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运动 _
健康知识 |
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![运动]()
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| 跑步有什么呼吸技巧 |
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| 跑步在我们生活中是很常见的一种锻炼身体的方式，跑步非常的方便，其实跑步中还有很多技巧的，包括呼吸技巧。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步有什么呼吸技巧。跑步的呼吸技巧：加速时调整呼吸跑步是可以减... |
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| 2016-12-03 363℃
分类：
运动
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体育健身
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| 太极拳的套路与拳架分析-赵艳 |
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| 武术的套路是武术攻防招式的组合，太极拳的套路也是如此。太极拳套路在传承过程中又会形成不同风格特点的拳架。以杨式为例，就有大架、中架、小架，还有虚腿架、实腿架、提腿架。从行拳的速度上分，又有慢架和... |
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| 2016-12-03 818℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳进境三意三形说-张大辉 |
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| 太极拳是关于意形关系的一门实践科学。意和形皆可分为大中小。大意如生机勃勃，涓涓细流，红目灿灿，，草木幽幽，流水汤汤，高山仰止，循循善诱等等。是一种情绪化的东西，由它导致的太极拳是一种舞蹈境界。中... |
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| 2016-12-03 818℃
分类：
运动
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武术健身
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| 跑步如何预防 |
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| 在我们的生活中有很多的健身运动，其中跑步就是最简单的一种。但是如果跑步不正确就会出现跑步伤，下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步如何预防。预防跑步的技巧：1.头肩稳定跑步过程中，头部和肩部应保持稳... |
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| 2016-12-03 421℃
分类：
运动
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体育健身
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| 太极五行功“呼吸论”-邓守国 |
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| 五行是我们常说的金、木、水、火、土，它们分别代表不同的含义。金：力量、能量木：速度、超速水：变化、多样火：身法、多变土：激发、人身能量放大太极五行功就是在精神激发的状态下完成力量、速度、变化、身... |
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| 2016-12-03 310℃
分类：
运动
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武术健身
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| 跑步的错误有哪些 |
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| 跑步是我们日常生活中最常见的一种锻炼身体的方式，跑步可以让你身体愉悦，但是跑步当中有哪些错误方式大家知道吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步的错误有哪些。跑步的错误方式：1、上来就跑现在很多的... |
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| 2016-12-03 1015℃
分类：
运动
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体育健身
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| 再谈太极拳之意、气、劲-永年 杨志英 |
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| 2004年《武林》第六期和2011年《武术》第十一期分别刊发拙文《太极拳之劲》、《解读“用意不用力”》，文中对“劲”、“意”的解读引起许多拳友同道的关注与兴趣，有人建议我做进一步的论述。笔者不揣... |
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| 2016-12-03 898℃
分类：
运动
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武术健身
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| 跑步减肥有哪些小妙招 |
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| 跑步是一项全身性燃烧脂肪的有氧运动，那么跑步减肥有哪些小妙招呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步减肥有哪些小妙招。跑步减肥的8个小妙招：一、制定计划为了让你的身体更加习惯处于一种对运动需求的状... |
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| 2016-12-03 247℃
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运动
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体育健身
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| 太极反归论:浅谈太极拳之道原理篇-郭渠 |
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| 有一幅漫画，画的是愚公移山，旁边是这样题词的：“愚公是个不会搬家的倔老头！”其与众不同的意境，迥异于常规的思维，令人若有所思。它意味着对常规观念的挑战。对于具有惯性思维的人们，展示了另一片不一样... |
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| 2016-12-03 124℃
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运动
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武术健身
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| 怎样正确地跑步减肥 |
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| 相信我们每个人都希望自己有完美的身材，跑步减肥就是很好的一个减肥方式，大家知道怎样正确跑步减肥吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你怎样正确地跑步减肥。正确的跑步减肥方法：跑步减肥，如果你这样想，那... |
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| 2016-12-03 341℃
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运动
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体育健身
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| 跑步运动有哪些好处 |
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| 跑步是一件非常快乐的事情，对于减肥人士来说，不仅可以健康塑身，而且还能增强体质。大家知道跑步有哪些好处吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步运动有哪些好处。跑步运动的好处：1、拥有一副钢筋铁骨其... |
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| 2016-12-03 823℃
分类：
运动
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体育健身
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| 跑步减肥计划怎么制定 |
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| 大家都知道跑步减肥都是需要一个计划的，那么计划如何制定才是合理的呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步减肥计划怎么制定。跑步减肥计划第一周打好基础星期一：分析步伐在进行跑步之前，要先了解自己的跑... |
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| 2016-12-03 926℃
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运动
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体育健身
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| 春季怎样正确跑步减肥 |
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| 春季是万物复苏的季节，人们也开始运动减肥，那么怎样才是正确的的跑步减肥方法大家知道吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你春季怎样正确跑步减肥。春季跑步减肥的正确方法：动作摆动跑步时，我们的手臂经常都... |
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| 2016-12-03 329℃
分类：
运动
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体育健身
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| 跑步减肥的正确方法是怎样 |
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| 大家都知道跑步能减肥，但是大家知道正确的跑步方法是怎样吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步减肥的正确方法是怎样。跑步减肥的正确方法：1.面朝前方，挺胸抬头，下巴尽量往前伸展，不要收拢起来，这样... |
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| 2016-12-03 706℃
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运动
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体育健身
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![运动]()
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| 太极拳推腿练功简述-张宝银 |
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| 1995年，笔者在拙作《太极拳推手思路浅谈》（见《武林》1995年7期）中，提出：太极拳功夫，除推手练功外，还应进行推腿、推身练功。光阴飞速，倏忽已过十六载，现笔者旧话重提，再谈推腿练功。推腿练... |
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| 2016-12-02 872℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 人生旅途幸遇太极拳-林立中 |
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| 2011年9月从来北京时心中有一个心愿，就是想学一学中国功夫，但也不知学啥好！因为中国是功夫的圣地，在这儿有着各家各派的武术，像少林、武当，有内家拳、外家拳等等。本来想学学少林功夫，就去趟少林寺... |
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| 2016-12-02 656℃
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运动
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武术健身
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| 太极短论二则-杨志英 |
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| 其一：太极拳之气什么是太极拳之气？归纳起来有三种认识。气力、气力，气就是力；力气、力气，力即是气。气力合一。此其一。太极拳修炼不是要求气沉丹田吗？当然是将吸进的空气导引至腹部，聚于丹田，这种受意... |
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| 2016-12-02 854℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 太极拳推手走黏法十二例-张宝银 |
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| 1.拿腕走黏法假设对方用右手采我右腕。我灵敏感应于前，左手轻轻将对方右手背黏扣住，右手大拇指指肚轻压右手中指第一关节并轻松外旋，随之我大拇指与食指指端相黏，运行于对方胸、喉部位，对方必被动撤招。... |
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| 2016-12-02 767℃
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运动
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武术健身
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| 太极用意四法-翁心诚 |
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| 太极拳究竟如何用意才有效？笔者在学理实训中有点体悟，写出来供拳道之友参考。先须明确太极用意的属性与特点。从属性而言，用意有两种。一是归因于心。境随心转，相由心生，境、相与用意有很大的关联，且用意... |
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| 2016-12-02 578℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 浅谈太极拳之道-郭渠 |
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| 太极反归论有一幅漫画，画的是愚公移山，旁边是这样的题词：“愚公是个不会搬家的倔老头！”其与众不同的意境，迥异于常规的思维，令人若有所思。它意味着对常规观念的挑战，给具有惯性思维的人，展示了另一片... |
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| 2016-12-02 215℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 跑步容易引发哪些疾病 |
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| 大家都知道跑步是有益身心的，但是大家知道其实跑步也会引起某些疾病吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步容易引发哪些疾病。跑步容易引发的疾病：“跑步膝”所谓的“... |
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| 2016-12-02 145℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 太极拳架与推手的关系-秦保顺 |
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| 练拳不练推手是滑拳，光练推手不练拳架是硬拳。也就是说：练拳不练推手只等于学了一半，只知己，不知彼。只练拳不推手，是谈不上懂劲的，懂劲主要是从推手实践中悟出来的。为此，练功者应该盘拳架与练推手并进... |
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| 2016-12-02 923℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 快速跑步有哪些技巧 |
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| 短跑虽然一直是黑种人的强项，但我们黄种有出类拔萃的，那么快速跑步有什么技巧可以学习呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你快速跑步有哪些技巧。快速跑步技巧：短跑概述短跑是一项以无氧供能方式为主的速度力... |
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| 2016-12-02 664℃
分类：
运动
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体育健身
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| 太极教学方法探讨-刘嘉慧 |
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| 近年来，越来越多的人加入到了太极拳习练的队伍中，着实使人感到欣慰。但是，令人遗憾的是，不少的人由于缺乏正确“引导”，仅仅只是照葫芦画瓢，达不到事倍功半的效果；还有的“热心人”，以误传误，致使练出... |
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| 2016-12-02 551℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 正确的跑步呼吸技巧有哪些 |
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| 呼吸对于跑步来说至关重要，合理的呼吸技巧能够使跑步更加高效。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你正确的跑步呼吸技巧有哪些。正确的跑步呼吸技巧：一、口鼻同时呼吸人们刚刚开始跑步时，速度较慢，处于热身阶段... |
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| 2016-12-02 624℃
分类：
运动
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体育健身
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| 邓一琳，太极路上的跋涉者-龚建新 |
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| 去年11月，在河南新乡一中体育馆，2011年全国武术太极拳锦标赛激战正酣。猛然间，在看台一角，我看到了新乡教育学院的邓一琳老师。我和邓一琳老师相识于2008年秋天，邓老师第一次参加《武术》杂志举... |
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| 2016-12-02 513℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 轻松跑步有什么技巧 |
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| 跑步对于很多人来说是一种煎熬，但是大家知道其实跑步也可以很轻松吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你轻松跑步有什么技巧。轻松跑步的技巧：1.跑步是一种心理游戏作为一个优秀的跑步着来说，跑步时候的心理... |
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| 2016-12-02 276℃
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运动
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体育健身
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| 脐轮转圈与丹田磨气-翁心诚 |
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| 脐轮转圈与丹田磨气是武当丹派太极拳训练的重要法旨。笔者将这一法要贯串于平日所演练的套路中，提高了训练水平与训练效益。特写出体悟，供同道参鉴。一、释题脐轮，本指肚脐部位，重点指神阙穴。泛指以神阙穴... |
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| 2016-12-02 166℃
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运动
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武术健身
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| 1000米跑步有哪些技巧 |
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| 1000米长跑是每个学生都要考察的运动项目，那么需要掌握哪些技巧才能跑好1000米呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你1000米跑步有哪些技巧。1000米跑步技巧：1、姿势正确的姿势可以使跑步减少... |
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| 2016-12-02 317℃
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运动
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体育健身
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![运动]()
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| 我练太极十三桩-张晓星 |
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| 转眼间王老师离开我们近3年了。在这3年里，我在练太极拳的每时每刻都想起王老师的音容笑貌，他的谆谆教导犹在耳边。记得在教“太极内功十三桩”的时候，每一动作、每一细节王老师都讲授得清清楚楚，一丝不苟... |
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| 2016-12-02 200℃
分类：
运动
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武术健身
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