我的体会是不丢就是不离开之意。那么怎么才能不丢呢?首先我说不丢也使用意念来支配的。第一，就是在意念上不要主动离开。第二，不要机械性来推手的。因为机械性是没有意念的，离开了自然的它就不会转了，太极推手是皆然不同的，他是式断意不断的，所以说用机械性是不行的，第三，就是通过的劲来不丢的。劲就是他快你也快，他慢你也慢的，主要还是靠听劲的，第四，是顺着对方的劲来运动的。顺和随是很相似的也就是说顺随都不顶，一搭手就有，第五，当对方变化时，你也要随着他的劲路来变化。也就是说劲变意就变，身变形也变，形变圆也变，处处跟着他，也就不丢了。2什么是不顶？
何为顶，顶就是顶劲的意思。特别在推手中是大忌，但很多练太极的对这两个字，都认识，但就是做不到，找还没有，所以大家都陷入迷雾之中。大家问：怎么能不顶呢？我认为应把顶字改为棚字，因为棚劲是有弹性的，有了弹性就不顶了，但劲点必须要接上，更要用内劲去接对方的力，这就不顶了。
怎么去练呢？
这是大家共同的愿望。第一 首先要有中定，在中定的基础上来运行的，因为中定是有内劲的。第二，就是要用意去接对方的劲。也就是从你的本身想法上，就不想和他碰力。第三,,就是接对方的劲，不接对方的力。劲是有点的，力是撞击的。第四,就是在推手中，要始终带着稍微的棚劲去推。就向打气一样薄薄绷起，这就是内劲。第五，就是腰腿要活，能自然转换的，更要运用自如，才能满身轻灵。第六, 要用你末梢神经的感觉，去接对方的劲。这几点练好了，就是不丢不顶了。
在推手中，大家最怕的就是怕对方推我的前脑这块地方。而很多人，就怕推你这里，这是为什么呢？我看主要原因就是，平时你打拳时没有注意到虚领顶劲，松肩、松垮，所以对方打你或推你时，你就僵了，僵了也就是顶了，顶了就一根棍了。这时你就拿人家当拐棍了，所以在单练和双练时，你就不要用先天之力去接他的力，凡是用任脉去接他的劲的，我认为都是顶劲，所以你就承受不了对方的来劲。其主要原因也就是没有中定，所以就不稳。
怎么去练呢？ 首先在练拳时要明拳理，用心去打，在推手时不要瞎推，要你推我，我体会我的劲；或我推你，你来体会我的劲路，要气贴于脊，当对方来劲时，你要用督脉去接他的劲，也就是说，把督脉的劲反到任脉去接他的劲，还要根据对方的来劲和变化去接，要急则急应，缓则缓随，这样长期练下去，就不顶劲了。
