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运动 _ 健康知识 户外跑步训练常识有哪些       户外跑步是一项有难度的运动，不仅得克服身体的不适，还要适应环境的障碍，你知道多少关于户外跑步训练的常识吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你户外跑步训练常识有哪些。户外跑步训练基本原则：要想提高跑的...  2016-12-04   951℃    分类： 运动  -  体育健身 怎样养成跑步的习惯       但对于新手来说，如何才能把跑步变为一种习惯而不是半途而废呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你怎样养成跑步的习惯。养成跑步习惯的小技巧：奠定基础跑步最好的事情之一就是能随时随地进行。你的全部所需就是...  2016-12-04   750℃    分类： 运动  -  体育健身 越野跑损伤如何预防       越野运动因场地复杂、路线多变而具有一定的运动伤害风险，应根据其项目特点进行全面预防。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你越野跑损伤如何预防。越野运动损伤的预防：运动员平时应加强锻炼以保持良好的体能，许...  2016-12-04   977℃    分类： 运动  -  体育健身 户外耐力跑如何训练       户外耐力跑是一项十分消耗精力的运动，跑前的训练是必不可少的，下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你户外耐力跑如何训练。户外耐力跑应有的力量：不管什么年龄的跑步者，很少有人努力去锻炼腿部以外的肌肉。但是，...  2016-12-04   444℃    分类： 运动  -  体育健身 松得开，合得住       陈式太极是武术百花园中的一枝奇葩，它不仅有着神奇的养生效果，更有着“掷人于丈外，发人不见形”的独特的技击效果，正如陈式太极拳先辈所云：“挨到何处何处击，我也不知玄又玄”，陈式太极拳如此神威几百年...  2016-12-04   332℃    分类： 运动  -  武术健身 跑步的正确姿势是怎样的       跑步是一项有益身心的有氧运动，跑步的姿势怎样才是正确的呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步的正确姿势是怎样的。跑步正确姿势：头和肩：跑步动作要领--保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平...  2016-12-04   165℃    分类： 运动  -  体育健身 无为练拳 松中生动-张志明       无与有是一对阴阳关系，一对哲学概念。“有”是事物的硬件部分，是看得见摸得着的有形实体，是容纳和保护无的结构。“无”是事物的软件部分，虽然看不见摸不着，却又实实在在地存在，是事物不可缺少的内涵部分...  2016-12-04   958℃    分类： 运动  -  武术健身 打开人体生命根       首先，要说的“形、气、神”是道家对人体精、气、神运行规律的真知灼见，是我们打开人体生命科学的钥匙。所以在我们修炼太极拳养生功上，要修炼好这三个层次的。在形体修炼这个层次上，主要是取决于站桩和开合...  2016-12-04   346℃    分类： 运动  -  武术健身 太极养生“松柔”者寿-邓德庆       一、拳练松柔，坤厚载物太极拳的松柔，是太极拳的基础，凡初练拳者莫不求松柔为先。太极拳的松柔，又是太极拳的灵魂，凡习拳者终极莫不为此而求之并深藏于拳术招招式式之中。我们说拳练松柔，练的是太极拳的宽...  2016-12-04   884℃    分类： 运动  -  武术健身 跑步前要做什么准备       在日常生活中，很多人都喜欢跑步，可是只有在做好跑步准备的情况下才能跑出最好的状态。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步前要做什么准备。跑步前的准备：晨跑要克服——睡意清晨的...  2016-12-04   832℃    分类： 运动  -  体育健身 杨式太极拳柔刚之感悟-梁凯明       杨式太极拳的最大特征就是体松柔和，舒展大方，外柔内鼓，有蚓⑷术之称。在杨公澄甫遗著《太极拳练习谈》中也讲到“太极拳乃柔中寓刚，绵里藏针之艺术也”。这里的所谓“刚”和“针”，指的都是太极拳的内劲。...  2016-12-04   727℃    分类： 运动  -  武术健身 为什么跑步会肚子疼       跑步是最好的一项健身的运动，但是跑步的时候相信很多人都会有这样体会，跑完步之后发现自己的肚子特别的疼，这是为什么呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你为什么跑步会肚子疼。跑步肚子疼的原因：1、缺乏锻...  2016-12-04   900℃    分类： 运动  -  体育健身 健康跑步有哪些技巧       在我们的生活中有很多的体育锻炼方式，比如常见的跑步。那么你知道如何正确跑步吗?跑步都有哪些技巧呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你健康跑步有哪些技巧。健康跑步的技巧：落地缓冲在生活如果你仔细观察的...  2016-12-04   914℃    分类： 运动  -  体育健身 太极拳的套路与拳架分析-赵艳       武术的套路是武术攻防招式的组合，太极拳的套路也是如此。太极拳套路在传承过程中又会形成不同风格特点的拳架。以杨式为例，就有大架、中架、小架，还有虚腿架、实腿架、提腿架。从行拳的速度上分，又有慢架和...  2016-12-03   818℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳进境三意三形说-张大辉       太极拳是关于意形关系的一门实践科学。意和形皆可分为大中小。大意如生机勃勃，涓涓细流，红目灿灿，，草木幽幽，流水汤汤，高山仰止，循循善诱等等。是一种情绪化的东西，由它导致的太极拳是一种舞蹈境界。中...  2016-12-03   818℃    分类： 运动  -  武术健身 太极五行功“呼吸论”-邓守国       五行是我们常说的金、木、水、火、土，它们分别代表不同的含义。金：力量、能量木：速度、超速水：变化、多样火：身法、多变土：激发、人身能量放大太极五行功就是在精神激发的状态下完成力量、速度、变化、身...  2016-12-03   310℃    分类： 运动  -  武术健身 跑步的错误有哪些       跑步是我们日常生活中最常见的一种锻炼身体的方式，跑步可以让你身体愉悦，但是跑步当中有哪些错误方式大家知道吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步的错误有哪些。跑步的错误方式：1、上来就跑现在很多的...  2016-12-03   1012℃    分类： 运动  -  体育健身 再谈太极拳之意、气、劲-永年 杨志英       2004年《武林》第六期和2011年《武术》第十一期分别刊发拙文《太极拳之劲》、《解读“用意不用力”》，文中对“劲”、“意”的解读引起许多拳友同道的关注与兴趣，有人建议我做进一步的论述。笔者不揣...  2016-12-03   898℃    分类： 运动  -  武术健身 跑步减肥有哪些小妙招       跑步是一项全身性燃烧脂肪的有氧运动，那么跑步减肥有哪些小妙招呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步减肥有哪些小妙招。跑步减肥的8个小妙招：一、制定计划为了让你的身体更加习惯处于一种对运动需求的状...  2016-12-03   245℃    分类： 运动  -  体育健身 太极反归论:浅谈太极拳之道原理篇-郭渠       有一幅漫画，画的是愚公移山，旁边是这样题词的：“愚公是个不会搬家的倔老头！”其与众不同的意境，迥异于常规的思维，令人若有所思。它意味着对常规观念的挑战。对于具有惯性思维的人们，展示了另一片不一样...  2016-12-03   124℃    分类： 运动  -  武术健身 怎样正确地跑步减肥       相信我们每个人都希望自己有完美的身材，跑步减肥就是很好的一个减肥方式，大家知道怎样正确跑步减肥吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你怎样正确地跑步减肥。正确的跑步减肥方法：跑步减肥，如果你这样想，那...  2016-12-03   341℃    分类： 运动  -  体育健身 太极拳修练“虚领顶劲”刍议-张宝银       《武术》2012年第1期“名家讲堂”栏目吴文翰、曾乃梁、刘伟、傅清泉四位老师，对于太极拳“虚领顶劲”进行了专题论述，读后获益良多。现依笔者体会，对“虚领顶劲”浅议如下：何为“虚领顶劲”？虚者，丝...  2016-12-03   224℃    分类： 运动  -  武术健身 跑步运动有哪些好处       跑步是一件非常快乐的事情，对于减肥人士来说，不仅可以健康塑身，而且还能增强体质。大家知道跑步有哪些好处吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步运动有哪些好处。跑步运动的好处：1、拥有一副钢筋铁骨其...  2016-12-03   821℃    分类： 运动  -  体育健身 太极拳五探-梅墨生       太极拳为口传身授之功夫，师承并非无足轻重，得什么传授练什么功夫。太极拳为体验实践之学问，功夫靠自己揣摩领梧、境界靠修行，故此为实在学问。知之为知之，不知为不知，盲修瞎练不不探究意不行。历来练太极...  2016-12-03   705℃    分类： 运动  -  武术健身 跑步减肥计划怎么制定       大家都知道跑步减肥都是需要一个计划的，那么计划如何制定才是合理的呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步减肥计划怎么制定。跑步减肥计划第一周打好基础星期一：分析步伐在进行跑步之前，要先了解自己的跑...  2016-12-03   925℃    分类： 运动  -  体育健身 浅谈如何修练太极拳内功-祝留德       大家知道，在修炼太极拳时无非是练身和练心,直到练出功夫。练身方面主要表现在调身和调息，练心方面主要是调神和调心。这四个方面做好了，太极拳的内功就有了。调身主要就是改造身体。通过伸筋拔骨的方法，增...  2016-12-03   807℃    分类： 运动  -  武术健身 春季怎样正确跑步减肥       春季是万物复苏的季节，人们也开始运动减肥，那么怎样才是正确的的跑步减肥方法大家知道吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你春季怎样正确跑步减肥。春季跑步减肥的正确方法：动作摆动跑步时，我们的手臂经常都...  2016-12-03   328℃    分类： 运动  -  体育健身 太极拳的文化内涵-吴文翰       旧时，武术界人士大都文化水平不高，独有太极拳习者例外。清直隶广平府儒生武禹襄（1812-1880）和长兄武澄清（1800-1884，咸丰壬子科进士），仲兄武汝清（1803-1887）道光庚子科进...  2016-12-03   213℃    分类： 运动  -  武术健身 跑步减肥的正确方法是怎样       大家都知道跑步能减肥，但是大家知道正确的跑步方法是怎样吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步减肥的正确方法是怎样。跑步减肥的正确方法：1.面朝前方，挺胸抬头，下巴尽量往前伸展，不要收拢起来，这样...  2016-12-03   702℃    分类： 运动  -  体育健身 对虚灵顶劲的理解与体会-庄锡成       提起“虚灵顶劲”，大家都知道这是太极拳拳理的基本要求。几代人为了探究、体会其蕴含着什么玄机付出了时光和汗水。李和生传杨式内功太极拳老六路让我有缘体会到“虚灵顶劲”，它是内功太极拳的“神”，没有“...  2016-12-03   583℃    分类： 运动  -  武术健身 < 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 > 上一页 首页 尾页 下一页

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