 |
运动 _
健康知识 |
| |
![运动]()
|
| 男人跑步减肥计划如何制定 |
|
| 现在很多人都喜欢早晨起床的时候去跑步，不仅可以锻炼身体，还可以减肥瘦身!尤其是许多的男性朋友们都开始制定了自己的减肥计划，那么应该如何制定呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你男人跑步减肥计划如何制... |
|
| 2016-11-23 230℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 跑步运动如何减肥 |
|
| 不得不说跑步是一项健康而又有效的减肥方式，那么大家知道如何跑步才能有效减肥吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步运动如何减肥。跑步减肥的好处1、跑步是最有效的减肥方法之一其实，在进行了剧烈的有氧... |
|
| 2016-11-23 625℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 跑步鞋的基本知识有哪些 |
|
| 很多朋友对球鞋很内行，估计跑鞋懂行的人不多了吧。那么跑步鞋的知识大家知道多少呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步鞋的基本知识有哪些。跑步鞋的基本知识：跑鞋的结构1、外底(或叫大底)，就是鞋子最... |
|
| 2016-11-23 501℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 跑步减肥的正确方法是什么 |
|
| 减肥者现在人们的一个永恒的主题，不管是男士还是女性，也不管事年轻人还是中年人，都会花时间去减肥。而跑步无疑使最有效最简单的方法之一，但是想要跑步来减肥也是有一定的方法以及技巧的。下面就让绿叶鸟健... |
|
| 2016-11-23 209℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 科学跑步减肥方法是什么 |
|
| 许多人都不知道跑步减肥应该怎样做才有效，那么大家知道如何科学地进行跑步减肥吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你科学跑步减肥方法是什么。科学跑步减肥方法脚跟落地是关键跑步的时候，你通常是前脚掌先落地... |
|
| 2016-11-23 294℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 读《论太极拳“十八在诀”的技术内涵》有感-邓一琳 |
|
| 我最近在学习赵幼斌先生的《论太极拳“十八在诀”的技术内涵》一文。赵先生的文章写得精辟，读后深有感触。我现在就我习拳十五载时对赵先生讲解的感悟，写出来和大家共享，以期抛砖引玉。一、何为“十八在诀”... |
|
| 2016-11-23 180℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 趣味跑步减肥方法是什么 |
|
| 大家都知道跑步减肥是一件枯燥的事情，那么大家想不想在枯燥中找点乐趣呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你趣味跑步减肥方法是什么。趣味跑步减肥方法变换锻炼时间你习惯在晨跑吗?那么，试试把跑步的时间改在... |
|
| 2016-11-23 730℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 野外跑步损伤如何防止 |
|
| 野外跑步总是难免会出现各种各样的损伤，那么我们面对这种情况，应该如何进行防治呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你野外跑步损伤如何防止。野外跑步损伤防治方法：膝盖问题刚开始跑步最先碰到的疼痛往往来自... |
|
| 2016-11-23 220℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 马拉松训练计划如何制定 |
|
| 马拉松一项长跑比赛项目中的一种，它考验的是人们的耐力与坚持。那么各位知道如何制定关于马拉松的训练计划吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你马拉松训练计划如何制定。马拉松训练后身体酸痛的原因1.训练量... |
|
| 2016-11-22 633℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 长期跑步有哪些好处 |
|
| 跑步是生活当中最简单的运动方式，但是有许多人都坚持不下去，其实跑步的好处是非常多的，只要坚持下去，对身体有十几种好处。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你长期跑步有哪些好处。长期坚持跑步的好处1、眼睛... |
|
| 2016-11-22 216℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 跑步前的热身运动有哪些 |
|
| 肥胖是很多人饭后的话题，人们常常为其烦恼。其实我们平常可以通过简单的跑步来进行锻炼，坚持下去会有减肥的效果的。但是在跑之前有哪些热身运动可以做呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步前的热身运动有... |
|
| 2016-11-22 1004℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 100米短跑如何进行训练 |
|
| 所谓短跑运动，就是距离短，但速度要快。那么朋友们知道短跑应该如何进行训练吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你100米短跑如何进行训练。100米短跑训练方法一、后蹬跑动作要领1、上半身正直或稍前倾，... |
|
| 2016-11-22 120℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 100米短跑怎么练 |
|
| 大家最熟知的健身运动就是跑步了，跑步分为短跑,中长跑和长跑3种。不同距离的跑步训练方法也是不一样的，那么大家知道短跑应该怎么训练吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你100米短跑怎么练。100米短跑... |
|
| 2016-11-22 556℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 快速跑步的技巧有哪些 |
|
| 每位短跑运动员都想成为像博尔特那样的人，那么怎样才能使跑步更加快速呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你快速跑步的技巧有哪些。快速跑步技巧一：短跑概述短跑是一项以无氧供能方式为主的速度力量性项目，强... |
|
| 2016-11-22 540℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 800米长跑有什么技巧 |
|
| 几乎每个学校，每个学期都会对学生进行一次体测，其中少不了长跑这一项目，800米跑或者是1000米跑。那么大家知道800米长跑应该如何跑吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你800米长跑有什么技巧。8... |
|
| 2016-11-22 544℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 从《道德经》第一章看太极拳真貌-李忠京 |
|
| 《道德经》作为中国的经典在全世界广泛流传。不同的人看《道德经》会有不同的见解，太极拳的实践同样可以帮助人们理解《道德经》，因为太极拳的思想基础与《道德经》是一脉相承的。如果用《道德经》来指导太极... |
|
| 2016-11-22 431℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 跑步瘦腿有什么技巧 |
|
| 我们每个人每天都会跑步，只是跑步的时间、路程不一样，跑步也成了现代健活中的一种。不少人把跑步当做了瘦腿的一种运动，那么跑步瘦腿又有着怎样的技巧呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步瘦腿有什么技巧... |
|
| 2016-11-22 326℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 跑步减肥小妙招有哪些 |
|
| 如今越来越多的女性朋友开始跑步健身，她们认为跑步不仅能够锻炼身体，还能瘦身减肥。那么大家了解多少关于跑步减肥的小妙招呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步减肥小妙招有哪些。跑步减肥小妙招一、制定... |
|
| 2016-11-22 521℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 太极与生活-龚勤悦 |
|
| 师承常关成老师习练杨式太极已有三个年头，寒来暑往从不间断，黎明即起，习练太极，养成习惯，日渐体会中，增长了气力，平和了心态，健康了身体，提高了生活质量。一、气为统帅神采具足太极拳最主要的一个原则... |
|
| 2016-11-22 397℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 跑步常见误区有哪些 |
|
| 很多人应该都知道，在寒冷的冬季进行跑步运动对我们的身体是百利而无一害的，但是很多进行跑步的人常常会犯一些错误，从而让健身效果不明显。那么大家了解多少跑步的误区呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑... |
|
| 2016-11-22 580℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 5000米长跑有哪些技巧 |
|
| 5000米属于长跑项目，对耐力要求比较严格。那么大家知道5000米长跑应该怎么跑吗?有哪些技巧吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你5000米长跑有哪些技巧。5000米长跑技巧平常多加练习，增强耐力... |
|
| 2016-11-22 425℃
分类：
运动
-
体育健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 王宗岳《太极拳论》的文化内涵-杨志英 |
|
| 王宗岳《太极拳论》（以下简称《王论》）被太极拳界奉为圭臬，其文化内涵从某种意义上说代表着太极拳文化的核心内涵。从体裁上看，《王论》显然是一篇八股文，《吴文翰武术文存》第97页对此解析甚详，本文不... |
|
| 2016-11-22 326℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 蜣奂钒葱卤喔杈骷扒呈-张宝银 |
|
| 【新编歌诀】蚴乒笤谌点通，腰为源头通体松。捋势吸吞散化溶，巧用四两拨千斤。挤势避实横竖用，左为阳来右为阴。按势意念注命门，避重就轻是根本。【浅释】△蚴乒笤谌点通，腰为源头通体松。三点，指右肘、右... |
|
| 2016-11-22 932℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 步入太极拳殿堂之途径-朱建忠 |
|
| 许多习练太极拳多年的人，因为不知道太极拳入门的标准，所以搞不清楚自己是否入门。更有甚者，认为只要拳龄长了，再加上勤奋刻苦点，自己总会入门的。显然，这些习者尚不明白太极拳入门之途径。笔者就个人数十... |
|
| 2016-11-22 583℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 太极拳“粘手练功”概述-张宝银 |
|
| 这是一种太极拳功夫练功方法。通过此种方法练功，可使太极拳爱好者逐步通体放松，周身协调，行动自然，感应灵敏；可以加深太极拳爱好者对于“虚领顶劲”，“腰为主宰”，“迈步如猫行”，如临深渊、如履薄冰的... |
|
| 2016-11-22 893℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 太极拳与气功 |
|
| 气功与太极拳在很多方面是相同的，但它们也有许多不同之处。顾名思义，太极拳属于武术的拳种之一，有人将其称作“柔性武术”。太极拳运动的具体内容，除了拳架套路之外，还有基本功、推手、散手和器械套路等。... |
|
| 2016-11-22 293℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 以阴阳演开合化太极-翁心诚 |
|
| 阴阳原理内涵丰富，简言之，互含互济互生互转，再简言之，是含三合一。即阴、阳、中。就中老年太极训练言，如不落实阴阳原理，绝对不会有什么效果。现笔者以体证为据，以开合为点，浅谈阴阳原理的落实办法。开... |
|
| 2016-11-22 1010℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 太极拳:神形双修的保健运动 |
|
| 民族在数的生产实践和社会生活中创造了灿烂的文化，在丰富多彩的养生健身术中，太极拳以其独特、完整、科学的锻炼方法和理论体系，以及良好、确切、普遍的保健的作用和医疗效果，为广大群众所喜爱。中医学认为... |
|
| 2016-11-21 577℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 调和身心练太极 增进健康益延年-道云龙 |
|
| 太极拳，作为文化之瑰宝，正在受到越来越多健身者的青睐。习练太极拳已逐渐成为一种时尚和生活方式。透过经久不衰的“太极拳热”，我们看到了人们在生活水平提高后，对提高自身健康水平的渴望。健身意识的增强... |
|
| 2016-11-21 201℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
|
|
|
