 |
运动 _
健康知识 |
| |
![运动]()
|
| 男人坚持跑步有什么好处 |
|
| 提起运动，不少人想到跑步，跑步的好处多多，那么跑步对于男人的好处在于哪里呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你男人坚持跑步有什么好处。跑步对于男人的好处：1、肺部及呼吸系统长期进行中长跑锻炼使肺功能... |
|
| 2016-11-29 267℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 跑步岔气怎么办 |
|
| 不少人会有跑步岔气的情况，感觉自己的身体侧面或其他的地方会疼的厉害。那么跑步岔气是什么原因引发的呢?岔气了怎么办?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步岔气怎么办。跑步岔气的原因岔气是指在运动时，胸... |
|
| 2016-11-28 136℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 夏天早上跑步有什么好处 |
|
| 夏天到了，尽管天气很炎热，但是还是有很多朋友坚持跑步，由于天气比较热，很多人都会在早晨跑步，那么夏季早晨跑步好吗?男人夏季跑步的好处有哪些?夏季跑步注意事项又有哪些?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉... |
|
| 2016-11-28 749℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 常见的跑步错误方法有哪些 |
|
| 现在最简单的运动也就是跑步了，跑步是一个非常大众化的运动，那么大家知道有哪些错误的方法是我们平时跑步会犯的吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你常见的跑步错误方法有哪些。错误的跑步方法1.买错鞋子每... |
|
| 2016-11-28 189℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 陈鑫《太极拳拳谱》及争走要诀 |
|
| 【太极拳拳谱】中气（即太和之元气，不偏不倚，无过无不及）贯足，精神百倍（十年用功，十年养气），临阵交战，切忌先进；如不得已，浅尝带引，静以待动，坚我壁垒。堂堂之阵，整整之旗，有备无患，让彼偷营；... |
|
| 2016-11-28 201℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 怎么跑步才能让自己瘦的更多 |
|
| 减肥如今已经成为大众的日常话题，很多人都喜欢通过跑步减肥，有效而安全。但是有些朋友跑步减肥的效果并不是很好，那如何跑得更少反而减肥更多呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你怎么跑步才能让自己瘦的更多... |
|
| 2016-11-28 691℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 《孙子兵法》在太极拳中的应用-张杰 |
|
| 《孙子兵法》是中国古典军事文化遗产中的璀璨瑰宝，是中国优秀文化传统的重要组成部分，是世界三大兵书之一。全文约6000字，分13篇，精辟地论述了计、作战、谋攻、形、势、虚实、军争、九变、行军、地形... |
|
| 2016-11-28 578℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 不正确的跑步姿势有哪些 |
|
| 不正确的跑步姿势对于跑步者来说是一种痛苦的折磨，如果朋友们看到这些姿势，应该好好改正了。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你不正确的跑步姿势有哪些。不正确的跑步姿势1.大步跑。大步跑使肌肉处在拉伸而效... |
|
| 2016-11-28 161℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 克服跑步疲劳的方法有哪些 |
|
| 跑步到了一定程度我们都会觉得极度疲劳，那么应该如何克服疲劳继续坚持呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你克服跑步疲劳的方法有哪些。克服跑步疲劳的方法1.找个领跑人。要通过训练克服疲劳感，你可以做的第... |
|
| 2016-11-28 262℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 龙形太极 狄龙派武当太极拳功架简介-王逸樵 |
|
| 我原是个体弱多病的人。解放前夕，在天津经友人介绍，拜张振之老先生学习犹龙派武当太极拳功架六十四式。开始张老师不肯轻易传授，经去多次接触，当他看出我的为人本份守规矩时，方答应教授。但向他学拳，必须... |
|
| 2016-11-28 188℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 长跑有哪些要领 |
|
| 长跑是一项很考验跑步者耐力的运动，长跑有哪些要领是我们需要掌握的呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你长跑有哪些要领。需要掌握的长跑要领1、正确的跑步动作：起跑后，两肩稍提，两臂弯曲成90度，随着跑... |
|
| 2016-11-28 467℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 太极球龙形十三式-韩英魁 |
|
| 太极球龙形十三式始于陈家沟陈式太极创编，又汲取了吴式、武式、杨式太极的精华和基本桩法汇集而成。太极是从无极到有极相生，为内家混元一气功；以气动为内五形，形动为外五形，成为开合阴阳二气；又是动中求... |
|
| 2016-11-28 385℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 练太极腰腿基本功是必修课-曹满良 |
|
| 中国功夫有言：“内炼一口气，外练筋骨皮。”为什么武术功夫特别强调抻筋拔骨？骨是人之架，筋是骨之束。筋缩而骨节黏，筋拔而骨节开，筋萎缩则骨质松。筋又靠气血营卫，靠神经调理，靠血液供养。支撑人体之骨... |
|
| 2016-11-28 568℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 太极拳的技击原理和体用-王长明 |
|
| 张三丰在太极十三势总歌兼体用联解中有“一圆即太极，上下分两仪，进退呈四象，开合是乾坤，出人综坎离，领落错震巽，迎抵推艮兑”之说教，将太极的劲法，八卦的方位和五种步法组成基本技法，即蜣奂钒床肘靠，... |
|
| 2016-11-28 868℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 我所体悟的太极“松”-陈海鹰 |
|
| 我年过不惑才开始习练杨式太极拳，通过年复一年不间断的研习，拳味渐觉，意志渐深，兴趣愈浓，成效也日显。现就习练过程中对“松”字的理解，谈三点感受。一、意志上首先要松。“松”是太极之纲。如视动作为“... |
|
| 2016-11-28 443℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 浅议太极拳的虚实-刘云萍 |
|
| 一、太极拳也叫虚实拳太极拳从整体动作来分，动作达到终点定式为“实”，动作变转过程为“虚”。从动作局部来分，主要支撑体重的腿为“实”，辅助支撑或移动换步腿为“虚”；体现动作主要内容的手臂为“实”，... |
|
| 2016-11-28 898℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 中国太极拳对人的修心养性价值趋论-邱丕相 |
|
| 现代物理学带来了人类新的产业和社会，毫无置疑地推进了人类的科技进步和物质文明。然而在人、自然、社会三者之间，也引起了人们严峻的思考。根据历史的经验曾告诫说：“不要过分陶醉于我们对自然界的胜利，而... |
|
| 2016-11-27 657℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 内家三大拳种之特点-张春青、罗长义 |
|
| 武术繁花似锦，内家拳法博大精深，我国古代就有导引吐纳术的演练，以活动筋骨强健体魄。唐朝时有许宣平、李道子传练37式先天拳；元明之际武当道士张三峰创编了太极推功13式，又称武当内家拳，拳勇之技始有... |
|
| 2016-11-27 171℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 浅析太极桩歌诀-程龙飞 |
|
| 李德印教授在《简化二十四式太极拳》一书中，对于太极桩（又称升降桩，也叫起势）作了几句言简意赅的歌诀，为太极拳初学者打开了方便之门。笔者多年从事太极拳的普及推广和研究，略有些心得体会，今试对太极桩... |
|
| 2016-11-27 739℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 趣谈生物螺旋体与太极螺旋运动-孙林根 |
|
| 自然界中的各种生物都有着各自的生长规律，在我们人类生活环境的周围，生物界存在看许许多多奇妙美丽的螺旋现象，或左旋或右旋，还有左右兼有螺旋的，这种奇妙美丽的螺旋现象的存在，无不凝聚着一种生命的活力... |
|
| 2016-11-27 692℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 与《太极拳理传真》作者商讨-慰苍 |
|
| 《太极拳理传真》一书，系重庆张义警君编著，1986年8月由重庆出版社出版，我是于1991年8月13日在中国科技图书公司买到它1991年5月，第一版第三次印刷版本的。当时我还满以为它至少可以和解放... |
|
| 2016-11-27 638℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 谈谈太极拳之“气”-李文奎 |
|
| 太极拳，以其系统完善的拳理拳法、优美舒缓的运动风格、良好的健身养生效果，深受广大民众所喜爱。一般太极拳爱好者在拳法演练过程中，尤其重视对“气”感的探求，并将“气”感的强弱作为衡量演练水平的重要标... |
|
| 2016-11-27 781℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 什么是太极拳-万文德 |
|
| 上个世纪初以来，人们在公园绿地看到一种锻炼身体的拳术，动作缓慢柔和，大家叫它为太极拳，大多数是杨式太极拳，提起它的来源，杨家人说，他们的第一代宗师杨露禅到陈家沟向陈氏14代宗师陈长兴学来的。可是... |
|
| 2016-11-27 432℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 预防跑步有什么要领 |
|
| 在我们的生活中有很多的健身运动，其中跑步就是最简单的一种。但是跑步也是容易的一种运动，我们应该如何预防呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你预防跑步有什么要领。预防跑步的要领1.头肩稳定跑步过程中，... |
|
| 2016-11-27 380℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 拿住“放”字练松功-张志明 |
|
| 我把太极拳比作鱼，把松比作水，练拳如能松好，就如鱼得水，鱼在水中能得到的，拳在松中同样能够得到。例如：鱼在水中获得自由，拳在松中释放压抑、解除束缚、舒展身心；鱼在水中获得营养，拳在松中体会拳理、... |
|
| 2016-11-27 258℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 健康跑步的技巧有哪些 |
|
| 在我们的生活中有很多的体育锻炼方式，比如常见的跑步。那么大家知道健康的跑步蕴含着哪些技巧吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你健康跑步的技巧有哪些。健康跑步技巧落地缓冲在生活如果你仔细观察的话，你会... |
|
| 2016-11-27 598℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 解读“用意不用力”-杨志英 |
|
| “用意不用力”语出杨澄甫（1883~1936年）口述、陈微明（1881~1958年）记录的《太极拳术十要》，这是第六要：“太极拳论云：此全是用意不用力。练太极拳，全身松开不使有分毫之拙劲，以留滞... |
|
| 2016-11-27 481℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 初学太极四要领-穆克利 |
|
| 松脚、松踝、松膝、松胯、松腰、松肩、松肘、松腕、松手；要溜臀、Y裆、收腹、吸左右腹股沟、展胸、圆背、内吸左右肩胸窝、弛颈；虚灵神顶，以上“九松十要一灵”是祝大彤老师集几十年太极拳修为，对太极拳深... |
|
| 2016-11-27 378℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
|
|
|
