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瑜伽健身 _
健康知识 |
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![瑜伽健身]()
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| 练瑜伽需小心关节拉伤 |
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| 练瑜伽需小心关节拉伤瑜伽成为爱士锻炼身段的首选，但是却不知道练习不妥也会对身段有伤害。东南大学隶属中大医院中医骨伤科郭毅副主任医师举荐，近来两个月一连接诊了8比方许的患者，轻则腰痛、腿痛，重则造... |
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| 2017-01-08 655℃
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运动
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瑜伽健身
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![瑜伽健身]()
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| 瑜伽 关爱女性健康的瑜伽 |
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| 瑜伽关爱女性健康的瑜伽瑜伽对于白领来说，早已不陌生，可是瑜伽，你又听说过吗？记者在美容SPA馆了解到，其主打的瑜伽项目不仅可以预防乳腺增生和乳腺癌，还可以有效地改变外观的不完美。据今生有约美容S... |
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| 2017-01-07 322℃
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运动
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瑜伽健身
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![瑜伽健身]()
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| 初学瑜伽 适合初学者练习的哈达瑜伽 |
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| 初学瑜伽适合初学者练习的哈达瑜伽瑜伽的风靡并非没有道理：它可以塑就纤细的肌肉，提高身体柔韧性，有效缓解压力。但是，名目繁多的瑜伽课程令人难以取舍。阿斯坦加瑜伽用较快的节奏来提高身体耐力，艾因嘉则... |
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| 2017-01-07 760℃
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运动
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瑜伽健身
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![瑜伽健身]()
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| 瑜伽初学需注意勿穿露脐装 |
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| 瑜伽初学需注意勿穿露脐装对于瑜伽初学者来说，服装是最基本的装备。瑜伽服基本上是上紧下松，上衣一般相对紧身点，但裤子肯定是宽松的，这是为了方便把动作做到位。上衣只要能够穿出自己的气质就可以了，而裤... |
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| 2017-01-07 915℃
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运动
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瑜伽健身
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| 贫血怎么办？练瑜伽可以有效改善贫血 |
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| 贫血怎么办？练瑜伽可以有效改善贫血问：我有些轻微贫血，蹲一会儿站起来就头晕目眩。不知道运动是否有助于改善贫血，请介绍一下？答：贫血是指血液中红血球数量太少，血红素不足。女性比较容易患缺铁性贫血，... |
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| 2017-01-07 658℃
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运动
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瑜伽健身
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| 男性多练减肥瑜伽 元旦前甩掉胖子“外号” |
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| 男性多练减肥瑜伽元旦前甩掉胖子“外号”男性的肥胖现在也是属于比较严重的问题，男性身体脂肪含量较高一般情况下容易伴随高血压、高血脂的情况所以为了自己的身体的健康，男性不能单... |
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| 2017-01-07 452℃
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运动
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瑜伽健身
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![瑜伽健身]()
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| 长个子的方法 增高瑜伽被赞最好长个子的方法 |
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| 长个子的方法增高瑜伽被赞最好长个子的方法个子矮小是许多处于青春期孩子最大的心病,男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么，如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度能不能增高呢... |
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| 2017-01-07 333℃
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运动
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瑜伽健身
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![瑜伽健身]()
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| 眼袋怎么消除 去眼袋瑜伽不再困惑眼袋怎么消除 |
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| 眼袋怎么消除去眼袋瑜伽不再困惑眼袋怎么消除眼袋随着年龄的增加日益严重，让人烦恼不已。英国皮肤病学协会表示，以下五招去眼值得一试。1.面部瑜伽专家卡特里娜·莱普卡建议：盘腿坐立，双手... |
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| 2017-01-07 482℃
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运动
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瑜伽健身
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![瑜伽健身]()
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| 糖尿病治疗偏方，练练瑜伽有帮助 |
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| 糖尿病治疗偏方，练练瑜伽有帮助据MSNBC网9月10日报道，《糖尿病照顾护士》杂志刊登一项新研究发明，舒缓的瑜伽练习能让2型糖尿病患者减轻体重，稳固控制血糖。这项有上百名中老年加入者的新研究发明... |
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| 2017-01-07 196℃
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运动
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瑜伽健身
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![瑜伽健身]()
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| 瑜伽 重燃夫妻间生机 |
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| 瑜伽重燃夫妻间生机现代人就像训练有素的战士，纵然在中，多的是公式化地“做”，却马虎了投入更多的“爱”。即日，《预防》杂志约请性学专家和临床大夫总结... |
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| 2017-01-07 295℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽小窍门：静心与吐纳相结合 |
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| 瑜伽小窍门：静心与吐纳相结合一、瑜伽静心调神功动作：第一步：双脚与肩同宽，手臂自然下垂于身体两侧。第二步：全身放松，并配合吸－停－呼的呼吸方法，在开始练功前静心放松1分钟。瑜伽老师点评：站立时需... |
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| 2017-01-07 235℃
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运动
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瑜伽健身
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![瑜伽健身]()
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| 静瑜伽 帮助女人更好受孕的静瑜伽 |
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| 静瑜伽帮助女人更好受孕的静瑜伽瑜伽，以其亲近大自然，亲近人类生活而著称。通过瑜伽的练习，不仅有益于身体的锻炼，还有益于健康身心的培养。正处于怀孕准备阶段的女性要避免剧烈运动，建议还是以静功为主，... |
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| 2017-01-07 857℃
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运动
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瑜伽健身
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![瑜伽健身]()
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| 练瑜伽的坏处 入门者需警惕练瑜伽的坏处 |
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| 练瑜伽的坏处入门者需警惕练瑜伽的坏处练瑜伽已经成为一种当代时尚，除了能够健身减肥之外，有权威媒体报道，练瑜伽还可以降血压、缓解疼痛、身体产生可充当抗抑郁剂的化学物质，甚至能够提高性能力。但与任何... |
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| 2017-01-07 532℃
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运动
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瑜伽健身
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![瑜伽健身]()
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| 瑜伽养生 按规律瑜伽养生不能急于求成 |
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| 瑜伽养生按规律瑜伽养生不能急于求成做什么事情不是勉强自己去做，而是自发的渴望去做，每个星期按规律做3次瑜伽，去1次健身房，做4次烹饪，打1次打高尔夫，玩1次冲浪……我... |
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| 2017-01-07 235℃
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运动
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瑜伽健身
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![瑜伽健身]()
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| 瑜伽注意事项 刚开始学瑜伽需注意事项 |
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| 瑜伽注意事项刚开始学瑜伽需注意事项瑜伽目前是世界上越来越多人接纳和学习的一种运动，包括平民，明星，都开始慢慢的学习瑜伽。如果你是一个初学者，胡乱学习瑜伽不但不能起到很好的效果，相反还可能会有潜在... |
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| 2017-01-06 890℃
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运动
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瑜伽健身
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| 双人脊柱扭转式 讲解双人脊柱扭转式动作 |
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| 双人脊柱扭转式讲解双人脊柱扭转式动作俗话说的好，“你的脊柱有多软，你的人就有多年轻”，脊柱被作为衡量你年龄的标准，如果你经常腰酸背痛的话，就更需要开始练习这个脊柱扭转式瑜... |
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| 2017-01-06 608℃
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运动
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瑜伽健身
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![瑜伽健身]()
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| 初练瑜伽 最适合入门者的初练瑜伽教程 |
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| 初练瑜伽最适合入门者的初练瑜伽教程瑜伽自印度流传到中国，已经有几个年头了。随着国人对运动的热爱，瑜伽也越来越受到人们的喜爱。很多人想练瑜伽，可是却不知道从何入手，如果你一直有这个顾虑的话，从今天... |
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| 2017-01-06 915℃
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运动
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瑜伽健身
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![瑜伽健身]()
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| 新手瑜伽 适合入门初学者的新手瑜伽 |
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| 新手瑜伽适合入门初学者的新手瑜伽在当代高节奏的社会，越来越多的人喜欢利用下班或者休息时间做一些瑜伽运动来陶冶情操和修身养性，可是很多人却抱怨，自己想练瑜伽却不知从何开始。没关系，今天中国瑜伽网小... |
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| 2017-01-06 124℃
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运动
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瑜伽健身
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![瑜伽健身]()
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| 脖子酸痛怎么办 练脖子瑜伽不再困扰脖子酸痛怎么办 |
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| 脖子酸痛怎么办练脖子瑜伽不再困扰脖子酸痛怎么办高节奏的城市生活，每天都会被各种事情困扰，大脑高速运转，头部疲劳，容易过度劳累，积劳成疾。脖子是连接头部与身体的器官，大脑的疲劳会反映在脖子僵硬疼痛... |
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| 2017-01-06 378℃
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运动
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瑜伽健身
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| 入门者自学瑜伽应小心肌肉拉伤 |
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| 入门者自学瑜伽应小心肌肉拉伤随着天气逐渐变暖，越来越多的广州女性开始关注减肥，瑜伽馆火了起来，但专业人士提醒，练习不当易造成肌肉拉伤。12日，记者在广州几处瑜伽馆了解到，近段时间咨询和学习瑜伽的... |
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| 2017-01-06 124℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽平衡 练习瑜伽平衡的重中之重 |
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| 瑜伽平衡练习瑜伽平衡的重中之重人体保持平衡的能力是哪里来的呢？在人的颅骨内有一个小而结构十分复杂的内耳，主宰人的平衡能力的是内耳中的半规管和半规管前的两个囊状结构。神经中枢正是从内耳的这两个部分... |
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| 2017-01-06 345℃
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瑜伽健身
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| 初学瑜伽应准备什么？瑜伽铺巾必不可少 |
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| 初学瑜伽应准备什么？瑜伽铺巾必不可少瑜伽受到越来越多的人喜爱，并且去瑜伽馆练习瑜伽是很多瑜伽初学者的选择，那么去瑜伽馆练习瑜伽需要准备哪些瑜伽用品了。有经验的朋友一定会提醒你一定要自备一条瑜伽铺... |
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| 2017-01-06 571℃
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运动
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瑜伽健身
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![瑜伽健身]()
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| 入门者初学瑜伽应避免三个学习误区 |
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| 入门者初学瑜伽应避免三个学习误区对于刚刚入门的瑜伽初学者，在练习的过程当中往往会出现很多不当的操作，可能你有很多错误的做法自己都不知道呢，那么一起来看看容易出现的问题吧，找出这些问题马上改掉，避... |
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| 2017-01-06 582℃
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运动
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瑜伽健身
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| 平衡瑜伽 练习平衡瑜伽的六个招式 |
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| 平衡瑜伽练习平衡瑜伽的六个招式很多人刚开始练瑜伽，都掌握不了练瑜伽的平衡度，其实练瑜伽一个很重要的因素就是平衡，今天六个瑜伽招式专门是练习瑜伽平衡度的，如果平衡不是太好的瑜伽爱好者可以根据自身情... |
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| 2017-01-06 990℃
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运动
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瑜伽健身
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![瑜伽健身]()
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| 跟着做瑜伽 在家跟着做瑜伽动作两式 |
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| 跟着做瑜伽在家跟着做瑜伽动作两式近年练瑜伽备受广大女性朋友的推崇，特别是一些白领和家庭女性，都想着通过瑜伽来修身养性或者减肥。可是很多人却很困扰不知道怎么开始学习瑜伽，今天的这组瑜伽动作就是简易... |
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| 2017-01-06 382℃
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运动
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瑜伽健身
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| 背部瑜伽 锻炼背部瑜伽赘肉动作两式 |
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| 背部瑜伽锻炼背部瑜伽赘肉动作两式夏天马上就要来了，胖mm们如果想要在夏天穿露背装或是小背心，那么从现在开始你就行动起来，做做这个轻松减掉背部赘肉的瑜伽，等到今年夏天你的愿望就一定会实现。1坐在椅... |
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| 2017-01-06 449℃
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运动
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瑜伽健身
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![瑜伽健身]()
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| 下半身瑜伽 三招下半身瑜伽动作 |
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| 下半身瑜伽三招下半身瑜伽动作如果你的身材本身不是太好，但是你的下半身比较有线条的话，这样就看不出身材臃肿。这组瑜伽功效主要是强化大腿肌力与腹部力量，雕塑腿部与线条，打造线条型下半身。Step1、... |
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| 2017-01-06 388℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽三角式 详解瑜伽三角式和加强伸展式动作 |
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| 瑜伽三角式详解瑜伽三角式和加强伸展式动作瑜伽体式：三角式分开双腿，右脚外传90度，左脚内扣，保持身体针对前方，平展手臂手心向下；吸气，向右伸展身体，呼气，落下右手臂，伸展左臂，伸展左臂向上，保持... |
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| 2017-01-06 271℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽初学者 练习瑜伽有注意过这些问题吗 |
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| 瑜伽初学者练习瑜伽有注意过这些问题吗瑜伽是全身性的腺体运动，没有年龄的限制，任何人都可以学习。除了在办公室之外，在健身会所或家中练习时，特别是对于瑜伽初学者，有几点要特别注意：首先，对练习者的饮... |
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| 2017-01-06 803℃
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运动
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瑜伽健身
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![瑜伽健身]()
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| 瑜伽学习步骤 简易的瑜伽学习步骤动作教程 |
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| 瑜伽学习步骤简易的瑜伽学习步骤动作教程没有规律的饮食及生活工作压力让我们无从抽身去为健康找点时间和空闲，肥胖问题不断的困扰着我们的生活，“三高”人群不断的增加，其中女性是... |
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| 2017-01-05 703℃
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运动
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瑜伽健身
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