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运动 _ 健康知识 跑步的术语有哪些       跑步术语有些是晦涩难懂的。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步的术语有哪些。跑步术语S-T：岔气(Sidestitch)：也被成为“sidesticker”。这种剧烈的疼痛...  2016-12-05   589℃    分类： 运动  -  体育健身 为什么跑步会岔气       很多人在跑步的时候都有过这样的体验：在锻炼的过程中，身体的某一部位会突然传来剧痛。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你为什么跑步会岔气。是什么导致了岔气：目前医学界对岔气的产生原因仍未有明确的定论，但...  2016-12-05   801℃    分类： 运动  -  体育健身 1000米长跑怎么跑       不同的跑步方法，或者不同的距离，我们需要掌握不同的跑步技巧，这样才能更好的跑步，避免自己在跑步中或者没有发挥出自己最佳水平。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你1000米长跑怎么跑。1000米跑步技巧...  2016-12-05   118℃    分类： 运动  -  体育健身 1000米长跑怎么调整呼吸       1000米跑步时学生时期每个学生都要经历的，长跑中最难克服的莫过于呼吸了，下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你1000米长跑怎么调整呼吸。五个技巧让你轻松跑步：1.跑步是一种心理游戏作为一个优秀的跑步...  2016-12-05   275℃    分类： 运动  -  体育健身 长跑健身的注意事项       长跑作为一种全身性的运动项目，受到很多人的青睐，的确，坚持不懈的进行长跑运动，对于调节大脑中枢，增强人的心脏和肺部功能都能够起到很好的作用，但是，长跑也是一项技术活，在长跑之前，我们应该注意哪些...  2016-12-05   719℃    分类： 运动  -  体育健身 100米短跑怎么才能跑得快       100米是短跑中最普通的，也是每个学生都要经历的运动项目，下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你100米短跑怎么才能跑得快。100米短得快的技巧：1.穿鞋当然最好穿跑钉鞋，最好的是美津浓或是耐克的专业短...  2016-12-05   187℃    分类： 运动  -  体育健身 100米短跑怎么练爆发力       大家最熟知的健身运动就是跑步了，短跑中应该怎样爆发大家知道吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你100米短跑怎么练爆发力。100米短跑技巧：1.比赛前深吸气，比赛途中尽量不呼吸。2.前30米重心向前...  2016-12-05   1003℃    分类： 运动  -  体育健身 户外跑步训练常识有哪些       户外跑步是一项有难度的运动，不仅得克服身体的不适，还要适应环境的障碍，你知道多少关于户外跑步训练的常识吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你户外跑步训练常识有哪些。户外跑步训练基本原则：要想提高跑的...  2016-12-04   952℃    分类： 运动  -  体育健身 怎样养成跑步的习惯       但对于新手来说，如何才能把跑步变为一种习惯而不是半途而废呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你怎样养成跑步的习惯。养成跑步习惯的小技巧：奠定基础跑步最好的事情之一就是能随时随地进行。你的全部所需就是...  2016-12-04   751℃    分类： 运动  -  体育健身 越野跑损伤如何预防       越野运动因场地复杂、路线多变而具有一定的运动伤害风险，应根据其项目特点进行全面预防。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你越野跑损伤如何预防。越野运动损伤的预防：运动员平时应加强锻炼以保持良好的体能，许...  2016-12-04   978℃    分类： 运动  -  体育健身 户外耐力跑如何训练       户外耐力跑是一项十分消耗精力的运动，跑前的训练是必不可少的，下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你户外耐力跑如何训练。户外耐力跑应有的力量：不管什么年龄的跑步者，很少有人努力去锻炼腿部以外的肌肉。但是，...  2016-12-04   444℃    分类： 运动  -  体育健身 松得开，合得住       陈式太极是武术百花园中的一枝奇葩，它不仅有着神奇的养生效果，更有着“掷人于丈外，发人不见形”的独特的技击效果，正如陈式太极拳先辈所云：“挨到何处何处击，我也不知玄又玄”，陈式太极拳如此神威几百年...  2016-12-04   332℃    分类： 运动  -  武术健身 跑步的正确姿势是怎样的       跑步是一项有益身心的有氧运动，跑步的姿势怎样才是正确的呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步的正确姿势是怎样的。跑步正确姿势：头和肩：跑步动作要领--保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平...  2016-12-04   165℃    分类： 运动  -  体育健身 无为练拳 松中生动-张志明       无与有是一对阴阳关系，一对哲学概念。“有”是事物的硬件部分，是看得见摸得着的有形实体，是容纳和保护无的结构。“无”是事物的软件部分，虽然看不见摸不着，却又实实在在地存在，是事物不可缺少的内涵部分...  2016-12-04   958℃    分类： 运动  -  武术健身 打开人体生命根       首先，要说的“形、气、神”是道家对人体精、气、神运行规律的真知灼见，是我们打开人体生命科学的钥匙。所以在我们修炼太极拳养生功上，要修炼好这三个层次的。在形体修炼这个层次上，主要是取决于站桩和开合...  2016-12-04   346℃    分类： 运动  -  武术健身 太极养生“松柔”者寿-邓德庆       一、拳练松柔，坤厚载物太极拳的松柔，是太极拳的基础，凡初练拳者莫不求松柔为先。太极拳的松柔，又是太极拳的灵魂，凡习拳者终极莫不为此而求之并深藏于拳术招招式式之中。我们说拳练松柔，练的是太极拳的宽...  2016-12-04   884℃    分类： 运动  -  武术健身 跑步前要做什么准备       在日常生活中，很多人都喜欢跑步，可是只有在做好跑步准备的情况下才能跑出最好的状态。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步前要做什么准备。跑步前的准备：晨跑要克服——睡意清晨的...  2016-12-04   832℃    分类： 运动  -  体育健身 杨式太极拳柔刚之感悟-梁凯明       杨式太极拳的最大特征就是体松柔和，舒展大方，外柔内鼓，有蚓⑷术之称。在杨公澄甫遗著《太极拳练习谈》中也讲到“太极拳乃柔中寓刚，绵里藏针之艺术也”。这里的所谓“刚”和“针”，指的都是太极拳的内劲。...  2016-12-04   727℃    分类： 运动  -  武术健身 为什么跑步会肚子疼       跑步是最好的一项健身的运动，但是跑步的时候相信很多人都会有这样体会，跑完步之后发现自己的肚子特别的疼，这是为什么呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你为什么跑步会肚子疼。跑步肚子疼的原因：1、缺乏锻...  2016-12-04   900℃    分类： 运动  -  体育健身 立体螺旋:陈式太极拳的特殊运动形式-张杰 刘淑君       螺旋，是宇宙万物组合、运行、演化普遍存在的定势规律，任何物态运动都是无休止的、极复杂的、开放的复合螺旋运动。《周易系辞上传》：“范围天地之化而不过，曲成万物而不遣。”说的是易理规范制约天下万事万...  2016-12-04   783℃    分类： 运动  -  武术健身 健康跑步有哪些技巧       在我们的生活中有很多的体育锻炼方式，比如常见的跑步。那么你知道如何正确跑步吗?跑步都有哪些技巧呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你健康跑步有哪些技巧。健康跑步的技巧：落地缓冲在生活如果你仔细观察的...  2016-12-04   916℃    分类： 运动  -  体育健身 拳合于道:武当顾式太极拳内蕴解析-戴兴海       武当顾式太极拳由明末清初顾殿一道长传至河北邯郸，至今巳流传了三百多年。期间，该拳未作一丝一毫的改动和删减，完全保留了其初创时的风貌。如能揭示出该拳初创时在套路编排、拳式命名、动作招式等方面所遵循...  2016-12-04   803℃    分类： 运动  -  武术健身 习练太极拳要“三从四得”-陈昌棉       一、从青年时，开始学习太极拳人的青年时代，是长身体、长知识的阶段，那时候学什么都容易，也是记忆力最好的阶段。青年时代是学习太极拳的黄金时代。太极拳不仅是肢体运动，也是锻炼大脑神经的运动。青年时期...  2016-12-04   245℃    分类： 运动  -  武术健身 再谈太极拳之意、气、劲-永年 杨志英       2004年《武林》第六期和2011年《武术》第十一期分别刊发拙文《太极拳之劲》、《解读“用意不用力”》，文中对“劲”、“意”的解读引起许多拳友同道的关注与兴趣，有人建议我做进一步的论述。笔者不揣...  2016-12-03   898℃    分类： 运动  -  武术健身 太极反归论:浅谈太极拳之道原理篇-郭渠       有一幅漫画，画的是愚公移山，旁边是这样题词的：“愚公是个不会搬家的倔老头！”其与众不同的意境，迥异于常规的思维，令人若有所思。它意味着对常规观念的挑战。对于具有惯性思维的人们，展示了另一片不一样...  2016-12-03   124℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳修练“虚领顶劲”刍议-张宝银       《武术》2012年第1期“名家讲堂”栏目吴文翰、曾乃梁、刘伟、傅清泉四位老师，对于太极拳“虚领顶劲”进行了专题论述，读后获益良多。现依笔者体会，对“虚领顶劲”浅议如下：何为“虚领顶劲”？虚者，丝...  2016-12-03   224℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳五探-梅墨生       太极拳为口传身授之功夫，师承并非无足轻重，得什么传授练什么功夫。太极拳为体验实践之学问，功夫靠自己揣摩领梧、境界靠修行，故此为实在学问。知之为知之，不知为不知，盲修瞎练不不探究意不行。历来练太极...  2016-12-03   705℃    分类： 运动  -  武术健身 浅谈如何修练太极拳内功-祝留德       大家知道，在修炼太极拳时无非是练身和练心,直到练出功夫。练身方面主要表现在调身和调息，练心方面主要是调神和调心。这四个方面做好了，太极拳的内功就有了。调身主要就是改造身体。通过伸筋拔骨的方法，增...  2016-12-03   808℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳的文化内涵-吴文翰       旧时，武术界人士大都文化水平不高，独有太极拳习者例外。清直隶广平府儒生武禹襄（1812-1880）和长兄武澄清（1800-1884，咸丰壬子科进士），仲兄武汝清（1803-1887）道光庚子科进...  2016-12-03   214℃    分类： 运动  -  武术健身 对虚灵顶劲的理解与体会-庄锡成       提起“虚灵顶劲”，大家都知道这是太极拳拳理的基本要求。几代人为了探究、体会其蕴含着什么玄机付出了时光和汗水。李和生传杨式内功太极拳老六路让我有缘体会到“虚灵顶劲”，它是内功太极拳的“神”，没有“...  2016-12-03   583℃    分类： 运动  -  武术健身 < 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 > 上一页 首页 尾页 下一页

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