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瑜伽健身 _
健康知识 |
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| 入门级瑜伽教程 三个入门级瑜伽教程讲解 |
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| 入门级瑜伽教程三个入门级瑜伽教程讲解瑜伽一直受到都市女性的喜爱，不仅能够平定气神，还能保持动人曲线。下面介绍几组简单的几组入门瑜伽动作，在做针对性的联系之前，一定要先热身哦，可以做些基础瑜伽姿势... |
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| 2017-01-03 423℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瘦臀瑜伽 在家练瘦臀瑜伽动作 |
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| 瘦臀瑜伽在家练瘦臀瑜伽动作俗话说，男人看女人，刚懂事时是看容貌，成熟一点后看，再成熟后看。可见的饱满，在女性的魅力指数中拥有何等重要的地位。以下这些简单的瘦臀瑜伽动作，无需花费你很多时间，帮你练... |
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| 2017-01-03 124℃
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运动
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| 新手瑜伽 三个简易的新手瑜伽动作教程 |
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| 新手瑜伽三个简易的新手瑜伽动作教程瑜伽是目前最热门的健身运动，如果你正有练瑜伽的打算，那么先看看我们中国瑜伽网小编为大家推荐的三个新手瑜伽吧。蛇式伸展这是一个瑜伽动作。颈部的伸展，对锁骨、肩头塑... |
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| 2017-01-03 466℃
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运动
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瑜伽健身
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| 初学者瑜伽 四个适合初学者瑜伽动作 |
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| 初学者瑜伽四个适合初学者瑜伽动作当今社会，随着生活水平的提高，越来越多的人喜欢通过健身和运动来锻炼身体，如果您有这个想法，练瑜伽是个不错的锻炼方法，今天中国瑜伽网小编为大家带来的四个适合初学者瑜... |
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| 2017-01-03 215℃
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运动
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瑜伽健身
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| 入门级瑜伽动作 四个入门级瑜伽动作教程 |
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| 入门级瑜伽动作四个入门级瑜伽动作教程瑜伽起源于古印度，可以追溯到5000年以前。瑜伽是一门边缘学科，介于哲学和体育之间。瑜伽（yoga）的原意为“结合”。今天这组瑜伽就是... |
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| 2017-01-03 679℃
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运动
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瑜伽健身
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| 蝴蝶式瑜伽 三个蝴蝶式瑜伽动作教程 |
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| 蝴蝶式瑜伽三个蝴蝶式瑜伽动作教程蝴式是一个对女性很好的法，能将血液带到骨盆及大小腿，促进血液循环，减轻生理期疼痛，并改善静脉曲张。这个法很缓和，甚至可以在饭后立即做。以下示范的是利用辅具来完成的... |
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| 2017-01-03 210℃
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运动
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瑜伽健身
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| 前伸展式瑜伽 详解前伸展式瑜伽动作教程 |
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| 前伸展式瑜伽详解前伸展式瑜伽动作教程今天讲的瑜伽前伸展式动作很简单，可反复做3-6次，在练习前要注意先活动手腕，以免。这个动作的练习可以很好的消除背部尤其是背部下端的脂肪，使背部匀称紧致。一、坐... |
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| 2017-01-03 270℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽蛇伸展式 讲解瑜伽蛇伸展式动作 |
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| 瑜伽蛇伸展式讲解瑜伽蛇伸展式动作瑜伽蛇伸展式是一个入门级瑜伽动作，今天中国瑜伽网小编为大家讲解瑜伽蛇伸展式，这个动作主要也是锻炼、背部，长期练习效果就体现出来了。一、俯卧在地板上，下额触地，双腿... |
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| 2017-01-03 745℃
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运动
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瑜伽健身
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| 敬礼式瑜伽 敬礼式瑜伽动作讲解 |
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| 敬礼式瑜伽敬礼式瑜伽动作讲解敬礼式瑜伽是练习瑜伽的一个很基本的动作，今天中国瑜伽网小编教大家的也是很简单的一套敬礼式瑜伽动作，只要坚持赘肉就会跟你说拜拜哦！赶快行动起来吧！1、蹲位，双脚分开略比... |
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| 2017-01-03 567℃
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运动
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瑜伽健身
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| 蛇式瑜伽 简单的三步蛇式瑜伽动作教程 |
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| 蛇式瑜伽简单的三步蛇式瑜伽动作教程蛇式瑜伽是初级瑜伽的一种，坚持做蛇式瑜伽，就会使人感到脊柱像弓那样绷得很紧，有弹性，同时扩张，肺活量增加，心脏等各种内脏器官可以从一向受到的中解放出来，使身体变... |
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| 2017-01-02 856℃
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运动
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瑜伽健身
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| 入门者初学瑜伽后不适该如何解决 |
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| 入门者初学瑜伽后不适该如何解决有些入门的瑜伽初学者会问我一些问题，例如刚练习完瑜伽之后，会有一些不适，是什么原因，如果遇到这个情况不要担心，很多新手刚学瑜伽可能都会有这样的现象。今天中国瑜伽网小... |
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| 2017-01-02 149℃
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运动
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瑜伽健身
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| 侧面支架式 如何做好侧面支架式动作教程 |
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| 侧面支架式如何做好侧面支架式动作教程瑜伽是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，达到身体、心灵与精神和谐统一；OK现在我们学学如何正确的做侧面支架式1先完成"下... |
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| 2017-01-02 543℃
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运动
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瑜伽健身
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| 初学瑜伽动作 六个初学瑜伽动作教程 |
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| 初学瑜伽动作六个初学瑜伽动作教程入门初学瑜伽的动作有很多，如果你正想从零开始学瑜伽，那先练习这六个初学瑜伽动作，它不仅能够帮你排毒养颜、神清气爽，还能让身材展现苗条哦。1.站立，双脚分开一倍肩宽... |
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| 2017-01-02 972℃
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运动
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瑜伽健身
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| 简易入门瑜伽 五个简易入门瑜伽动作教程 |
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| 简易入门瑜伽五个简易入门瑜伽动作教程初级瑜伽的动作和体式有很多，但是在开始练习瑜伽前，必须先练习和懂得这五个简易入门瑜伽基本动作。将这五个动作练熟了，身体的柔韧性就增加了，每天坚持20到30分钟... |
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| 2017-01-02 319℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽入门须知】练完瑜伽能洗澡吗？前功尽弃 |
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| 【瑜伽入门须知】练完瑜伽能洗澡吗？前功尽弃刚练完瑜伽就洗澡，不仅会使练习效果前功尽弃，还会对身体造成不必要的损伤。刚结束练习时，身体往往处于极度兴奋的状态，此时如果马上洗热水澡，会使血管急速扩张... |
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| 2017-01-02 375℃
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运动
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瑜伽健身
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| 牛面式 详解瑜伽牛面式动作要领和功效 |
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| 牛面式详解瑜伽牛面式动作要领和功效牛面式动作要领：1.慢慢将右手放在背部，右肘弯曲，右手背沿着背部向颈部上伸，将手背紧紧贴着脊柱，右手指朝上，做这个动作时，右手要用力。2.自左肘部弯曲左臂，向上... |
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| 2017-01-02 181℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瘦胳膊瑜伽操 三个瘦胳膊瑜伽操教程 |
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| 瘦胳膊瑜伽操三个瘦胳膊瑜伽操教程肥硕的大支胳膊是很多MM都不愿意拥有的，因为夏天要穿露胳膊装，瘦胳膊最有效的方法莫过于做专门瘦胳膊的瑜伽操，今天主要是给大家推荐的简单的怎样锻炼才能瘦胳膊方法。瘦... |
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| 2017-01-02 348℃
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运动
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瑜伽健身
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| 消除赘肉瑜伽 消除腋下赘肉瑜伽动作教程 |
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| 消除赘肉瑜伽消除腋下赘肉瑜伽动作教程现在的衣服有很多是无袖款式，虽然腋下的肉并不会很多，但是缺乏运动的你若穿上背心时露出令人难堪的腋下赘肉，你是选择放弃这一款衣服还是想办法改善体格上的小暇疵呢？... |
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| 2017-01-02 994℃
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运动
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瑜伽健身
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| 骆驼式瑜伽 详解骆驼式瑜伽动作教程 |
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| 骆驼式瑜伽详解骆驼式瑜伽动作教程骆驼式瑜伽动作可以伸展和强壮脊柱，促进血液循环，滋养脊柱神经，纠正驼背和两肩下垂等不良体态。一、跪于地板上，大腿与双脚略微分开。手臂自然垂于身体两侧。二、两手放在... |
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| 2017-01-02 226℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽英雄式 三个瑜伽英雄式动作讲解 |
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| 瑜伽英雄式三个瑜伽英雄式动作讲解气愈来愈冷，是不是三不五时就小感冒上身，建议大家多运动，无形中增强抵抗力，又可以减少肥肉上身。这期中国瑜伽网教程，将利用特有的把竿，为大家带来瑜伽英雄式的把竿版，... |
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| 2017-01-02 641℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽肩立式 怎么练好瑜伽肩立式动作？ |
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| 瑜伽肩立式怎么练好瑜伽肩立式动作？肩立式是古老地圣哲给予人类最伟大的恩惠之一，所以它的重要性怎么强调都不为过。它是瑜伽体式之母，它是大多数疾病的万能。人体的内分泌系统以及无管腺都浸透在血液中，吸... |
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| 2017-01-02 205℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【初学瑜伽必看】入门者初学瑜伽需注意些什么 |
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| 【初学瑜伽必看】入门者初学瑜伽需注意些什么现代社会瑜伽是一个很热门的健身运动，很多人都选择做瑜伽来修生养心、减肥、减压等等，可是很多初学者比较盲目，不知道入门瑜伽该注意哪些问题，今天中国瑜伽网小... |
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| 2017-01-01 649℃
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运动
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瑜伽健身
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| 减腰围瑜伽 三个最能减腰围瑜伽动作教程 |
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| 减腰围瑜伽三个最能减腰围瑜伽动作教程腰围的脂肪最让人烦恼，无论是站是坐，腰间总能看到有一大坨肉肉。尤其是夏天，最让MM们头疼。今天中国瑜伽网小编就叫你用瑜伽消除腰围脂肪，实现你小蛮腰的愿望，穿上... |
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| 2017-01-01 488℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽单腿鸽子式 详解瑜伽单腿鸽子式动作教程 |
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| 瑜伽单腿鸽子式详解瑜伽单腿鸽子式动作教程瑜伽的功效很多，舒展肩膀和颈部的瑜伽却很少。中国瑜伽网网小编将为您介绍瑜伽体式的单腿鸽子式，有效舒展肩膀和颈部，以及大腿等其他部位。对于久坐的朋友，有不小... |
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| 2017-01-01 570℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽爱好者练习瑜伽可分四个等级 |
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| 瑜伽爱好者练习瑜伽可分四个等级瑜伽出了初级、中级、高级之分，还有没有其他等级呢。为YES，《潜秀瑜伽》中讲瑜伽练习者划分为四个等级，分别为柔弱的、平庸的、高级的和至高的，并分别对这四个等级的瑜伽... |
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| 2017-01-01 434℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽初体验 五个简单瑜伽初体验动作教程 |
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| 瑜伽初体验五个简单瑜伽初体验动作教程夏天来了，做什么健身运动可能是很多人头疼的事，如果你正在找一项能运动又不用大汗淋漓的健身运动，那么赶快从现在开始练瑜伽吧，今天这组瑜伽动作就是入门级的瑜伽初体... |
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| 2017-01-01 745℃
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运动
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瑜伽健身
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| 手指瑜伽养生法 小小手指瑜伽养生带来大变化 |
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| 手指瑜伽养生法小小手指瑜伽养生带来大变化单纯活动手指，就可以有全身瑜伽的效果？！由于长期办公室性质工作导致肩膀酸痛及腰部疼痛的人群不断增加，同时办公室长期处于空调低温环境，女性体寒症状也不断加剧... |
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| 2017-01-01 341℃
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运动
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瑜伽健身
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| 拉筋瑜伽 四个拉筋瑜伽动作教程 |
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| 拉筋瑜伽四个拉筋瑜伽动作教程经常运动的人都知道，要能够提升能力并避免伤害，热身与拉筋就好像武侠小说里面的基础内功一样，必须是持之以恒而扎实的；但是，许多人只知其一，不知其二，或掌握不到要领；未蒙... |
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| 2017-01-01 488℃
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运动
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瑜伽健身
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| 练瑜伽缓解 三招练瑜伽缓解动作教程 |
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| 练瑜伽缓解三招练瑜伽缓解动作教程我们根据瑜伽的体式，结合女性盆腔解剖和生理学特点，对一些瑜伽体式进行了改良，使其缓解生理期疼痛的效果更佳，同时又不增加盆腔淤血，不盆腔器官。如果你正有每个月的困扰... |
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| 2017-01-01 198℃
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运动
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瑜伽健身
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| 入门者初学瑜伽须知 小编告诉你初学瑜伽应注意什么？ |
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| 入门者初学瑜伽须知小编告诉你初学瑜伽应注意什么？很多初学瑜伽的入门者大部分都是跟着光盘练习，而且随着瑜伽是现在越来越多的美丽达人都在做的一件事，其实做瑜伽其实也是有讲究的，下面中国瑜伽网小编就来... |
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| 2017-01-01 441℃
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运动
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瑜伽健身
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