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瑜伽健身 _ 健康知识

初级瑜伽入门学习动作-三角伸展式    【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-三角伸展式练习功效：这个瑜伽动作可以有效减少腰两侧多余脂肪，... 2016-12-24    940℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

初级瑜伽入门学习动作-肩倒立式    【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-肩倒立式瑜伽肩倒立式的重要性怎么强调都不为过，它是古代的圣哲... 2016-12-24    431℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

初级瑜伽入门学习动作-侧伸展式    【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-侧伸展式练习功效：1、强健和伸展腿、膝盖和脚踝2、伸展腹股沟... 2016-12-24    929℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

初级瑜伽入门学习动作-虎式    【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-虎式练习功效：这个瑜伽动作充分的强健了整条脊柱，利用上体肌肉... 2016-12-24    751℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

初级瑜伽入门学习动作--站立双角变化式    【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作--站立双角变化式练习功效：强健并伸展内侧及后侧腿部以及整个脊... 2016-12-24    845℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

初级瑜伽入门学习动作-乌龟式    【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-乌龟式练习功效：调整自律神经，解除烦燥与精神紧张。促进脸部血... 2016-12-24    117℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

初级瑜伽入门学习动作-梨式    【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-梨式练习步骤：一、首先仰卧在瑜伽垫上，，双腿并拢伸直，双手放... 2016-12-24    640℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

初级瑜伽入门学习动作-猫伸展式    【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-猫伸展式练习功效：每当猫睡醒了，总会来一个前腿蹬直，然后向前... 2016-12-23    997℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

初级瑜伽入门学习动作-后展臂式    【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-后展臂式练习功效：练习这个瑜伽体式能最大程度地舒展开身体，让... 2016-12-23    731℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

初级瑜伽入门学习动作-桥式    【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-桥式练习功效：伸展、颈部和脊椎、使大脑平静帮助减轻压力和轻微... 2016-12-23    878℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

初级瑜伽入门学习动作-上下肩式    【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-上下肩式上班族的悲哀就在于每天都是没日没夜的坐在电脑前面，不... 2016-12-23    212℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

初级瑜伽入门学习动作-蛇式    【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-蛇式练习步骤：1.首先跪坐在瑜伽垫上，上身保持挺直前倾，手臂... 2016-12-23    412℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

初级瑜伽入门学习动作-三角扭转式    【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-三角扭转式练习功效：这个瑜伽体式可以增加脊柱下部的血液循环,... 2016-12-23    393℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

初级瑜伽入门学习动作-腰部扭转式    【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-腰部扭转式练习功效：这个瑜伽体式对办公一族的女性腰酸背痛充分... 2016-12-23    675℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

初级瑜伽入门学习动作-单腿背部伸展式    【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-单腿背部伸展式练习功效：练习这个瑜伽体式可以让背部就感到获得... 2016-12-23    351℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瘦腿瑜伽体式 最直接有效的瘦腿瑜伽体式    瘦腿瑜伽体式最直接有效的瘦腿瑜伽体式冬季穿得多显臃肿，腿大的话更会让女性的曲线美散失殆尽，那么... 2016-12-23    531℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

初级瑜伽入门学习动作-祈祷式    【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-祈祷式练习功效：瑜伽祈祷式动作可透过腰部的扭转可雕塑腰部，双... 2016-12-23    495℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

初级瑜伽入门学习动作-半鱼王式    【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-半鱼王式练习功效：这个瑜伽体式可以肝脏和肾脏、伸展肩膀、和颈... 2016-12-23    182℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

初级瑜伽入门学习动作-手臂延伸式    【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-手臂延伸式练习功效：这个瑜伽体式的功效主要是伸展，并强壮脊椎... 2016-12-22    809℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

初级瑜伽入门学习动作-单手支撑式    【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-单手支撑式练习功效：可以增强双臂肌力，强健双腿腰腹部，有益于... 2016-12-22    257℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

初级瑜伽入门学习动作-手臂拉伸式    【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-手臂拉伸式练习功效：有的美眉天生就是不喜欢运动的类型，觉得运... 2016-12-22    825℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

初级瑜伽入门学习动作-半鱼王扭转式    【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-半鱼王扭转式练习功效：肝脏和肾脏、伸展肩膀、和颈部、使脊椎充... 2016-12-22    967℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

初级瑜伽入门学习动作-手臂支撑式    【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-手臂支撑式手臂支撑式是瑜伽一系列力量体式练习中的一个，有些老... 2016-12-22    485℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

初级瑜伽入门学习动作-站立一式    【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-站立一式练习功效：这个练习能提高心肺功能、并且可以促进血液循... 2016-12-22    254℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

初级瑜伽入门学习动作-支撑式    【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-支撑式练习功效：可以有效增强手腕和脚踝，改善肩关节的活动，得... 2016-12-22    231℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

初级瑜伽入门学习动作-骑马变化式    【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-骑马变化式练习功效：这个瑜伽体式主要是通过收紧的腹肌来充分的... 2016-12-22    118℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

初级瑜伽入门学习动作-榻式    【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-榻式练习功效：练习这个瑜伽动作可以可以很好的活动颈椎，对颈椎... 2016-12-22    939℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽怎么呼吸?瑜伽呼吸的详细教程    瑜伽怎么呼吸?瑜伽呼吸的详细教程呼吸是人最紧张的生命特征之一。当人刚出生时最初得到的营养便是氛... 2016-12-21    300℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

初级瑜伽入门学习动作-背部前屈式    【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-背部前屈式练习功效：这个瑜伽体式对整个脊柱、神经系统和腹部器... 2016-12-21    318℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

初级瑜伽入门学习动作-鹰式    【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-鹰式练习功效：这个瑜伽体式可以强健和伸展脚踝和小腿伸展大腿、... 2016-12-21    1012℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

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