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瑜伽健身 _
健康知识 |
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| 年轻练瑜伽 三个越练越年轻的瑜伽动作教程 |
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| 年轻练瑜伽三个越练越年轻的瑜伽动作教程下次你看到镜子里自己眼角的鱼尾纹、法令纹或者其他面部皱纹的时候，可以考虑通过瑜伽来减少岁月留下的痕迹了。瑜伽通常是通过增加身体灵活性和降低精神压力来抗衰老的... |
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| 2016-12-31 801℃
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运动
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瑜伽健身
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| 8个问题 剖析瑜伽注意事项 |
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| 练习瑜伽需要注意些什么问题，哪些人不适合练习瑜伽，瑜伽与别的健身运动有什么不同？今天爱美网为你一一解开瑜伽常识的疑惑。1.瑜伽与其他运动有什么不一样？瑜伽是一种和缓的运动，几乎适合每个年龄层的人... |
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| 2016-12-31 959℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽常识之五大错误观点 |
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| 相关专题：瑜伽常识很多人对瑜伽都会有一些片面的理解，认为这样做才是对，那样做是错，然而瑜伽是不是你想象中的这样，一起看看瑜伽的常见五大误区，帮你纠正错误观点。第一个误解：哪个老师教的对？喜欢到处... |
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| 2016-12-31 413℃
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运动
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瑜伽健身
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| 最适合你练习的瑜伽种类 |
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| 相关专题：瑜伽常识瑜伽风愈吹愈烈，而瑜伽流派也有很多，并不是每一种瑜伽都适合任何人练习，那么你适合练习哪种瑜伽呢？一起看看吧。所有体系都源自八分支瑜伽据婆坦加利的《瑜伽经》记载，也被称作八分支瑜... |
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| 2016-12-31 468℃
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瑜伽健身
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| 瑜伽小知识：跨越六大障碍 练习事半功倍 |
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| 相关专题：瑜伽常识每个人在练习瑜伽的过程中都会遇到一些障碍，特别是初学瑜伽的朋友们。下面小编为你列出一些常见的瑜伽障碍，在练习过程中只要稍加注意，你就能轻松克服困难，达到塑身健身的效果。一过量饮... |
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| 2016-12-31 376℃
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运动
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瑜伽健身
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| 七个瑜伽小常识 帮你解开重重疑惑 |
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| 相关专题：瑜伽常识练习瑜伽是否什么时候都能练，经期、怀孕是否可以做瑜伽。。。这些瑜伽必备的小常识，今天爱美网为你一一揭晓。Q：什么时候练瑜伽最好？A：饭后三、四个小时才能练习法和呼吸，所以最佳时... |
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| 2016-12-31 706℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽饮食+动作 教你减肥不复胖 |
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| 相关专题：减肥瑜伽瑜伽饮食热爱瑜伽的朋友们相信都知道瑜伽老师LULU，在结婚当时，曾经体重高达70公斤，六年后减到48公斤，且保持了8年不复胖。她的减肥方法就是低卡饮食+减肥瑜伽，一起看看她的窈... |
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| 2016-12-31 430℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽断食法 这些事项要注意 |
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| 相关专题：瑜伽常识瑜伽饮食瑜伽断食法除了可以修生养性之外，还能帮助控制食欲，帮助排毒，有效减肥。今天爱美网小编为你列出一些瑜伽断食时的注意事项，助你健身塑身。在此以条列方式提出进行瑜珈断食之前的... |
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| 2016-12-31 299℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽入门级基本动作 不可不学的体式 |
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| 相关专题：瑜伽动作现在瑜伽已经成为减肥必不可少的运动之一，可是有很多瑜伽动作还是比较困难，让人望而却步，对于那些筋骨比较硬的MM更是可望而不可及。现在，爱美网向大家介绍瑜伽的基本动作――拜日式系... |
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| 2016-12-31 787℃
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运动
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瑜伽健身
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| 警惕容易的瑜伽动作 |
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| 相关专题：瑜伽常识瑜伽作为时尚瘦身、健身运动，深受广大上班一族的喜爱，更是女性们减压塑身的首选运动。然而有些人练完瑜伽会有所不适，甚至。今天就让教练来讲解一些常见瑜伽动作的正确练习方法。教练特别... |
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| 2016-12-31 109℃
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运动
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瑜伽健身
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| 选对瑜伽事半功倍 盘点各式瑜伽的作用 |
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| 相关专题：瑜伽常识瑜伽是伸展运动，搭配呼吸要诀不仅能放松心情，更能矫正不良姿势、瘦身、健身。今天爱美网为你盘点各种瑜伽动作的好处，让你针对性练瑜伽。各式瑜伽的作用改善姿势不良可透过瑜伽中的伸展运... |
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| 2016-12-31 281℃
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运动
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瑜伽健身
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| 八个瑜伽常识 给初学者的建议 |
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| 对于初学者来说，在练习瑜伽的过程中，有哪些事项需要加倍注意，避免，达到最大最好的效果呢？以下8点，在练习过程中若做到了，你就能事半功倍。一、呼吸这里说的呼吸是指“深沉而平缓地深呼吸”，因为日常生... |
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| 2016-12-31 564℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽常识：教你如何预防损伤 |
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| 相关专题：瑜伽常识练习瑜伽时若不得当，很容易会造成肌肉、脊椎损伤，如何避免这一情况发生？爱美网为你带来一些预防瑜伽损伤的小知识，不妨参考下吧。在瑜伽中，学生很容易损伤下肋骨，挤伤下腰部及扭伤下颈... |
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| 2016-12-30 909℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽练习者需注意的日常饮食习惯 |
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| 相关专题：瑜伽饮食练习瑜伽的同时必须要进行合理的饮食，才能让你的心灵得到净化，提高瑜伽的功效。那么在日常饮食中需注意些什么问题？小编为你一一揭晓。下面是瑜伽爱好者在日常饮食中应该注意的几点问题1... |
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| 2016-12-30 745℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽入门教程 初学者必练的瑜伽动作 |
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| 相关专题：瑜伽动作想要运动，练瑜伽；想要减肥，还是练瑜伽。MM是不是有的时候很犹豫呢？不知道从哪里开始练习？也不知道效果怎么样？爱美网今日推出初学者的瑜伽，适合每一个MM，坚持练下去，不但身体更... |
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| 2016-12-30 624℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽饮食必知 素食的养生技巧 |
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| 相关专题：瑜伽常识瑜伽饮食备受欢迎的瑜伽动作能舒压养生，其实，瑜伽也注重饮食上的养生，它把食物分为悦性、变性、惰性，能帮助心灵获得平静，保持健康。“瑜伽追求的终极目标，其实就是身心平衡的愉悦。”... |
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| 2016-12-30 160℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽饮食减肥食谱 均衡营养瘦身极限 |
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| 许多女性都知道饮食减肥在于均衡，而瑜伽饮食减肥方是体现均衡的最高境界。下面，爱美网小编为你打造8款营养瑜伽减肥食谱，若再配上瑜伽减肥操，想不瘦都难了哟！1、什锦乌龙粥材料：生薏苡仁30克、冬瓜籽... |
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| 2016-12-30 514℃
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运动
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瑜伽健身
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| 练习瑜伽时必须注意的饮食习惯 |
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| 在练习瑜伽的过程中，合理的饮食习惯非常重要，哪些不该吃，哪些要少吃，今天爱美网告诉你练习瑜伽时的饮食注意事项：1，主要原则是：分量少，品质高。首先不能暴饮暴食，否则任何减肥方法都是不能成功的。特... |
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| 2016-12-30 581℃
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瑜伽健身
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| 四大瑜伽动作 帮你纠正心理问题 |
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| 相关专题：瑜伽常识瑜伽动作练习瑜伽不仅能健身，塑身，更能帮你解决心理问题，舒缓心中某些解不开的情绪。今天爱美网教你从瑜伽动作来缓解心理问题。瑜伽&塔罗是两种不同的古老学问，却都是带领求知者走向同... |
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| 2016-12-30 336℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽基本常识：练瑜伽的最佳时间与注意事项 |
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| 练习瑜伽的最佳时间18:00-20:00因为在这个时间段体温最高，因而肌肉最为柔韧，艰苦持久的运动会变得轻而易举。练习瑜伽的注意事项1、练习冥想：冥想是种意识状态。当你练习冥想时，要尽量让自己内... |
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| 2016-12-30 647℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽5问 解开瑜伽的秘密 |
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| 相关专题：瑜伽常识瑜伽是不是人人都适合练？练习瑜伽有哪些禁忌？练习瑜伽前需要注意些什么地方？这些都是初学瑜伽者必须知道的瑜伽常识。今天一起看看爱美网小编为你细数的几个瑜伽入门知识吧。雕塑身姿好帮... |
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| 2016-12-30 287℃
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瑜伽健身
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| 瑜伽误区别乱闯 居家练习必知10个常识 |
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| 1、床垫NO专业瑜伽垫YES即使你的床很大、很宽敞，也绝对不是练习瑜伽的好选择。柔软的床会让身体的支点不够，动作无法到位，运动伤害几率大增。为自己准备一张专业瑜伽垫，减少身体与地面接触，防滑效果... |
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| 2016-12-30 302℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽垫的购买及清洗技巧 |
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| 选购瑜伽垫应该注意以下几点：1、长度不应短于身高，宽度不可窄于肩宽。2、厚度在6mm左右，过薄的垫子在关节接触地面时会感觉疼痛，过厚又会影响到站立动作的稳定性。（一般来说初学者选择7MM的瑜伽垫... |
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| 2016-12-30 106℃
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运动
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瑜伽健身
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| 12条瑜伽常识 不可不知 |
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| 相关专题：瑜伽常识练习瑜伽需要注意些什么？千万不要让一些恶习了你辛苦修来的训练成果，赶紧看看以下的瑜伽常识１２条铁律吧。1、练习的时间最好选择在清晨或黄昏。2、练习前3小时保证空腹，可以喝入少量... |
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| 2016-12-29 318℃
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运动
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瑜伽健身
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| 高温瑜珈的10个小贴士 |
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| 相关专题：瑜伽常识高温瑜伽高温瑜伽，简单地说就是在一个加热的环境中练习瑜伽。那么在如此高温缓解下做运动又该注意些什么事项呢？一起看看练习高温瑜珈的小贴士吧。练习时间？为了达到理想的效果，我们建议... |
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| 2016-12-29 696℃
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运动
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瑜伽健身
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| 盘点明星们中的瑜伽狂 |
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| 若你想知道娱乐圈里面的明星好身材的秘籍是什么，十个有八个都会说：“我在练瑜伽。”由此可见，瑜伽的减肥塑身力量不容小觑，那么今天就让我们看看那些明星里的瑜伽狂吧。莫文蔚练习动机：准备个唱瑜伽成果：... |
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| 2016-12-29 699℃
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运动
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瑜伽健身
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| 菜鸟入门 瑜伽常识小问答 |
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| 相关专题：瑜伽常识很多人都知道瑜伽可以调理身心，有健身、美体的效果。可是很多瑜伽初学者对瑜伽的了解并不深，或者是略懂皮毛。不要紧，今天就让小编为你揭晓一些瑜伽的常见问题，赶紧补补习吧！Q：什么是... |
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| 2016-12-29 123℃
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运动
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瑜伽健身
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| 掌握好热瑜伽的七大窍门 |
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| 相关专题：瑜伽常识很多人为了追求更好的塑身健身效果，都纷纷去练习热瑜伽，那么练习热瑜伽需要注意些什么，才能避免呢。今天一起随小编来做好热瑜伽吧。1、慢慢做动作最正确的也是最重要的是慢慢伸展肌肉，... |
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| 2016-12-29 999℃
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运动
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瑜伽健身
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| 9式轻松情绪瑜伽操 拥有快乐... |
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| 瑜伽能够修身养性，不仅能让你获得好身材，提高身体的柔韧性，还可以让你拥有好心情，舒缓情绪，特别是对于久坐办公室的白领女性而言，具有疏通筋骨，减轻压力的作用，在百忙工作过后的闲暇假日，一起来跟着练... |
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| 2016-12-29 152℃
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运动
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瑜伽健身
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| 养心瑜伽 自我调节排除垃圾情绪 |
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| 瑜伽不仅仅是身体的运动，也是调节内心平衡的方式之一。练瑜伽前，深呼吸的同时开始冥想，把精神集中到一个地方，使自己进入完全集中的状态。身体轻轻移动时学会消除消极想法、调整愤怒和恐惧的方法。坚持练瑜... |
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| 2016-12-29 712℃
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运动
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瑜伽健身
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