用心给您提供健康知识,让您知道多一点,身体更健康! - 百红鸟健康网 手机浏览 加入收藏    
当前位置 > 首页 > 运动 > 瑜伽健身 > 

初级瑜伽入门学习动作-弓式

作者:佚名     时间:2016-12-26     浏览:591    


瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-弓式


第十九式 弓式


瑜伽弓式被称为弓式顾名思义动作姿势像弯曲的弓,故而称为弓式。弓式有不少益处。它可以活动()内分泌系统所有分泌腺。由于这个姿势对胰脏能产生有益影响,使胰脏增强活力,始终处于正常状态,因此,胰腺功能得以恢复,并开始正常的分泌胰岛素。




这个姿势对于肾上腺、甲状膀腺、脑下垂体及性腺都有很好的影响。因此这个姿势促进这些分泌腺的细胞活动,并正常分泌各自激素。


姿势分解:双腿平直伸长,趴在地上,手肘先伸直放在腿旁,然后调整做深呼吸。· 吸气,左手拉住右脚,尽量往上抬成半弓形,吐气。停留数十妙,还原后换脚做。


要点:尽量保持姿势的稳定性,配合好呼吸。


注意:停留时,尽量保持好呼吸,有可能的话可慢慢加大上抬的程度。· 瑜伽生活化,持之以恒练习很重要。





瑜伽弓式有不少益处。它可以活动()内分泌系统所有分泌腺。由于这个姿势对胰脏能产生有益影响,使胰脏增强活力,始终处于正常状态,因此,胰腺功能得以恢复,并开始正常的分泌胰岛素。


这个姿势对于肾上腺、甲状膀腺、脑下垂体及性腺都有很好的影响。因此这个姿势促进这些分泌腺的细胞活动,并正常分泌各自激素。

对于关节、脊柱、肺部、和腹部疾病,也有疗效。他还能治疗胃病,增强消化功能,并且有减肥的作用。这个姿势对于妇女有特殊的益处,能够治疗和官的疾病。

 
喜 欢

281

 
上一个:初级瑜伽入门学习动作-全蝗虫式
下一个:初级瑜伽入门学习动作-卧英雄式
 
本站推荐:
友情链接:
美文摘抄    美文欣赏    寓言故事大全    人生语录    微语录    语录大全    造句大全    一边一边造句    即使也造句    只要就造句    大学生成功创业案例    创业成功故事    创业资讯    生活小妙招大全    生活常识大全    健康常识    生活常识    写人的作文    优秀作文    小学生作文大全    好句子摘抄    句子赏析    优美句子摘抄   
网站地图 - 免责声明
Copyright©2024 BaiZhiNiao.Cn 版权所有 粤ICP备19014702号
本网文章部分来自网络,如有侵犯原作者的利益,请联系我们,我们收到后三天内按照您的要求处理/广告/建议 - Email:2894035371@qq.com
中华人民共和国网络安全法 [2017年6月1日起施行]  -  网络信息内容生态治理规定 [2020年3月1日起施行]


假如内容还不错的话,就分享给朋友仔门吧