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瑜伽健身 _ 健康知识

初级瑜伽入门学习动作-仰卧起坐伸背式    【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-仰卧起坐伸背式第十五式仰卧起坐伸背式坐姿，双腿向前伸展，双腿... 2016-12-27    835℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

肌肉松垮 对抗肌肉松垮瑜伽动作    肌肉松垮对抗肌肉松垮瑜伽动作桌子的姿势◎练习此式如同天然胶原蛋白的补充，全身想松弛老化还真难！... 2016-12-27    496℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

初级瑜伽入门学习动作-蝗虫式    【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-蝗虫式第十七式蝗虫式locustsalabha梵语解"蝗虫"... 2016-12-27    545℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

初级瑜伽入门学习动作-全蝗虫式    【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-全蝗虫式第十八式全蝗虫式(1)俯卧，额头贴地，双手在体侧掌心... 2016-12-26    799℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

初级瑜伽入门学习动作-弓式    【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-弓式第十九式弓式瑜伽弓式被称为弓式顾名思义动作姿势像弯曲的弓... 2016-12-26    592℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

初级瑜伽入门学习动作-卧英雄式    【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-卧英雄式第二十式卧英雄式梵文名：SuptaVirasana英... 2016-12-26    355℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

初级瑜伽入门学习动作-骆驼式    【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-骆驼式第二十二式骆驼式­效果：瑜伽骆驼式有利于消化、... 2016-12-26    494℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

初级瑜伽入门学习动作-半龟式    【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-半龟式第二十一式半龟式­1、跪坐，双腿并拢，坐在脚后... 2016-12-26    257℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

初级瑜伽入门学习动作-单腿及双腿头触膝式    【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-单腿及双腿头触膝式第二十四单腿及双腿头触膝式步骤：1、坐姿，... 2016-12-26    226℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

初级瑜伽入门学习动作-兔子式    【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-兔子式第二十三式兔子式­这个瑜伽兔子式可以很好的激活... 2016-12-26    261℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

初级瑜伽入门学习动作-脊柱扭动式    【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-脊柱扭动式第二十五式脊柱扭动式1、挺身坐着，两腿向前伸直，弯... 2016-12-26    210℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽入门初学者练习减肥瑜伽需注意什么    瑜伽入门初学者练习减肥瑜伽需注意什么随着社会的进步和发展，瑜伽也越来越流行了，练瑜伽不仅可以修... 2016-12-25    557℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

初级瑜伽入门学习动作-吸气霹雳坐式    【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-吸气霹雳坐式第二十六式吸气霹雳坐式­这组霹雳坐式&s... 2016-12-25    419℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

初级瑜伽入门学习动作-侧腰伸展式    【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-侧腰伸展式功效：练习这个瑜伽侧腰伸展式可以有效的灵活你的腰部... 2016-12-25    893℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽基础动作 初学入门瑜伽基础动作教程    瑜伽基础动作初学入门瑜伽基础动作教程瑜伽有很多个体式和动作，初学入门瑜伽爱好者可以从简单的动作... 2016-12-25    367℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

缓解背部酸痛 三个瑜伽动作缓解背部酸痛    缓解背部酸痛三个瑜伽动作缓解背部酸痛现在很多都市白领每天都对着电脑工作10几个小时，也很少起身... 2016-12-25    567℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

初级瑜伽入门学习动作-瑜伽蹲式    【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-瑜伽蹲式今天中国瑜伽网小编给大家带来的瑜伽教程主要讲解瑜伽蹲... 2016-12-25    940℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

初级瑜伽入门学习动作-龟式    【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-龟式瑜伽体式之龟式功效：瑜伽龟式主要可以锻炼你的颈椎灵活性，... 2016-12-25    229℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

初级瑜伽入门学习动作-风吹树式    【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-风吹树式风吹树式这个瑜伽动作是印度哲人创建瑜伽体式，思路之一... 2016-12-25    746℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

初级瑜伽入门学习动作-鸽子张开式    【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-鸽子张开式鸽子张开式功效：修正腰椎的扭曲，使荷尔蒙得以正常作... 2016-12-25    971℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

初级瑜伽入门学习动作-瑜伽战士式    【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-瑜伽战士式瑜伽战士式功效：在瑜伽战士式动作中，可以让你的可以... 2016-12-25    667℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

初级瑜伽入门学习动作-后仰支撑式    【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-后仰支撑式后仰支撑式功效：1.有益于胸椎与腰椎，有助于灵活背... 2016-12-25    735℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

初级瑜伽入门学习动作-后背滚动式    【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-后背滚动式瑜伽后背滚动式功效：有效舒展上和上背部，加速肩膀处... 2016-12-25    217℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

初级瑜伽入门学习动作-推磨式    【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-推磨式练习功效：瑜伽推磨式这组动作可以很好的锻炼腹部各个部位... 2016-12-25    629℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

初级瑜伽入门学习动作-吹笛式    【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-吹笛式功效：瑜伽吹笛式这组瑜伽动作可以有效控制神经，有助于发... 2016-12-25    273℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

初级瑜伽入门学习动作-鱼式变化式    【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-鱼式变化式练习功效：这个瑜伽体式可以使肠脏和其他内部器官得以... 2016-12-24    437℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

初级瑜伽入门学习动作-侧伸展式    【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-侧伸展式练习功效：1、强健和伸展腿、膝盖和脚踝2、伸展腹股沟... 2016-12-24    929℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

初级瑜伽入门学习动作-虎式    【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-虎式练习功效：这个瑜伽动作充分的强健了整条脊柱，利用上体肌肉... 2016-12-24    751℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

初级瑜伽入门学习动作--站立双角变化式    【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作--站立双角变化式练习功效：强健并伸展内侧及后侧腿部以及整个脊... 2016-12-24    845℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

初级瑜伽入门学习动作-乌龟式    【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-乌龟式练习功效：调整自律神经，解除烦燥与精神紧张。促进脸部血... 2016-12-24    117℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

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