥，以意去求其精微巧妙，切不可用力。然而，什么是意？怎样用意？为什么要用意不用力？“力”指的是什么？这些问题习者一定要弄明白。...  2016-12-01   115℃    分类： 运动  -  武术健身 太极修炼中的所悟所思-张俊山       学习任何知识，必须得用心思去悟，“老生常谈”是永远悟不出新意的。太极拳本来是个演绎“太极”大宇宙的载体，却被人为形成的套路框架所囿，只见车跑，却不见车上所载何物。当然，学习任何事物都得有“习”和...  2016-12-01   316℃    分类： 运动  -  武术健身 太极求内的体会-李世耕       杨式太极拳第五代传人、当代太极拳专家王长兴先生历来倡导“学拳宜向内里求”，“要在神意气上下功夫”。结合学习拳理拳法并多年来和杨式传人张才斌先生共同探讨研究修炼太极拳的体会，我认为向内里求、练，要...  2016-12-01   872℃    分类： 运动  -  武术健身 由“给力”联想到太极拳-贾承平       近年来有一个比较时髦的词，叫“给力”。我觉得，如果将“给力”用到太极拳步型步法的练习中，也是很有意思的。在不断变化的太极拳步法中，劲力的传递如何能做到“恰逢其时”和“恰到好处”？就像“好雨知时节...  2016-12-01   640℃    分类： 运动  -  武术健身 心静，乃太极拳道修炼的基本功夫-庄玉明       心静体松，是古往今来先贤和名家们对太极习练的真知灼见，是太极拳道修炼的基本功夫，也是太极拳修炼者所必需具备的条件和遵循的关键要诀。王宗岳在《太极拳论》中曰：“动之则分，静之则合。”太极拳以动求静...  2016-12-01   248℃    分类： 运动  -  武术健身 太极步-王本德       步法是太极奉的重要组成部分，太极步是习练太极拳的重要课题，此前已有很多论述。现不揣冒昧把我习练太极步的体会写出来与大家交流，向大家请教。一、太极步的基本特点与平时走路“要看有没有，先看一步走”，...  2016-12-01   974℃    分类： 运动  -  武术健身 十证“太极八劲”对应“后天八卦”-孙于拾       《太极》杂志2011年第六期路迪民先生文章《八卦五行常识与太极拳的属性》一文，其中罗列了太极八劲与八卦的对应关系。原文写道：“前者对应先天八卦，后者对应后天八卦。”（26页）那么，太极八劲和八卦...  2016-12-01   916℃    分类： 运动  -  武术健身 < 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 > 上一页 首页 尾页 下一页

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