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运动 _
健康知识 |
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| 马拉松训练计划如何制定 |
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| 马拉松一项长跑比赛项目中的一种，它考验的是人们的耐力与坚持。那么各位知道如何制定关于马拉松的训练计划吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你马拉松训练计划如何制定。马拉松训练后身体酸痛的原因1.训练量... |
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| 2016-11-22 633℃
分类：
运动
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体育健身
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| 长期跑步有哪些好处 |
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| 跑步是生活当中最简单的运动方式，但是有许多人都坚持不下去，其实跑步的好处是非常多的，只要坚持下去，对身体有十几种好处。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你长期跑步有哪些好处。长期坚持跑步的好处1、眼睛... |
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| 2016-11-22 215℃
分类：
运动
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体育健身
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| 跑步前的热身运动有哪些 |
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| 肥胖是很多人饭后的话题，人们常常为其烦恼。其实我们平常可以通过简单的跑步来进行锻炼，坚持下去会有减肥的效果的。但是在跑之前有哪些热身运动可以做呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步前的热身运动有... |
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| 2016-11-22 1004℃
分类：
运动
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体育健身
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| 100米短跑如何进行训练 |
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| 所谓短跑运动，就是距离短，但速度要快。那么朋友们知道短跑应该如何进行训练吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你100米短跑如何进行训练。100米短跑训练方法一、后蹬跑动作要领1、上半身正直或稍前倾，... |
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| 2016-11-22 120℃
分类：
运动
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体育健身
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| 100米短跑怎么练 |
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| 大家最熟知的健身运动就是跑步了，跑步分为短跑,中长跑和长跑3种。不同距离的跑步训练方法也是不一样的，那么大家知道短跑应该怎么训练吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你100米短跑怎么练。100米短跑... |
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| 2016-11-22 555℃
分类：
运动
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体育健身
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| 快速跑步的技巧有哪些 |
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| 每位短跑运动员都想成为像博尔特那样的人，那么怎样才能使跑步更加快速呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你快速跑步的技巧有哪些。快速跑步技巧一：短跑概述短跑是一项以无氧供能方式为主的速度力量性项目，强... |
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| 2016-11-22 540℃
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运动
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体育健身
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| 800米长跑有什么技巧 |
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| 几乎每个学校，每个学期都会对学生进行一次体测，其中少不了长跑这一项目，800米跑或者是1000米跑。那么大家知道800米长跑应该如何跑吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你800米长跑有什么技巧。8... |
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| 2016-11-22 544℃
分类：
运动
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体育健身
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| 从《道德经》第一章看太极拳真貌-李忠京 |
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| 《道德经》作为中国的经典在全世界广泛流传。不同的人看《道德经》会有不同的见解，太极拳的实践同样可以帮助人们理解《道德经》，因为太极拳的思想基础与《道德经》是一脉相承的。如果用《道德经》来指导太极... |
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| 2016-11-22 431℃
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运动
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武术健身
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| 跑步瘦腿有什么技巧 |
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| 我们每个人每天都会跑步，只是跑步的时间、路程不一样，跑步也成了现代健活中的一种。不少人把跑步当做了瘦腿的一种运动，那么跑步瘦腿又有着怎样的技巧呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步瘦腿有什么技巧... |
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| 2016-11-22 326℃
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运动
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体育健身
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| 跑步减肥小妙招有哪些 |
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| 如今越来越多的女性朋友开始跑步健身，她们认为跑步不仅能够锻炼身体，还能瘦身减肥。那么大家了解多少关于跑步减肥的小妙招呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步减肥小妙招有哪些。跑步减肥小妙招一、制定... |
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| 2016-11-22 519℃
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运动
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体育健身
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| 太极与生活-龚勤悦 |
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| 师承常关成老师习练杨式太极已有三个年头，寒来暑往从不间断，黎明即起，习练太极，养成习惯，日渐体会中，增长了气力，平和了心态，健康了身体，提高了生活质量。一、气为统帅神采具足太极拳最主要的一个原则... |
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| 2016-11-22 397℃
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运动
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武术健身
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| 跑步常见误区有哪些 |
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| 很多人应该都知道，在寒冷的冬季进行跑步运动对我们的身体是百利而无一害的，但是很多进行跑步的人常常会犯一些错误，从而让健身效果不明显。那么大家了解多少跑步的误区呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑... |
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| 2016-11-22 580℃
分类：
运动
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体育健身
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| 5000米长跑有哪些技巧 |
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| 5000米属于长跑项目，对耐力要求比较严格。那么大家知道5000米长跑应该怎么跑吗?有哪些技巧吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你5000米长跑有哪些技巧。5000米长跑技巧平常多加练习，增强耐力... |
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| 2016-11-22 424℃
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运动
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体育健身
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| 王宗岳《太极拳论》的文化内涵-杨志英 |
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| 王宗岳《太极拳论》（以下简称《王论》）被太极拳界奉为圭臬，其文化内涵从某种意义上说代表着太极拳文化的核心内涵。从体裁上看，《王论》显然是一篇八股文，《吴文翰武术文存》第97页对此解析甚详，本文不... |
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| 2016-11-22 326℃
分类：
运动
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武术健身
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| 蜣奂钒葱卤喔杈骷扒呈-张宝银 |
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| 【新编歌诀】蚴乒笤谌点通，腰为源头通体松。捋势吸吞散化溶，巧用四两拨千斤。挤势避实横竖用，左为阳来右为阴。按势意念注命门，避重就轻是根本。【浅释】△蚴乒笤谌点通，腰为源头通体松。三点，指右肘、右... |
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| 2016-11-22 932℃
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运动
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武术健身
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| 小议“根基”-徐国昌 |
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| 编者的话：2006年8月5日，本站记者采访了徐国昌老师，徐老师就太极拳的“根基”理论，提出了自己的见解，颇有启发，现将文章刊登如下。太极拳脚下根基何在?拳论有云:"劲起脚跟","旋之于足,行之于... |
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| 2016-11-21 576℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳漫谈-万文德 |
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| 太极拳是民族的宝贵遗产。以中国道家辨证哲学阴阳之理为内涵，刚柔快慢，变化多端而无神秘的玄学色彩。它完全可以用科学的态度去理解。动作走弧形，双手顺经逆经，有时联袂运行，有时彼此呼应，有时上下对称，... |
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| 2016-11-21 146℃
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运动
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武术健身
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| 跑步减肥的好处有哪些 |
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| 跑步减肥，跑步出了能减肥外，跑步减肥还有哪些好处呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步减肥的好处有哪些。跑步减肥的好处1、促进健康跑步可以促进白血球和热原质的生成，它们能够消除我们体内很多病毒和... |
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| 2016-11-21 363℃
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运动
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体育健身
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| 探讨杨式太极拳在健身中的作用-尹继财 |
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| 当今社会，人们越来越意识到健康的重要性。可是，现代化的生活方式却给人们的健康带来许多困惑，威胁人体健康的因素也越来越多。随着科学技术的发展，机械化、自动化程度的提高，人们的体力劳动越来越少，快节... |
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| 2016-11-21 242℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 跑步常见错误姿势有哪些 |
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| 很多人都喜欢跑步减肥，但是大家有意识到其实自己的跑步姿势有错误吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步常见错误姿势有哪些。跑步常见错误姿势1、全脚掌着地。跑步时全脚掌着地，会很容易“蹲... |
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| 2016-11-21 805℃
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运动
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体育健身
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| 浅谈太极拳的养生保健功效-潘树明 |
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| 太极拳是我国传统武术拳种之一，起源于道家文化，拥有数百年历史，是我国民族文化的瑰宝。太极拳融汇了诸多拳种之长，注重意识、呼吸、运动三者密切协调；吸收古代吐纳、导引术，使气与力结合，逐渐形成独特的... |
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| 2016-11-21 700℃
分类：
运动
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武术健身
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| 坚持跑步的好处有哪些 |
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| 运动能减肥，跑步就是一种最佳减肥运动。那么大家知道长期坚持跑步能给我们带来什么好处吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你坚持跑步的好处有哪些。坚持跑步的好处1、眼睛：坚持长跑的人每天都有1小时候左右... |
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| 2016-11-21 310℃
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运动
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体育健身
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| 习练太极拳对老年人的健身功效-陆伟 |
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| 作为我国的国粹，太极拳正在以其独特的演练方式和卓有成效的健身功效吸引着海内外无数的武术爱好者。太极拳不但注重技击，更注重修身养性，这使得许多人将太极拳作为一种个人修身的方式进行锻炼。在2011年... |
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| 2016-11-21 197℃
分类：
运动
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武术健身
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| 不同时段跑步有什么好处 |
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| 跑步已经成为一种健身运动，可是大家知道在不同的时段跑步各有什么好处吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你不同时段跑步有什么好处。不同时段跑步的好处晨跑：使一天精神饱满不少人认为早上起来运动有助提高新... |
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| 2016-11-21 680℃
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运动
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体育健身
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| 太极拳:神形双修的保健运动 |
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| 民族在数的生产实践和社会生活中创造了灿烂的文化，在丰富多彩的养生健身术中，太极拳以其独特、完整、科学的锻炼方法和理论体系，以及良好、确切、普遍的保健的作用和医疗效果，为广大群众所喜爱。中医学认为... |
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| 2016-11-21 576℃
分类：
运动
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武术健身
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| 什么时候是跑步减肥的最佳时间 |
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| 生活中，跑步是一种很好的减肥方法，不过很多人都会觉得自己跑步减肥的效果不是很明显，其实这不是方法的原因而是因为跑步时间的原因。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你什么时候是跑步减肥的最佳时间。跑步减肥... |
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| 2016-11-21 313℃
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运动
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体育健身
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![运动]()
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| 调和身心练太极 增进健康益延年-道云龙 |
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| 太极拳，作为文化之瑰宝，正在受到越来越多健身者的青睐。习练太极拳已逐渐成为一种时尚和生活方式。透过经久不衰的“太极拳热”，我们看到了人们在生活水平提高后，对提高自身健康水平的渴望。健身意识的增强... |
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| 2016-11-21 201℃
分类：
运动
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武术健身
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| 轻松瘦身的跑步方法有哪些 |
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| 运动是减肥最有效的方法，而跑步时最易进行、最受人们青睐的运动方式。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你轻松瘦身的跑步方法有哪些。轻松瘦身的跑步方法1、不要脚跟先着地避免脚跟碰地面，可以为你保存更多的体... |
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| 2016-11-21 291℃
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运动
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体育健身
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| 跑步减肥小诀窍有哪些 |
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| 减肥者喜欢通过跑步的方式来减肥，但是大家了解哪些可以是我们事半功倍的跑步减肥的诀窍呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步减肥小诀窍有哪些。跑步减肥小诀窍1、热身运动运动前要做热身运动相信是不需要... |
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| 2016-11-21 548℃
分类：
运动
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体育健身
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